Скачать "Как с помощью правильного дыхания подтянуть живот и выпрямить спину?"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Синдром текстовой шеи // Укрепление мышц шеи.Следующее видео: Почему при шитье стучит Чайка? Ищем причину.

Почему при шитье стучит Чайка? Ищем причину.

Почему при шитье стучит Чайка? Ищем причину.

Канал: Механик по швейным машинам

Синдром текстовой шеи // Укрепление мышц шеи.

Синдром текстовой шеи // Укрепление мышц шеи.

Канал: Орлова Даша

"Тибетские поглаживания" - оздоровительный комплекс упражнений

"Тибетские поглаживания" - оздоровительный комплекс упражнений

Канал: ГИМНАСТИКА МАКЕЕВА "ЙОГА БЫТОВЫХ ДВИЖЕНИЙ"

ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ 10.000 ШАГОВ! Тренировка для похудения ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ в домашних условиях

ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ 10.000 ШАГОВ! Тренировка для похудения ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ в домашних условиях

Канал: Катя Медушкина

ЙОГА на ВЫТЯЖЕНИЕ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ. 34 минуты.

ЙОГА на ВЫТЯЖЕНИЕ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ. 34 минуты.

Канал: Milky Vegan Yoga

👉 Как ПРОСТО расслабить шею и плечи 🔥Снять напряжение с верхней трапеции 👍 ЛФК упражнение от "ЗиД"

👉 Как ПРОСТО расслабить шею и плечи 🔥Снять напряжение с верхней трапеции 👍 ЛФК упражнение от "ЗиД"

Канал: Знаю и Делаю

┇Исправляем ОСАНКУ, укрепляем СПИНУ┇Упражнения с Палкой!

┇Исправляем ОСАНКУ, укрепляем СПИНУ┇Упражнения с Палкой!

Канал: TGYM - кращий фітнес канал

ДИАГНОСТИКА ТКМ урок 1

ДИАГНОСТИКА ТКМ урок 1

Канал: Артем Тен -Восточная медицина

Курс Пряности и радости Видео 7 практика 1

Курс Пряности и радости Видео 7 практика 1

Канал: Артем Тен -Восточная медицина

Концепция У-СИН 4 урок

Концепция У-СИН 4 урок

Канал: Артем Тен -Восточная медицина

секрет

красоты

молодости

бравита

фейсфитнес

фейсбилдинг

фитнес

йога

самомассаж

пилатес

красота

здоровье

молодость

ЗОЖ

осанка

шея

лицо

упражнения

отеки

красивое

тело

массаж

тейпирование

остеопатия

Брагина

Екатерина

00:00:44

у меня что-то здесь

00:00:46

на весь все ушло Добрый вечер и не вижу

00:00:51

себя пока пока у меня видео не идет

00:00:57

я себя на видео не вижу

00:01:02

Всем здравствуйте но я себя на видео не

00:01:05

вижу поэтому немножечко подождем когда

00:01:08

сейчас решат

00:01:15

картинка просто висит и Все зависло

00:01:22

зависла и у нас не идет а звук идет

00:01:26

картинка не идет а звук идет

00:01:34

так сейчас сейчас решают Надеюсь все

00:01:37

решится

00:01:39

видно и слышно

00:01:42

я тебя не вижу

00:01:46

я себя пока не вижу Звук хороший Это

00:01:49

здорово

00:01:55

вот так Всем здравствуйте всем

00:01:59

Здравствуйте как вас много уже

00:02:02

Я очень рада вас видеть здесь Я

00:02:06

благодарна вам за то что вы нашли время

00:02:09

вам интересно то что я буду сегодня

00:02:12

рассказывать я буду стараться быть

00:02:14

максимально для вас полезной мы

00:02:17

поговорим на одну и ту же тему но с

00:02:20

разных сторон пока у нас люди

00:02:22

присоединяются Я надеюсь что по

00:02:25

минимальному количеству людей возникнут

00:02:27

какие-то проблемы с входом но запись

00:02:31

будет запись ссылочку на запись мы

00:02:34

предоставим Я предлагаю нам сегодня

00:02:38

продуктивно весело эффективно поработать

00:02:43

для вас сейчас видите нет звука слышно

00:02:48

видно давайте мы пока собираемся

00:02:53

Вы пишете что у вас происходит потому

00:02:56

что я сейчас себя вижу и я себя слышу

00:03:01

я себя Естественно да поэтому вот я от

00:03:05

вас жду обратной связи супер супер очень

00:03:09

важно чтобы у вас всех была хорошая

00:03:12

картинка и был хороший звук чтобы меня

00:03:14

было слышно

00:03:16

так

00:03:20

нет звука все отлично

00:03:24

у кого нет звука Попробуйте выйти и

00:03:27

снова зайти

00:03:29

Попробуйте это сделать Должно все

00:03:32

исправиться

00:03:34

Я жду я не тороплюсь мы пока я говорю

00:03:38

только вступительные слова Вы не

00:03:41

переживаете у нас основная часть все

00:03:43

равно по времени чуть позже

00:03:46

поэтому все у вас решится и еще раз

00:03:49

повторяю что запись у нас будет она

00:03:52

должна быть просто не может быть

00:03:54

по-другому и если что-то сейчас у вас не

00:03:56

получится посмотреть то Вы посмотрите

00:03:59

если что в записи потому что запись

00:04:01

будет Только для вас Для тех кто

00:04:03

зарегистрировался

00:04:05

всё отлично Итак вы видите такую

00:04:08

красивую картинку со мной и с таким

00:04:11

привлекающим названием Как с помощью

00:04:13

дыхания подтянуть его улучшить осанку

00:04:15

название действительно привлекающее и

00:04:18

такими названиями нас часто с вами

00:04:20

заманивают на

00:04:22

различные продукты

00:04:25

продукты над которыми стоит подумать

00:04:27

Потому что дыхание Это тот процесс

00:04:30

который адаптируется адаптируется под

00:04:33

разные жизненные ситуации разные

00:04:35

проблемы в нашем теле действительно если

00:04:39

улучшить функцию дыхания новые во время

00:04:41

вебинара поймете Что

00:04:45

сделать это можно

00:04:48

улучшит зоны которые участвуют в дыхании

00:04:52

вот об этом мы сегодня с вами и будем

00:04:55

говорить

00:04:56

Все вы молодцы Вы очень активно Я очень

00:04:59

рада вас всех видеть

00:05:03

Да зажата диафрагмы сейчас об этом с

00:05:06

вами будем говорить Так теперь мне нужно

00:05:10

помощь как мне говорили обещали что я

00:05:14

тут смогу перелистывать слайды Я пока не

00:05:17

вижу перелистнуть слайд я для своей

00:05:20

техподдержки сейчас говорю что я

00:05:22

перелистнуть слайд не могу

00:05:25

У меня нет этого ресурса

00:05:31

а

00:05:35

Я не знаю мне нажать пока вы собираетесь

00:05:38

У нас немножечко организационные моменты

00:05:40

Катя в этом во всем профан вот как

00:05:45

показали одно по факту сейчас другого

00:05:48

другое Я немножечко разбираюсь

00:05:52

сейчас делают все супер не сейчас

00:05:55

сделают у меня появится слайд и мы будем

00:05:59

двигаться дальше Вы все прибавляетесь

00:06:01

это очень здорово я принять

00:06:06

дорогие мои

00:06:09

Сейчас

00:06:12

я Вас тоже всех рада видеть

00:06:19

есть все тогда Мы двигаемся дальше пока

00:06:23

вы все присоединяетесь разбираетесь со

00:06:25

звуком с видео у нас несколько

00:06:27

организационных моментов возможно

00:06:30

задержка звука на 30 секунд если звука

00:06:34

совсем нет Это плохо если звук

00:06:36

задерживается до 30 секунд это нормально

00:06:39

то есть вот такой дискомфорт который на

00:06:42

записи Потом видим не будет зависит

00:06:44

естественно от интернета вашего моего я

00:06:49

специально пришла в студию где интернет

00:06:51

хороший больше ничего к этому Не

00:06:53

подключено

00:06:55

вебинар нельзя досмотреть Если вы его

00:06:57

поставите на паузу это так я очень прошу

00:07:02

быть вежливыми в чате друг другу по

00:07:06

отношению ко мне потому что вести

00:07:08

вебинар конечно сложно и я буду

00:07:12

стараться увидеть какие-то ваши запросы

00:07:15

и ответить на них если возникают

00:07:18

какие-то технические а неполадки мы

00:07:21

будем стараться их

00:07:22

стараться устранить в чате будут мне

00:07:26

помогать Мадара Модераторы чтобы вам

00:07:29

было комфортнее было комфортнее

00:07:31

справиться с возникшими проблемами

00:07:33

Я буду стараться уместиться в два часа

00:07:37

вы все со мной давно здесь практически

00:07:41

нет людей кто меня не знает на вебинаре

00:07:43

Я люблю сказать мы там с вами на 40

00:07:47

минут собрались и уходим в полтора часа

00:07:49

я буду стараться все-таки в два часа с

00:07:53

Основной частью уложиться чтобы у нас

00:07:55

еще были было время на ответы на ваш

00:07:58

вопрос

00:08:00

а как раз таки в конце самого вебинара Я

00:08:04

постараюсь отвечать на ваши вопросы по

00:08:07

крайней мере на самые основные на самые

00:08:09

интересные

00:08:11

записи вебинары еще раз планируется есть

00:08:14

моменты которые от нас не зависят но мы

00:08:18

все сделали для того чтобы запись

00:08:19

сохранилась

00:08:21

Отлично

00:08:22

Вы уже все пишите Как видно и слышно

00:08:25

меня Да видно и слышно

00:08:29

Так вам помогают вам помогают мы с вами

00:08:34

начинаем двигаться дальше вас уже почти

00:08:36

1000 это очень здорово вас

00:08:38

зарегистрировалась много Я надеюсь что

00:08:40

основная из вас часть сегодня будет

00:08:43

чтобы задать мне вопросы Все вы молодцы

00:08:48

Почему звука нет еще раз повторяюсь А вы

00:08:52

меня не услышите наверное модератор Вам

00:08:54

помогут сейчас

00:08:57

наш план вебинара мы поговорим с вами

00:09:00

непосредственно о дыхании и Обе о

00:09:03

механики дыхания что же на самом деле

00:09:05

включается дыхание Да что должно на

00:09:08

самом деле работать как так устроена

00:09:10

Наше тело

00:09:12

которое обеспечивает вдох и выдох это

00:09:15

две разные фазы нашего дыхания мы

00:09:18

поговорим о важности грунта брюшной

00:09:20

диафрагмы я не устану говорить Я не

00:09:22

говорю очень длительное время на своих

00:09:26

страницах своих соцсетях но встречаюсь с

00:09:29

тем что большинство людей так об этом и

00:09:30

не знает и не задумываются мы поговорим

00:09:33

о типах дыхания и влияние типов дыхание

00:09:36

на определенные типы фигур на

00:09:39

определенные типы фигур Понятно как

00:09:41

всегда вам говорю да что есть очень

00:09:43

много факторов как правило эти факторы

00:09:46

имеют комбинированные эффекты но

00:09:48

определенный вид дыхания

00:09:50

формирует определенные виды фигуры это

00:09:53

связано как раз таки со сворачиванием и

00:09:55

разворачиванием содержащим вокруг

00:09:57

содержимого а представляете насколько

00:09:59

запутанный термин и мы его с вами

00:10:01

распутаем

00:10:02

дальше я постараюсь сделать так чтобы мы

00:10:06

практики делали не в конце вебинара мы

00:10:09

будем некоторые практики после каждого

00:10:12

блока делать какие-то практики мы будем

00:10:15

с вами делать вместе чтобы вы не

00:10:17

уставали вам было интересно и какие-то

00:10:19

практики мы по завершению вебинара

00:10:22

сделаем такие секретные так скажем

00:10:24

практики с которыми мы с Вами еще в

00:10:27

конце поработаем чтобы вам было

00:10:29

эффективно

00:10:31

а я поделюсь с вами фоторезу

00:10:33

результатами участниц и моих пациентов

00:10:37

когда я готовилась к своему диплому я

00:10:40

открою сегодня продажи на марафон так

00:10:43

вот гармония здорового тела это

00:10:45

абсолютно новый марафон я к нему

00:10:47

готовилась

00:10:49

готовилась Готовилась ему обещала так

00:10:52

скажем два года тем кто со мной давно и

00:10:56

никак не морально не физической своей

00:10:58

форме не могла подойти к этому марафону

00:11:01

я хочу быть с вами всегда до конца

00:11:03

честной И когда я Созрела к этому Вот

00:11:07

сегодня мы как раз откроем этот марафон

00:11:09

продажи я расскажу о нем подробно

00:11:13

И как мы уже с Вами договорились что мы

00:11:17

с вами побеседуем я отвечаю на ваши

00:11:20

вопросы

00:11:22

Да мы узнаем про два типа фигурка на

00:11:26

которые могут формировать и вы узнаете

00:11:28

что тип фигуры в течение жизни может

00:11:30

поменяться

00:11:32

отлично

00:11:35

Поехали дальше Давайте знакомиться если

00:11:38

есть кто не знает меня зовут Брагин

00:11:41

Екатерина Я врач мануальной терапии и

00:11:45

остеопатии сейчас основатель медицинская

00:11:48

специальность 2018 года в Российской

00:11:50

Федерации остеопатия признана официально

00:11:53

медицинской специальностью

00:11:54

у меня действующие сертификаты по двум

00:11:57

этим направлениям ранее была

00:12:00

терапевтом и отработала 11 лет далее У

00:12:04

меня были длительные переквалификации И

00:12:06

сейчас я веду очный прием своей студии

00:12:10

для остеопатии я закончила русскую

00:12:14

высшую школу остеопатической медицине

00:12:16

одна из лучших школ в нашей стране одна

00:12:19

из первых не одна из первых это первая

00:12:22

школа которая открылась в нашей стране

00:12:23

по остеопатии уже очень давно и

00:12:28

я изначально

00:12:30

получила после

00:12:32

я получила переквалификацию по

00:12:35

остеопатии просто переквалификацию были

00:12:39

такие можно сказать 4 месячные курсы

00:12:42

но этого недостаточно и я пошла на

00:12:46

длительное обучение и закончила эту

00:12:48

школу с успехом закончилась отличным

00:12:51

дипломом и моя дипломная работа была

00:12:54

посвящена как раз таки остеопатической

00:12:57

коррекция позиционного кифоза у женщин

00:12:59

молодого возраста Что это значит

00:13:00

позиционный кифоз Это

00:13:04

определенными

00:13:06

напряжениями в теле и человек вынуждена

00:13:09

занимает

00:13:11

сутулое положение и свои дипломной

00:13:14

работе я доказывала эффективность

00:13:16

расслабление груда брюшной диафрагмы

00:13:18

расслабления

00:13:20

структуру брюшной полости лифт или

00:13:23

подъем внутренних органов и расслабление

00:13:25

структур среда это было в плане работы

00:13:28

моей дипломная дипломной работы был план

00:13:32

необходимых тех и мы доказали показали

00:13:35

эффективность этих техник в работе с

00:13:38

позиционным кифозом были взяты именно

00:13:40

молодые женщины которые в недавнем

00:13:42

времени перенесли либо операции либо у

00:13:46

них была

00:13:47

недавнем времени одна беременность

00:13:51

я стараюсь

00:13:54

тут написано автор и Эксперт Я вообще

00:13:58

скромный человек и

00:14:02

но я являюсь действительно

00:14:07

организатором организатором марафонов

00:14:11

так вот Череп и остаток от интеральное

00:14:14

остеопатический массаж эти марафоны были

00:14:16

созданы для самокоррекции для того чтобы

00:14:20

люди могли себе помогать

00:14:22

в работе со структурами черепа

00:14:25

освобождать жевательные мышцы

00:14:27

освобождать структуры меняющие положение

00:14:30

костей

00:14:31

это были достаточно успешные проекты и

00:14:35

мы к ним Вернемся но сейчас не хочется

00:14:38

посвятить свое ваше время немного

00:14:40

другому направлению именно по телу более

00:14:43

углубиться в тело и я жена и мама двоих

00:14:47

детей не просто мама двоих детей Мама

00:14:49

двойняшек

00:14:51

я стала 32 года для того чтобы стать

00:14:55

мамой я достаточно много пережила в

00:14:58

своей жизни кто следит за моей странице

00:15:00

я об этом рассказыва подробно об этом

00:15:04

этапе своей жизни

00:15:08

так получилось так получилось Да и мы

00:15:11

все с вами разные Мы все с вами разные и

00:15:13

каждый из нас переживает определенные

00:15:16

жизненные ситуации и для каждого

00:15:18

жизненная ситуация своя это лично может

00:15:21

быть трагедия и больше чем эта трагедия

00:15:24

нет ничего на самом деле на свете Если

00:15:27

человек не очень сильно переживает и вы

00:15:30

меня тогда когда я рассказала про свою

00:15:33

историю очень сильно поддержали и

00:15:35

поделились со мной Просто

00:15:36

своими историями Вы очень многие

00:15:40

рассказали что вам пришлось перенести и

00:15:43

вот здесь как бы мне неудобно это было

00:15:45

показывать

00:15:47

а это я так было

00:15:50

это я да

00:15:54

здесь

00:15:55

что можно сказать почему я эту

00:15:58

фотографию ставлю В принципе с этим с

00:16:00

вами начнем сегодня работать продолжим

00:16:04

на курсе кто захочет на него прийти что

00:16:07

мы здесь видим на самом деле на смотря

00:16:10

на мою фотографию слева мы видим на

00:16:14

самом деле женщина которая сильно

00:16:16

большом весе который запустила как у нас

00:16:18

принято говорить запустила себя а что

00:16:22

помимо вот этого визуального запустила

00:16:25

переживала я физически

00:16:28

изначально у меня из-за нескольких

00:16:31

операций выраженный спаечный процесс

00:16:34

Спасибо

00:16:40

спаечный процесс выраженный спаечный

00:16:43

процесс давайте я сейчас остановлюсь Я

00:16:45

вижу интересный вопрос сейчас на этом

00:16:47

остановлюсь спаячный процесс который

00:16:49

сформировался задолго до беременности

00:16:52

так получилось что

00:16:55

мне до беременности пришлось пережить

00:16:58

несколько лапароскопических операций

00:17:00

лапароскопические операции являются и

00:17:04

позиционируются в медицине как мало

00:17:06

инвазивные И мало травматичные операции

00:17:09

Но если разбираться глубже то когда

00:17:12

вводится лапароскоп они вкручиваются

00:17:16

закручивая за собой брюшину и все

00:17:20

социальные структуры когда они достаются

00:17:23

это скручиванием винтовое Она остается

00:17:26

локально это скручивание вокруг прям

00:17:28

закручивает как воронка более того для

00:17:32

того чтобы лапароскопия выполнялось

00:17:35

специальным газом что тоже воздействует

00:17:38

раздража на брюшину основная большая

00:17:42

социальная структура в нашем животе

00:17:45

справочный процесс он формируется не

00:17:47

только при операциях он формируется при

00:17:49

каких-то воспалительных процессов чаще у

00:17:52

женщин потому что мы имеем открытые пути

00:17:54

через маточные трубы

00:17:56

матку и влагалище Да поэтому эндометриты

00:18:01

циститы это очень смежные друг с другом

00:18:04

проблемы точно также приводят к

00:18:07

справочным процессам любые выскабливания

00:18:09

аборты

00:18:10

удаление полипов могут приводить к

00:18:13

справочным процессом в органах малого

00:18:15

таза что же физически чувствовала я

00:18:18

будучи вот в таком состоянии

00:18:20

такое состояние у меня возникла Через

00:18:22

несколько лет после кесарево сечение я

00:18:25

пережила еще операцию кесарево сечение и

00:18:27

двойня которая я маленькая роста метр

00:18:32

пятьдесят восемь и для меня беременность

00:18:35

двойни последние несколько недель

00:18:39

не могла я не могла вставать

00:18:41

ничего практически не делала у меня

00:18:44

нарушился Потому что дети мне подперли

00:18:48

всю диафрагму вместе со всеми

00:18:49

внутренними органами верхнего этажа

00:18:52

после того как

00:18:54

появились дети Я встретилась с такими

00:18:57

проблемами как недержание мочи при

00:18:59

чихании прыжках это действительно

00:19:01

серьезная проблема в этом не принято

00:19:04

говорить стесняются с этим не знаю что

00:19:08

делать кому обратиться на самом деле это

00:19:10

комплексная проблема которая связана

00:19:13

полностью

00:19:15

следствие этого у меня возникла

00:19:18

сутулость сутулость выраженная и вплоть

00:19:22

до того что у меня возникло холка в этот

00:19:25

момент мне было где-то 34 года

00:19:28

а увеличение веса вы это видите но а то

00:19:31

что вы видите увеличение веса это больше

00:19:33

не жировая прослойка это такой

00:19:35

выраженный отек я не могу сказать что

00:19:38

очень сильно между двумя этими

00:19:40

фотографиями изменилась в килограммах

00:19:42

практически таких выраженных изменений в

00:19:45

килограммах Нет у меня то есть это

00:19:47

жидкость у меня появились отеки на лице

00:19:50

отеки на теле

00:19:52

и больше всего я не могла сделать

00:19:55

полноценный вдох он был болезненный А

00:19:58

выдохнуть я совсем не могла все

00:20:00

тренировки исключения где нужно покачать

00:20:02

пресс после кесарево сечение я не

00:20:05

чувствовала где у меня вообще ни живота

00:20:07

что у меня там должно включиться

00:20:10

совсем вот этим

00:20:12

это безусловно так депрессия отсутствие

00:20:15

сил энергии снижение самооценки все это

00:20:18

связано на самом деле

00:20:21

во-первых кишечником потому что кишечник

00:20:24

не функционален он тазик данном случае

00:20:27

слева он отечный а кишечнике у нас

00:20:30

вырабатывается гормон счастья серотонин

00:20:33

и вот здесь зацепилась я к чему веду я

00:20:37

зацепился порочный Круг он замкнулся

00:20:39

порочный Круг Вот так вот такая ситуация

00:20:43

я часто встречаюсь со своими пациентами

00:20:45

которые мне рассказывают Как так я была

00:20:48

стройненько получилось вот то что

00:20:49

получилось сейчас это не получается

00:20:52

быстро так не будет что человек пережил

00:20:54

какую-то операцию и это завтра по

00:20:57

щелчком стал и на себя смотреть не может

00:20:59

этот порученный Круг замыкается и

00:21:02

Проходит время должно пройти время

00:21:05

потому что организм наш пытается

00:21:08

компенсировать новые когда возникающий

00:21:10

процессы вследствие

00:21:12

того же справочного процесса нарушения

00:21:15

паттерна дыхания кто за внутренних

00:21:18

органов замыкается кишечник не работает

00:21:21

мы находимся в плохом настроении

00:21:23

начинаем большинство не все начинают

00:21:27

заедать желудок растягивается уходит

00:21:29

тоже

00:21:30

запускается еще один порочный круг и

00:21:33

таким образом мы постепенно приходим к

00:21:37

тому к чему Мы пришли если вы

00:21:39

проанализируете время за которое если

00:21:41

кто-то из вас вдруг находился в такой

00:21:44

ситуации Или вдруг кожа то вы поймете

00:21:47

что вы не сразу к этому пришли и ждать

00:21:51

эффектов что они будут у вас быстро

00:21:54

сразу так не получится точно так же как

00:21:57

постепенно развивалась также постепенно

00:21:59

при условии что вы работаете с собой

00:22:01

комплексно это будет возвращаться

00:22:04

обратно если мы посмотрим на мою

00:22:06

фотографию справа

00:22:09

нужно поработать и я буду это делать с

00:22:12

вами дальше

00:22:14

И мы будем отслеживать причем эта

00:22:17

фотография справа она сделала сделала

00:22:19

как контрольно несколько месяцев назад

00:22:21

новые фотографии еще не делала Вот Но

00:22:25

еще раз хочу сказать что это нужно время

00:22:29

Какую мы ошибку допускаем все здесь

00:22:31

женщины Больше грешат этим но тем не

00:22:34

менее мужчины тоже склонны к этому мы

00:22:36

торопим результат Мы хотим быстро нам

00:22:38

кажется я уже месяц работаю я столько

00:22:40

всегда вложила я тут испытанием Да И с

00:22:44

тренировками какими-то а что-то не

00:22:46

происходит как-то не меняется Ничего мы

00:22:50

должны дать себе время мы должны

00:22:51

понимать что это будет постепенно

00:22:54

постепенно Как создавались компенсации

00:22:56

так организм привыкает каким-то новым

00:22:59

созданным условиям это нормально

00:23:02

торопиться здесь некуда доказывать здесь

00:23:05

никому ничего не нужно и в первую

00:23:08

очередь хочу сказать когда вы находитесь

00:23:10

каком-то вот в таком как слева положении

00:23:13

осудить вас не имеет права никто ни

00:23:16

друзья ни чужие люди тем более не

00:23:19

близкие нет ни одного человека кто вас

00:23:21

за это может осудить есть только вы ваш

00:23:24

разговор с собой и Ваше желание или не

00:23:26

желание если вы собой довольны это

00:23:29

нормально То есть вы себя устраиваете вы

00:23:32

чувствуете себя в этом комфортно вас

00:23:34

ничего не беспокоит чужое мнение вас не

00:23:36

должно волновать если происходит уже

00:23:39

какие-то проблемы с вашим здоровьем

00:23:41

Здесь вы должны с собой поговорить

00:23:42

задуматься но никогда не начинайте

00:23:45

ничего делать потому что вам кто-то об

00:23:47

этом сказал Никогда отлично

00:23:54

а так сожалению после удаления матки

00:23:56

яичников лапароскопия четыре года назад

00:24:01

мы сейчас с вами я перелистну и вас

00:24:04

попрошу как раз таки написать Я сейчас

00:24:06

не смотрела попрошу вас написать я с

00:24:10

вами поделилась кратко своей проблемой

00:24:12

Поделитесь пожалуйста какие сейчас

00:24:15

наиболее актуальны для вас проблемы

00:24:16

Возможно мы сегодня даже сможем какие-то

00:24:20

вопросы закрыть на этом вебинаре и

00:24:22

напишите практикуете ли вы массаж живота

00:24:25

или когда-то пробовали и какие-то

00:24:27

варианты дыхания Возможно вы практикуете

00:24:31

напишите я буду

00:24:34

я буду отслеживать Что вы пишете и вот

00:24:38

здесь я уже вижу Пока рассказывала

00:24:40

отклик у меня была полостная операция

00:24:42

из-под груди запаха заворотки шок еще

00:24:46

шведы ножей Поможет ли этот курс убрать

00:24:48

выпуклый живот во первых до курсом еще

00:24:50

дойдем у нас классный вебинар что на

00:24:52

вебинаре будем разговаривать о чем

00:24:55

разговаривать поможет если кратко

00:24:58

отвечать поможет Но на это нужно время

00:25:00

на это нужно время Сразу говорю

00:25:04

ориентируемся примерно на полгода пока

00:25:07

вы пишете здесь Какая история интересная

00:25:12

если у вас вес за счет отека отек сходит

00:25:16

достаточно быстро и кажется что вы

00:25:19

отслеживаете как здорово Как меняется

00:25:22

мое тело Как как я стройнею как как все

00:25:26

меняется А потом когда уже прекращается

00:25:29

вот тот дренаж который вы создали вес

00:25:32

начинает вставать Вы думаете

00:25:35

и все

00:25:37

Когда уже идет речь о жиросжигании о

00:25:41

потери именно жировой ткани это всегда

00:25:45

время и вы должны правильно действовать

00:25:47

чтобы сжигать не свою мышечную ткань

00:25:51

только диетами например они сжигается а

00:25:54

сжигать именно жировую и на это нужно

00:25:57

время жидкость она сходит и первый

00:26:00

эффект Они классные быстрые

00:26:03

потом идет стоп потому что он уже

00:26:06

требует время

00:26:10

три раза кесарево курс даст результат

00:26:14

даст результат Мы про курс будем

00:26:15

говорить в конце конечно я стараюсь

00:26:19

сейчас сделать такой классный курс

00:26:21

который Вам будет помогать с разных

00:26:24

сторон то есть его можно начать

00:26:31

уточните Возможно ли самостоятельно

00:26:33

остеопатическая коррекция с вашего курса

00:26:35

есть стоит мире наследствие эндометриоза

00:26:38

Спасибо Да да конечно возможно

00:26:45

а в 60 плюсом Возможно ли уйти кто за

00:26:49

внутренних органов классный вопрос на

00:26:51

самом деле потому что в 60 плюс уже

00:26:55

соединительная ткань достаточно

00:26:59

плохо восстанавливается долго

00:27:01

восстанавливается но это не значит что

00:27:03

делать ничего не нужно все равно нужно

00:27:06

регулярно профилактировать дальнейшее

00:27:08

опущение чтобы не прийти к такой

00:27:10

проблеме как выпадение

00:27:12

сказать что прям вы полностью решите

00:27:16

проблему опущения и я не могу во-первых

00:27:20

какая степень опущения и во-вторых сразу

00:27:23

скажу Да время потребуется потребуется

00:27:26

время

00:27:27

нарастает живот и пока было кесарево

00:27:30

опущение органов не полный выпадение

00:27:33

матки

00:27:37

спайки отеки лишний вес проблема ЖКТ

00:27:40

заедания стресса заедание стресса еще

00:27:43

раз акцентирую ваше внимание в кишечник

00:27:46

когда он блокирован вот этим напряжением

00:27:50

серотонин буквально просто очень сильно

00:27:53

затруднен затруднена его выработка вот

00:27:56

этот порочный Круг он серьезный Потому

00:27:58

что сейчас очень много различных

00:28:00

психосоматических подходов

00:28:03

что-то там с чем-то связывают все это

00:28:06

возможно имеет место быть но

00:28:11

в первую очередь нужно наладить

00:28:13

выработку гормона счастья серотонина

00:28:20

тренируя приезд нет результата либо он

00:28:23

временный Вот как раз мы сейчас с вами С

00:28:25

вами к этому и перейдем мы поговорим

00:28:28

Почему может быть живот даже у

00:28:30

спортивных стройных девушек и я вам

00:28:32

покажу результаты иногда делаю массаж

00:28:36

живот недержание мочи дыхание огня супер

00:28:39

удаление селезенки пробовала только ваши

00:28:43

техники в рамках клуба операции нет

00:28:45

предполагаю опущение отек постоянно

00:28:47

вздутие живота были при месячных

00:28:49

Бодифлекс когда-то пробовала отлично

00:28:54

уже больше года справляюсь с давлением

00:28:58

дыханием Да правильно говорю

00:29:01

Молодцы живот беременны на 7-8 месяцев

00:29:05

То есть все больше беспокоят животик

00:29:08

сутулость отек до практикуемый муж

00:29:11

висцеральный хиропрактита очень круто

00:29:13

очень здорово Вы прям повезло

00:29:19

так то есть много вас кто перенес

00:29:22

операции хорошо

00:29:26

хорошо

00:29:28

Ой что-то что-то я сделала

00:29:33

вернулась к вам я к вам вернулась

00:29:36

соседа листаю отлично

00:29:39

возможны проблемы при нарушении дыхания

00:29:41

и не функциональное блюдо брюшной

00:29:44

диафрагмы я специально поставила то

00:29:46

слово не функционально потому что ее

00:29:48

проблемы проблемы могут отличаться могут

00:29:52

отличаться

00:29:54

она может уходить на вдох может уходить

00:29:57

на выдох Какие проблемы могут быть

00:30:00

связаны Какие последствия

00:30:03

о чем мы уже с вами Вот вы сами очень

00:30:06

многие пишите почему происходит

00:30:09

потому что проблемы которые возникают в

00:30:12

этой области нас округляют

00:30:15

холка как правило холка это проблема

00:30:19

напряжения связки перикарда и к ней уже

00:30:24

присоединяются все остальные вытекающие

00:30:28

комплексные проблемы слабость спины

00:30:30

сидячие положение выдвинутая Но

00:30:34

изначально это напряжение 1 связан

00:30:36

перикарда сумки сердце которая идет

00:30:40

Сзади

00:30:41

Сзади перикарда к

00:30:44

4 верхним грудным позвонкам

00:30:48

вот так она проходит И когда она

00:30:51

укорачивается она как раз таки округляет

00:30:55

перикард тесно связан с диафрагмой

00:31:06

застой в нижней части нашего тела это

00:31:10

застой желчи

00:31:12

Там могут быть гормональные нарушения

00:31:15

Почему Потому что у нас

00:31:18

под как раз диафрагма есть гормональные

00:31:22

органы это надпочечники

00:31:24

органы которые вырабатывают кортизол

00:31:26

который называют гормоном стресса

00:31:29

слабость брюшной стенки Почему Потому

00:31:33

что в результате того что орган

00:31:35

опускаются для того чтобы куда-то нужно

00:31:38

было органа выйти от давления которое

00:31:41

идет сверху необходимо нашему телу

00:31:44

выключить мышцы брюшного пресса для того

00:31:48

чтобы освободить это место как раз был

00:31:51

вопрос сейчас Да интересно качают пресса

00:31:54

не качается потому что телу вашему телу

00:31:58

на данный момент не выгодно

00:32:01

будет блокировать внутренний орган

00:32:03

вашему телу интересно Чтобы у вас

00:32:05

происходило нормально пищеварение

00:32:07

нормально выработка гормонов так идет

00:32:10

давление или например

00:32:13

вашему телу нужно

00:32:15

чтобы ваши органы работали Все что

00:32:18

происходит в нашем теле это какая-то

00:32:20

адаптация к чему-то для того чтобы жизни

00:32:24

на важные органы которые обеспечивают

00:32:26

нас работали оптимально в условиях

00:32:28

которые для них сейчас созданы

00:32:31

поэтому можете брюшного пресса

00:32:34

отключается отрыжка запоры боли в

00:32:37

пояснице мы поговорим Почему они

00:32:39

возникают

00:32:42

лопаточной области их несколько разных

00:32:44

видов и одна из более непосредственно

00:32:47

непосредственно связано с напряжением

00:32:51

это более меж лопаточной области боли в

00:32:55

пояснице очень часто связаны с

00:32:58

нарушением венозного тока кишечника

00:33:02

потому что кишечник

00:33:04

один и тот же

00:33:07

Ага Так боли напряжение в шее Почему

00:33:11

Потому что груда брюшная диафрагма

00:33:13

изначально эмбрионально у эмбрион чека

00:33:16

закладывается в головном конце и затем

00:33:19

она опускается вниз она не может Вот так

00:33:22

отдельно Вот она пришла диафрагма

00:33:25

возникла эмбрион

00:33:27

конечно же опускается на каких-то

00:33:30

фасциях правильно на каких-то

00:33:34

структурах которые оставляют связь

00:33:36

поэтому конечно круто брюшная диафрагма

00:33:39

еще один орган Это

00:33:41

запрещено пространстве это почки которые

00:33:45

часто являются причиной боли в шее

00:33:48

увеличение объема грудной клетки

00:33:51

нарушение дыхания

00:33:53

опущение внутренних органов проблемы

00:33:57

очень часто связанные друг с другом

00:33:59

усталость утомляемость как мы уже

00:34:01

сказали депрессия

00:34:03

Как можно сказали кишечнике

00:34:05

вырабатывается серотонин

00:34:08

и мы приходим с вами к основной части

00:34:12

Что такое дыхание Когда нам рекламируют

00:34:16

курсы какие-то Да вот тренировка дыхание

00:34:19

будет Лексуса из дыхательной гимнастика

00:34:22

по Стрельников очень много сейчас разных

00:34:24

вариантов

00:34:25

каждый из них будто каждый из них

00:34:29

направлен на решение какой-то

00:34:30

определенной проблемы

00:34:33

Он решает свою задачу Что такое на самом

00:34:36

деле дыхание если говорить медицинским

00:34:38

каким-то таким более

00:34:40

научную что ли языком на самом деле это

00:34:43

не просто вдохе выдох это совокупность

00:34:46

процессов совокупность процессов которые

00:34:49

будут обеспечивать задачи обеспечить

00:34:51

поступление воздуха в наше тело

00:34:55

его использовать в окислении для того

00:34:58

чтобы они к нам пришли

00:35:02

клетки в окислительные процессы

00:35:05

включились и Дали клетки энергию для

00:35:08

обеспечения жизнедеятельности организма

00:35:13

вот что такое

00:35:16

смачное слово которое Понятно Для нас

00:35:19

это совокупность процессов Мы же

00:35:23

понимаем как дыхание Это вдох и выдох на

00:35:25

самом деле это механическая работа

00:35:27

определенных мышц которые обеспечивают

00:35:29

дыхание и то что мы тренируем это мы

00:35:34

тренируем механическую работу

00:35:36

определенных мышц

00:35:39

если говорить дыхание в том ключе в

00:35:42

котором мы понимаем вдох и выдох

00:35:44

механического то Это частично

00:35:46

контролируемый процесс что это значит мы

00:35:49

не сможем с вами жить без дыхания То

00:35:53

есть даже как бы мы не тренировались

00:35:57

без дыхание мы не сможем продержаться

00:36:00

контролировать этот процесс мы с вами не

00:36:02

можем Но мы можем с вами можем с вами

00:36:05

менять амплитуду вдоха выдоха глубину

00:36:09

вдоха выдоха

00:36:10

чистоту вдоха выдохом

00:36:16

но мы можем акцентировать свое внимание

00:36:19

на вдохе мы можем акцентировать свое

00:36:21

внимание на выдохе мы можем

00:36:23

акцентировать свое дыхание на какие-то

00:36:25

определенные зоны на чем строится

00:36:27

локальное дыхание Вот что значит

00:36:29

частично контролируемый процесс

00:36:32

и это нужно понимать

00:36:35

наше дыхание

00:36:37

жизненная жизни обеспечивающая функция и

00:36:41

она

00:36:43

предназначена не очень здесь нравится

00:36:45

как подобрано слово

00:36:48

эта функция дыхание она хорошо

00:36:52

адаптируется к разным нагрузкам и к

00:36:56

разным состоянием организма поэтому мы с

00:37:00

вами Каждый из нас индивидуально со

00:37:02

своим набором каких-то проблем как

00:37:05

эмоционального плана так и физического

00:37:08

мы с вами сейчас на примере В

00:37:10

комментариях выяснили насколько люди за

00:37:12

свою жизнь могут переживать

00:37:15

мы с вами в течение дня абсолютно разные

00:37:18

состояния испытываем от ночного до

00:37:22

[музыка]

00:37:24

активного бега

00:37:26

стресса каких-то неприятных эмоций и

00:37:30

каждому из наших состояний дыхание

00:37:33

должно подстроиться поэтому говорить что

00:37:37

в течение дня Вы должны отслеживать свое

00:37:42

дыхание как она у вас происходит не

00:37:45

является нормой потому что у вас дыхание

00:37:47

будет подстраиваться под физическую

00:37:49

нагрузку под эмоциональное состояние под

00:37:53

любую проблему будет подстраиваться

00:37:56

отслеживать свое дыхание в жизни не

00:37:58

сможете Это не это Даже является

00:38:00

каким-то противоречить нормам

00:38:05

плюс например есть певец певец он будет

00:38:09

тренировать диафрагму ее глубокая и

00:38:13

амплитудная опускание для того чтобы у

00:38:16

него голос звучал глубже

00:38:18

шел изнутри

00:38:20

спортсмен например бегун он будет

00:38:24

по-другому тренировать свой дыхательную

00:38:26

систему

00:38:29

много примеров на самом деле Да где по

00:38:33

разному используются дыхательная функция

00:38:34

и мы не можем всех подогнать под

00:38:37

определенный стандарт но есть

00:38:41

определенное биомеханика откуда должен

00:38:44

покоя в покое до вдох возникать куда

00:38:47

распространяться и Как происходить выдох

00:38:49

для этого есть специальные мышцы и здесь

00:38:54

[музыка]

00:38:55

часто брожу что хотела сказать

00:38:58

и здесь важно что соображу мне написано

00:39:01

передо мной здесь важно понять что в

00:39:04

этом участвует и как эти зоны освободить

00:39:06

вам чтобы они сами включились в это

00:39:09

дыхание чтобы они сами у вас вашем

00:39:13

индивидуальном случае какие-то возникли

00:39:15

определенные проблемы

00:39:17

они возникли вы пытаетесь вам говорят

00:39:19

нужно тренировать вот так кто-то говорит

00:39:26

кто-то говорит что вот правильно

00:39:29

механика чем мы с вами сегодня будем

00:39:31

говорить

00:39:33

вы начинаете это пытается тренировать

00:39:35

ничего не получается плюните через пару

00:39:38

дней на это дело потому что зоны с

00:39:41

которыми мы должны которые должны

00:39:43

включить напряжение по той или иной

00:39:46

причине

00:39:47

организм компенсирует какой-то адаптации

00:39:50

находится и просто начинает дыхание нет

00:39:54

смысла но дыхание включать

00:39:58

Так я поняла вот первое видео которое

00:40:03

хотела показать мы сейчас вернемся к

00:40:06

процессу дыхания

00:40:07

здесь показано только грудная клетка как

00:40:12

происходит

00:40:13

при вдохе и выдохе раскрытие грудной

00:40:17

клетки на что я хочу чтобы вы обратили

00:40:18

внимание на ребра наши легкие Они ведь

00:40:22

сами не дышат у них нет мышечного

00:40:23

аппарата это на самом деле просто

00:40:25

висцеральные мешки в которых есть

00:40:28

альпионы в которых за счет разницы

00:40:30

давления поступает воздух или уходит из

00:40:33

них обеспечивает Вот это растяжение

00:40:37

легких

00:40:38

костная структура формирующая грудную

00:40:40

клетку кости сами двигаться тоже не

00:40:43

могут их движение обеспечивают мышцы Вот

00:40:46

это та совокупность процессов которые

00:40:49

точнее систем механический который будет

00:40:52

обеспечивать вдохе выдох на что здесь

00:40:54

обратить внимание

00:40:55

рисунок видео не совсем отвечает тому

00:41:00

что я хочу рассказать но уже будет

00:41:02

более-менее Понятно У нас есть верхние

00:41:05

ребра 4 ребра

00:41:07

дальше спускается нижние ребра и видите

00:41:11

ребра 7 крепятся груди а дальше они друг

00:41:15

другу уже крепятся это Нижний ребра как

00:41:18

раз таки вот нижних ребра хотела

00:41:20

показать вам на экране вот где от

00:41:23

грудины Нижний уже начинают

00:41:25

принципе крепление

00:41:31

и у нас есть свободные ребра здесь не

00:41:34

видно свободные ребра 11 12 они и

00:41:37

называются свободным душем свободно вот

00:41:40

здесь располагаются и у этих ребер

00:41:42

разное движение разное движение верхние

00:41:46

ребра движутся вверх и вниз называется

00:41:51

движение по типу

00:41:54

ручка насоса по типу ручка насоса

00:41:58

и обеспечивают Вот это движение верхний

00:42:02

диафра медиафрагма обеспечивают

00:42:06

наружными мышцы и лестничные мышцы если

00:42:10

Вы встречали а я делала опрос о том что

00:42:15

Были ли такие советы что дышим только

00:42:18

животом грудной отдел исключая и мне

00:42:21

очень большой процент людей написал Да

00:42:23

мы видели такие советы но

00:42:25

как же вот с этим быть отделом если он

00:42:29

должен вентилироваться здесь верхушки

00:42:31

легких диафрагма своим движением не

00:42:35

обеспечит вентиляцию верхушек легких

00:42:37

движение там будет застревать

00:42:40

а здесь в этой зоне у нас система

00:42:43

верхней полной вены То есть у нас

00:42:47

брюшной полости через систему

00:42:50

нижней полой вены идет вверх ручной

00:42:54

диафрагму то вот в этой части через

00:42:57

верхнюю полную вену

00:42:59

она не обеспечивается никак

00:43:04

анатомически изначально низкое давление

00:43:07

ей нужно поддержка поэтому исключать из

00:43:11

тренировок Если вы тренируете дыхание

00:43:13

грудной отдел ни в коем случае нельзя

00:43:15

более того

00:43:20

раскрывается сжимается раскрывается

00:43:24

более того система верхний пол и вены

00:43:28

она формируется из

00:43:30

головных стволов

00:43:32

подключичных

00:43:36

лимфатическая жидкость преимущественно

00:43:40

Это скорее всего в левую Это моя левая

00:43:43

сторона

00:43:45

попадает вся лимфатическая жидкость от

00:43:48

небольшой части тела еще и в правую вену

00:43:51

если мы Выключаем вот эту ручку

00:43:54

насосом и не тренируем еще и

00:43:57

целенаправленно то мы придем к отекам на

00:44:01

руках отеком наши отеком на лице

00:44:04

сбрасываться это зона будет очень сложно

00:44:07

Вам каждый день если есть рекомендации

00:44:09

массажики грудных мышц вам каждый день

00:44:13

придется это делать если вы при этом

00:44:15

тренируете только

00:44:16

живот то вы будете блокировать вот этот

00:44:20

отдел нижние ребра которые дальше идут

00:44:23

они уже по типу ручки ведра они

00:44:26

поднимаются вот так Посмотрите на это

00:44:28

движение они не поднимаются вот так они

00:44:33

поднимали и не делают только в сторону

00:44:35

они поднимаются раскрываются

00:44:37

обеспечивается

00:44:40

то здесь задействован живот и вот здесь

00:44:43

мы с вами поговорим но только живот не

00:44:46

на надувание задействованы в это увидите

00:44:48

И последнее что хотел сказать свободные

00:44:51

рёбра свободные ребра находится в

00:44:53

поясничной зоне и они делают движения

00:44:56

назад и вниз верхние делают вверх нижние

00:45:00

вниз и назад отодвигаются Они

00:45:04

отодвигаются

00:45:07

это обеспечивает нормальное растяжение

00:45:12

нормальное растяжение легких в разные

00:45:15

стороны верхушка здесь вот

00:45:20

если у нас работает

00:45:24

и нижний и верхняя часть и еще в сторону

00:45:27

происходит их полноценное раскрытие и

00:45:31

все эти структуры стабилизируют друг

00:45:33

другу при вдохе сверху натянулась в бок

00:45:37

натянулась и вниз натянулась все

00:45:38

происходит растяжение обратно

00:45:40

возвращается Надеюсь

00:45:43

вы это понимаете и я предлагаю Нам

00:45:48

сейчас немножко по включается процесс

00:45:51

который говорю провести пробы пробы

00:45:54

проводятся по секундомеру она мне

00:45:56

возможно всем секундомер сейчас до

00:45:59

индивидуально поставить Поэтому я

00:46:00

предлагаю вам считать примерно один и

00:46:03

два и три у нас будет

00:46:07

у нас будет две адаптации 2

00:46:10

адаптационных теста проба штанги про

00:46:13

багенчи проба штанги это проба на

00:46:16

задержку вдоха мы сейчас с вами

00:46:21

садимся спокойно изначально для того

00:46:23

чтобы сделать тест необходимо две-три

00:46:26

минуты посидеть спокойно Но

00:46:30

для экономии времени мы с Вами просто

00:46:33

сядем расслабимся так как вам удобно вы

00:46:37

делаете два три обычных вдоха выдоха и

00:46:40

далее делаете вдох обычный закрываете

00:46:44

нос и начинаете считать не дышать

00:46:48

задерживая на вдохе дыхание считаете

00:46:52

давайте поехали пока вы считаете

00:46:55

Я немножко расскажу про эти

00:46:58

адаптационные пробы они у меня как раз

00:47:01

использовались дипломной работе и при

00:47:04

механическом расслаблении эти пробы без

00:47:06

тренировок улучшились у всех абсолютно у

00:47:10

всех мы механически расслабляли проблемы

00:47:13

улучшились адаптационные пробы Что

00:47:17

значит адаптационные значит как

00:47:19

дыхательная система Может адаптироваться

00:47:21

к меняющимся условиям на вдохе на выдохе

00:47:25

Когда вы сделаете тесты вы увидите А

00:47:29

какая у вас функция больше нарушена Я

00:47:33

думаю что вы провели тест если у вас

00:47:37

получились какие-то секунды пишем их

00:47:39

комментариях пишем комментарии или можно

00:47:43

написать потом первая проба столько-то 2

00:47:46

проба столько 2 она делается Аналогично

00:47:52

она делается аналогично

00:47:55

тест проводить на полный желудок можно

00:47:57

Конечно ваш дыхательные системы еще раз

00:48:00

должна адаптироваться К любым

00:48:03

5125 Давайте Вернемся немножко чтобы

00:48:06

посмотрели 50 секунд и выше отлично это

00:48:09

прям отлично адаптация вашей дыхательной

00:48:12

системы сейчас вам нужно посмотреть

00:48:13

будет хорошо ли у вас выдох 40 50 секунд

00:48:18

хорошо менее 40 секунд плохо

00:48:22

пишите Молодцы

00:48:24

проба 15 секунд это очень плохо

00:48:27

адаптация на вдохе очень плохая

00:48:31

более сложная проба потому что

00:48:34

большинства страдает выдох

00:48:38

Молодцы здесь Как видите уже по секундам

00:48:42

снижена все и мы с вами пробуем то же

00:48:45

самое если вы отдохнули Вы спокойно

00:48:48

сидите делайте два три простых вдоха и

00:48:52

выдоха следующий раз вы делаете обычный

00:48:56

выдох закрываете нос не дышите и

00:48:59

считаете про себя и считаете про себя

00:49:03

сколько у вас получается И вот это проба

00:49:07

у моих пациентов Кто на дипломной работе

00:49:10

Мы очень сильно просаживалась у многих

00:49:14

40 секунд и выше задержка на выдохе это

00:49:17

отлично

00:49:19

35-40 секунд хорошо менее 35 секунд

00:49:22

плохо это выдох менее 35 секунд есть

00:49:26

немножко

00:49:28

разные показатели Да они могут разница

00:49:31

Но взять вот эти соединенные Я бы честно

00:49:35

сказала что

00:49:38

секунд но не прям плохо если человек не

00:49:41

тренированный то задержка на выдохе 35

00:49:43

секунд На мой взгляд более-менее А вот

00:49:46

если ниже 20 то это Прям беда Беда надо

00:49:48

с этим работать если вы сделали на выдох

00:49:52

Вот и пошло Да у нас 20 вдох 18 выдох

00:49:57

Это плохо Это страдает этим нужно

00:50:00

работать вы вообще просто организм у вас

00:50:04

страдает голодает 16 12 35 40 Молодцы

00:50:11

25

00:50:16

хорошо что написали Здорово а теперь

00:50:19

смотрите пока вы пишете Почему мы

00:50:22

провели этот тест

00:50:23

будем говорить

00:50:27

У нас есть вдох У нас есть выдох и вы

00:50:30

можете уже предварительно по этим тестом

00:50:32

понять в каком положении у вас скорее

00:50:35

всего диафрагма если она у вас на вдох

00:50:40

идет хорошо то у вас будет больше лучше

00:50:43

1 проба она может норме Может в хорошем

00:50:47

показатель она выдох будет очень сильно

00:50:49

отличаться и наоборот Может быть так что

00:50:53

хуже Она выдох хорошо в этом случае

00:50:56

скорее всего диафрагма выдоховая она

00:50:59

выдохе стоит на вдох есть сложно

00:51:01

сократится отлично молодцы

00:51:06

Да есть интересно было

00:51:09

хорошо

00:51:10

так основные функции грудной клетки это

00:51:14

на этом мы с вами по грудной клетке

00:51:16

завершим вы поняли что ребра а устроен

00:51:20

биомеханический таким образом что они

00:51:23

по-разному двигаются и это обеспечивает

00:51:25

нам защиту жизни На важных органов это

00:51:28

легкие сердца

00:51:30

обеспечивает нам приток крови через

00:51:34

создание отрицательного давления здесь

00:51:36

поясню сразу что важно не только с

00:51:40

которым мы будем говорить а и

00:51:42

присасывающие действия которые возникает

00:51:45

в сердце которая присасывает кровь если

00:51:48

вы выключаете грудной отдел из дыхание

00:51:51

функция будет страдать и вы будете иметь

00:51:56

ниже проблемы

00:51:58

а естественно грудная клетка играет

00:52:00

важную роль в дыхании влияет на

00:52:02

циркуляцию лимфы ликвора венозной крови

00:52:05

Мы это с вами обсудили Верхняя половина

00:52:09

и сброс венозное русло все лимфатической

00:52:12

жидкости

00:52:14

отлично

00:52:16

роды брюшная диафрагма Вернемся Я

00:52:18

предлагаю нам немножечко сделать

00:52:19

небольшую разминку и поработать с

00:52:23

верхней частью грудного отдела мы с вами

00:52:25

сделаем первую практику вам Она многим

00:52:28

может быть знакомая ее показывала Мы

00:52:31

сначала ее попробуем пару раз сделать

00:52:33

потом сделаем механическое освобождение

00:52:36

и снова попробуем саму технику техника

00:52:39

выглядит таким образом Наша задача

00:52:40

включить верхний отдел в дыхание как во

00:52:43

вдох так и выдох нам нужно положить для

00:52:46

контроля руки верхнюю часть под

00:52:49

ключицами необходимо будет делать вдох

00:52:53

расширяем

00:52:56

пространство между передней и задней

00:52:58

частью расширяем это пространство

00:53:01

отдаляя грудину от позвоночника не нужно

00:53:04

делать таким образом

00:53:06

не прогибайтесь позвоночнике грудина

00:53:09

отходит от позвоночника на вдохе на

00:53:13

выдохе приближается Что происходит с

00:53:16

плечами на вдох плечи немного

00:53:19

приподнимается и идут назад немного на

00:53:23

выдохе они возвращаются в то положение в

00:53:26

котором они у вас сейчас находится

00:53:27

пробуем сделать

00:53:32

выдох

00:53:35

Еще раз попробуем вдох

00:53:39

еще раз пробуем выдох

00:53:43

что вы мы делаем больно или нет внутри

00:53:47

получается или нет получается вдох не

00:53:50

получается выдох получается выдох не

00:53:52

получается вдох это все важно важно

00:53:54

отслеживать то что вы делаете И мы

00:53:57

попробуем освободить эти зоны что мы

00:54:00

сделаем во-первых У нас грудина вот

00:54:03

здесь прям ямочка и вот здесь рукоятка

00:54:07

грудины мы ставим справа слева руки не

00:54:10

кожу смещаем а справа слева от грудины и

00:54:13

потолка друг другу

00:54:16

потолкаем как папа вы Не дарите мне А

00:54:20

как на мячик резиновым вытолкаете

00:54:24

несколько раз

00:54:28

отлично

00:54:29

переступаем в одну сторону и потолкаем

00:54:32

ребра грудини здесь мышцы и вы скорее

00:54:37

всего будете мягкие ткани ничего

00:54:39

страшного руки не надо напрягать

00:54:41

потолкаем их друг другу здесь будут

00:54:43

мягкие ткани в любом случае за мышцами

00:54:47

потянутся ребра несколько раз

00:54:52

отлично

00:55:04

сосуды ребра много легкие дальше легких

00:55:12

потолкали Молодцы и теперь саму рукоятку

00:55:16

грудины вы ставите на нее И чуть ниже на

00:55:19

тело грудины вот верхняя часть чуть ниже

00:55:22

и мы вертикально друг другу пособираем

00:55:25

не опять не кожу постарайтесь костные

00:55:28

структуры друг другу потолка

00:55:32

потолка

00:55:34

и наоборот разводить друг от друга

00:55:37

несколько раз остановитесь в мягком

00:55:40

разведении в мягком прям положите руки

00:55:43

мягко разведите верхнюю руку толкните

00:55:46

влево нижнюю вправо скрутить эту зону и

00:55:50

постоим это уже мягко То есть если мы

00:55:53

толкали прилично то здесь мы мягко

00:55:56

постоим это достаточно приятно усилиться

00:56:00

сердцебиение и теперь поменять можно

00:56:03

руки поменять верхнюю руку растянули

00:56:06

мягко верхнюю руку толкнули вправо

00:56:09

нижнюю влево скрутили снова

00:56:17

постояли

00:56:20

я показываю быстрее вы можете поделать

00:56:23

это все даже на ночь либо это классно

00:56:27

работает утром так как отток от лица

00:56:29

улучшается вы увидите уменьшение отеков

00:56:33

и теперь мы попробуем Ту самую

00:56:35

дыхательную дыхательную активацию

00:56:37

сделать на вдохе и выдохе поставили руки

00:56:41

не обманываем себя не делаем вот такой

00:56:44

раскрытие мы делаем насколько можем мы

00:56:48

работаем со своим телом поставили руки и

00:56:51

попробовали только эту зону включить

00:56:53

животик остается

00:57:00

насколько лучше стал вдох Возможно у вас

00:57:03

появились какие-то зоны болезненности от

00:57:06

того что у вас увеличилась амплитуда и

00:57:09

выдох

00:57:10

приблизили

00:57:13

и вот эту технику Я рекомендую вам

00:57:16

каждое утро дыхательную делать для того

00:57:20

чтобы активизировать лимфоток и включать

00:57:24

вот эту зону в дыхание и не просто

00:57:27

подышать А теперь смотрите когда у вас

00:57:30

немножко начала получается я вам

00:57:32

предлагаю сделать

00:57:35

раскрыли и вот этот дом делайте уже в

00:57:39

конце без дыхания воздуха постарайтесь

00:57:41

как будто бы мышцами расширить ложный

00:57:45

вдох как будто бы вы набираете воздух Но

00:57:47

вы воздух уже не добираете и

00:57:50

остановиться постоять секунд 10 дать

00:57:52

перестроиться потому что там очень много

00:57:56

бывает спаечного процесса постояли и

00:57:59

затем выдох

00:58:00

приближаем грудину именно к позвоночнику

00:58:04

и опять же сколько выдохнули воздух а

00:58:08

дальше без выдыхания воздуха еще мышцами

00:58:11

учимся мышцами приблизить то есть

00:58:14

сокращаем уменьшает внутри пространства

00:58:17

и в этом положении вот здесь можно уже

00:58:19

еще немножко сутулиться и постоять

00:58:22

насколько вы можете задержать дыхание в

00:58:25

среднем 10 20 сейчас проводили теста на

00:58:28

это время и можно задержать дыхание

00:58:31

кто со мной делал Я сейчас продолжу

00:58:34

дальше Вы сядьте и Оцените ощущение

00:58:37

плечевом поясе в руках шеи и напишите

00:58:42

Что вы чувствуете

00:58:44

а мы приступаем к самой главной мышцы

00:58:48

вдоха груда брюшной диафрагмы всегда

00:58:52

часто бывает подмена понятий что-то

00:58:55

главное дыхательная мышцы я сама этим

00:58:57

тоже грешу на самом деле это главное

00:58:59

мышца вдоха это многогранная мышцы

00:59:02

интересная мышцы и к сожалению

00:59:04

медицинских институтов Лежа можно

00:59:07

медицинских институтах ей достаточно

00:59:11

мало внимания уделяется

00:59:13

чем она так интересно И многогранно

00:59:17

помимо того что она плотина между

00:59:19

грудной и брюшной полостью находится она

00:59:22

на самом деле грудной клетки как видите

00:59:24

на фотографии находится

00:59:28

молодцы молодцы

00:59:31

[музыка]

00:59:33

супер то что больно давайте пока чтобы

00:59:37

не возвращаться к этому моменту то что

00:59:39

больно на вдохе есть ограничение

00:59:43

движения я не стала на этих

00:59:45

анатомических особенностях останавливать

00:59:47

но у легких есть плевра и есть фасция

00:59:51

которая покрывает эти ребра и Они между

00:59:53

собой должны

00:59:55

свободно двигаться это обеспечивает и

00:59:58

продвижение при дыхании любые боли мы

01:00:01

зачем вот этот вдох делаем для того

01:00:04

чтобы растянуть изнутри растянуть

01:00:07

изнутри структуры на которых мы

01:00:09

добраться не можем

01:00:11

а вдох туда добраться может понимаете и

01:00:15

любая болезненность где-то сигнал к тому

01:00:18

что в этой зоне есть ограничения и она

01:00:22

будет ограничить например вам справа

01:00:24

Больно значит вы Вокруг этой зоны и

01:00:27

округляясь и дышит у вас преимущественно

01:00:29

больше сторона которая более свободно

01:00:32

вы понимаете А так там где больно будет

01:00:36

ограничивать тело защищаться будет чтобы

01:00:39

вам было не более вам нужно это

01:00:41

потренировать боль это всегда сигнал

01:00:45

а груты брюшная диафрагма помимо того

01:00:49

что она плотина Вот такая перегородочка

01:00:52

диафрагма объединяет всех социальные

01:00:55

структуры которые

01:01:02

снизу крепятся

01:01:07

большинство органов спускается малый таз

01:01:10

сверху

01:01:11

диафрагме идет это торакальная и

01:01:17

мешочек который окружает легкая у этой

01:01:22

снизу есть

01:01:28

И еще есть помимо этого связки которые

01:01:31

крепятся в диафрагме от сердца идет

01:01:35

связочка вот такая между перикардом и

01:01:38

диафрагмой не вижу себя от кишечника

01:01:41

связочки идут от печени печени связочки

01:01:45

от желудка

01:01:47

идут

01:01:49

все диафрагме И эти связки брюшины

01:01:56

все это будет воздействовать на будущее

01:01:59

и она будет адаптироваться под проблемы

01:02:02

и вот здесь я хочу вас подвести главному

01:02:05

если

01:02:07

тренировать только ли нужно тренировать

01:02:11

даже правильное диафрагмальное дыхание

01:02:13

включается или необходимо поработать

01:02:16

все-таки с проблемами которые могут

01:02:18

приводить к тому что они какую-то из

01:02:21

сторон ограничивают

01:02:24

это первое чем она интересна

01:02:28

второе чем она интересна что через груда

01:02:32

брюшную диафрагму проходят сосуды

01:02:36

проходят сосуды Я сейчас попробую на

01:02:40

видео показать и эти сосуды обеспечивают

01:02:43

приток артериальной крови к нижней части

01:02:46

под диафрагмой и отток венозной

01:02:49

лимфатической

01:02:50

жидкости

01:02:52

лимфатической жидкости и у нас есть

01:02:54

пищевод который идет в желудку тоже

01:02:57

проходит через грубо брюшной еще одно

01:03:00

объединение нескольких полостей

01:03:04

естественно проблемы которые

01:03:07

акцентируются на диафрагму будут

01:03:09

приводить к тому что

01:03:13

к тому что у нас будет

01:03:16

диафрагма страдать а за ней появляться

01:03:19

определенные проблемы Мне очень нравится

01:03:22

вот этот рисунок он вообще посвящен

01:03:24

связкам перикарда

01:03:26

сердечной сумки сумочка фасция которая

01:03:30

окутывает сердечко до наша смотрите на

01:03:33

она на самом деле показывает очень

01:03:35

здорово и очень точно всех взаимосвязи

01:03:38

зеленым это сердце перед ним грудина и

01:03:42

вот от сердца от перикарда сердечной

01:03:45

сумки идет связочка Посмотрите груди

01:03:47

нижней части грудини верхней части идет

01:03:51

Я вам говорила про связку которая идет

01:03:54

по звонкам и Это связка который идет по

01:03:58

звонкам Одна из основных причин

01:04:00

возникновения холки

01:04:02

Посмотрите Тоненькая Тоненькая идет

01:04:05

связка она действительно очень нежная не

01:04:08

такая мощная как эти идет

01:04:10

щитовидной железе прям шею потом

01:04:13

подъязычный Кости и далее вот уже тонко

01:04:17

показано идет к основанию черепа к

01:04:20

затылку

01:04:21

выделено внизу перекарт крепится к

01:04:26

диафрагме перегородочка такая диафрагма

01:04:29

достаточно тонкая мышечная пластина с

01:04:32

ней крепится

01:04:34

сердце диафрагмой соединены

01:04:40

у нас находятся органы брюшной полости

01:04:43

они как я сказал тоже крепятся И вот

01:04:46

идет таким треугольником вплоть до

01:04:49

органов малого таза показаны все

01:04:52

взаимосвязь череп органы малого таза это

01:04:55

все взаимосвязи

01:04:57

все взаимосвязи и посмотрите через

01:05:00

поясничные отделы тоже проходит связь

01:05:02

это как раз связь груда брюшной

01:05:04

диафрагмы и ножки

01:05:06

так рисунок просто очень здорово

01:05:10

показывает взаимосвязи

01:05:14

Давайте посмотрим сама диафрагма

01:05:16

двигается

01:05:18

многим чем она еще уникальна тем что она

01:05:22

на своем вдохе кажется что она

01:05:25

растягивается на самом деле на вдохе

01:05:27

происходит ее сокращение

01:05:31

опускается и раскрывается это ее

01:05:34

сокращение То есть она увеличивает свой

01:05:37

тонус когда она расслабляется когда она

01:05:42

расслабляется

01:05:43

расслабляется Она самостоятельно и вот

01:05:46

здесь показан Как происходит за счет

01:05:48

диафрагмы массаж верхний органов

01:05:51

верхнего этажа полости печень частности

01:05:55

массируется и вот здесь я ваше внимание

01:05:58

задержу я подготовила вот таким образом

01:06:03

макет вот груда брюшная диафрагма как у

01:06:06

нас располагается поворачиваем и смотрим

01:06:10

отверстия которые есть а смотрим на

01:06:13

макет что у нас слева

01:06:17

сейчас я буду это убирать здесь

01:06:20

различные мышцы брюшного пресса косы

01:06:23

мышцы наружные внутренние Посмотрите вот

01:06:27

как она идет вот как она идет

01:06:31

это косая мышцы живота была еще одна

01:06:35

касаемо живота как идут ваша талия ваша

01:06:40

талия А вот появилась Поперечная мышцы

01:06:42

живота глубокая мышца посмотрите как ее

01:06:45

идут волокна они

01:06:47

и вот это Поперечная мышцы живота имеет

01:06:50

одни крепления с груда брюшной диафрагмы

01:06:53

они пересекаются еще участок поперечной

01:06:56

мышцы живота с груда брюшной диафрагмы

01:06:58

они зависимы это мышца которая

01:07:02

обеспечивает как раз таки пор центр

01:07:04

нашего тела и она в первую очередь будет

01:07:07

выключаться это остались прямые мышцы

01:07:10

живота не поверхностные вот что у нас

01:07:12

получается и вот мы смотрим Что же у нас

01:07:16

диафрагмой внутренней стороны

01:07:19

покажет покажет приблизительно отверстие

01:07:22

я должна показать А Нет смотрите вот они

01:07:26

ножки ножки груда брюшной диафрагмы то

01:07:29

есть есть волокна А вот эти на позвонка

01:07:32

это ножки диафрагмы это мышечные

01:07:36

структуры диафрагма состоит из двух

01:07:38

типов волокон ножки которые потом идут в

01:07:42

подвздошно поясничную мышцу вот я

01:07:44

показываю видео выделяется оранжевым Я

01:07:47

сейчас буду убирать то есть от ножек

01:07:50

диафрагмы начинается подвздошные а мышцы

01:07:53

поясничные мышцы которые объединяются с

01:07:56

подвздошной формирует воздушный

01:07:58

поясничную мышцу который взаимосвязи

01:08:03

и вот они отверстия это отверстие

01:08:07

отверстие мы сейчас и поговорим про

01:08:10

отверстие груда брюшной диаграммы мы

01:08:12

поговорим

01:08:13

вот этими ножками диафрагмы образована

01:08:17

аортальное отверстие то есть главный

01:08:19

артериальный сосуд аорта которая

01:08:21

фиброзно и не сжимаем оно не сжимаем А

01:08:25

вот для нижней полой вены легко

01:08:28

деформируемая отверстие в диаграмме Что

01:08:32

это значит и вы будете удивлены

01:08:35

так как я вам говорю что диафрагма на

01:08:38

своем вдохе сокращается у всех

01:08:41

сокращение это тонус

01:08:44

действительно происходит усиление

01:08:47

но в верхней части там где идет

01:08:51

как раз таки проходит Нижняя половина

01:08:55

а есть сухожильный центр и когда

01:08:59

диафрагма сокращается то вот эта зона и

01:09:02

само отверстие нижнего полой вены

01:09:04

растягивается и раскрывается на вдохе

01:09:08

венозная кровь поднимается вверх грудной

01:09:12

клетки именно на вдохе

01:09:15

выдох Когда у нас происходит это

01:09:18

отверстие прикрывается полностью

01:09:21

уменьшается что блокирует обратный

01:09:23

возврат обратный ток вдох отверстия

01:09:28

открылась для нижней полой вены выдох

01:09:31

оно при закрылась происходит помощь

01:09:35

проталкиванию против сил гравитации

01:09:37

крови

01:09:41

а это важно понимать что вот тренировать

01:09:44

Если уж говорить о дыхании важно как в

01:09:48

долг так и выдох и если диафрагма у нас

01:09:51

в каком-то из положений в напряжении или

01:09:54

наоборот она не включается и ушла На

01:09:58

выдохе и подпирает что-то будет

01:10:00

затруднять одно из этих

01:10:03

на самом деле

01:10:07

оба состояния будут затруднять животики

01:10:13

через диафрагму и прям по диафрагма и

01:10:16

ниже проходит

01:10:17

лимфатические отток и ниже диафрагмы

01:10:19

есть цистерна цистерны лимфатического

01:10:22

протока это такой сбор и сбор

01:10:24

лимфатической жидкости которая тоже на

01:10:27

вдохе проходят на выдохе накапливается

01:10:31

это наш вдох обеспечивает проталкивание

01:10:35

жидкости на выдохе скопление жидкости

01:10:40

отлично Идем дальше я надеюсь вам

01:10:43

интересна интересные все

01:10:47

не устали роль родоприимной диафрагмы

01:10:51

Напишите не устали или устали мы сейчас

01:10:53

делаем еще упражнение самому

01:10:58

Ага значит что делает рубеж на диафрагма

01:11:02

обеспечивает вдох вдох на выдох она

01:11:06

просто расслабляется выдох диафрагмы не

01:11:11

обеспечивается

01:11:13

обеспечивает венозный лимфатический

01:11:15

отток участвует в пищеварении что

01:11:17

немаловажно что же это такое насколько

01:11:20

нашим телом все продумано если под наши

01:11:24

Молодцы Как здорово я очень рада если

01:11:28

под наши диафрагмой находятся органы

01:11:32

справа печень у вас зеркалит если кто-то

01:11:35

не слышал справа печень слева желудок

01:11:38

желчный пузырь чуть ниже по центру у нас

01:11:42

почечники

01:11:44

есть слева

01:11:46

[музыка]

01:11:48

поджелудочная железа все это массируется

01:11:53

вдохом и опускается на выдохе и это

01:11:57

позволяет печени проталкивать желчь

01:12:00

желчный пузырь

01:12:03

желчный пузырь легче дренируется У нас

01:12:07

сейчас что они сделают УЗИ брюшной

01:12:10

полости если нет камней слава Богу но

01:12:14

так и поставим

01:12:21

Мне кажется любому ставили уже застой

01:12:24

желчный пузыре на самом деле это как раз

01:12:28

таки проблема его оттока нужно улучшить

01:12:32

его

01:12:33

не так просто там дальше есть еще пути

01:12:36

которые тоже надо в животе освобождать

01:12:40

слева вот это вот дыхательное движение

01:12:43

помогает желудку перемешивать пищевой

01:12:47

комок его продвигать его продвигать если

01:12:51

диафрагма находится в одном из положений

01:12:54

на вдох то желудок меняет за ней

01:12:57

положить или она ушла на выдох желудок

01:13:00

будет менять положение и это будет

01:13:02

приводить уже не только в диспунце

01:13:04

какое-то правление

01:13:06

но и проблема пищеварения проблема

01:13:09

желудка

01:13:11

а будет усугубляться вы перестать либо

01:13:15

натягиваться пищевод посмотрите какая у

01:13:17

нас еще одна связь Да идущий через

01:13:20

грунта брюшной диафрагму это пищевод

01:13:22

если у нас находится Желудок от него

01:13:25

идет

01:13:27

от него идет через диафрагму и всего

01:13:30

пищевод

01:13:33

я вот так сделал идет на самом деле

01:13:38

сместила желудок вниз

01:13:41

или сам желудок растянут переедания или

01:13:45

кто желудка желудок опустился по

01:13:49

каким-то причинам Что происходит с

01:13:52

пищеводом видно было опустился вниз мне

01:13:56

приходится преодолевать силы натяжения

01:13:58

Мне проще длиться над этой проблемой

01:14:01

проще то есть может быть причина В самом

01:14:05

пищеводе есть очень часто встречаются

01:14:07

проблема компрессии пищевода он может

01:14:10

желудок подтягивает на себя ему тоже

01:14:12

округляться но часто встречается вот эта

01:14:15

проблема по какой-то причине идет

01:14:18

диафрагмы или сам желудок опустились вот

01:14:20

она натягивает и я натягивает за ним

01:14:23

пищевод начинается

01:14:25

[музыка]

01:14:30

мы будем иметь изменения в нижней части

01:14:35

овала лица понятно как у нас влияет это

01:14:38

только одну

01:14:41

она сказала на примере желудка

01:14:46

вот таким образом у нас она участвует

01:14:53

все пойдут учиться

01:14:58

сложно учиться ребят не просто

01:15:03

Перед тем как мы перейдем к следующему

01:15:06

важному моменту что же диафрагма делает

01:15:09

с нижним этажом Какая взаимосвязь

01:15:16

думаю или упражнение

01:15:30

и поперечно ободочная Кишка и брыжейка

01:15:34

кишки Поперечно ободочная кишка у нас

01:15:37

находится сейчас дальше слайд покажу вот

01:15:39

таким образом

01:15:41

бывают разные положения

01:15:44

грубо говоря возьмем Вот так идет у нас

01:15:48

восходящая часть справа имеет крепление

01:15:51

имеет крепление к

01:15:54

диафрагме провисает Поперечная подошва

01:15:58

Кишка и вот сбоку нисходящий начинается

01:16:01

я специально это сделала чтобы вам

01:16:05

показать это своеобразный гамак для

01:16:09

раскрытия диафрагмы диафрагма Когда

01:16:13

опускается

01:16:17

на него сжимается он ее поддержка вот

01:16:21

эти структуры вместе

01:16:24

скажу Сейчас зачем это нам нужно А вы

01:16:28

сейчас просто вот это себе в голове

01:16:32

зафиксируйте потому что нам важно Очень

01:16:35

интересно для женщин тему поговорить

01:16:38

и мы с вами сделаем практики мы с вами

01:16:43

сказали что

01:16:45

есть ножки ножки которые идут в передней

01:16:50

части поясничных позвонков первый второй

01:16:53

третий иногда четвертый поясничного

01:16:56

в большей степени это первые три

01:16:58

позвонка и сами купола центре

01:17:01

сухожильный Центр так вот диафрагма в

01:17:05

своем движении имеет два момента

01:17:07

сокращения сначала сокращается ножки

01:17:10

тоже для биомеханики дыхания это

01:17:12

запомните ножки находятся вертикально их

01:17:16

сокращение

01:17:17

вертикально

01:17:19

у них вертикальное сокращение и они как

01:17:24

раз обеспечивают небольшое освещение

01:17:29

а все остальное идет стороны

01:17:32

первый момент вниз и остальную сторону

01:17:36

вниз стороны

01:17:38

поняли

01:17:40

вниз стороны и для того чтобы у нас вниз

01:17:44

адекватно началось сокращение

01:17:48

[музыка]

01:17:49

секундочку

01:17:52

Нет я не буду

01:17:56

и для того чтобы у нас с вами эффективно

01:18:00

включалась груда брюшная диафрагма нам

01:18:03

важно освободить поясничную область

01:18:05

поясничную область для того чтобы мы

01:18:09

нормально включили механику попробуем

01:18:12

сделать

01:18:14

а вам нужна ваша поясница ваш

01:18:20

вы прогибаетесь в пояснице прогибайтесь

01:18:24

и захватываете с одной стороны складки

01:18:26

насколько можете Вот захвати и далее

01:18:30

выпрямляетесь и держите эту складочку

01:18:33

просто держите несколько секунд

01:18:37

освобождаете Мы помним что у нас

01:18:43

и они нам нужны для вдоха назад убрали и

01:18:48

оценили что справа что слева

01:18:52

свободнее сделать

01:18:58

Это первое Второе очень люблю технику

01:19:02

социальное освобождение на нижними

01:19:05

ребрами это техника показывает всем У

01:19:09

кого есть Я приведу пример у меня по

01:19:14

отзывам бабушка пожилой человек 83 года

01:19:18

делала каждый день эту технику ее не

01:19:22

узнали как она выпрямилась потому что

01:19:28

и эта техника помогает избавиться от бо

01:19:33

злопаточной области вот как мы здесь

01:19:36

сделали естественно со второй стороны

01:19:38

делаете нам нужно захватить ткани над

01:19:41

нижними ребрами многие пишут не могу

01:19:43

захватить потому что сильный отек вы

01:19:46

округляетесь не нагибаетесь а округляете

01:19:49

пояснице

01:19:51

захватывайте складку она у вас Выходит

01:19:54

прям захватили складку и начинаете

01:19:56

выпрямляться кто-то немножко сможет

01:20:00

выпрямиться кто-то полностью сможет

01:20:01

выпрямиться сводите друг другу и

01:20:04

скручиваете в этом положении вы стоите

01:20:08

20 30

01:20:13

после того как вы кто не знаком с этой

01:20:16

техникой Я сейчас буду повторять вы

01:20:18

пробуйте вы округлились захватили

01:20:20

складку и уже за счет выпрямления

01:20:22

складку вас вышла на ребрами Сначала вы

01:20:27

сможете вот так может быть выпрямиться

01:20:29

свели скрутили в одну сторону поставить

01:20:32

20

01:20:33

каждый день делая Это упражнение пока я

01:20:37

обещаю дальше вы пробуете себе

01:20:40

освободить поясничную область и

01:20:42

освободить

01:20:43

нижние ребра

01:20:46

нижние ребра это освободит ручную хочу

01:20:51

чтобы вы понимали Как влияет все на неё

01:20:55

и одним диафрагмальным дыханием

01:20:57

тренировка диафрагмального дыхание вам

01:20:59

не обойтись структура с которой связаны

01:21:02

все все через нее все социальные связи и

01:21:07

на новом курсе Мы будем уделять огромное

01:21:11

внимание освобождению

01:21:13

диафрагмы это один из основных пунктов

01:21:16

нашего нового курса будет здесь важно на

01:21:20

нее повлиять со всех сторон ее

01:21:24

взаимосвязи и тогда на ваши

01:21:26

диафрагмальное дыхание включится сама и

01:21:29

не будет требовать от вас никаких

01:21:30

тренировок никаких Я продолжаю вещать

01:21:36

важной далее теме это что обеспечит нам

01:21:40

профилактику опущения внутренних органов

01:21:43

Какой вариант дыхания и мы логично из

01:21:46

этого идем

01:21:51

а вы пока делаете практику оцениваете

01:21:54

что получилось я потом отвечу на Ваши

01:21:56

вопросы про опору я рассказала про

01:21:58

кишечник показала

01:22:01

Так а где у нас механика дыхания Вот

01:22:05

давайте вот механики дыхание мы подойдем

01:22:08

после этого

01:22:09

Какое дыхание профилактирует опущение

01:22:12

внутренних органов как раз Посмотрите на

01:22:14

девушку слева тонкого кишечника Какое

01:22:18

справа тонкий кишечник без опущения

01:22:21

частая причина вы сейчас очень многие

01:22:24

написали это недержание мочи слабость

01:22:29

и что нам порекомендует при слабость

01:22:34

учиться сокращать тазовое дно сокращать

01:22:38

и этим тоже будем заниматься

01:22:42

Прежде чем начать тренировать мышцы нам

01:22:46

нужно поднять этот кишечник если уже

01:22:49

отпустился и это можно сделать своими

01:22:52

руками достаточно легко

01:22:55

и даже не приступив укреплению

01:23:01

кишечник больший процент из вас отметить

01:23:04

то что недержание прошло

01:23:07

а как же нашим организмом задумано чтобы

01:23:11

этого опущение не было оно же по

01:23:14

каким-то причинам происходит и Мы

01:23:17

возвращаемся снова к нашей теме это

01:23:19

дыхание и дыхание у нас происходит в

01:23:21

трех плоскостях

01:23:23

вертикальный вдох

01:23:26

вертикальный выдох это первая плоскость

01:23:29

и вот это упускают практически все

01:23:33

горизонтальный или поперечный вдох ребра

01:23:37

расходятся

01:23:38

поперечный выдох передний задний вдох

01:23:41

передний задний выбор и вот что

01:23:44

происходит брюшина крепится к диафрагме

01:23:48

у нас здесь диафрагма кишечник который

01:23:52

Вам показала вот он висит

01:23:57

И рекомендации которые я вам вопросы

01:24:00

показывала дыхание в живот

01:24:04

что происходит Вот я живу дышу вот я уже

01:24:08

год еще ничего с моей поддержкой не

01:24:10

происходит что должно произойти чтобы

01:24:13

диафрагма не выталкивала органы важно

01:24:17

боковое раскрытие на вдохе который

01:24:20

начинается с поясницы поэтому я вас

01:24:22

попросила поясничную зону попробовать

01:24:24

одним из вариантов освободить вариантов

01:24:27

Посмотрите вот сейчас прикреплю чтобы

01:24:30

происходить поперечных

01:24:34

Она поднялась и оказала поддержку выдох

01:24:45

выдох

01:24:46

[музыка]

01:24:48

это то самое что профилактирует опущение

01:24:52

внутренних органов боковой раскрытие на

01:24:55

вдохе и оно не должно страдать почему

01:24:58

оно может страдать если уже кишечник

01:25:01

опустился и потянул если не эластично

01:25:06

грудная клетка она как цементом залита

01:25:10

если напряжение поясничной зоны

01:25:14

а все это будет блокировать боковое

01:25:17

раскрытие и будет усугублять или

01:25:21

приводить к тозу внутренних органов А вы

01:25:25

сейчас конечно все скажете мы там

01:25:28

диафрагмальном дыхании тренируем боковой

01:25:31

раскрытие и Да это очень сильно хорошо

01:25:34

но только в нем редко тренируется выдох

01:25:37

обратный Не потому что именно выдох

01:25:40

обеспечивает эластичность грудной клетки

01:25:42

потому что диафрагма сама не

01:25:45

расслабляется

01:25:48

выдоховые мышцы это создают а второй

01:25:51

момент когда увлекаемся брюшной

01:25:54

диафрагмой именно раскрытием боковым Мы

01:25:57

забываем вертикальная

01:25:59

тоже дыхание

01:26:02

поэтому важно дышать как цилиндр еще

01:26:05

учиться цилиндр

01:26:10

инвестиции перестала болеть Молодцы как

01:26:13

цилиндр

01:26:15

для этого помогают различные вот такие

01:26:18

ухищрения ремешки полотенца и мы

01:26:21

пытаемся

01:26:22

360 градусов раскрывают свои диафрагму

01:26:28

учимся всему этому Если же вы не будете

01:26:33

не прислушайтесь ко мне пойдете по всем

01:26:36

этим тренировкам только диафрагмальному

01:26:38

дыхания я вам сказала Классно

01:26:40

профилактирует профилактирует опущение

01:26:42

внутренних органов А у вас уже есть и вы

01:26:46

округлились

01:26:48

вы будете Вот здесь дышать Италию

01:26:52

потеряете Совсем вы будете все равно

01:26:55

подключать

01:27:00

поэтому важно Для того чтобы все это

01:27:03

было эффективно освободить брюшину

01:27:07

органами которые она покрывает это легко

01:27:12

на самом деле делать руками

01:27:16

Освободи вы уже почувствуете что

01:27:18

диафрагма у вас случилось

01:27:22

боковое дыхание профилактика птоза

01:27:26

внутренних органов в большей степени

01:27:28

профилактика доза кишечника кишечник

01:27:32

своим тозам будет давить на органы

01:27:34

малого таза у женщин тазового диафрагма

01:27:37

слабая усугубляет

01:27:39

малого таза

01:27:42

Я на мифах не буду останавливаться мы с

01:27:45

вами это обсуждали А вот набие механики

01:27:47

дыхание с вами обязаны остановиться и

01:27:51

механика дыхание следующее

01:27:55

а и ладно хотела еще рассказать там про

01:28:00

типы

01:28:02

механика дыхание следующее у нас

01:28:05

участвует в дыхании игрушная полость и

01:28:09

грудной отдел

01:28:10

неправда что органы при вдохе опускаются

01:28:14

Во первых я вам рассказала сейчас что

01:28:16

при нормальном вдохе и нормальном

01:28:19

раскрытие поясничный зона назад

01:28:22

не происходит давление во вторых

01:28:25

существует мобильность органов

01:28:27

мобильность это то что делает орган на

01:28:30

вдохе выдох так вот нормально

01:28:32

мобильность каждого органа например

01:28:34

матки которая часто идет в обучении у

01:28:37

женщин нормально мобильность матки на

01:28:40

вдохе она делает небольшое опускание и

01:28:44

далее поднимается то же самое делать

01:28:48

мочевой пузырь и не правда что вдох

01:28:50

провоцирует опущение внутренних органов

01:28:55

вообще природой даже не предусмотрено

01:28:57

другой разговор Как вы делаете этот

01:28:59

большинство же делают Вот это

01:29:04

Это неправильно биомеханик и наши

01:29:07

природы все продумано в области

01:29:09

наглотком есть усиленная мышечное место

01:29:15

и у нас воздух должен распространяться в

01:29:19

нижнюю часть живота он туда должен

01:29:21

приходить сам при условии что там

01:29:24

свободного руками Освободите на курсе

01:29:30

куда он должен приходить сам сам то есть

01:29:33

не надо стараться надувать нижнюю часть

01:29:37

живота пытаться что-то делать Вы должны

01:29:39

при тренировках почувствовать что туда

01:29:41

воздух пришел не вперед

01:29:45

точнее и ни в коем случае не верхнюю

01:29:48

часть живота ни в коем случае живот и

01:29:52

отвечает живота не надувается при вдохе

01:29:55

здесь нет той мышечной поддержки и вы

01:29:59

растягиваете и я это делала на самом

01:30:02

деле

01:30:03

это плохо Как начинается

01:30:12

которые являются стабилизаторами вдох

01:30:16

начинается именно с поясницы которая

01:30:19

идет назад

01:30:21

потом начинается боковое раскрытие и

01:30:25

небольшое опускаем вот здесь чувствуете

01:30:27

и начинает наполняться грудной отдел

01:30:31

плечи чуть поднимаются и уходят назад и

01:30:35

за счет этого воздух распространяется в

01:30:38

нижнюю часть спереди

01:30:40

стоило без тренировок не прочувствовать

01:30:43

в течение дня этого делать надо нужно

01:30:47

почувствовать тренировках и как правило

01:30:49

это чувствуется лежа на спине ножки

01:30:53

согнуты поясница округлена и вот это

01:30:56

дыхание оно тренируется из таких простых

01:31:00

положений Если вы не можете вот в эту

01:31:03

зону начать значит вы должны эту зону

01:31:06

как раз таки и потренировать если у вас

01:31:10

нет никакого раскрыть Или вы не можете

01:31:15

и каждый из этих

01:31:18

два три четыре пять важных тренировки

01:31:25

дыхания невозможно сразу научиться Вот

01:31:29

этому если организм за счет дыхания

01:31:32

компенсирует как-то что-то произошло

01:31:35

что-то произошло есть вот такая очень

01:31:38

часто дисфункция которую будут сильно

01:31:41

прогибом я очень часто пациенты

01:31:47

кажется что прогиб поясница Они думают

01:31:51

что

01:31:52

с ним работать

01:31:57

вот так а это грудное дело вперед за

01:32:02

счет напряжения

01:32:05

еще разочек возвращаемся первой делать

01:32:09

небольшое но движение назад Это

01:32:13

позволяет включиться в сторону

01:32:16

начинает наполняться грудное отдел и за

01:32:20

ним начиная отходя отходить лично за это

01:32:24

вдох при этом есть вертикальное

01:32:27

раскрытие осевое вертикальное раскрытие

01:32:32

выдох происходит наоборот при правильной

01:32:36

механике выдох начинается

01:32:41

и сдувается живот и мышцы живота мышцы

01:32:45

брюшного пресса это мышцы

01:32:48

дополнительные выдоха

01:32:50

дополнительного и они включаться

01:32:52

тренировках должны на выдох а не на вдох

01:32:58

это биомеханика

01:33:11

симптомы напряжения круто брюшной

01:33:13

диафрагмы в принципе все уже разобрали я

01:33:16

все это рассказывала это на самом деле

01:33:18

важно понимать

01:33:24

отвечу потом да ладно на вопросы Что

01:33:28

приводит к нарушению дыхания мы с вами

01:33:30

начали говорить показывать и такой

01:33:33

вариант и сякой вариант Что приводит к

01:33:36

нарушению дыхания любые проблемы органов

01:33:39

брюшной полости абсолютно любые это и

01:33:41

воспаление это и птозы и опущение

01:33:44

застойные процессы операции Да вот

01:33:47

следующий

01:33:48

процесс мало козу все это будет организм

01:33:52

компенсировать чтобы ему было выгодно и

01:33:55

безболезно безболезненно не

01:33:58

энергозатратно дыхание будет меняться в

01:34:02

соответствии переедание это

01:34:04

действительно так когда мы кушаем много

01:34:07

и переели вы все вам всем знакомым после

01:34:10

новогодних застоль так наелся что

01:34:13

вздохнуть не могу понимаете вдох

01:34:16

настолько нарушен вот здесь стоит отек

01:34:19

как с вами рассказали можете опуститься

01:34:24

на эластично Поперечно ободочную кишку

01:34:27

запоры

01:34:30

напряжение в поясничном области

01:34:32

спаечный процесс в грудной клетке все

01:34:36

серьезные бронхиты пневмонии все это

01:34:39

будет тоже приводить к ограничению либо

01:34:42

одностороннему и это один из факторов

01:34:44

сколиоза

01:34:46

либо к двустороннему курильщиков часто

01:34:50

Да сидячий образ жизни

01:34:54

ограничивая диафрагму в своем движении и

01:34:58

если вы потренировали

01:35:05

коту под хвост ваши диафрагмальное

01:35:08

дыхание А такое положение она тоже

01:35:11

вынуждена так занимается и Особенно для

01:35:14

маленьких рост роста Как раз на курсе

01:35:16

дам совет Что можно сделать как можно

01:35:19

удобно посидеть беременность

01:35:21

беременность один из факторов который

01:35:25

приводит к тому что диафрагма каком

01:35:27

положении застревает органы которые были

01:35:31

ограничены своем движении

01:35:33

беременным после беременности

01:35:35

обязательно нужно чтобы с ними

01:35:38

поработали они сами поработали разные

01:35:40

ситуации бывают

01:35:43

грудное дыхание не является правильным

01:35:47

оно является компенсаторным

01:35:50

на момент когда

01:35:53

диафрагма не может амплитуда включаться

01:35:57

брюшное дыхание наоборот чрезмерное

01:36:00

дыхание животом понятий брюшное и

01:36:04

диафрагмально друг с другом сравнивать

01:36:08

где диафрагма где живот

01:36:13

где живу как

01:36:16

диафрагмально это дыхание смешано потому

01:36:19

что диафрагма находится в нижней части

01:36:21

грудной клетки и ее движение не

01:36:24

преимущественно вниз И уж тем более не

01:36:27

вперед верхней частью живота а стороны

01:36:31

назад вертикальное раскрытие и самый

01:36:35

проблемные дыхание обратно дыхание когда

01:36:38

на вдохе происходит наоборот

01:36:40

подтягивание дыхание

01:36:46

это вот такой обратный тип дыхания что

01:36:49

же происходит у нас для того чтобы

01:36:52

перешли к типам фигуру нас есть вот

01:36:55

такой интересное понятие на самом деле

01:36:57

вот из этого понятия очень много

01:36:59

ситуаций Я приведу лишь несколько

01:37:02

запутаетесь Я сама об этом разбиралась

01:37:04

сильно долго когда готовилась дипломной

01:37:07

работе сворачивание разворачивание содержание

01:37:10

содержимого вокруг

01:37:13

содержимого Что это значит

01:37:15

Наше тело или в частности грудная клетка

01:37:19

содержащие она содержит органы

01:37:23

содержащие

01:37:27

вокруг содержимого что находится

01:37:30

Что находится

01:37:32

в Малом тазу

01:37:35

и

01:37:36

происходит либо сворачивание либо

01:37:40

разворачивать Зачем опять же для

01:37:43

адаптации нашего организма для того

01:37:45

чтобы вам было безболезненно например

01:37:48

вспомнить Если вы переносили какую-то

01:37:51

операцию что происходит Мы ограничиваем

01:37:54

это место излишнего движения процесс кто

01:37:59

с внутренних органов все это приводит к

01:38:02

сворачиванию

01:38:06

воспаление в животе все это будет

01:38:09

приводить к сворачиванию чтобы мы

01:38:11

свернулись вокруг проблемы и защитили ее

01:38:14

уменьшили для того чтобы уменьшили будет

01:38:18

не только вот так тело выстраивается

01:38:21

диафрагма Пуститься

01:38:23

она опустится на вдох а мы с вами

01:38:26

запомнили что она

01:38:29

открылась отверстие

01:38:31

и вот такое сворачивание очень часто

01:38:35

происходит потому что в принципе

01:38:37

есть отеки но

01:38:39

застои живот обязательно увеличивается

01:38:43

но При таком варианте еще и

01:38:46

увеличивается грудной отдел он начинает

01:38:51

быть полнокропным отверстия вены все

01:38:54

время приоткрыта максимально в этом

01:38:57

положении и начинает

01:39:00

сильно увеличиваться отекать

01:39:03

увеличивается в объеме грудной отдел или

01:39:06

мы тренируем постоянно

01:39:08

открывает увеличивается объемного

01:39:11

отделов туда все время

01:39:15

разворачивание это полно крови то есть в

01:39:19

этом отделе много крови начинает

01:39:21

разворачиваться вокруг вот этого

01:39:24

содержимого и так у нас три полости все

01:39:28

это может выстраивать разными способами

01:39:30

Но самое часто встречающиеся в жизни это

01:39:35

у мужчин разворачиванием бедные желтки

01:39:38

разворачивания на фоне

01:39:41

брюшной полости у женщин

01:39:45

или операции

01:39:51

и вот так у нас происходит формирование

01:39:56

типов фигур типа фигур больше

01:39:59

естественно не только яблоко не только

01:40:01

груша и естественно туда влияет и

01:40:04

наследственные факторы

01:40:06

образ жизни физические нагрузки которые

01:40:09

в детстве были которые сейчас плавание

01:40:13

будет больше приводить к развитию

01:40:15

корпуса до грудной клетки но

01:40:20

первое яблоко Вот мужчина и женщина

01:40:23

яблоко

01:40:25

яблоко начинается отек с верхней части

01:40:30

живота Вот это зона отечно я отношусь

01:40:34

поэтому я

01:40:37

первыми

01:40:39

Вот это место не худеть яблоко с этой

01:40:43

зоны и полна крови грудное в этот момент

01:40:49

чаще всего груда брюшная диафрагма

01:40:53

раскрыта на вдохе она опустилась она

01:40:58

раскрылась она смещает органы ниже ее

01:41:03

преимущественно нужно расслабить у

01:41:06

яблока Хуже всего идет выдох

01:41:10

выдохнуть Этот человек как правило не

01:41:13

может потому что полна крови в этой зоне

01:41:16

и выдох для него является прям

01:41:19

трудновыполнимой задачей и для того

01:41:21

чтобы выдох начал получаться необходимо

01:41:24

структура участвующие в этом расслабить

01:41:27

это груда брюшная диафрагма это грудные

01:41:29

мышцы это поднять

01:41:32

свернулись зачем тогда Возможно есть

01:41:35

возможность

01:41:37

это нужно убрать прежде чем какой-то тип

01:41:40

дыхания тренировать

01:41:42

груша как правило женщины с меньшей

01:41:47

грудью этот тип тоже начинает

01:41:49

формироваться чаще с детства но

01:41:53

здесь больше проблема в том что

01:41:56

ограничение пошло в сворачивать

01:42:00

диафрагма поднялась

01:42:02

диафрагма поднялась и хронические она

01:42:06

закрывает делает более узким отверстия

01:42:10

для вены раскрытие закрытие еще раз

01:42:15

вернусь чтобы

01:42:16

запомнить вдохе облегчается то при

01:42:19

выдохе отверстие закрывается вот здесь

01:42:22

диафрагма поднята грудная клетка

01:42:25

уменьшена в размере и ниже отток

01:42:30

затруднен и объем Копится ниже этой

01:42:33

проблемы бедра не живота а грудной отдел

01:42:37

уменьшим своем размере так формируется

01:42:41

тип груша и один тип из другого может

01:42:45

переходить очень часто если какая-то

01:42:49

жизненная ситуация меняется груша может

01:42:52

перейти в яблоко достаточно сильное

01:42:56

яблоко если произошло опускание атаки

01:43:00

происходит на типах фигур и на

01:43:02

гиперлордозе

01:43:05

очень часто вот гиперлордоз прогнулись

01:43:08

пояснице Чем старше человек и чем у него

01:43:12

менее выражена

01:43:14

мышечная масса пожилой человек

01:43:16

практически все уходят в общей кифоз их

01:43:20

почти все

01:43:23

до 98 процентов пожилых после 65 уходит

01:43:28

в общении поясница

01:43:36

так происходит

01:43:39

смена ваших

01:43:42

смена наших фигур смена наших фигур

01:43:47

И последнее что Еще хотелось сказать все

01:43:51

виды которые вы практикуете пробовали

01:43:53

практиковали Я не скажу вам вы могли

01:43:56

сейчас понять неправильно что дышать

01:43:59

совсем не нужно тренировать

01:44:01

есть такое понятие как локальное дыхание

01:44:04

и вот здесь вся эта предыстория нужна

01:44:07

была для того чтобы понимали что

01:44:09

участвует в дыхании какое дело у вас

01:44:12

просаживается чтобы включать локальное

01:44:15

Дыхание это то дыхание те отделы Которые

01:44:20

страдают и не раскрываются или не

01:44:23

закрываются важно тренировать И даже

01:44:28

живот вот так надувать можно если это

01:44:32

того требует Например у вас вы переели и

01:44:36

резко у вас появилось больше желтый в

01:44:40

области живота надувание живота задержка

01:44:43

раз

01:44:44

расслабит душину растянет

01:44:48

и снимет болевой синдром То есть у

01:44:51

каждой зоны включения в дыхание есть

01:44:54

свои задачи но это не значит что одно и

01:44:58

то же дыхание Вы должны тренировать как

01:45:00

очень наш постоянно каждый день как то

01:45:03

же самое Я формально

01:45:05

здесь поможет вдох выдох здесь вообще

01:45:09

зону большинства стоит ее предварительно

01:45:12

надо расслабиться на перикарда И связь

01:45:17

боковое и передний задний раскрытие

01:45:20

область живота область нижней части

01:45:22

живота и все это будет подстраиваться от

01:45:24

ваших положений тела и каждая из этих

01:45:28

будет важно на самом деле

01:45:32

из тренировки дыхание и есть достаточно

01:45:38

эффективная методика катарины шрот по

01:45:41

работе со сколиозами которая основана на

01:45:44

локальном дыхании например один отдел

01:45:47

схлопнут я тогда по простому другой

01:45:50

раскрыть этот раскрыт на вдох этот на

01:45:52

вдох не может найти так вот локальное

01:45:55

дыхание здесь нужно вдох подключить А

01:45:59

здесь нужно мышцы на выдох еще разочек

01:46:01

наше дыхание мышцы

01:46:05

сколько у нас время 20:47 я не уже не

01:46:09

очень успеваю Да мы тогда практику

01:46:11

переносим для самых стойки здесь я

01:46:13

хотела показать примеры

01:46:16

примеры Это девушка результат за один

01:46:20

раз участь в клубе расслабление прошлого

01:46:22

один раз она расслабил девушка

01:46:25

спортивная стала мамой кормления грудью

01:46:30

спортом Она всегда занималась один раз

01:46:33

расслабили брюшную полость онлайн и

01:46:36

живот сдулся это реальный результат это

01:46:39

моя пациентка также молодая мама

01:46:42

участвовала в дипломе из лучших

01:46:44

результатов Как видите животик надут

01:46:47

диафрагма опущена на вдохе грудной отдел

01:46:52

сутулился

01:46:54

за вот эти есть опущение молодая девочка

01:46:57

которой мы сделали три сеанса и все

01:47:01

поправилась будет вопрос я его чувству

01:47:05

навсегда ли это нет мы же с разными

01:47:08

ситуациями в жизни Встречаемся мы

01:47:10

стресса переживаем не сидим как-то

01:47:12

неправильно поэтому я хочу чтобы вы

01:47:14

умели сами регулярно регулярно с собой

01:47:18

работать

01:47:20

и вот здесь практику мы сделаем Я обещаю

01:47:24

еще у меня для вас есть техники я хотела

01:47:27

вам рассказать про то что я задумала да

01:47:31

то что я готовила новый марафон просто

01:47:35

вот здоровое тело

01:47:38

в нем лежит вот это в основном его лежит

01:47:43

эта задача которую мы сейчас

01:47:44

разговариваем комплекс Там будет все

01:47:49

важность грудным отделом поработать мы с

01:47:52

ним поработать важно

01:47:54

проработать и зоны которые мешают на

01:47:58

дыханием поработать важно поработать

01:48:01

животом это будет основная основная

01:48:04

часть важно поработать важно расслабить

01:48:08

все это расслабить расслабить а важно

01:48:11

включить мышцы после этого конечно важно

01:48:13

включить

01:48:16

мышцы кора важно включить выдоховые

01:48:19

мышцы и это все важно комплексно вы

01:48:23

поняли как это все взаимосвязано до с

01:48:26

друг с другом различными фасадами лежит

01:48:28

в основе этого

01:48:31

марафона курса

01:48:35

и я вам его я вам его презентую с

01:48:41

волнением с таким трепетом в душе

01:48:43

Господи вот так готовилась к нему Шла я

01:48:47

его уже внутри прям всей душой люблю

01:48:52

это наша презентация

01:48:55

я сейчас расскажу

01:48:57

[музыка]

01:48:59

Что будет на курсе У нас во первых будет

01:49:02

два тарифа и два тарифа будут по

01:49:05

наполнению несколько отличается но

01:49:07

первые модули будут одинаковые

01:49:08

естественно первый модуль это будет у

01:49:10

нас знакомство с друг с другом фиксация

01:49:13

параметров все очень сильно стандартно

01:49:16

мы познакомимся познакомимся с собой

01:49:18

увидим себя со стороны оценим

01:49:21

замерим оценим экскурсию

01:49:25

грудной клетки

01:49:27

модуль 1 это полезные привычки кто со

01:49:31

мной эти привычки многим знакомы но это

01:49:35

важно И вот здесь как раз я расскажу как

01:49:38

бюстгальтер может провоцировать грудной

01:49:42

клетки как с помощью разворота кистей

01:49:45

улучшить осанку и расслабить плечи как

01:49:49

сидеть чтобы ваши поясница Не пыталась

01:49:53

округлиться или уйти враги как себе

01:49:56

особенно людям с маленьким роста как

01:49:59

можно сидеть на унитазе если есть запоры

01:50:03

мы поговорим про мою любимую тему это

01:50:06

тренировка жевания это заклеивание рта и

01:50:10

мне тут недавно подсказали вариант

01:50:12

альтернативный заклеиванию рта я его

01:50:16

сейчас попробую оценю потому что я

01:50:18

заклеиваю для того чтобы улучшить прикус

01:50:21

и вообще в этот прикус нас влияет на все

01:50:23

осанку другая большая Тема да

01:50:26

Если мне этот альтернативный вариант

01:50:29

покажется лучше я его тоже представлю на

01:50:31

новом курсе для того чтобы формировать

01:50:34

Зачем заклеиваем рот чтобы носовое

01:50:37

дыхание тоже тема дыхание носовое

01:50:39

дыхание является физиологической нормой

01:50:42

дыхание через рот формирует Вот вот

01:50:45

такую проблему для того чтобы освободить

01:50:47

дыхательные пути то есть человек который

01:50:50

часто дышит через рот во-первых у него

01:50:52

вот этот

01:50:53

вот эта зона очень сильно страдает во

01:50:56

вторых он занимает чаще всего вот такое

01:50:59

положение

01:51:02

вот такое и блокируется венозная ток

01:51:05

задняя поверхность шеи перегружается

01:51:07

поэтому очень важно сформировать носовое

01:51:10

дыхание

01:51:12

это модуль 1 модуль 2 так как мы за

01:51:18

комплексность я подготовлю советы по

01:51:22

питанию питание это сложная тема ей

01:51:24

должны заниматься профессионалы но здесь

01:51:28

будут именно советы которые нам помогут

01:51:32

не нивелировать результаты которые мы

01:51:35

будем добиваться своими руками и

01:51:37

упражнениями

01:51:39

здесь мы попробуем пойти и обсудить путь

01:51:45

больше похоже чем похожи на интуитивное

01:51:48

питание Без особых сильных ограничений

01:51:51

но и мы поговорим

01:51:56

резистентность Как она может влиять на

01:52:00

отсутствие результата уменьшению веса

01:52:04

Как она может влиять на такие проблемы

01:52:06

органов малого таза как эндометриоз него

01:52:09

и это важно тоже понимать Мы работаем с

01:52:13

органами А инсулинорезистентность нам

01:52:16

будет мешать с этим поработать да то

01:52:18

есть это тоже нужно

01:52:20

обсудить и мы обсудим варианты ужинов

01:52:24

которые будут вам помогать сбрасывать

01:52:28

улучшать

01:52:29

фигуру так скажем эффективно

01:52:33

[музыка]

01:52:35

мы поговорим у нас будет модуль этого в

01:52:38

обоих тарифах вот шея и поговорим почему

01:52:41

она нам важна И здесь будут представлены

01:52:43

немного другие техники они такие как я

01:52:46

ранее давала

01:52:47

для того чтобы освободить два важных

01:52:51

нервных ствола Это диафрагмальный мир

01:52:54

который начинается в шее идет через

01:52:56

растение иннервирует диафрагму если на

01:52:59

этом пути где-то происходит блок

01:53:01

диафрагму Вы тоже не включитесь хоть

01:53:04

тренируйтесь

01:53:06

хоть вот просто если есть проблема

01:53:10

ничего не сделаете и блуждающий нет

01:53:21

через шею через даже не средостение

01:53:25

акулы весь пищевод есть пищевод

01:53:32

внутренние органы до сигмовидной кишки

01:53:34

понимаете что нам важно с этими

01:53:37

структурами поработать

01:53:39

4 модуль является одним из самых важных

01:53:43

будет 4 5 модуль которая рекомендую

01:53:46

просто делать первое время ежедневно Это

01:53:49

круто

01:53:51

я вам показала результаты Мне кажется

01:53:54

еще сейчас будут результаты вот как

01:53:57

влияет буду брюшная диафрагма на то что

01:54:00

даже у спортивного человека может не

01:54:04

уходить животик и пресс хороший и все

01:54:08

подтянут а животик есть это брюшная

01:54:12

диафрагма

01:54:13

особенности эмоционального реагирования

01:54:17

на какие-то проблемы

01:54:19

Даже у спортивного человека могут

01:54:21

привести вот к такому небольшому дефекту

01:54:25

всё увидите и так неплохо А убрали

01:54:28

напряжение

01:54:30

все совсем по-другому выстроилась телу

01:54:34

так проще

01:54:35

тело так лучше поэтому спортивным людям

01:54:38

тоже важно заниматься роду брюшной

01:54:41

диафрагмой

01:54:42

следующий модуль в обоих тарифах будет

01:54:45

представлен самомассаж живота и он

01:54:48

является ключевым здесь мы разберем

01:54:53

в двух положениях глубокий самомассаж

01:54:56

он будет

01:55:00

и из положения лежа и из положения сидя

01:55:04

для того чтобы мы разные структурам

01:55:06

добрались наиболее простыми путями у нас

01:55:09

будет здесь

01:55:11

поверхностный массаж направленный на

01:55:13

кожу и Улучшение качества кожи и для тех

01:55:16

кто по каким-то причинам не может

01:55:19

работать руками это артрит выраженный

01:55:21

артрозы здесь мы будем расслаблять с

01:55:24

помощью массажных полусферы или меча

01:55:26

этот вариант давно у меня представлен в

01:55:30

онлайн клубе он классный классно

01:55:33

работает но руками если пойти у вас

01:55:37

позволяет руки руками работать

01:55:39

эффективнее с помощью меча вы конечно

01:55:41

лифт подъем органов не создадите вы

01:55:45

сможете устранить напряжение это

01:55:47

несколько вариантов несколько вариантов

01:55:51

освобождения органов и это у нас и

01:55:53

желчит и улучшение перистальтики желудка

01:55:58

и подъем тонкого кишечника

01:56:00

улучшит функциональность тазовой

01:56:02

диафрагмы этот модуль и мужчинам и

01:56:05

женщинам и самое главное что груда

01:56:07

брюшная диафрагма что живот повлияет на

01:56:10

осанку они освободят Вот это

01:56:13

сворачивание содержащего вокруг

01:56:16

содержимого

01:56:17

освобождая мы будем разворачиваться и

01:56:22

уже упражнения которые мы будем делать

01:56:24

уже не только будем массажи нас будут

01:56:27

упражнения еще на мышцы будут наиболее

01:56:30

эффективны как наказывают как на мышцы

01:56:34

спины

01:56:36

начнут включаться

01:56:39

Да вот здесь расписаны все эффекты Я

01:56:43

просто вот вот на этот модуль акцентирую

01:56:47

Ваше внимание потому что мы на нем с

01:56:49

вами мы его разберем мы его будем

01:56:52

прорабатывать каждый день и я еще выйду

01:56:55

в прямые эфиры с этим Мы еще в прямых

01:56:57

эфирах вместе со мной будем делать

01:57:01

вот еще результат работы животом очень

01:57:05

стройная девушка она очень красивая

01:57:08

пастозность животика был небольшой

01:57:11

плоский кишечника в данном случае и

01:57:15

после того как мы освободили вокруг

01:57:17

кишечника напряжение И приподняли вот

01:57:21

так скажу два сеансы здесь это результат за

01:57:25

2 сеанса вот так подтянулся животик

01:57:30

так и вот такой результат я его

01:57:33

показывала здесь могут быть разные

01:57:36

сомнения но здесь рубец Справа справа

01:57:41

после обедактонии достаточно

01:57:44

деформированный рубец и этот рубец То

01:57:47

есть если вы сечение нас округляет то

01:57:50

рубец который может быть

01:57:53

он будет нас ротировать он будет

01:57:56

округляться Вокруг этой проблемы Я очень

01:57:59

хочу чтобы вы поняли любая проблема

01:58:01

где-то она вокруг этого скрутит мы

01:58:06

конечно же спаечный процесс не уберем

01:58:08

нам надо сделать этот справочный процесс

01:58:11

сделать ее более эластичным потому что

01:58:14

любые наши движения

01:58:16

столбы повернуться наклониться мы не

01:58:19

сможем функционально от этой зоны быть

01:58:23

ограничивает механический И если мы

01:58:27

повернемся резко нам больно защищая мы

01:58:31

должны этой зоне помочь и вот здесь мы

01:58:33

как раз это сеанс Мы поработали с

01:58:37

областью живота по правой стороне видно

01:58:40

что есть напряжение в поясничной области

01:58:43

она была она осталась Мы не работали с

01:58:45

ним а сама ротация вот этот заворот

01:58:49

плеча

01:58:50

проблеме он ушел

01:58:56

следующий модуль опять же для двух

01:58:58

тарифов дыхание

01:58:59

Мы здесь будем разговаривать и

01:59:03

расслаблять сам грудную отдел улучшать

01:59:06

отток улучшать отток и от верхних

01:59:08

конечностей от лица и возврат венозный и

01:59:11

мы поработаем с разных сторон И мышцы

01:59:14

расслабить из дыханием поработать еще

01:59:16

здесь техника осознанного дыхания по

01:59:19

методу

01:59:23

модуль седьмой таз тазовая диафрагма Вы

01:59:26

уже поняли что все это связано брюшина

01:59:29

спускается до малого таза и это же важно

01:59:33

сейчас очень много до марафонов на

01:59:35

тазовую диафрагму это классно Я безумно

01:59:39

рада что об этой теме заговорили что

01:59:42

женщины перестали замалчивать эту

01:59:45

проблему здесь я вас хочу снова

01:59:47

вернуться к этой мысли что если тонкий

01:59:50

кишечник давит на тазовую диафрагму

01:59:53

качать имеет смысл как бы тренировать он

01:59:57

исключать мышцы Но это будет сделать

01:59:58

сложнее если вы уберете вот это давление

02:00:02

тонкого кишечника предварительно то мы

02:00:05

включим из простых техник включаем

02:00:09

достаточно быстрее

02:00:14

более того мы с вами на курсе кто придет

02:00:17

на курсе уже в первый же день в нулевой

02:00:21

модуль уже будет первая трени пока она

02:00:24

включение мышц и к концу когда мы

02:00:26

пройдем вот эти все расслабления вы

02:00:28

оцените насколько включилась насколько

02:00:32

по-другому стали включаться мышцы на

02:00:34

этом на 7 модуле первый тариф

02:00:38

заканчивается это будет первый тариф для

02:00:41

второго тарифа помимо первых 7 модулей

02:00:44

предусмотрено

02:00:46

модуль остеопатическая сама коррекции

02:00:49

сама коррекции внутренних органов Это

02:00:51

для тех кто любит мягко поработать

02:00:54

понимает как чувствительность рук

02:00:57

развита как

02:01:00

внутри пройти перцепция здесь очень

02:01:04

нежные не нужно никакой силы очень

02:01:07

нежные техники на органы почки желудок

02:01:12

кишечник легкая плевра легкий мы будем

02:01:16

разбирать мягкое и жидкостное

02:01:19

воздействие оно очень хорошо помогает

02:01:22

для для работы со спаечным процессом

02:01:25

особенно мне нравится по эффектам на

02:01:28

легких особенно у людей которые

02:01:30

перенесли пневмонии

02:01:33

а это мы пробовали различные варианты у

02:01:37

нас было и нас так вот череп один из

02:01:40

вариантов представлена на легкое и в

02:01:42

клубе мы разбирали Как меняется тело Как

02:01:45

меняется лопатки когда мы расслабляем

02:01:48

например легкое в данном случае мы

02:01:50

расслабляли очень мягко легкое

02:01:52

остеопатическим подходом человек долго

02:01:56

тренируется сразу скажу и в клубе

02:01:58

результат конечно прекрасный и для

02:02:03

второго тарифа модуль 9 такой

02:02:06

насыщенный и он насыщенный не только

02:02:09

тренировками для себя но и тренировками

02:02:11

для близких я свое время пробовала

02:02:14

давать техники по работе со своими

02:02:17

детьми со своими родственниками по

02:02:20

расслаблению области лопаток

02:02:23

и получается у людей есть запрос

02:02:27

безусловно Вы не станете специалистами Я

02:02:30

за то чтобы специалисту не учились

02:02:32

онлайн

02:02:33

а все-таки учились очные ставили руки но

02:02:37

можно быть полезным для своих

02:02:39

родственников так сама остеопатия

02:02:43

достаточно дорогая сейчас то что поту

02:02:46

Учится Учится Учится Учится

02:02:49

язычок не вылазит так вот это очень

02:02:53

будет такой модуль полезный для Ваших

02:02:57

родственников и вот здесь я хотела

02:02:58

поделиться с вами

02:03:00

работать с ребенком в качестве оператора

02:03:04

это делала Мама

02:03:05

участница клуба Я очень благодарна что

02:03:08

Она разрешила это показать

02:03:11

она расслабляла как мы расслабляли

02:03:14

лопатки

02:03:16

расслабляла легкие он у нее лежал на

02:03:19

валике они делали какие-то укрепляющие

02:03:22

комплексы то есть мама

02:03:25

не опустила ручки да а сама пробовала

02:03:29

пробовала

02:03:31

мягко постепенно не носила ребенка не

02:03:34

заставляя и это результат не за

02:03:39

месяц Нет это результат постепенно

02:03:43

работать в течение года постепенно он

02:03:47

того стоит согласитесь он того стоит

02:03:52

очень сильно поменялся ребенок я Какое

02:03:57

для его здоровья для здоровья его

02:04:00

растущего организма задел

02:04:03

будут противопоказания для курса

02:04:05

анаберизма Орды Если вы знаете что у вас

02:04:08

есть анализма органе в коем случае на

02:04:10

курс вы не приходите беременность не

02:04:12

один срок не участвует в курсе большие

02:04:15

камни в желчном пузыре или почках То

02:04:18

есть те камни которые

02:04:21

могут пойти стать протоки миомы с

02:04:25

быстрым ростом если у него

02:04:28

не растет нужно заниматься но если в

02:04:32

данный момент есть активация роста то

02:04:35

ничего делать в этом случае мы не будем

02:04:37

острые воспалительные процессы которые

02:04:40

требуют лечения острый

02:04:43

острый рецидивирующий пиелонефрит

02:04:46

хронические процессы последствия нужно

02:04:49

заниматься острый период нет недавние

02:04:52

операции Кесарево сечение 3-4 месяца

02:04:54

лапароскопия полтора сюда написано

02:04:57

недавние роды и заболевание

02:05:03

ни в коем случае

02:05:05

Мы открываем продажи и я хочу сейчас вам

02:05:09

рассказать о условиях которые будут

02:05:12

именно для вас кто здесь терпеливо Я

02:05:14

надеюсь интересно проводил времени мы с

02:05:16

Вами еще сейчас проведем интересно время

02:05:19

это тарифы которые будут но они не для

02:05:23

вас сейчас это тарифы которые будут

02:05:26

действовать через сутки после вебинара

02:05:29

это тарифы со скидками и они будут

02:05:32

действовать до

02:05:34

207 июля сам курс начнется 30 июля 30

02:05:39

июля мы начнем заниматься

02:05:41

от этих цен для вас моих участников Кто

02:05:45

смотрит записи кто сейчас участвует до

02:05:49

21 июля до 12 часов действует

02:05:52

максимальная скидка цена Вот такая для

02:05:57

вас сейчас первый тариф 8

02:06:02

15 и вы можете уже Как занять это место

02:06:07

на курсе У вас внизу есть занять место

02:06:10

на курсе пока я рассказываю по этой

02:06:13

скидке до 23 12 часов более того Вы

02:06:18

можете забронировать место просто внести

02:06:21

предоплату и не А все остальное платить

02:06:25

потом до начала курса То есть вы можете

02:06:27

сейчас просто забронировать

02:06:29

там у вас будет надпись вести предоплату

02:06:33

вести предоплату и есть служба заботы

02:06:36

они вам Если у вас есть вопросы помогут

02:06:41

специальные цены для участниц клуба мои

02:06:44

дорогие кто у меня сейчас в клубе у вас

02:06:47

будут вот такие цены вам не нужно

02:06:50

никаких

02:06:53

Быстрее быстрее у вас эта цена будет

02:06:57

действовать до самого старта курса и у

02:06:59

вас у каждой в личном кабинете не прям

02:07:02

сейчас но в течение нескольких часов

02:07:05

появится в личном кабинете промо код и

02:07:08

по промокоду в любой момент начала курса

02:07:10

сможете присоединиться вот по таким

02:07:12

ценам либо к первому либо второму тарифу

02:07:16

варианты оплаты Мы тоже предусмотрели

02:07:19

разные чтобы вам было комфортно Либо вы

02:07:22

сразу полную оплату осуществляете либо

02:07:25

возможно рассрочка без процентов от

02:07:28

банка может быть внутренняя рассрочка на

02:07:31

2 платежа делится просто на 2 платежа

02:07:34

или предоплата 2000 которые вот сейчас

02:07:38

предоплата на так и называется и вы

02:07:41

зафиксируйте за собой максимальную

02:07:44

скидку

02:07:46

то есть до 30 мы начинаем 29 июля Вы

02:07:51

можете оставшуюся часть при предоплате

02:07:54

оплачивать чтобы оплатить курс вам нужно

02:07:57

перейти на сайт выбрать нужный тариф

02:08:00

нажать кнопку и оформить оплату

02:08:05

Если вы оформляете рассрочку вы

02:08:08

выбираете тариф на сайте нажимаете

02:08:10

кнопку оплаты И выбираете рассрочка на

02:08:13

тот период который вам подходит

02:08:17

Если вы хотите взять внутреннюю

02:08:20

рассрочку Это значит что вы платите одну

02:08:22

часть сейчас и через две недели вторую

02:08:25

часть

02:08:26

нужно написать в отдел заботы там будет

02:08:30

кнопочка служба заботы разные варианты

02:08:33

для вас

02:08:35

а здесь очень много отзывов я готовила

02:08:38

Но лучше я бы оставила времена еще

02:08:41

упражнение полезное Как долго будет

02:08:43

сохранен доступ курсу к первому тарифу 4

02:08:47

месяца три недели мы с вами будем

02:08:50

разбирать 30 начали три недели Разбираем

02:08:53

и четыре месяц от начала первого тарифа

02:08:57

и полгода у второго полгода 2 Это

02:09:01

огромный срок во всем разобраться успеть

02:09:04

Подходит ли курс для новичков именно для

02:09:07

новичков на самом деле в первую очередь

02:09:11

потому что я буду подробно все объяснять

02:09:14

что как делать и мы как раз таки

02:09:18

стартанем на то как правильно это делать

02:09:22

чтобы потом прийти каким-то более

02:09:24

серьезным например техникам какому-то

02:09:27

более серьезному и не травмировать не

02:09:31

свои тазовую диафрагму не травмировать

02:09:33

живот можно ли Это мужчина нужно

02:09:36

заниматься Мужчинам будет только по

02:09:39

одному блоку укрепление тазовой

02:09:42

диафрагмы диафрагмы нас будет

02:09:43

расслабление для мужчин это важный тоже

02:09:46

блок это

02:09:48

профилактика развития простатита

02:09:52

и живот и тазовое дно а будете ли вы

02:09:56

занимаетесь успевать заниматься потому

02:09:58

что я много даю модули у нас будут

02:10:02

открываться постепенно не сразу все и не

02:10:05

каждый день в течение трех недель

02:10:07

постепенно и по этим модулем я буду

02:10:10

проводить эфиры которые будут 40 минут

02:10:14

час

02:10:15

после того как мы все разобрали я там

02:10:20

еще рекомендации как совмещать эфиров у

02:10:24

нас будет несколько

02:10:26

Сможете ли вы онлайн свой я не готовлю

02:10:30

ничего сложного все это будет

02:10:34

простые подходы достаточно мягкие

02:10:37

комфортные

02:10:39

а предчувствие я переживаю всегда для

02:10:43

меня вот это вот вся часть она очень

02:10:44

сложная всегда так сколько раз Перед

02:10:47

курсами что рассказывал для меня это

02:10:49

часть очень сложная и мне сложно не

02:10:52

говорить и моя

02:10:55

я так все ладно

02:10:58

поэтому я попросила сделать мне дорого

02:11:01

Давайте посмотрим на этот курс Это

02:11:05

сочетание сразу нескольких курсов это

02:11:07

курс по тазовой диафрагмента курс по

02:11:10

висцеральным практикам это курс по

02:11:12

упражнениям на укрепление это еще во

02:11:15

втором тарифе

02:11:17

вариант сама коррекции которые я уверена

02:11:20

кто-то из вас начнет использовать для

02:11:23

работы для эффективной работы своих

02:11:26

кабинета и у нас получается Если по

02:11:29

тарифу который мы сейчас можете взять на

02:11:33

4 месяца 1 тариф 67 рублей в день на

02:11:38

второй тариф 73 рубля в день

02:11:41

то есть с тем доступом с которым у нас

02:11:44

есть в чем же разница между тарифами

02:11:47

во-первых двумя блоками отличается это

02:11:50

два блока которые в более такую вам

02:11:54

очень сильно знакомый вариант Если по

02:11:57

первым блоком какие-то еще альтернативу

02:11:59

можно найти но вряд ли Вот такие

02:12:01

взаимосвязи вы найдете но тем не менее

02:12:04

постараться Любую информацию можно найти

02:12:06

то во втором блоке все же будет уже

02:12:09

такая часть больше они знакомые

02:12:14

отличается доступа один четыре месяца

02:12:17

другой 6 месяцев отличается обратной

02:12:20

связи для первого тарифа обратная связь

02:12:23

будет общий чат для общения где я буду

02:12:26

на самые интересные вопросы периодически

02:12:29

отвечать для второго тарифа в течение

02:12:31

трех недель будет и обратная связь по

02:12:34

вопросам конкретным человеку поэтому на

02:12:37

второй тариф я беру ограниченное

02:12:39

количество людей было не предлагали и

02:12:43

взять кураторов я решила что я сама буду

02:12:48

отвечать на вопросы без куратор поэтому

02:12:50

конечно на второй тариф у нас

02:12:52

ограниченное количество людей сразу об

02:12:54

этом говорю потому что течение трех

02:12:56

недель я этим людям Кто во втором тарифе

02:12:59

буду конкретно каждому отдавать

02:13:01

обратную связь стараться при все свои

02:13:04

загруженности и я для второго тарифа 6

02:13:07

раз за три недели будут выходить в

02:13:10

прямые эфиры прямые эфиры где мы будем

02:13:12

по разобранным техникам тренироваться

02:13:15

вместе И вы сможете онлайн задавать

02:13:17

вопросы для первого тарифа из этих 6

02:13:20

прямых эфиров будет 3 эфира доступны в

02:13:23

записи размещены на курс в записи 3

02:13:28

этим отличаются

02:13:30

на этом все

02:13:33

я сейчас пока вы хотите занять место на

02:13:38

курсе Здорово вы занимаете Я хотела бы

02:13:43

показать упражнения показать упражнения

02:13:48

я хотела показать

02:13:51

технику на шею которая на вдохе и

02:13:55

техника на улучшение ротации грудного

02:13:58

отдела для этой техники

02:14:00

нам не понадобится лечь я вам покажу две

02:14:05

техники пойду отвечать на вопросы

02:14:07

Сейчас я вот так сделаю Нет у меня так

02:14:12

не меняется обратно Вот так я сделаю я

02:14:15

ложусь для вас

02:14:18

я ложусь для вас на коврик

02:14:24

посмотрев запись Попробуйте мои ноги

02:14:27

согнуты в коленных суставов рука

02:14:30

голову вторая рука и все знакомым

02:14:35

упражнения

02:14:41

Давайте сделаем следующее вы делаете

02:14:49

Что можете Вот моя рука дальше не хочет

02:14:52

ложиться она только если я

02:14:57

развернулась Как вы можете

02:15:01

делать вдох

02:15:04

грудной отдел той стороны которую

02:15:07

раскрываем вдох

02:15:08

грудной одежды

02:15:13

и задержали на 5

02:15:17

выдох

02:15:19

длинный протяжность подключением живота

02:15:22

и на этом выдохе у вас улучшается

02:15:27

слово вдох грудной раз

02:15:32

задержали

02:15:34

считаем до 5 живот не сильно надулся но

02:15:38

и не оставлю

02:15:41

выдох

02:15:43

подключением живота и расслабились и

02:15:47

ваша

02:15:49

очень хорошо раскрывается и последний

02:15:52

раз

02:15:56

задержали

02:16:04

и вот таким образом вы улучшили ротацию

02:16:09

постепенно постепенно

02:16:13

ротацию грудном отделе плечо с которым я

02:16:17

работала и вы когда сделали обязательно

02:16:19

станьте Цените что вы сейчас чувствуете

02:16:23

и естественно сделайте на вторую сторону

02:16:26

мы не растягивались статично мы с

02:16:30

помощью дыхания позволили расслабиться

02:16:33

структура и

02:16:37

мы так сейчас я выбираю на Какую

02:16:41

структуру сделать технику А давайте

02:16:44

все-таки на левую на легкое Дальше

02:16:49

показания для этой техники во-первых

02:16:51

увеличение амплитуда наклона показания

02:16:55

перенесенные пневмонии бронхиты процесс

02:16:59

как правило человек может одну сторону

02:17:01

сделать так а вторую хуже что нам нужно

02:17:06

сделать

02:17:11

если работу с одной стороны

02:17:17

начинаю поднимать руку не позволяет

02:17:22

из-под этой руки

02:17:25

не позволяет

02:17:29

поднимаем Вот это недопустимо нам нужно

02:17:32

зафиксировать руками

02:17:35

но фиксирует из этого положения мы

02:17:38

пытаемся немножко наклониться и делаем

02:17:42

вдох только в эту сторону вдох

02:17:46

и

02:17:48

задержав на вдохе

02:17:51

напрягаем сильно мышцы живота

02:17:56

выдох расслабились и вот она руками

02:18:00

меняется

02:18:01

амплитуда увеличится такой подход мы на

02:18:05

курсе будем использовать

02:18:10

вот сюда я сделала вдох насколько

02:18:12

получается мышцы живота

02:18:15

напряглиф кинулась сильно как могу

02:18:20

расслабилась и я могу не меня положение

02:18:24

руки или метр за миллиметром еще

02:18:26

наклоняться и за счет длинного рычага

02:18:30

руки за счет фиксации которые связаны с

02:18:35

диафрагмой связаны структуры мы

02:18:38

разобрали легких покрывающий легкая мы

02:18:42

постепенно

02:18:44

улучшаем функциональность плевры боковой

02:18:48

поверхности

02:18:51

вы делаете с другой стороны что в этом

02:18:55

случае еще можем добавить если вот это

02:18:58

не работает Это клуб чане мои знают из

02:19:02

этого положения мы можем сделать вдох и

02:19:06

по каждой

02:19:09

попробовать наклониться

02:19:18

еще не меняет амплитуда маленькая мы с

02:19:22

вами работаем с более глубокими

02:19:25

структурами А за счет этого у вас будет

02:19:28

увеличиваться и амплитуда наклона две

02:19:32

техники на грудное такие несложные

02:19:36

которые вам помогут ваши

02:19:40

расслабить и сделать функциональный ваш

02:19:44

и при этом еще и поработать с

02:19:47

внутренними напряжениями по социальным

02:19:50

структурам и вы почувствуете как вам

02:19:53

стало дышать легче дорогие друзья

02:19:57

вот эти последние две техники Очень

02:20:00

советую завтра попробовать Я

02:20:04

на канале Telegram можете потом задать

02:20:07

вопросы или написать как получилось

02:20:18

расслабление

02:20:21

верхней части и локальное дыхание сделав

02:20:25

такой небольшой комплекс тут у вас все

02:20:27

намешано А вы сделав такой небольшой

02:20:30

комплекс поймете уже как поменялось

02:20:33

состояние вашего тела огромная просьба

02:20:36

не стремится везде к огромному

02:20:39

амплитудам ваше тело оно ваше

02:20:42

чувствовать Я бы хотела посмотреть ваши

02:20:47

вопросы

02:20:48

[музыка]

02:20:53

кто-то играет

02:20:57

сейчас мне выключат я пока смотрю ваши

02:21:00

вопросы Вы можете подписать мне наверное

02:21:03

здесь помогут

02:21:06

по отцам таким вопросам я пока пролистаю

02:21:15

так

02:21:20

здесь все по оплатам Я очень рада что

02:21:23

вас заинтересовал вопрос я по оплата

02:21:26

ничего не подскажу я сразу говорю я вот

02:21:30

организацию решила что не лезу меня это

02:21:34

немножко Андрей мотивирует расстраивает

02:21:37

цифры вообще не моё

02:21:46

так так так

02:21:48

выясняет очень хорошо что вы даете

02:21:50

обратную связь А я еще интересные

02:21:53

вопросы по вашему здоровью мне это

02:21:55

интересно

02:21:56

замечательный вебина жду встречи я очень

02:21:59

рада что я так волнуюсь Вот вы мне дайте

02:22:03

волю я вам сутки буду рассказывать меня

02:22:05

тут прям уже ограничивали

02:22:09

если было участники клубы не только для

02:22:12

действующих кто сейчас люди Уже оплатили

02:22:16

сейчас клуб и другим хочется на курсы

02:22:19

тут я советую выбрать на самом деле

02:22:21

потому что

02:22:22

распыляться на все совершенно не стоит

02:22:25

потому что я в клубе стараюсь давать

02:22:30

очень очень интересный вопрос после

02:22:33

ботокса скулы повис живот обратно

02:22:35

потянется на курсе как так произошло это

02:22:40

глубина социальная линия которую тему мы

02:22:43

не затронули то есть нас есть несколько

02:22:45

социальных линий по разным автором они

02:22:48

по-разному называются Немножко там

02:22:49

меняется

02:22:51

наш стержень Представьте что это нас

02:22:54

стержень

02:22:55

он идет

02:23:13

[аплодисменты]

02:23:19

глубоким жевательным мышцам

02:23:23

они связаны как раз зоны височной сустав

02:23:35

жевательные скорее всего мышцы в том

02:23:38

числе и вся глубина социальная цепь от

02:23:42

этого

02:23:43

опустилась

02:23:45

подтянется ли во-первых вам все равно

02:23:48

нужно будет ждать когда будут пройдет

02:23:50

во-вторых конечно Мы же еще разочек мы

02:23:53

на курсе боли расслаблять то что нужно

02:23:56

расслабить и укреплять то что с чего

02:23:59

нужно начать укрепление вы видите по мне

02:24:02

что я тут не фитнес Далеко да не фитнес

02:24:07

и уж точно не

02:24:09

сами с тяжелыми занимаюсь мы начнем

02:24:18

есть там вопросы интересные

02:24:25

потрясающие умеете мотивировать

02:24:27

вдохновляют настоящий профессионал Мне

02:24:29

очень приятно

02:24:44

Я ищу я ищу вопросы мне тут помогают

02:24:48

Модераторы потому что еще раз говорю я

02:24:50

не в технических вопросах не в этих

02:24:51

цифрах Мега полезно я буду искать ваши

02:24:56

34 года не рожала мимо 4 узла самый

02:25:00

большой 8 сантиметров если придется

02:25:03

удалять узлы то лучше делать полосную

02:25:05

операцию

02:25:07

Нет почему

02:25:09

может быть я немножко как бы не донесла

02:25:11

и перескочила я имела ввиду что

02:25:14

лапароскопическая операция тоже несет за

02:25:18

собой След теле оставляет его но

02:25:20

полостная операция она конечно более

02:25:25

серьезно для организма Потому что если

02:25:29

раздувается специальным газом то при

02:25:31

лапаротони открывается туда доступ

02:25:33

воздуха

02:25:36

Воздух у нас

02:25:38

обычного воздуха в любом случае это для

02:25:40

сказочного процесса более значимой

02:25:44

значимая операция Единственное что если

02:25:47

говорить про овал лица и про осанку то

02:25:50

вот рубец вертикальный он менее значит

02:25:54

чем горизонтальный если говорить про

02:25:57

рубец Но если при

02:26:01

любом доступе удаляется какой-то орган

02:26:04

был орган

02:26:06

место осталось свободный получается что

02:26:09

это еще один дополнительный фактор для

02:26:11

проседания когда мы проседаем Да

02:26:17

мы же сворачиваемся

02:26:20

позвоночнике то есть

02:26:23

какого-то объема который был раньше нет

02:26:26

врач предложит операцию такого дела типа

02:26:30

чтобы вам решили проблемы эффективно

02:26:36

появилась тянущее ощущение в области

02:26:38

пупка тянет как будто за ниточку к спине

02:26:41

очень неприятно что может быть

02:26:44

а это как раз таки брюшина брюшина

02:26:47

окутывает все наши органы и я хотела

02:26:50

показать

02:26:53

человек вы самые

02:26:56

терпеливый вы меня поэтому еще одна

02:27:00

техника и она вас кто новички может

02:27:05

живот растение не растянем подтягивается

02:27:09

задача либо через футболку либо Ну

02:27:12

штанишки до приспустить задача слева и

02:27:14

справа от пупка Можно сесть

02:27:22

потянуть вперед от поясницы потянуться

02:27:25

назад

02:27:26

и держать в этом положении

02:27:30

слева справа пупка собрали все мягкие

02:27:33

ткани

02:27:34

собрали руки потянули вперед поясница

02:27:38

потянулись назад а на эту технику стали

02:27:43

прям стоим стоим были самые невероятные

02:27:46

отзывы и позвонок щелкнул пояснице и

02:27:51

боль пояснице прошла Специально для вас

02:27:54

потому что терпеливо вы дождались конца

02:27:57

Добрый вечер Не могу лежать на спине

02:28:00

долгое время дольше получать тупой огонь

02:28:03

который разваливается по всему животу

02:28:04

больно сделать то все это

02:28:07

самое то что проблемы Все пришло и

02:28:11

области которые необходимо решать через

02:28:13

расслабление грунта пришла и

02:28:15

расслабление живота это как раз таки

02:28:18

показатель вот этого

02:28:20

напряжения брюшной полости и затруднения

02:28:24

оттока потому что идет в глубине что я

02:28:29

вы еще вот так они чувствуете легли и

02:28:33

эти органы придавили вены и у вас идет

02:28:37

распирающая боль

02:28:39

вебинар потрясающий благодарю Вас от

02:28:43

души за за то что были со мной здесь

02:28:54

по времени в день нужно будет заниматься

02:28:56

Сколько в день можно будет заниматься

02:28:59

приблизительно Слушайте я расписала

02:29:02

такой вот

02:29:03

огромный материал изучать все равно

02:29:06

придется тратить время придется но

02:29:10

все зависит от вас

02:29:13

я буду прямых эфирах которые давать буду

02:29:16

стараться чтобы это 40 минут было

02:29:18

примерно буду стараться чтобы это было в

02:29:21

40 минут но конечно Вам нужно будет

02:29:23

немножко подстроить свой график либо

02:29:26

разделять на части Будет ли повтор курса

02:29:29

осенью

02:29:31

прям осенью нет

02:29:34

только начнем сейчас в августе

02:29:37

получается 30 июля

02:29:40

Катерина была всегда гипотоником в этом

02:29:43

году давление 115 на 55

02:29:47

гипотония очень много у нее разных

02:29:55

Как правильно сидеть низким ростом Вот

02:29:57

как раз на курсе в модуле полезных

02:29:59

привычек

02:30:02

Почему промокод завтра я уже оплатила

02:30:09

Покажите как делать захват кожи сами еще

02:30:12

разочек

02:30:14

Вам необходимо выстроить удобно руки

02:30:25

насколько они захватывают

02:30:34

и подержать

02:30:38

держать 2 вот сколько можете удержать

02:30:41

можете 20

02:30:58

вопрос как бы человеку которого была

02:31:00

операция по перевязыванию почки где

02:31:02

афрагмы операция была 15 лет начались

02:31:05

проблемы с телом как относится к

02:31:06

спортивному плану

02:31:08

причем какая разница ему отношусь

02:31:10

Главное чтобы вам нравилось

02:31:13

по поводу того что животом работать

02:31:16

нужно вам это однозначно Как понять если

02:31:19

кто с внутренних органов это

02:31:24

проблемы с осанкой это недержание мочи

02:31:27

при чихании это увеличенный объем живота

02:31:30

особенно в нижней части

02:31:34

это все птоз это все кто там в любом

02:31:39

случае есть

02:31:40

[музыка]

02:31:41

отклонение матки к сзади запор

02:31:44

взаимосвязаны матка вообще очень

02:31:45

мобильный урка

02:31:47

запоры больше будут взаимосвязаны с

02:31:50

желчи а током с нарушенным желча током

02:31:54

который будет ухудшать работу микробиоты

02:31:57

и это опять же напряжение структура

02:32:01

кишечника

02:32:03

ваш режим еды

02:32:06

сконцентрировалась начала

02:32:09

если неправильно делать упражнения Можно

02:32:12

ли навредить

02:32:14

я противопоказания рассказала

02:32:18

навредить можно знаете просто идти и

02:32:23

подвернуть неправильно шел

02:32:26

я буду давать техники которые безопасны

02:32:30

при условии что у человека нет

02:32:31

противопоказаний

02:32:37

Конечно я не заинтересована что ты себе

02:32:39

что-то наделали я буду просто всем

02:32:42

всегда вот так мягко здесь мягко здесь

02:32:45

мягко

02:32:48

навредить как

02:32:50

Скорее всего нет но я всегда об этом

02:32:54

говорю мы можем пить воду и поперхнуться

02:32:58

то есть предусмотрите в жизни нельзя

02:33:01

техники они мягкие безопасные сейчас

02:33:03

показала вариант здесь подержали здесь

02:33:06

имели ну попробуйте вариант примерно

02:33:08

такого подхода у нас будет работа

02:33:12

как расслабить лестничные

02:33:17

Может их спазм влиять на холку и шейный

02:33:20

лордоз

02:33:24

влиять все может холк это в первую

02:33:27

очередь укорочение вот этой зоны это

02:33:30

первое лестничные это подъем плеч подъем

02:33:33

не обязательно полка Да как расслабить

02:33:37

вариант у нас будет на курсе

02:33:42

Спасибо вам большое спасибо

02:33:48

если зажат блуждающий нерв как

02:33:50

расслабить с него надо начать Ну вы не

02:33:53

его будете расслаблять вы будете

02:33:55

расслаблять структуры вокруг структуры

02:33:58

вокруг

02:34:00

по его уходу по его ходу Ну как

02:34:04

расслабить вот если он вас грудном

02:34:06

отделе Как вы его сами расслабите через

02:34:08

движение Здесь через удлинение пищевода

02:34:11

и например

02:34:12

блуждающего нерва да будем как раз

02:34:15

разбирать

02:34:23

Всё может быть причина если при тесте на

02:34:26

вдохе цифра увеличилась а при тесте на

02:34:28

выдохе не изменилось я так понимаю вы

02:34:31

сделали тест когда мы проводили и тест

02:34:33

сейчас после техник потому что все

02:34:35

техники которые у нас были были на

02:34:37

улучшение вдоха мы с вами не сделали ни

02:34:39

одного выдохового упражнения Да мы

02:34:42

освобождаем освобождали структур который

02:34:44

препятствует сделать нормальный вдох без

02:34:47

вашего насилия на телом его обучение на

02:34:52

выдох мы не делали ничего очень торчат

02:34:56

ребра возможно

02:35:03

часто вот это положение здесь нужно

02:35:06

будет Как раз потренировать и вернуться

02:35:08

на место Конечно да

02:35:15

а если сейчас есть действующий курс

02:35:18

череп нет скидки нет

02:35:22

с дырявым кишечником можно и нужно

02:35:25

участвовать какой курс может повлиять на

02:35:28

Нижней челюсть в МЧС Это оставь вот

02:35:30

череп его запуск будет только в 23 году

02:35:32

сейчас все базовые техники есть в онлайн

02:35:34

клубе

02:35:43

Екатерина Скажите существует

02:35:47

Но не по теме у нас я об этом

02:35:50

рассказывала

02:35:53

[музыка]

02:35:56

У меня два сколиоза опущение внутренних

02:35:59

органов я могу надеяться на улучшение

02:36:01

самочувствия конечно да

02:36:03

сколиоз я не могу вам обещаю что вас он

02:36:06

обязательно справится Потому что есть

02:36:08

сколиотическое изменение осанки А есть

02:36:11

сколиоз то есть сколиоз Это истинная

02:36:14

деформация

02:36:15

костных структур сколиотическая Осанка

02:36:18

это мышечная деформация они точно будут

02:36:21

уменьшаться улучшаться

02:36:24

все отлично отлично я так предполагаю

02:36:29

что все устали наверное

02:36:31

у меня телефон сел все устали во время

02:36:34

глубокого большего массажа диафрагмы из

02:36:37

вашего телеграмма на вдохе сильно

02:36:39

тянущая боль на правой ключицы Вот такая

02:36:42

взаимосвязь она что обратить внимание

02:36:45

Обратите внимание как раз таки вот

02:36:47

технику которую я сейчас в конце

02:36:49

показала диафрагма зафиксировано и мы

02:36:52

удлиняем структуру можем удлинить до

02:36:57

ключицы и будем как раз расслаблять вот

02:37:00

эту зону это взаимосвязи диафрагма я

02:37:04

конечно всего не рассказал диафрагма от

02:37:08

нее идет корни легкого корню легкого А

02:37:11

корни легкого идет шея все социальные

02:37:15

структуры конечно может тянуть

02:37:18

а можно всё отлично

02:37:22

[музыка]

02:37:25

Как удлинить ножки диафрагмы вот мы

02:37:28

начали с вами с расслабления поясничной

02:37:30

области Вот с этого и начать и с этого и

02:37:34

начать

02:37:37

то есть

02:37:39

именно с расслабления вы по-другому не

02:37:42

удлините ножки диафрагмы потом уже

02:37:45

конечно тренировать

02:37:50

Если мы с вами тренировали боковое

02:37:52

разобрали боковое препятствует опущению

02:37:55

внутренних органов то вертикальное

02:37:58

Дыхание это больше такое уже

02:37:59

прочувствование да То есть Вам

02:38:02

необходимо выстроить тело через осевое

02:38:04

положение и вдохнуть в нижнюю

02:38:09

поясничную зону с нее начать вот эта

02:38:12

зона не надувается

02:38:14

и прочувствовать Как у вас вот от этой

02:38:17

зоны удлиняется все до черепа

02:38:21

Вот Но предварительно чтобы вот эта зона

02:38:24

заработала нужно по расслаблять

02:38:26

поясничную область

02:38:29

болит давно спина живот стала расти

02:38:32

понимаю что надо работать с дыханием Да

02:38:34

только давайте попытались

02:38:38

мы не совсем с дыханием работы мы с

02:38:41

помощью структур влияющих на дыхание

02:38:44

улучшает дыхание то есть чтобы не было

02:38:49

вот этого подмена понятии чтобы Начали

02:38:51

просто тренировать дыхание и сказать

02:38:54

А у нас задача как раз таки улучшить те

02:38:59

структуры и функциональность и это нас

02:39:02

приведет к улучшению здоровья

02:39:04

подтянутому животу подъема внутренних

02:39:07

органов избавление от различных

02:39:08

симптомов и дыхание тоже улучшится

02:39:13

так захват Я повторила

02:39:15

беглеят как-то на выпячивание живота Ну

02:39:19

смотря с каким положением

02:39:21

С каким положением вы бежите что с

02:39:26

вашими стопами

02:39:32

это ведь все вот одна да выстраивание

02:39:35

одной цепи в каком положении стопам

02:39:39

каком положении

02:39:42

Вы должны понимать что если

02:39:46

вы его ставите профессионально с

02:39:49

профессионалом Или Вы давно занимаетесь

02:39:51

бегать это одно дело если вы решили уже

02:39:56

лет 40 и больше Да и вы решили что я

02:39:59

сейчас бегом займусь

02:40:02

работу колена суставов голеностоп вас

02:40:05

все заболит развалится вот

02:40:08

поэтому тут как на бег посмотреть беге

02:40:12

на самом деле нет ничего плохого но к

02:40:15

этому тело должно быть подготовлено у

02:40:18

мужа грыжа брюшная 4 сантиметра сможем

02:40:22

помочь

02:40:26

Почему не предлагают сшить

02:40:30

логичнее Конечно брать этого грыжу Но

02:40:33

что мы сможем сделать мы сможем убрать

02:40:36

напряжение и потренировать глубокие

02:40:38

мышцы например тоже Поперечно Помните я

02:40:41

показываю это видео и поперечно идет от

02:40:43

поясницы вот так как будто ваш живот

02:40:46

То есть это будет стабилизировать

02:40:50

именно область центра живота

02:40:55

здесь важно понимать если ущемление этой

02:40:59

грыжи все техники которые например

02:41:02

делать они у него должны выполняться

02:41:04

строго лежа на спине без натуживания и

02:41:08

не делать скручивание корпуса То есть

02:41:12

все что может приводить к тонизации вот

02:41:15

в этом положении запрещено все что вот

02:41:18

так или лёжа с подъемом делать Может

02:41:21

уменьшится объем грыжа тоже может

02:41:24

подтянуться

02:41:26

супер

02:41:29

повлияет ли работа по данному курсу на

02:41:32

расслабление тазобедренных суставов боль

02:41:34

в левом тазобедренном усиливается связь

02:41:36

не понятно мне живот вываливается

02:41:38

смотрите я и хотела эту тему у меня

02:41:41

висит в планах влияние кишечника на

02:41:43

работу тазобедренных суставов

02:41:46

однозначно да однозначно улучшится Но

02:41:50

если уже есть вторая третья степень

02:41:54

артроза тазобедренный сустав этому не

02:41:56

исправим

02:41:57

артроз это Тот процесс который не

02:42:00

обратим разрушение хрящевой ткани он не

02:42:03

обратим если боль связана уже с артрозом

02:42:06

например 3 степени

02:42:09

[музыка]

02:42:11

все равно должны что-то делать чтобы не

02:42:13

усугублять

02:42:19

тазобедренного сустава до кишечник будет

02:42:23

улучшать и влиять

02:42:31

тянет и давит в области пупартовой

02:42:33

связки Я показала технику Да специально

02:42:35

вот выше Недавно я думаю что вы ее

02:42:37

видели

02:42:39

сейчас после расслабления поясницы и

02:42:41

диафрагма появилась слезы течение В

02:42:43

левом глазу и лучше стало дышать левая

02:42:45

ноздря поясницы слева укорочены Что это

02:42:48

значит связаны эти события Конечно я

02:42:51

пытаюсь сейчас сказать что вообще

02:42:53

логичнее когда я делала марафону так вот

02:42:56

череп понимаете что делаю Я не зря

02:42:59

показала свои фотографии все что делаю Я

02:43:02

продукты которые онлайн продукты делая

02:43:04

это все через призму моих проблем

02:43:08

и для меня как для женщины для человека

02:43:12

еще или человек который онлайн что-то

02:43:14

там начал делать беспокоил очень сильно

02:43:17

выраженная симметрия лица

02:43:19

я пыталась сделать логичный было сначала

02:43:23

вот такой курс запустить а потом череп

02:43:26

но так как я действую через призму того

02:43:30

что я хочу себя решить Я искала в этом

02:43:33

направлении постоянно училась читала

02:43:35

пробовала пока не добилась эффекта по

02:43:38

верхней части

02:43:39

эффекта который меня хотя бы

02:43:42

в зеркале не раздражает но логичнее на

02:43:46

самом деле всегда начинать с тела и я

02:43:48

вот в черепе пыталась такой там Да

02:43:51

обязательно по телу дать безусловно у

02:43:55

нас опять же возвращаясь к социальным

02:43:57

линиям до задняя часть она

02:44:00

она идет от поясницы по задней

02:44:04

поверхности ноги

02:44:06

заговаривать уже от подошвенного по

02:44:09

невроза позади поверхности

02:44:13

шеи затылок

02:44:16

это отток от глаз

02:44:23

дальше

02:44:26

заканчивается Вот здесь вот

02:44:30

это вот структура на самом деле

02:44:39

содержимого вот здесь укорачивается там

02:44:43

пытается компенсировать появляется боль

02:44:45

Там и пытаются решить там А укорочена

02:44:48

здесь и кажется то что мышцы не включены

02:44:51

их надо закачать и уже надо закачать уже

02:44:55

это хотим сделать

02:44:57

укорочено структурами которые не дают

02:45:00

включиться мышцам здесь укорочено мышцы

02:45:03

не включены как бы это вот не звучало

02:45:06

странно Ну так и вот эта вся структура

02:45:09

Конечно будет влиять Я очень рада что у

02:45:13

вас вот такой эффект Просто на обычной

02:45:15

подержать поясничного

02:45:17

сколько эффектов

02:45:28

давно была операция полостна по удалению

02:45:31

желчного пузыря на лице с каждым годом

02:45:33

заметнее симметрия Поможет ли курс

02:45:35

вернуть лицо не на место только этот

02:45:37

Один курс прям нет потому что уже

02:45:40

происходит все равно деформации по

02:45:42

структурам черепа но я советую начать с

02:45:46

этого курса безусловно будет очень

02:45:48

хорошо влиять на лицо

02:45:51

если опять же возвращаясь к моему

02:45:54

примеру асимметрия асимметрия и отеки

02:45:57

под глазами мешки малярные под глазами у

02:46:00

меня и моего сына с детства и не

02:46:03

усугубляются ему Я первый раз когда вы

02:46:08

кости расслабляли они

02:46:10

очень заметно уменьшились

02:46:15

Вот такая взаимосвязь носа симметрии все

02:46:19

равно надо будет с верхней челюстью

02:46:21

поработать скуловыми костями глазницами

02:46:25

безусловно на все это тело тоже помогает

02:46:28

и очень сильно влияет

02:46:31

внутренний варикоз

02:46:34

внутренний варикоз таза курс поможет Да

02:46:38

это прямое показание варикоз это прямое

02:46:41

показали как возникает варикоз и

02:46:43

геморроидальные узлы которые относятся к

02:46:45

варикозу безусловно это слабость

02:46:48

соединительной ткани это раз во-вторых

02:46:51

это механически препятствия на пути роды

02:46:53

пришла

02:47:03

Вот это наполнение крови наполнение

02:47:08

Мы конечно с помощью этих техник будем

02:47:11

решать Поймите Вот пожалуйста что чтобы

02:47:14

тепло должно быть препятственно

02:47:18

где-то застаивается Почему

02:47:22

идет от малого таза через кишечник через

02:47:26

вены который блокируется

02:47:28

и через левую яичников единичка у вену

02:47:33

и через правую тоже но право впадает

02:47:37

сразу

02:47:38

систему Вен а левая она впадает в левую

02:47:43

почечную вену если что-то там с левой

02:47:45

почты происходит Она ограничена она

02:47:48

куда-то повернулась Потянула

02:47:50

то это тоже один из факторов развития

02:47:55

варикозного расширения вен малого таза И

02:47:58

кстати при таких техниках при таких

02:48:00

проблемах прыжки не очень хорошо Будут

02:48:04

влиять

02:48:07

и Катя подскажите если по двум тестам

02:48:10

задержки дыхания вышла отлично несмотря

02:48:13

на наличие лапароскопические операции

02:48:14

Стоит ли при этом идти на кур на курс

02:48:17

или Достаточно того что в клубе

02:48:22

курс он неправдаптационные возможности

02:48:25

наши дыхательной системы Он про

02:48:29

внутренние органы и улучшение фигуры

02:48:33

это еще раз подъем внутренних органов и

02:48:36

проблема недержание мочи варикоз который

02:48:39

вы сейчас отметили это уменьшение объема

02:48:42

живота и улучшение работы

02:48:44

желудочно-кишечного тракта

02:48:46

это улучшение работы

02:48:50

Если это улучшение осанки через вот эти

02:48:56

техники Если у вас есть выраженные

02:48:59

проблемы потому что я перечислил тогда

02:49:01

стоит если у вас все хорошо и визуально

02:49:06

вы дово в принципе собой тогда клуба

02:49:09

абсолютно хватает

02:49:11

не надо

02:49:13

если у вас нет выраженных каких-то но в

02:49:17

клубе часто Разбираем разные массажные

02:49:19

техники

02:49:21

Как дышать при последней технике то что

02:49:25

показала что мы освобождаем

02:49:28

мы потянули и дышите я поняла вопрос Вы

02:49:33

скорее всего опять дышали в живот

02:49:35

надувает

02:49:36

дышим верхнюю часть не дышим животным

02:49:40

растягиваем и дышим выше выше только

02:49:44

диафрагмой

02:49:49

меня загиб матки сильнейшей более при

02:49:52

менструации когда жидкость попадает в

02:49:54

брюшной полос Можно ли надеяться на

02:49:56

улучшение Да

02:49:58

дисплазия опущение органов правой почки

02:50:01

четвертой степени подойдет марафон

02:50:03

марафон подойдет но четвертая степень

02:50:05

это уже большое опущение она истинное и

02:50:10

четвертую степень мы не поднимем на

02:50:13

место но внутренний орган

02:50:17

и как раз таки вот отследить и по почте

02:50:20

будет очень интересная ваш результат но

02:50:22

вот эти вот мужчине на тренировку

02:50:26

целенаправленно работать

02:50:30

так последнее упражнение все огонь

02:50:35

Как правильно сидеть маленьким ростом

02:50:37

давайте мне оставить изюминку

02:50:44

обратное Дыхание это плохо или наоборот

02:50:46

правильное дыхание Это плохо

02:50:49

возвращаемся кто будет досматривать

02:50:52

механик отдыхает

02:50:54

диафрагма

02:50:56

начиная с поясницы начинает двигаться

02:50:58

назад

02:51:00

раскрывая сторону

02:51:03

и наполняя грудной отдел

02:51:08

обратное дыхание оно происходит

02:51:12

втягивает диафрагмана опускается и

02:51:16

расширяется

02:51:17

опускается и расширяется

02:51:21

вверх это абсолютно неправильно вдохе

02:51:24

произойти

02:51:28

заблокирована неправильно Правильно

02:51:34

структурами начинающиеся в поясничной

02:51:37

области

02:51:39

объемно по цилиндру раскрывающего нижнюю

02:51:42

часть

02:51:43

клетки диафрагму

02:51:46

раскрывающие затем наполняющая легкий

02:51:49

грудной отдел и

02:51:52

потом

02:51:54

распространяющиеся воздух наполняющий

02:51:57

немного поднимающий нижнюю часть живота

02:51:59

Давайте еще знаете поговорим про что

02:52:02

втягивание живота Здесь тоже произошло

02:52:05

следующее

02:52:07

плохо

02:52:09

спортивные девушки его не втягивают у

02:52:11

них все время

02:52:13

или танцовщица или спортивные

02:52:17

и когда начинает говорить

02:52:21

плохо Она девушки

02:52:27

так говорит потому что у нее

02:52:31

обеспечивают

02:52:36

но есть

02:52:39

которые делаю есть животик и они решают

02:52:43

что можно надеть что-то обтягивающий

02:52:45

делать

02:52:48

это не насильно втягивает нет этого

02:52:51

мышечного корсета его втянули через

02:52:53

усилия и старается на фотографии даже

02:52:56

шутка что если ты девушку фотографируешь

02:53:00

или пытаешься

02:53:02

проблем вот об этом же идет речь так

02:53:05

втягивать нельзя живот и когда говорят

02:53:08

что должен быть свободен

02:53:11

опять происходит подмена думаю что он

02:53:14

должен делать так

02:53:16

так он делать не должен Он участвует Во

02:53:19

первых мышцы брюшного пресса то мышцы

02:53:21

выдоха и у них должна быть Свобода на

02:53:24

выдохе на сокращение во вторых раз

02:53:27

дыхательного Лана вдохе на просто

02:53:29

приподнимает живот приподнимая но живот

02:53:33

по ощущениям должен быть при том

02:53:36

ощущение что есть там но он может

02:53:41

надуваться и сдуваться

02:53:43

надувать и сдуваться сюда

02:53:46

неправильно надувать вот так если сила

02:53:51

сделала Просто не будет этого делать И

02:53:54

вот здесь произойдет

02:53:57

контролировать

02:53:59

нужно ходить

02:54:04

для того чтобы он был без нашего участия

02:54:08

в таком

02:54:09

полностью здоровым тонусе нужно

02:54:12

тренировать поперечного мышцу живота и

02:54:15

глубокие мышцы кора нас будут техники

02:54:31

но мне кажется то что я последний раз

02:54:33

сказала тоже очень важно потому что эта

02:54:35

тема сейчас очень многими освещается и

02:54:38

происходит вот это опять же

02:54:40

недопонимание понимаете сказали что-то

02:54:43

сказали

02:54:44

живот должен участвовать в дыхании он

02:54:48

должен свободно его нельзя втягивать И

02:54:51

это не раскрыто до конца Вот

02:54:54

он не должен вываливаться правильно его

02:54:57

должны держать мышцы

02:55:03

Спасибо вам большое

02:55:09

Спасибо я очень рада

02:55:13

матка после кесарева кесарево смещена

02:55:16

влево спать Мы будем работать на курс

02:55:19

если вам интересно мы будем работать

02:55:21

если допустим ко мне

02:55:26

с этим нужно процесс Безусловно

02:55:31

я опять что-нибудь матка матка не очень

02:55:35

много связочек

02:55:38

есть фиксирующий аппарат и более того

02:55:42

спаечный процесс Давайте представим что

02:55:44

это кишечник намаз маткой более того

02:55:47

кишечник тонкий он перед ней находится и

02:55:52

возникает очень часто спаечный процесс

02:55:55

между кишечником и маткой

02:55:59

с одной стороны и он конечно утянет

02:56:02

конечно тянет и нужно Маркус кишечником

02:56:08

постепенно Шаг за шагом делать

02:56:12

больше может связку тянуться но связка

02:56:16

она

02:56:17

чаще

02:56:21

реагирует а вот справочный процесс он

02:56:24

подтягивает и нарушает одновременно

02:56:28

и кишечника функцию

02:56:32

нас стягивает Вокруг этой проблемы То

02:56:34

есть если матка сместилась влево то мы

02:56:38

будем компенсировать Это позже она

02:56:39

сместилась

02:56:41

получилось большее давление на ТАЗ слева

02:56:44

мы будем это компенсировать положение

02:56:47

выстраивать искать тело мы это делаем

02:56:50

неосознанно это делает тело мы будем

02:56:52

искать Вот так натягивается я вправо иду

02:56:57

натягивается я

02:57:02

ткани просто свела влево и пытаюсь право

02:57:06

некомфортно а влево комфортно и тело так

02:57:09

А если я повернусь немножко еще

02:57:12

комфортнее то есть вот так Вокруг

02:57:14

проблемы

02:57:18

конечно компенсируется мышечным

02:57:22

напряжением длительными уже мышечными

02:57:25

статичными

02:57:27

напряжениями ведущими контрактуре

02:57:32

постоянно боль внизу под пупком что это

02:57:36

может быть много чего это может быть

02:57:39

авто тонкого кишечника это может быть

02:57:41

напряжение связки Почему вы пузыря то

02:57:44

есть вот эту зону нужно расслабить Когда

02:57:47

начнется марафон до 7 августа я в

02:57:50

отпуске начнется марафон 30 июля 30 июля

02:57:54

в течение трех недель постепенно по

02:57:58

плану будут открываться

02:58:00

модули этого марафона будут в течение

02:58:04

трех недель проводиться

02:58:06

прямые эфиры это запись будет

02:58:09

размещаться для второго тарифа 6 прямых

02:58:12

эфиров для первого из этих

02:58:18

а и дальше 4 и 6 месяцев Если вы до 7

02:58:22

августа в отпуске Вы спокойно начнете

02:58:24

Попозже это делать

02:58:28

промокод для моих девочек с клубом Я

02:58:32

вроде как и в чате клуба разместила и

02:58:35

информацию остается в личных кабинетах у

02:58:38

вас Давно

02:58:41

у вас Давно в клубах сейчас я клуб прямо

02:58:44

открою

02:58:48

в клубе У вас есть личные кабинет очень

02:58:51

удобно штуку мы сделали сами вот наверху

02:58:56

меняется

02:58:58

личный кабинет если я захожу в личный

02:59:01

кабинет нажимаю

02:59:04

вот там сейчас информацию уже бесплатный

02:59:07

вебинар была у вас

02:59:09

а дальше появится чуть позже промо код у

02:59:14

меня мне не дали промокод У меня нет

02:59:16

промокода не знаю почему меня обидела

02:59:18

может быть еще кого не появляется но в

02:59:22

общем Подождите на лбу Вы уж точно

02:59:25

сейчас будете покупать промокоду да у

02:59:30

вас у вас этот промокода 29 включительно

02:59:33

действует 30 начинается

02:59:47

хочу тут уже ответили Люба Кати Спасибо

02:59:50

огромное

02:59:51

ой хорошо я очень рада очень рада

02:59:58

Если укорочение одной ноги полтора

03:00:00

сантиметра может быть причина тазовой

03:00:03

диафрагмы друзья мои сколько не пытаюсь

03:00:05

Я понимаю что все эти взаимосвязь они

03:00:07

очень сложные для понимания есть

03:00:10

анатомические особенности то есть одна

03:00:12

нога она томически может быть короче

03:00:15

другой костно Что это значит Одна кость

03:00:19

короче чем другая С одной стороны а

03:00:22

может быть укорочение функциональная

03:00:24

реакция на что-то и дело может быть не в

03:00:27

тазовой диафраг это может быть тазовый

03:00:31

Представьте кишечник здесь лежит и прям

03:00:35

тазовым костям если слепая кишка которая

03:00:39

очень часто напряжена она в напряжении

03:00:41

меняется положение

03:00:46

поменяется он ушел сейчас попробуем

03:00:58

и начинаю идти вот здесь нет напряжения

03:01:02

начинаете я не могу сделать от этой

03:01:04

стороны шаг длиннее я буду на этой ноге

03:01:08

коротко делать

03:01:12

Конечно у меня будет меняться одна нога

03:01:16

будет перескакивает другая будет более

03:01:17

опорно

03:01:22

может быть напряжение в самой стопе

03:01:26

вот самой статьи

03:01:37

Вот то есть А что может даже череп

03:01:41

повлиять может даже череп повлиять

03:01:45

Так ну и Давайте последний посмотрю

03:02:04

как обычной жизни дышать животом грудь

03:02:07

или как получится может бегая механика

03:02:09

дыхание разобрали И основная суть

03:02:12

вебинара была в том что структуры

03:02:14

которые

03:02:15

задействуют нормальные механики дыхание

03:02:18

Я уже несколько раз повторила их нужно

03:02:21

освободить и

03:02:23

в нормальной жизни дыхание должно с

03:02:26

адаптироваться под ваши нормальное

03:02:28

положение тела и это и поясничная

03:02:31

область и нижняя часть живота и нижняя

03:02:33

часть грудного дела и нижняя Ой сам

03:02:36

грудной отдел верхняя часть все это

03:02:38

участвует дорогие друзья

03:02:41

Спасибо вам большое

03:02:44

материал большой Я думаю что очень

03:02:48

классно было бы вам найти время

03:02:50

пересмотреть Но на этом не заканчивается

03:02:54

это больше презентация про дыхание я

03:02:56

буду еще отдельно поставим любом случае

03:02:58

прописывать взаимосвязи чтобы вам это

03:03:01

откладывалось в голове

03:03:04

я вам говорю До свидания вы все скорее

03:03:07

всего уже устали я не знаю как выключить

03:03:14

все до свидания

Описание:

На этой странице вы можете по ссылке скачать медиафайл «Как с помощью правильного дыхания подтянуть живот и выпрямить спину?» максимально возможного качества БЕЗ каких-либо ограничений на количество загрузок и скорость скачивания.

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Как с помощью правильного дыхания подтянуть живот и выпрямить спину?"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Как с помощью правильного дыхания подтянуть живот и выпрямить спину?" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Как с помощью правильного дыхания подтянуть живот и выпрямить спину?"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Как с помощью правильного дыхания подтянуть живот и выпрямить спину?" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Как с помощью правильного дыхания подтянуть живот и выпрямить спину?"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Как с помощью правильного дыхания подтянуть живот и выпрямить спину?"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.