Скачать "ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ 10.000 ШАГОВ! Тренировка для похудения ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ в домашних условиях"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Самая простая диета Следующее видео: 13 закон подсознания: как нами управляют инстинкты предков?

13 закон подсознания: как нами управляют инстинкты предков?

13 закон подсознания: как нами управляют инстинкты предков?

Канал: Светлана Бугела

Самая простая диета

Самая простая диета

Канал: Худеем с Сергеем Обложко

Единственная причина почему вы не можете похудеть

Единственная причина почему вы не можете похудеть

Канал: Худеем с Сергеем Обложко

Разминка перед любой тренировкой | PopSport

Разминка перед любой тренировкой | PopSport

Канал: PopSport

FAT BURNING WORKOUT - Cardio at Home in 7 Days

FAT BURNING WORKOUT - Cardio at Home in 7 Days

Канал: VERYOMINA

Бонус_ ДЫХАНИЕ НА РАЗГОН ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

Бонус_ ДЫХАНИЕ НА РАЗГОН ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

Канал: Новые технологии стройности

Я СДЕЛАЛА 1000 ПОВТОРЕНИЙ на ПРЕСС Без Остановки! *неожиданный результат*

Я СДЕЛАЛА 1000 ПОВТОРЕНИЙ на ПРЕСС Без Остановки! неожиданный результат

Канал: ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес

НИЗ ЖИВОТА Уйдет За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ - Простая Домашняя Тренировка

НИЗ ЖИВОТА Уйдет За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ - Простая Домашняя Тренировка

Канал: ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес

Что делать, если уже переел?

Что делать, если уже переел?

Канал: Худеем с Сергеем Обложко

5 ключевых правил для быстрого метаболизма

5 ключевых правил для быстрого метаболизма

Канал: FitMixVideo ФитМиксВидео

тренировка для похудения

тренировка 10 000 шагов

упражнения для похудения

тренировка для полных людей

тренировка после 50 лет

как похудеть после 50 лет

как похудеть

упражнения для полных

похудение

фитнес

спорт

фитнес дома

тренировка

жиросжигающая тренировка

как быстро похудеть

как убрать жир с живота

как убрать живот

катя медушкина

упражнения для ног

упражнения для живота

упражнения

красота

здоровье

ходьба

бег

тренировка на все тело

кардио

разминка

мотивация

катямедушкина

10000шагов

тренировкадома

упражнениядома

какпохудеть

00:00:00

привет друзья с вами лучшем мире худи

00:00:02

тилль ница катя мы душкина специалист по

00:00:05

здоровому питанию и фитнес коуч сегодня

00:00:07

мы с вами сделаем

00:00:08

энергичную тренировку на все тело

00:00:11

которая идеально подойдет для тех у кого

00:00:13

вес большой для девушек возраста 50 55

00:00:17

plus а также для тех кому противопоказаны

00:00:19

прыжковые нагрузки или или у кого есть

00:00:21

проблемы с коленями для тренировки нам

00:00:24

понадобится стул небольшая диванная

00:00:26

подушечка и гантелька

00:00:28

или любое утяжеление которые ее заменит

00:00:30

это может быть пакет с крупой или

00:00:32

бутылка с водой а также эту тренировку

00:00:35

вы можете использовать бесконечно долго

00:00:38

усложняя и и ускоряя темп используя

00:00:41

дальше утяжелители для ног или для рук

00:00:45

или вы можете сделать ее круговой

00:00:47

тренировкой возвращаясь видео начала

00:00:50

упражнений и делают таких от двух до

00:00:52

четырех кругов

00:00:53

ну что готовы ставьте на видео лайк и

00:00:57

поехали

00:00:58

[музыка]

00:01:02

и поехали марше улыбайся

00:01:08

ноги чуть чуть пошире и работаем колено

00:01:12

в верх с руками по сторонам и поехали

00:01:20

коленом вверх выдох на подъеме

00:01:25

руки работают активно колено поднимайте

00:01:28

на комфортном вам высоту

00:01:30

не обязательно понимать принтах вы того

00:01:33

как я выдох

00:01:38

[музыка]

00:01:42

и по 2

00:01:48

а теперь

00:01:50

[музыка]

00:02:03

кислова по 22 и улыбается еще по 22 и по

00:02:20

одному

00:02:21

[музыка]

00:02:28

последние восемь семь шесть пять четыре

00:02:33

три два один и теперь мы приседаем

00:02:39

выталкивается вверх здесь можно

00:02:42

использовать гантельки пытаться ходит

00:02:45

чётко назад мне причина комфортную вам

00:02:50

амплитуду чуть-чуть можно делать

00:02:52

пружинку

00:02:53

а можно приседать пониже

00:02:57

что у вас такая есть возможность

00:02:59

[музыка]

00:03:02

отчет мы будем с вами отводить ногу

00:03:04

поинты каждого принц себя в сторону

00:03:15

[музыка]

00:03:16

комфортно амплитуда

00:03:19

и стараемся

00:03:21

себя

00:03:22

или ногу по 2 1 2

00:03:28

1

00:03:30

2

00:03:35

мешок

00:03:38

и по одному забываем хвостику

00:03:50

отлично и молодцы последний и берем

00:03:56

стульчик и гантельку стульчик спиной к

00:04:00

себе гантелька в руках они в зубах спина

00:04:07

прямая

00:04:08

хвостик от ставили назад прям

00:04:12

открутили туда потолок от себя и вверх и

00:04:18

подтягивая ним лопаткой сначала и

00:04:22

движения в лопатки

00:04:23

потом идет рука на подъеме

00:04:27

выдох уже согрелись глаз не слышу

00:04:36

углу вверх под разворачиваем плечо

00:04:42

квадро сворачиваем еще 21

00:04:48

им руку спина прямая

00:04:53

работает спинка шея продолжение

00:04:57

позвоночника ноги подсогнуты на подъеме

00:05:02

выдох от лопатки тянемся сначала лопатка

00:05:07

потом рука

00:05:14

я ещё восемь семь шесть пять четыре три

00:05:26

два один положили гантель сели на

00:05:34

стульчик на край поясницу скруглила

00:05:38

круглая позиция не напряжена и разгибаем

00:05:42

ногу в колене и то более легкий вариант

00:05:46

работает квадрицепс

00:05:48

можно поднимать ножку вверх прямую

00:05:52

спина срублено никакой нагрузки на

00:05:55

пояснице нет вверх выдох

00:05:58

носочек на себя или на засохнут и

00:06:05

вверх вверх это более сложный вариант а

00:06:09

понятно

00:06:11

вверх

00:06:15

ещё четыре три два один поменяли ногу

00:06:25

либо разгибаем сгибаем работает верхняя

00:06:31

поверхность бедра квадрицепсы

00:06:34

спинка скруглена либо ножка прямая

00:06:39

вверх на сотик на себя более сложный

00:06:43

вариант

00:06:45

вверх выдох живот эти раны пряжу четыре

00:06:55

три два один отлично убрали стук

00:07:05

опустились на колени

00:07:08

если тяжело коленям можно подложить

00:07:14

полотенце и мы выводим ногу прямую

00:07:19

согнутую бог прямую

00:07:23

согнутую бог спина прямая до параллели с

00:07:29

полом и чуть чуть выше я годится

00:07:33

напрягается

00:07:34

но напряжение не переходят ни в коем

00:07:38

случае на поясницу шея продолжение

00:07:43

позвоночника взгляд направлен в коврик

00:07:47

перед собой на подъеме выдох

00:07:53

[музыка]

00:08:01

сырец

00:08:05

there's

00:08:06

[музыка]

00:08:09

два не заваливаемся на одну сторону

00:08:15

отлично поменяли сторону я к вам другой

00:08:19

ногой повернусь и то же самое живот

00:08:22

подтянули себя

00:08:25

пресс напряжён работаем я годится и

00:08:32

назад

00:08:34

[музыка]

00:08:45

на поддерживай давно

00:08:47

спина прямая

00:08:49

шея продолжение позвоночника макушкой

00:08:53

тянемся вперед а себя не переваливаем ся

00:08:58

на бог еще 4

00:09:02

вверх

00:09:03

[музыка]

00:09:08

это вам

00:09:11

бассейн

00:09:14

вверх и тебе расстаёмся в позицию на

00:09:17

четвереньках динамическая планка

00:09:20

опускаемся на локти 1

00:09:24

столько стороной это более легкий

00:09:27

вариант более тяжелый вариант

00:09:31

отодвигаем колени чуть чуть подальше от

00:09:34

себя или коленочки строго под

00:09:40

тазобедренным суставом только одна рука

00:09:44

[музыка]

00:09:48

ядру только другая более сложный вариант

00:09:52

напоминаю вся

00:09:56

всё тело одна прямая вот коленочек но

00:10:01

макушке

00:10:03

в этом случае или более легкий

00:10:08

[музыка]

00:10:11

супер и берем подушечку нашу ложимся на

00:10:16

спину

00:10:19

[музыка]

00:10:21

сразу прилепили позвоночник и не

00:10:25

отличается от коврика ноги подняли угол

00:10:28

90 градусов руки с подушечкой за себя

00:10:32

спина скругленная прилеплен позвоночник

00:10:36

передаем подушечку поднимаем лопатки

00:10:39

маленькое скручиванием напряжения в

00:10:42

прессе подбородок вот туда не

00:10:44

притягиваем груди забрали подушечку

00:10:47

опустились передали

00:10:50

опустились подняли в забрали и назад все

00:10:58

время поясница прижата к полу коврику

00:11:02

все время напряжение только работают

00:11:06

мышцы брюшного пресса на подъеме

00:11:10

выдох

00:11:12

[музыка]

00:11:15

не теряем угол колено остается над

00:11:20

тазобедренными суставам еще 4

00:11:25

чуть-чуть потерпим уже последнее

00:11:27

упражнение осталось всего 2 а вот уже и

00:11:36

все а вот уже и все супер

00:11:40

отложили подушку аккуратно перекатились

00:11:42

набок подогнули колено вы столкнулись

00:11:47

поднялись сделали большой глубокий вдох

00:11:53

и поаплодировали себе за эту тренировку

00:11:58

вы молодцы

00:12:01

[музыка]

00:12:05

ну что понравилось вам наша сегодняшняя

00:12:07

тренировка тогда не забудьте поставить

00:12:10

на видео лайк и поделиться своими

00:12:13

впечатлениями от тренировки в

00:12:15

комментариях если вы со мной впервые

00:12:17

обязательно подписывайтесь на мой канал

00:12:19

чтобы не пропустить новые выпуски найти

00:12:22

больше упражнений вкусных рецептов и

00:12:25

советов по похудению вы сможете на моих

00:12:28

страничках в социальных сетях в

00:12:30

instagram фейсбуке и вконтакте активные

00:12:33

ссылки вы найдёте в описании под этим

00:12:35

видео а также вы можете узнать у меня о

00:12:38

моих программах похудения для этого

00:12:40

напишите мне личное сообщение в любую

00:12:42

социальную сеть или на номер вот sopa

00:12:44

который вы видите на экране до встречи в

00:12:47

следующих выпусках

00:12:49

с вами влагать или душкина всех крепко

00:12:51

обнимаю пока

Описание:

✅Зарегистрируйтесь на бесплатный мастер-класс «Как убрать -10 см в талии за 2 недели» и познакомьтесь с уникальной методикой ЛОКАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ - https://at.medushkina.com/fl-mk-pochemu_tvoy_zhivot_ne_hudeet-24tz 🎁Подарок за регистрацию на мастер-класс - видео «Лимфодренажный массаж для похудения живота» Вы хотели идеальную тренировку для похудения на всё тело, чтобы её можно было выполнять полным людям и женщинам после 50 лет? Окей, получайте)) Эта тренировка заменит 10 000 шагов и поможет сжечь до 500 калорий. Жиросжигающую тренировку можно легко выполнять в домашних условиях. Делайте упражнения вместе со мной под музыку, поднимайте настроение и худейте. Вперёд! 🔥 ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ 15.000 ШАГОВ - https://www.youtube.com/watch?v=7MiTNDB3PKE 🔥 Как похудеть БЕЗ ДИЕТ, ЕСЛИ ТЕБЕ УЖЕ 45 ЛЕТ - https://www.youtube.com/watch?v=OFBGbEaf_Ko ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: https://www.youtube.com/channel/UCBxIz94B_duKCP1OMAD0aPg Инстаграм: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Фейсбук: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ВКонтакте: https://vk.com/bikinimegaboom Телеграм: https://t.me/katya_medushkina_fit WhatsApp: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Видео №2127

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ 10.000 ШАГОВ! Тренировка для похудения ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ в домашних условиях"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ 10.000 ШАГОВ! Тренировка для похудения ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ в домашних условиях" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ 10.000 ШАГОВ! Тренировка для похудения ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ в домашних условиях"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ 10.000 ШАГОВ! Тренировка для похудения ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ в домашних условиях" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ 10.000 ШАГОВ! Тренировка для похудения ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ в домашних условиях"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ 10.000 ШАГОВ! Тренировка для похудения ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ в домашних условиях"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.