Скачать "ТРЕНИРОВКА Для БЫСТРОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - Кардио Дома за 7 Дней"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Когда сама себе нравишься, плевать, что говорят другие #домашниетренировки #тренировкидлядома Следующее видео: - 5 cm from THE ABDOMEN in 7 DAYS 🔥 💪 🏽

- 5 cm from THE ABDOMEN in 7 DAYS 🔥 💪 🏽

- 5 cm from THE ABDOMEN in 7 DAYS 🔥 💪 🏽

Канал: Alyonext быстро похудеть

Когда сама себе нравишься, плевать, что говорят другие #домашниетренировки #тренировкидлядома

Когда сама себе нравишься, плевать, что говорят другие #домашниетренировки #тренировкидлядома

Канал: FitMixVideo ФитМиксВидео

Как Похудеть к лету 2022? 🥗 рецепты и 7-минутная тренировка по Пилатесу

Как Похудеть к лету 2022? 🥗 рецепты и 7-минутная тренировка по Пилатесу

Канал: Malyshka Polly

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО! Kiat Jud Dai Workout | Китайский Фитнес

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО! Kiat Jud Dai Workout | Китайский Фитнес

Канал: Karalinablog - Самый Охудительный Блог

НАКАЧАЙ ПОПУ, УБЕРИ ЖИВОТ *Эффективная Тренировка 2 в 1*

НАКАЧАЙ ПОПУ, УБЕРИ ЖИВОТ Эффективная Тренировка 2 в 1

Канал: ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес

reBODY Club в прямом эфире!

reBODY Club в прямом эфире!

Канал: reBODY Club

КАК ПОХУДЕТЬ? ☘️✨ // тренировка на все тело, рецепты и советы

КАК ПОХУДЕТЬ? ☘️✨ // тренировка на все тело, рецепты и советы

Канал: Malyshka Polly

15-минут Огненной кардио тренировки | Эффективные упражнения для похудения в домашних условиях.

15-минут Огненной кардио тренировки | Эффективные упражнения для похудения в домашних условиях.

Канал: IMAGINE fitness

Как УБРАТЬ ЖИВОТ Дома - Лучшая Тренировка Для ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Как УБРАТЬ ЖИВОТ Дома - Лучшая Тренировка Для ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Канал: ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес

5 ключевых правил для быстрого метаболизма

5 ключевых правил для быстрого метаболизма

Канал: FitMixVideo ФитМиксВидео

верьёмина

Антонина Верьёмина

как похудеть

как убрать живот

упражнения для похудения

похудение

кардио тренировка

фитнес

тренировка дома

кардио

тренировка для похудения

кардио тренировка дома

как быстро похудеть

пресс

похудеть

как сбросить лишний вес

эффективная тренировка

тонкая талия

китайская тренировка

тренировка на все тело

кардиотренировка

жиросжигающая тренировка

tgym

chloe ting

workout

hiit

домашняя тренировка

как похудеть к лету

как похудеть в ногах

спорт

00:00:00

всем большущий Привет Меня зовут Тоня и

00:00:02

вы на моём канале верьёмина сегодня я

00:00:05

подготовила для вас мощнейшую кардио

00:00:07

тренировку которая поможет сжечь жир со

00:00:10

всего тела это и живот и бёдра и руки и

00:00:13

даже спина всё тело самая крутая

00:00:16

тренировка обязательно пишите в

00:00:18

комментариях Какая зона у вас самая

00:00:20

проблемная Где бы вы хотели подправить

00:00:23

пишите наступила Весна это значит что

00:00:26

совсем скоро наступит лето пора лёгкой

00:00:29

одежды купальников коротких платьев и

00:00:32

конечно же выглядеть нужно

00:00:33

соответствующе поэтому приглашаю вас в

00:00:36

мой Весенний марафон похудения который

00:00:38

стартует

00:00:39

21 марта в марафоне Вас ждут

00:00:44

видеотренинг

00:00:46

к сложным и конечно же есть облегчённые

00:00:49

варианты трудных упражнений готовое меню

00:00:52

программа питания видеолекции о питании

00:00:55

здоровье и похудении общий чат с

00:00:58

поддержкой Лично от меня и других

00:01:00

участниц Вы можете задать любой вопрос и

00:01:02

получить ответ антицеллюлитный уход и

00:01:05

конечно же денежные призы скорее

00:01:07

переходи по ссылке в описании и

00:01:09

Записывайся на марафон Старт 21 марта Ну

00:01:13

что начинаем жечь огромное количество

00:01:16

лишних калорий включаю таймер первое

00:01:19

упражнение - это приседание и бокс руки

00:01:21

к себе выполняем приседание с ровной

00:01:24

спиной Встаём поворачиваем в другую

00:01:26

сторону выдох вдох выдох вдох выполняем

00:01:31

упражнение

00:01:32

активно кстати в описании под видео есть

00:01:36

ссылка на на разминку перед тренировкой

00:01:39

и заминку после тренировки Поэтому если

00:01:42

вы всё ещё не делаете разминку то

00:01:45

переходите и

00:01:47

[музыка]

00:01:56

выполняйте отлично

00:01:58

молодцы упражнение это махи ногой мы с

00:02:02

вами сейчас немножечко поляга еся

00:02:04

сбросим лишнее напряжение будет здорово

00:02:07

Итак Мах в бок вперёд вбок вперёд

00:02:21

активно сильно ногу не бросаем под

00:02:24

контрольно чтобы у нас не вылетела

00:02:27

коленная

00:02:28

чашечка всё в

00:02:31

[музыка]

00:02:38

меру чувствуем как у нас работают бёдра

00:02:41

ножки становятся красивее в этот момент

00:02:44

Итак переходим к следующему упражнению

00:02:47

двойные скручивания

00:02:50

стоя Итак руки к себе 1Д 3 1Д

00:02:58

3

00:03:00

выдох скручиваем се корпусом напрягаю

00:03:04

мышцы пресса чувствуем как он

00:03:11

[музыка]

00:03:26

работает отлично Молодцы далее мы с вами

00:03:29

будем выполнять махи ногой вбок тоже

00:03:31

самое как делали сейчас вбок и

00:03:35

вперёд Итак вбок вперёд вбок вперёд

00:03:43

[музыка]

00:03:53

активно чувствуем как работают мышцы

00:03:56

бедра чтобы у нас были самые красивые

00:03:58

ножки

00:04:07

[музыка]

00:04:11

отлично завершили Это упражнение

00:04:13

переходим к следующему у нас планка и

00:04:16

бокс два

00:04:18

раза Сейчас будет жарко Итак опускаемся

00:04:22

в планку через прыжок напряга пресс

00:04:26

обратно

00:04:27

раздва планка выдох раз два напрягай

00:04:34

[музыка]

00:04:45

[музыка]

00:04:56

пресс отлично как-то быстро время

00:04:59

пролетело Да дали у нас обратное

00:05:02

скручивание садимся на

00:05:04

[музыка]

00:05:06

пол поднимаемся вверх в этом положении

00:05:09

два скручивания колену к носку в другую

00:05:13

сторону колено носок скручивание на

00:05:18

выдохе напрягая

00:05:20

[музыка]

00:05:28

пресс

00:05:35

[музыка]

00:05:42

Молодцы завершили Это упражнение Встаём

00:05:46

следующее упражнение выпады назад и Кик

00:05:49

[музыка]

00:05:51

вперёд Итак широкий шаг назад выпад

00:05:55

назад Встаём Кик выпад

00:06:00

Кик на выдохе ногу сильно не бросаем

00:06:04

заботимся о своих

00:06:09

[музыка]

00:06:13

коленях выполняем упражнение очень

00:06:16

активно сейчас мы с вами сжигаем калории

00:06:20

и одновременно Прокачиваем ягодицы и

00:06:24

бёдра чтобы никакого целлюлита чтобы

00:06:27

ножки были красивые можно было носить

00:06:29

короткие платья юбки шорты Итак далее

00:06:34

тоже самое в другую

00:06:35

сторону Итак широкий шаг

00:06:44

[музыка]

00:06:58

назад

00:06:59

[музыка]

00:07:02

[аплодисменты]

00:07:03

[музыка]

00:07:08

Ещё ещё

00:07:10

немножко Молодцы почувствовали

00:07:14

ягодицы супер далее одно солнышко и бокс

00:07:19

сейчас попрыгаем будет здорово Итак

00:07:23

солнышко раз два солнышко раз два

00:07:29

активно жм

00:07:39

[музыка]

00:07:56

калории супер Молодцы это было здорово

00:07:59

следующее упражнение приседание через

00:08:02

Шаг в бок через прыжок даже так будет

00:08:05

эффективнее Итак прыжок в другую сторону

00:08:10

обязательно спина ровная таз вот так вот

00:08:13

не перекашивает

00:08:15

ровны посерединке

00:08:17

и когда поднимаемся вверх когда

00:08:20

выпрыгивая напряга ягодицы они у нас

00:08:23

будут работать как пружинка выталкивать

00:08:26

нас

00:08:28

вверх

00:08:29

[музыка]

00:08:42

супер

00:08:43

Молодцы переходим к следующему

00:08:45

упражнению это бег квадратом крутое

00:08:49

очень лёгкое упражнение Итак побежали 1Д

00:08:53

3 4 2 3

00:08:56

[музыка]

00:08:58

4

00:09:00

[музыка]

00:09:06

это нормально что сейчас вы чувствуете

00:09:07

себя плохо что тяжело дышать хочется

00:09:11

отдохнуть все потные это нормально это

00:09:15

прекрасно Это чудесно ваш организм

00:09:19

знакомится с новыми условиями

00:09:21

существования Становится лучше для них

00:09:23

Он

00:09:24

адаптируется соответственно вы

00:09:26

становитесь красивее сильнее

00:09:30

следующее упражнение выпад назад Мах

00:09:34

назад и

00:09:36

скручивание Итак выпад назад в этом

00:09:40

положении Мах и

00:09:43

скручивание тренируем свой

00:09:46

баланс

00:09:56

[музыка]

00:09:58

выдох

00:09:59

[музыка]

00:10:04

если не получается ничего страшного

00:10:06

Главное продолжайте всё обязательно

00:10:11

получится мы должны ставить свой

00:10:13

организм трудные условия чтобы он

00:10:15

адаптировался и становился лучше

00:10:18

поворачиваем в другую сторону тоже

00:10:21

самое Итак выпад назад Мах скручивание

00:10:27

ловим баланс всё получится

00:10:29

[музыка]

00:10:57

отлично молодци в этих всех упражнениях

00:11:00

обязательно держим спину ровной

00:11:02

Обязательно Иначе ягодиц не будет

00:11:04

работать будет работать

00:11:06

спина опускаемся вниз в

00:11:09

планку калас побежали напряга пресс

00:11:14

делайте в своём темпе как можете главное

00:11:18

[музыка]

00:11:28

делайте

00:11:29

[музыка]

00:11:36

напрягаю прес

00:11:40

ещё фу Молодцы это было супер далее

00:11:45

Встаём у нас будет бег четыре раза с

00:11:48

высоко поднятыми коленями четыре раза за

00:11:50

хлёст в голени как на физре в школе 1 2

00:11:54

3 4 1 2 3 4 1Д 3

00:12:00

2 3

00:12:02

[музыка]

00:12:20

[музыка]

00:12:26

4

00:12:28

супер ожидал что это простое упражнение

00:12:30

такое Ух далее велосипед ложимся на

00:12:35

спину упражнение на пресс поэтому

00:12:38

прижимаем

00:12:39

поясницу скручивание пресс напряжён

00:12:43

поясница прижата к полу

00:12:51

[музыка]

00:12:58

выдох

00:13:04

[музыка]

00:13:12

супер Молодцы следующее упражнение

00:13:14

скручивание звездой на одну сторону

00:13:17

остаёмся

00:13:21

лежать левую руку за голову скручиваем

00:13:24

всё к правому колену к правому

00:13:27

носку продолжаем

00:13:32

поясницу не отрываем от пола ногу на пол

00:13:35

не

00:13:36

кладём держим пресс в железном

00:13:42

[музыка]

00:13:56

напряжении

00:13:58

молод в другую сторону теперь правую

00:14:00

руку под голову скручиваем к левой

00:14:06

ноге колено

00:14:10

носок прямо скручиваем се верхом корпуса

00:14:13

поднимаем себя вверх это прямое

00:14:16

назначение мышц

00:14:18

пресса давайте сделаем так чтобы они

00:14:22

[музыка]

00:14:28

работали

00:14:30

[музыка]

00:14:42

отлично и у нас осталось последнее

00:14:44

упражнение скручивание к поднятым ногам

00:14:46

У нас сейчас нет цели убить мышцу пресса

00:14:49

потому что чтобы сделать плоский живот

00:14:51

бесполезно качать мышцы пресса поднимаем

00:14:54

ноги скручиваем к

00:14:58

носкам

00:14:59

[музыка]

00:15:01

так вот Вы не думайте что если вы целых

00:15:04

10 минут в день не упайи на мышцам

00:15:07

преса это значит что не будет плоского

00:15:09

живота нет наоборот делайте такие

00:15:13

активные тренировки которые мы сейчас

00:15:15

делали с вами и это лучший способ

00:15:17

достичь плоского живота чем тупо качать

00:15:21

пресс это

00:15:26

неэффективно Молодцы Теперь мы с

00:15:29

гордостью можем похлопать себе уху супер

00:15:33

Ну что Красавцы и Красоточка мы с вами

00:15:35

завершили один круг нашей крутой

00:15:37

тренировки для пущего эффекта чтобы

00:15:40

хорошенечко так пожать жирок

00:15:42

возвращаемся в начало видео и делаем ещё

00:15:44

один круг выполняем эту тренировку через

00:15:47

день уже через первую неделю вы заметите

00:15:50

крутецкий результат если будете

00:15:52

соблюдать дефицит калорий это самое

00:15:53

главное как соблюдать дефицит калорий я

00:15:56

рассказываю в своей программе питания и

00:15:58

конечно же На марафоне Пишите в

00:16:00

комментариях о своих результатах мы с

00:16:02

вами встречаемся в следующих роликах

00:16:04

пока

Описание:

✅ Мой марафон похудения: https://www.veryomina.com/marafon ✅ Мой телеграм: https://t.me/veryomina ✅ Моя книга рецептов: https://www.veryomina.com/cookbook ✅ Моя программа питания: https://www.veryomina.com/meal-plan ✅ Моя программа тренировок: https://www.veryomina.com/amazing-figure ✅ Моя книга: https://www.chitai-gorod.ru/product/figura-mechty-u-tebya-doma-2867806 По вопросам рекламы: [email protected] Плейлисты: РАЗМИНКА: https://www.youtube.com/watch?v=AkJFtrqqR5A ЗАМИНКА: https://www.youtube.com/watch?v=0wW3uPQmuto ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXOIteNE0_VpOM5S8xzLVeW ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlUG0X5KZYCdMzg8RR3Xryvk УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlW0lvkjFcV55cPzjHv7tpcK ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ https://www.youtube.com/watch?v=qLQkOOsFDyY СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlV8HGxZrGVxHKydX3Eq2dCM ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlU_wVFuIjOY3us_A_t7h7bW ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXUGzCMRIP6S00I6xdrq0qS СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXe4UVTg-jzuEg_Z3osBw0n ТАЛИЯ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlWIJnKTwiFhm9BjaF-fdEJr ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXhmlA0mUkO54VeB3NY0WIj ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlUsGdMCZPW46MDf4LUytXD6 РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlUOrqZR-ejzGNvvHul_HX-q Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела! Встречайте - Антонина Верьёмина Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "ТРЕНИРОВКА Для БЫСТРОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - Кардио Дома за 7 Дней"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "ТРЕНИРОВКА Для БЫСТРОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - Кардио Дома за 7 Дней" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "ТРЕНИРОВКА Для БЫСТРОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - Кардио Дома за 7 Дней"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "ТРЕНИРОВКА Для БЫСТРОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - Кардио Дома за 7 Дней" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "ТРЕНИРОВКА Для БЫСТРОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - Кардио Дома за 7 Дней"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "ТРЕНИРОВКА Для БЫСТРОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - Кардио Дома за 7 Дней"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.