Скачать "- 5 см с ЖИВОТА за 7 ДНЕЙ 🔥💪🏽"

"videoThumbnail - 5 см с ЖИВОТА за 7 ДНЕЙ 🔥💪🏽

0:00

Как получить плоский живот

1:47

упражнения для ПЛОСКОГО ЖИВОТА И ТОНКОЙ ТАЛИИ

10:32

тренировка завершена

210. ЖИМОВЫЕ НАКЛОНЫ С ГАНТЕЛЯМИ СТОЯ. Упражнения Для Талии Косых Мышц Живота Дель С Гантелями Дома.

210. ЖИМОВЫЕ НАКЛОНЫ С ГАНТЕЛЯМИ СТОЯ. Упражнения Для Талии Косых Мышц Живота Дель С Гантелями Дома.

Канал: SportCasta

Тренировка Для СЖИГАНИЯ ЖИРА НА МАКСИМУМ! *Даже Ленивый Похудеет*

Тренировка Для СЖИГАНИЯ ЖИРА НА МАКСИМУМ! Даже Ленивый Похудеет

Канал: VERYOMINA

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и ТОНКАЯ ТАЛИЯ ❤ ЗА 10 МИНУТ

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и ТОНКАЯ ТАЛИЯ ❤ ЗА 10 МИНУТ

Канал: Alyonext быстро похудеть

ТРЕНИРОВКА Для ГЛУБОКОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - Даже ЛЕНИВЫЙ ПОХУДЕЕТ

ТРЕНИРОВКА Для ГЛУБОКОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - Даже ЛЕНИВЫЙ ПОХУДЕЕТ

Канал: VERYOMINA

Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к ОТПУСКУ - Жиросжигающая Домашняя Тренировка

Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к ОТПУСКУ - Жиросжигающая Домашняя Тренировка

Канал: ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес

ТРЕНИРОВКА Для ГЛУБОКОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - *Каждый Сможет!*

ТРЕНИРОВКА Для ГЛУБОКОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - Каждый Сможет!

Канал: ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес

ЭТА ТРЕНИРОВКА УБЕРЕТ ЖИВОТ, БОКА и ЖИР НА БЕДРАХ - Всего 15 минут

ЭТА ТРЕНИРОВКА УБЕРЕТ ЖИВОТ, БОКА и ЖИР НА БЕДРАХ - Всего 15 минут

Канал: ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес

-20 СМ ТАК ХУДЕЮТ КОРЕЯНКИ🤯 худые ноги и тонкая талия ✔

-20 СМ ТАК ХУДЕЮТ КОРЕЯНКИ🤯 худые ноги и тонкая талия ✔

Канал: Alyonext быстро похудеть

упражнения для похудения

тонкая талия

плоский живот

упражнения для талии

тренировка модели

alyonext

тренировка без инвентаря

тренировка кореянок

как худеют кореянки

тренировка на все тело

тренировка для похудения

тренировка на похудение

как быстро похудеть

как похудеть к лету

как похудеть к лету на 10 кг

как похудеть к лету в домашних условиях

как похудеть к лету 2021

как убрать живот

пресс

плоский живот и тонкая талия

тонкая талия за 10 минут

00:00:02

будем прокачивать наш плоский животик

00:00:04

для того чтобы он оставался таким же

00:00:05

плоскими для того чтобы купальники мы

00:00:07

выглядели примерно вот так чтобы все

00:00:09

люди вокруг видели что мы старались что

00:00:12

мы готовились пляжному сезону чтобы они

00:00:14

гордились нами в конце концов не знаю

00:00:16

похвастайтесь там перед друзьями какие

00:00:18

бы спортивные потому что действительно

00:00:20

этим стоит гордиться и не стоит этого

00:00:23

стесняться что вы тренируетесь дом этом

00:00:24

не знаю на улице неважно где угодно это

00:00:27

дисциплина это достойно уважения и я

00:00:30

думаю все ваши друзья все ваше окружение

00:00:32

похвалят вас видя ваш результат и ваше

00:00:36

старание ваши усилия не были не напрасны

00:00:39

поэтому сегодняшнюю тренировку давайте

00:00:41

повторим ну хотя бы 2 раза это прям

00:00:43

минимум делали первый подходит после

00:00:46

него отдыхаем минутку 2 полторы кому

00:00:48

сколько нужно и сразу и приступаем ко

00:00:50

второму кругу так и нас результат будет

00:00:53

гораздо более четкие выраженные ну и так

00:00:58

будет гораздо лучше самое главное

00:01:00

пожалуйста если вы хотите плоский живот

00:01:02

просто не забывайте о своем питании

00:01:04

это действительно важно если вы будете

00:01:07

есть все без разбору то к сожалению у

00:01:09

вас никогда не получится сделать такое

00:01:11

живот потому что питание и животик это

00:01:17

они она очень сильно связаны между собой

00:01:20

если вы на кухне

00:01:21

грешить и какими-то вредными продуктами

00:01:23

и да еще и тому же перебираете свою

00:01:25

дневную калорийность то у к сожалению

00:01:27

вас никогда не получится плоский живот

00:01:29

задумайтесь питания или считаете свою

00:01:32

норму калорий и ставитесь придерживаться

00:01:34

ее как только вы будете есть на свою

00:01:37

норму калорий я вас ваш плоский животик

00:01:40

будет у вас уже буквально через неделю

00:01:42

все удачно на этой тренировке

00:01:45

потому что она нам пригодится сто

00:01:47

процентов

00:01:50

[музыка]

00:01:51

[аплодисменты]

00:01:54

[музыка]

00:01:58

получишь ты

00:02:02

тучи закрыли

00:02:06

участки

00:02:08

[музыка]

00:02:14

цезарь

00:02:18

просто

00:02:22

[музыка]

00:02:28

у тютчева

00:02:29

[музыка]

00:02:36

ужасно

00:02:38

[музыка]

00:02:48

[музыка]

00:02:54

а

00:02:55

[музыка]

00:03:26

а

00:03:32

[музыка]

00:03:37

а вот

00:03:40

[музыка]

00:03:47

уже [музыка]

00:03:53

канал

00:03:55

да

00:03:57

[музыка]

00:04:00

а

00:04:03

chucha

00:04:05

изучим [музыка]

00:04:15

[музыка]

00:04:20

.

00:04:39

[музыка]

00:04:47

1

00:04:50

[музыка]

00:05:15

[музыка]

00:05:18

отвар из той

00:05:21

чего

00:05:23

[музыка]

00:05:24

увидимся чего

00:05:27

черты

00:05:30

арам таки ездить на

00:05:32

но

00:05:37

[музыка]

00:05:44

офис

00:05:48

honey [музыка]

00:05:50

vorobey

00:05:51

[музыка]

00:05:53

ведь

00:05:56

а здесь водится

00:06:00

[музыка]

00:06:02

великий

00:06:05

она поймала

00:06:06

[музыка]

00:06:12

[музыка]

00:06:23

[музыка]

00:06:28

наруто киеве здесь

00:06:32

[музыка]

00:06:45

а не сможет

00:06:46

это не [музыка]

00:06:48

dice la robe вы

00:06:50

не знаю

00:06:53

письмо ради

00:06:56

но

00:06:57

за

00:06:58

[музыка]

00:07:03

поймал поймал

00:07:06

осы

00:07:07

а кино и

00:07:08

память

00:07:09

[музыка]

00:07:11

масса

00:07:12

[музыка]

00:07:14

у меня

00:07:15

[музыка]

00:07:21

а [музыка]

00:07:25

почувствуй

00:07:26

[музыка]

00:07:42

они

00:07:44

[музыка]

00:07:46

где слон убил и

00:07:48

а не знаю и

00:07:49

[музыка]

00:07:51

а

00:07:55

нельзя

00:07:56

[музыка]

00:07:58

великий

00:08:01

наивную на

00:08:05

[музыка]

00:08:09

а

00:08:14

вы

00:08:19

[музыка]

00:08:26

а

00:08:32

[музыка]

00:08:40

вы

00:08:41

[музыка]

00:08:42

[аплодисменты]

00:08:43

асад 1 и караван

00:08:48

хотя

00:08:49

на пенсию

00:08:54

[музыка]

00:09:07

[музыка]

00:09:13

[музыка]

00:09:22

[аплодисменты]

00:09:23

а

00:09:25

[музыка]

00:09:35

тут

00:09:39

[музыка]

00:09:43

[аплодисменты]

00:09:45

[музыка]

00:09:55

и

00:09:56

[музыка]

00:10:05

[музыка]

00:10:07

dolce rosa

00:10:15

если

00:10:17

я потяну северном

00:10:19

листва

00:10:24

[музыка]

00:10:33

как ваши дела я надеюсь вы буду в

00:10:37

тренировку от самого начала до самого

00:10:39

конца потому что по-другому быть не

00:10:41

может быть вы просто супер молодцы

00:10:44

тренируйтесь даже с учетом того что уже

00:10:46

лет она стала это не повод не

00:10:48

тренироваться это наоборот знаете

00:10:51

мотивация поддерживать себя в прекрасной

00:10:53

физической форме огромное спасибо за то

00:10:56

что вы тренируетесь вместе со мной и

00:10:58

большое вам спасибо за то что вы

00:11:00

совершенствуетесь пить ценой часто меня

00:11:02

забывайте что дальше больше ну а пока

00:11:05

всем пока

00:11:07

[музыка]

Описание:

❔ ❓ Q&A: ❓ ❔ 😲 Мне нельзя прыгать! Что делать? - Замени прыжки приседаниями или любым другим упражнением! ❌ Повторять эту тренировку на следующий день? - Нет, день занимаемся, день отдыхаем! 💪🏼 Когда делать упражнения? - Желательно утром (натощак),НО! если нет возможности, главное сделать, а когда это не так важно по сравнению с тем, во сколько проводить тренировку! 💔 У меня месячные, можно ли заниматься? - Не стоит напрягать свой организм во время критических дней. Из-за этого в дальнейшем могут начаться большие проблемы со здоровьем. Поэтому если нет болей, и ты чувствуешь себя хорошо, занимайся, но не сильно. 🍔Как питаться чтобы похудеть в ногах/ Что есть чтобы похудеть в ногах? (в животе, в руках, в коленях..) -Похудеть «только в ногах» физиологически невозможно. Жир распределяется равномерно по всему телу. ИСКЛЮЧИТЕ МУЧНОЕ, СЛАДКОЕ И ЖАРЕННОЕ! Остаётся всё полезное.. яблочки,кашки, рыба,курица,творог... как говорится полезно всё, но в меру. Самое главное белки (творог, яйца, курица, индейка..) + клетчатка в виде зеленых овощей. Остальное крупы типо гречи, риса (бурого желательно),чечевица, маш, бобы и тд. С фруктами аккуратнее, т.к. в них много фруктозы, которая голод не удаляет,а только провоцирует. Так же посоветую есть 2 раза в день (3ий можно сделать в виде овощей, фрукт или ягод, если уж совсем голодно). Интервальное голодание 16/8 более менее щадящее, сама практикую. Пить чаи без сахара 1-4 раза в день, кофе без молока 1-2 раза в день, воды 1-2 литра обязательно! НО НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО КАЛОРИЙНОСТЬ ДНЯ! Рассчитать её можно тут: https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html ___________________________________________ ⏲ НАВИГАЦИЯ 00:00 - Как получить плоский живот 1:47 - упражнения для ПЛОСКОГО ЖИВОТА И ТОНКОЙ ТАЛИИ 10:32 - тренировка завершена ___________________________________________ Совершенствуйся вместе со мной💪 Стоит всего лишь 1 раз не сдаться.. 🤩 чтобы получить всё что хотелось🔥 С тебя подписка - С меня самые крутые видео! 💕 Социальные сети: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Сотрудничество: [email protected]

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "- 5 см с ЖИВОТА за 7 ДНЕЙ 🔥💪🏽"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "- 5 см с ЖИВОТА за 7 ДНЕЙ 🔥💪🏽" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "- 5 см с ЖИВОТА за 7 ДНЕЙ 🔥💪🏽"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "- 5 см с ЖИВОТА за 7 ДНЕЙ 🔥💪🏽" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "- 5 см с ЖИВОТА за 7 ДНЕЙ 🔥💪🏽"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "- 5 см с ЖИВОТА за 7 ДНЕЙ 🔥💪🏽"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.