Скачать "СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для начинающих и пожилых | ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ | Йогатерапия"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: ЙОГА комплекс РАЗМИНКА УТРОМ 1 день - Йога 10 минут - Йога chilelavida Следующее видео: ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО. Йога 25 минут. Йога для всех | Йога chilelavida

0:00

Вступление

0:46

Упражнения стоя

10:35

Упражнения в позе кошки

15:10

Упражнения сидя

21:55

Упражнения лежа на спине

27:00

Заключение

ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО. Йога 25 минут. Йога для всех | Йога chilelavida

ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО. Йога 25 минут. Йога для всех | Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

ЙОГА комплекс РАЗМИНКА УТРОМ 1 день - Йога 10 минут - Йога chilelavida

ЙОГА комплекс РАЗМИНКА УТРОМ 1 день - Йога 10 минут - Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

СУРЬЯ НАМАСКАР Приветствие солнцу - Йога с утра - Йога chilelavida

СУРЬЯ НАМАСКАР Приветствие солнцу - Йога с утра - Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

Интенсивная виньяса йога Средний уровень на все тело 40 мин | Йога chilelavida

Интенсивная виньяса йога Средний уровень на все тело 40 мин | Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

ЙОГА комплекс РАЗМИНКА УТРОМ 2 день - Йога стоя - Йога chilelavida

ЙОГА комплекс РАЗМИНКА УТРОМ 2 день - Йога стоя - Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА. 5 упражнений

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА. 5 упражнений

Канал: Павел Барсуков

Интенсивная йога | Виньяса йога уроки | Утренняя йога для продвинутых | Йога chilelavida

Интенсивная йога | Виньяса йога уроки | Утренняя йога для продвинутых | Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ И йога ПРОГИБЫ с Йога chilelavida - йога для здоровья - йога 40 минут

ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ И йога ПРОГИБЫ с Йога chilelavida - йога для здоровья - йога 40 минут

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

суставная гимнастика

гимнастика для пожилых

возрастная йога

сукшма вьяяма

здоровый образ жизни

московское долголетие

активное долголетие

разминка перед тренировкой

хатха йога

йога для здоровья

суставная разминка

йога разминка

утренняя йога

здоровые суставы

йогатерапия

йоготерапия

йога для начинающих

павел барсуков

йога для суставов

йога дома

остеохондроз

твоя йога

вечерняя йога

сидячий образ жизни

зож

йога

йога утром

йога вечером

йога для спины

лфк

павелбарсуков

йогавмоскве

сукшмавьяяма

здороваяспина

здоровыйпозвоночник

суставнаягимнастика

здоровыесуставы

00:00:00

друзья, привет! с вами Павел йога-терапевт и мы сегодня

00:00:03

будем делать суставную гимнастику которая в йоге

00:00:06

называется сукшма вьяяма, она нужна для поддержания

00:00:10

здоровья всех суставов и для подготовки к практике

00:00:14

йоги, она также позволит вам снизить риск получения

00:00:19

травмы,

00:00:20

а это очень важно! еще один момент, мы с вами практикуем

00:00:30

без фанатизма, потому что фанатизм до добра никого

00:00:34

еще не доводил. упрямство фанатизм и труд каторжника!

00:00:39

вы согласны со мной? тогда поехали! начинаем в положении

00:00:48

стоя растираем ладони до ощущения сильного тепла

00:01:07

отлично, теперь вытягиваем руки вперед пальцы раскрываем

00:01:10

растопыривать стороны и медленно плавно поднимаем

00:01:14

опускаем кисти рук с раскрытыми расправленными в стороны

00:01:18

пальцами вверх вниз вверх вниз как будто через сопротивление

00:01:29

как будто мы руки поместили в бочку свежий собранного

00:01:34

меда и у нас не получается быстро это делать поэтому

00:01:38

мы делаем медленно, модификация сгибаем пальчики делаем

00:01:42

когти и продолжаем

00:01:50

отлично! круговые движения с когтями

00:01:59

в другую сторону

00:02:06

большие пальцы внутрь снова меняем сторону

00:02:13

опять другую сторону

00:02:19

прекрасно! теперь мы переплетаем пальцы начинаем крутить

00:02:22

вращать замок вот так что ладно запястье вперед потом

00:02:26

другое одно другое одно другое так очень хорошо

00:02:37

крутим разминаем запястья суставы любят движение

00:02:42

и мы сегодня всем суставам дадим это движение в другую

00:02:46

сторону теперь запястье на себя на себя на себя

00:02:50

это может быть чуть сложнее но нейронные связи новое

00:02:55

отстраивать это тоже неплохо. все суставы все, и позвоночник

00:03:02

который состоит из большого числа суставов и грудная

00:03:05

клетка, все суставы получат сегодня это движение и

00:03:13

это прекрасно мы скрещиваем руки большие пальцы вниз

00:03:16

переплетаем пальцы выворачиваем на сколько получается замок

00:03:21

1 2 1 2 когда у суставов есть движение циркуляция

00:03:32

внутрисуставной жидкости происходит очень хорошо

00:03:38

и соответственно восстановительные процессы в суставе тоже

00:03:43

ускоряются это очень важно когда в суставах нет движения

00:03:48

то соответственно они и не в не могут восстановиться

00:03:52

нормально поэтому мы им даем эту возможность так

00:03:56

теперь другая рука сверху да у нас была правая рука

00:03:59

сверху большие пальцы вниз теперь левая рука сверху

00:04:03

большие пальцы вниз мы переплетаем все пальцы

00:04:06

и выворачиваем замок да вот если получается вот

00:04:08

досюда прекрасно если получается дальше замечательно боли

00:04:14

быть не должно иногда я вижу вот такой вариант

00:04:17

дальше рука не идет человек наклоняется вперед корпусу

00:04:21

если это про вас то тоже так делать не надо а еще

00:04:29

чувство юмора и позитивный настрой лично мне всегда

00:04:34

помогают быть здоровым счастливым так что развивайте

00:04:42

чувство юмора

00:04:50

отлично заканчиваем теперь руки расслаблены плечи

00:04:54

на вдохе назад и вниз на выдохе вперед и вверх вдох

00:05:00

назад и вниз выдох вперед и вверх вдох назад и вниз

00:05:07

выдох вперед вверх

00:05:28

глубокий вдох

00:05:29

теперь в обратную сторону назад и вверх это вдох берет

00:05:41

и вниз это выдох

00:06:04

прекрасно плечи опускаем вниз макушкой тянемся вверх

00:06:08

подбородок опускаем вниз и немного к себе подбородок

00:06:12

как будто к одной точке привязан и мы делаем боковые

00:06:15

наклоны головой из стороны в сторону вправо и влево

00:06:21

только голова наклоняется из стороны в сторону выдох

00:06:27

наклон вдох центр выдох наклон вдох центр сейчас

00:06:33

будем делать такой укороченный вариант для шейного отдела

00:06:38

потому что у нас задача все суставы все тело проработать

00:06:43

но если вам актуально конкретно шея то рекомендую вот это

00:06:48

вот видео где 20 минут мы занимаемся только шейным

00:06:53

отделом позвоночника выполняем

00:06:59

10 выверенных упражнений

00:07:08

собственно вот этот комплекс который мы сейчас делаем

00:07:11

он формировался мной с 2014 года поэтому можно сказать

00:07:18

что он проверен временем это очень важно, а его делали

00:07:23

вместе со мной на групповых занятиях, получается

00:07:29

уже тысячи людей поворот и подбородок вниз макушкой

00:07:33

вверх боковые такие повороты вдох центр выдох в сторону

00:07:39

вдох центр выдох в сторону вдох центр выдох сторон

00:07:43

ног центр мою сторону но в центр удобства

00:07:45

но выдох вдох выдох вдох в

00:08:31

еще несколько повторяете вдох центр выдох в сторону

00:08:35

воду в центр в эту сторону вдох выдох вдох выдох

00:08:41

выдох

00:08:42

достаточно мы поднимаем руки вверх и перед переплетаем

00:08:50

пальчики вместе и ладонь разворачиваем к потолку

00:08:53

на выдохе одна рука идет за голову другая локтем

00:08:56

вниз вдох центр выдох в другую сторону вдох центр

00:09:02

выдох вдох делаем как получается естественно никаких болезненных

00:09:09

ощущений быть не должно

00:09:14

вдох центр выдох в сторону вдох центр выдох

00:09:23

оставляем вверху захватываем правой рукой

00:09:39

левое запястье и вправо наклоняемся таз немного

00:09:43

влево смещается а мы наклоняемся вправо дышим чувствуем

00:09:48

как вытягивается левый бок продолжаем дышать это

00:09:53

самый важный момент следующий вдох поднимаемся аккуратно

00:09:58

вверх меняем захват влево наклоняемся ощущаем как

00:10:03

вытягивается правый бок

00:10:05

возвращаемся в родной верх опускаем руки вниз и сейчас

00:10:28

мы переходим в положении кошка колени ладони на

00:10:32

полу

00:10:35

здесь мы проверяем чтобы ладони были под плечами

00:10:38

колени на ширине таза все как это у меня получилось

00:10:42

на вдохе мы делаем прогиб лопатки вводим к тазу подбородок

00:10:46

держим внизу смотрим на метр или на полтора метра

00:10:49

на пол перед собой на выдохе скругляем спину плечи в

00:10:53

сторону макушка копчик вниз вдох прогиб лопатки

00:10:59

к тазу выдох округляем спину макушка копчик вниз

00:11:06

вдох прогиб выдох округляем спину на вдохе вес тела

00:11:15

переносим чуть больше владова не и на выдохе чуть больше

00:11:19

в колене макушка копчик вниз и вдох прогиб лопатки

00:11:24

к тазу выдох скругляем спину вдох прогиб выдох

00:11:34

скругляем спин вдох прогиб лопатки к тазу

00:11:42

выдох округляем спину вдох прогиб выдох скругляем спину

00:11:54

вновь погиб выдох скругляем вдох выдох вдох выдох

00:12:15

руки в локтях все время прямые когда мы скругляем

00:12:18

спину здесь мы следим чтобы плечи были раскрыты в сторону

00:12:22

чтобы плечи не зажимали шаю чтобы они были раскрыты

00:12:25

в стороны это очень важный момент еще несколько повторений

00:12:30

вдох прогиб выдох скругляем спину 2 выдох вдох выдох

00:12:41

вдох выдох дальше мы с вами выводим

00:12:53

правое колено вперед между ладонями тасс вводим немного

00:13:00

назад и наклоняем корпус вперед лоб кладем на предплечье

00:13:06

расслабляемся колено колено должно себя хорошо чувствовать

00:13:09

вам и чувствую она как вытягивается правая ягодица шея расслаблена

00:13:15

мы расположили лоб на предплечьях дышим

00:13:32

кстати скоро на этом канале появится комплекс конкретно

00:13:36

для позвоночника

00:13:38

для того что позвоночник спина были здоровыми сейчас

00:13:51

мы еще пару дыхания делаем расслабляемся

00:14:00

отлично возвращаемся аккуратно в кошку и меняем ноги местами

00:14:06

теперь выводим левое колено вперед на линии между ладонями

00:14:10

таз назад и вниз наклоняем корпус лоб кладем на предплечье

00:14:20

дышим расслабляемся получаем удовольствие от процесса

00:14:26

мы все таки с вами налаживаем контакт со своим телом

00:14:35

лучше чувствуем его лучше учимся его понимать это

00:14:41

наш с вами единственный инструмент мы не можем

00:14:47

вот заменить поэтому давайте заботиться о том что у нас

00:14:52

есть берегите себя сейчас мы приподнимаем корпус

00:15:03

опускаем левую ягодицу на пол и выводим правую

00:15:07

ногу вперед мы опираемся на свои руки и делом несколько

00:15:16

постукиваний под коленками по коврику

00:15:24

от себя на себя движение стоп вот себя на себя вот

00:15:29

себя на себя себя на себя

00:15:37

до конца на себя до конца от себя до конца на себя

00:15:40

конца у себя

00:15:49

отлично круговые движения максимальная амплитуда

00:15:53

в другую сторону

00:16:20

кстати есть еще идеи сделать комплекс для подвижности

00:16:26

тазобедренных суставов профилактика коксартроза

00:16:30

как вы думаете стоит такой комплекс записать дальше

00:16:39

внутренние края стоп мы соединяем вместе и пытаемся

00:16:44

приблизить подошвы стоп друг другу и увести их в

00:16:47

разные стороны подошли стоп друг другу стороны

00:16:52

стоп а друг другу и в сторону раз два нас

00:17:17

отлично теперь мы правым коленом рисуем в воздухе

00:17:20

круг такой вот

00:17:27

другую сторону

00:17:36

другой ногой

00:17:46

другую сторону

00:17:55

кстати чуть не забыл вам дать самое главное упражнение

00:17:57

смотрите мы загибаем только маленькие пальцы а большие

00:18:02

не загибаем попробуйте не делайте сразу выводов

00:18:07

из серии а я у меня не получается у всех получается вопрос

00:18:13

сколько времени на это потратить большие пальцы

00:18:16

загибаем маленькие не загибаем чаще всего это посложнее

00:18:20

и люди делятся на две категории о первой категории они

00:18:26

помучились и через 15 минут все получилось маленькие

00:18:30

загибаем большие не загибаем и вторая категория 2 недели

00:18:34

помучились и у них тоже получилось тут как бы 3

00:18:39

категория нет и мы пробуем по очереди то большие пальцы

00:18:44

загибать то маленькие ко всему прочему тренируются

00:18:48

мышцы стопы если пока еще по отдельности трудно это

00:18:55

делать делайте медленнее учитесь делать то что не

00:19:02

получается налаживаете контакт со своим телом

00:19:05

со своими стопами понятное дело что стопы дальше всего

00:19:10

от головного мозга находится но тем не менее это возможно

00:19:22

возможно вспомнить как это делать у нас все для

00:19:28

этого есть если у вас есть ноги и пальцы у вас это

00:19:31

будет получаться хорошо если будете делать этот

00:19:36

комплекс регулярно вместе со мной у вас будет получаться

00:19:39

это главное честно пытаться стараться это сделать говорились

00:19:46

отлично едем дальше правое колено в сторону пятка

00:19:50

к тазу вот такие вот движения также смотрим запястья

00:19:55

если не комфортно можно на кулаки опираться на

00:19:59

пример или делать компенсацию но пока мы подтягиваем

00:20:04

ногу к себе и позволяем колену упасть в сторону

00:20:47

прекрасно теперь мы разворачиваемся так чтобы стопы были на

00:20:51

коврике положение стоп достаточно широкая и мы

00:20:55

опускаем колени вот так по очереди на пол оба колена

00:21:00

очень хотят опуститься на пол нам так вот раз два

00:21:06

раз два и идет у нас ротация of тазобедренных суставах

00:21:15

на одной ноге в одну сторону а на другой в другую сторону

00:21:18

очень хорошее упражнение

00:21:26

соответственно суставы получают необходимое им

00:21:29

движение а у хозяина этих суставов повышается настроение

00:21:39

или правильнее сказать поднимается настроение

00:21:43

собственно когда кровообращение в теле хорошие все обменные

00:21:49

процессы идут как следует и мы чувствуем себя лучше

00:21:56

а теперь мы ложимся на спину и прижимаем бедра к животу

00:22:06

покачиваем тазом из стороны в сторону так вот такие

00:22:09

мало амплитудные покачивания которую безумно полезны

00:22:13

для позвоночника для межпозвонковых суставов

00:22:24

покачиваемся пояснице может быть сразу приятно

00:22:28

в это почувствуете

00:22:38

отлично теперь мы ложимся на правый бок ногами согнутыми

00:22:44

вот так правая ладонь кладется таким образом на пол ладонь

00:22:50

сверху и на вдохе мы увозим руку за голову я руку увожу

00:22:57

сторону жора на выдохе мы возвращаем обратно голову

00:23:00

можно положить на кирпичик или на пол или еще на что-то

00:23:03

вдох на сколько получается мягко скручиваемся выдох

00:23:07

в другую сторону мы делаем это упражнение чтобы мобилизовать

00:23:12

грудную клетку я же говорил что мы все суставы будем

00:23:16

прорабатывать а грудная клетка составит порядка

00:23:19

из пяти 70 суставов одно только реброва крепится

00:23:25

к позвоночнику двумя суставами вот и все это нужно мобилизовать

00:23:30

и расшевелить и у нас растягиваются мышцы грудные мышцы например

00:23:38

мышца которое отличается подвижность позвоночника

00:23:44

которые могут ограничивать эту подвижность ну сейчас

00:23:49

увеличиваем амплитуду движения это прекрасно

00:23:55

вдох скручиваемся выдох раскручиваемся вдох скручиваемся

00:24:01

выдох раскручиваемся вдох скручиваемся выдох раскручиваемся

00:24:09

вдох скручиваемся выдох раскручиваемся вдох крутились

00:24:16

выдох раскрутились вдох в их вдох вдох выдох и сейчас

00:24:29

мы переворачиваемся на другой бок на даже на другую

00:24:33

сторону повторить правильно для симметрии я разворачиваюсь

00:24:36

лицом к жорику и точно также ладони вместе на вдохе

00:24:41

скрутка мало можете при этом слышать какие-то похрустывания

00:24:45

это хорошо значит идет движение движение позвоночнике

00:24:52

грудной клетки восстанавливается на вдохе мы делаем скрутку

00:24:57

на выдохе возвращаемся обратно вдох скрутка выдох

00:25:02

обратно вдох скрутка выдох обратно вдох-выдох

00:25:09

вдох выдох может быть вы будете сделать чуть медленнее

00:25:19

чем я это совершенно нормально делать в комфортном для

00:25:24

себя режиме на выдохе мы раскручиваемся на вдохе

00:25:29

скручиваемся выдох раскручиваемся вдох скручиваемся выдох

00:25:37

вдох выдох

00:25:44

дух

00:25:51

как раз все пару раз вдох скручиваемся выдох раскручиваемся

00:26:22

вдох выдох вдох выдох вдох и выдох теперь мы ложимся

00:26:36

на спину

00:26:37

выпрямляем ноги руки руки чуть дальше от тела ладони

00:26:43

вверх все тело удобно расположена можно сейчас полежать минут

00:26:50

и 2 3 4 5 шабас они можно перейти к другим комплексом на

00:26:58

моем канале как вы себя чувствуете поделитесь

00:27:04

вашими впечатлениями ощущениями в теле в комментариях под

00:27:08

видео желаю вам здоровья добра пока

Описание:

Идеально подойдет для людей ведущих малоподвижный и сидячий образ жизни, а также для пожилых людей. Сукшма вьяяма - мягкая разминка из хатха йоги для здоровья всех суставов и позвоночника. Упражнения подходят для ежедневного выполнения. Бесплатный мастер-класс ШЕЯ - ВСЕМУ ГОЛОВА👍 Регистрируйся здесь 👉https://healthyoga.club/regamclass 👉Telegram: https://t.me/pavelbarsukov 🔥 НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ YOUTUBE: 👉Вконтакте - https://vk.com/pavel.cat.yoga 👉Яндекс Дзен: https://dzen.ru/id/622ccc9dc6dcb744ffed0d39 👉ТикТок: https://www.tiktok.com/@pavel.barsukov 👉Рутуб: https://rutube.ru/channel/24455833/ 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление 00:46 Упражнения стоя 10:35 Упражнения в позе кошки 15:10 Упражнения сидя 21:55 Упражнения лежа на спине 27:00 Заключение ВЫПОЛНЕНИЕ КОМПЛЕКСА ПОЗВОЛИТ ВАМ: ✅ Улучшить общее самочувствие ✅ Размять и разогреть суставы и мышцы ✅ Избавиться от скованности и напряжения в теле ✅ Увеличить подвижность всех суставов ✅ Подготовить тело к практике хатха йоги ✅ Улучшить состояние всех сустав и позвоночника ✅ Получить заряд бодрости на весь день ✅ Избавиться от головной боли напряжения ✅ Освоить простые и эффективные упражнения ✅ Практиковать с опытным йогатерапевтом ✅ Снизить риск получения травм РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ: Йога-терапия, упражнения и комплексы: 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pzf2ZpojMPtSNjvS--GnXU5 Всё, что нужно для правильной осанки: 👉https://www.youtube.com/watch?v=UhUhnAfvaO0&list=PLM8ULYU4H6pwqM89PV1mp55-ByByQPCuu Здоровая спина и шея: 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pwkF-lXy0GqXPD1Pb1pWsZR ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ✓ Практический канал по йога-терапии. ✓ Адекватный и здоровый подход к йоге ✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только. ✓ Доступные упражнения и последовательности. ✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью. АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ. ► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”) ► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.) ► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды) ► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования” ► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия) ► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге". ► Преподаватель йоги c 2009 года Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖 Песня из видео: Massive Attack - Teardrop for cello and piano (COVER) Взято с канала: GnuS Cello Лицензия - не предоставлена Проверено на сайте: https://eproves.com

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для начинающих и пожилых | ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ | Йогатерапия"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для начинающих и пожилых | ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ | Йогатерапия" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для начинающих и пожилых | ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ | Йогатерапия"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для начинающих и пожилых | ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ | Йогатерапия" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для начинающих и пожилых | ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ | Йогатерапия"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для начинающих и пожилых | ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ | Йогатерапия"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.