Скачать "ЙОГА комплекс РАЗМИНКА УТРОМ 1 день - Йога 10 минут - Йога chilelavida"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО. Йога 30 минут | Йога chilelavida Следующее видео: ЙОГА УТРОМ - ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ, РАЗМИНКА | ЕЛЕНА МАЛОВА

ЙОГА УТРОМ - ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ, РАЗМИНКА | ЕЛЕНА МАЛОВА

ЙОГА УТРОМ - ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ, РАЗМИНКА | ЕЛЕНА МАЛОВА

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО. Йога 30 минут | Йога chilelavida

ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО. Йога 30 минут | Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

Утренняя ЙОГА chilelavida - Гибкое тело - Йога 10 минут - Йога для здоровья

Утренняя ЙОГА chilelavida - Гибкое тело - Йога 10 минут - Йога для здоровья

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

СУРЬЯ НАМАСКАР Приветствие солнцу - Йога с утра - Йога chilelavida

СУРЬЯ НАМАСКАР Приветствие солнцу - Йога с утра - Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

ДОМАШНЯЯ ЙОГА ОНЛАЙН | Йога для всех | Занятия йогой | Йога chilelavida

ДОМАШНЯЯ ЙОГА ОНЛАЙН | Йога для всех | Занятия йогой | Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

СИЛОВАЯ ЙОГА ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ | Йога дома | Утренняя йога для продвинутых | Йога chilelavida

СИЛОВАЯ ЙОГА ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ | Йога дома | Утренняя йога для продвинутых | Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

СИЛОВАЯ ЙОГА ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ | Утренняя йога практика | Йога Chilelavida

СИЛОВАЯ ЙОГА ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ | Утренняя йога практика | Йога Chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

Интенсивная йога | Виньяса йога уроки | Утренняя йога для продвинутых | Йога chilelavida

Интенсивная йога | Виньяса йога уроки | Утренняя йога для продвинутых | Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

Виньяса Йога в меру интенсивная 30 мин - Йога Елена Малова

Виньяса Йога в меру интенсивная 30 мин - Йога Елена Малова

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

ЙОГА ФЛОУ. Йога 20 минут. Йога chilelavida

ЙОГА ФЛОУ. Йога 20 минут. Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

йога chilelavida

йога

йога утром

йога дома

chilelavida

йога онлайн

утренняя йога

йога для всех

йога утро

йога для

йогаа

хатха йога

йога на все тело

йоги

йога комплекс асан

йога для начинающих

йогаа для начинающих

йогатерапия

йога для женщин

женская йога

йога 10 минут

чилилавида

йога 15 минут

занятия йогой

йога для пожилых

иога

йога комплекс

уроки йоги

коврик для йоги

йога для продолжающих

разминка

утренняя зарядка

гимнастика

гибкое тело

гибкость

разминкаутром

00:00:02

лена вы на канале йога члена вида и эта

00:00:05

серия практик который вы можете делать

00:00:08

сразу после пробуждения

00:00:09

они очень коротенькие но помогают телу

00:00:12

проснуться это те практики которые делаю

00:00:14

я с которыми делюсь с вами в моем

00:00:16

инстаграме и очень многие из вас спросят

00:00:19

чтобы они появлялись на ютюбе так вот у

00:00:22

нас будет целая неделя таких утренних

00:00:24

пижамных практик поэтому присоединяйтесь

00:00:27

сегодня мы сразу встанем на ладошке и

00:00:32

колени колени под тазом запястья под

00:00:37

плечами

00:00:40

вдох-выдох

00:00:47

[музыка]

00:00:50

и теперь мягко поднимаем правую руку

00:00:52

вперед

00:00:55

опускаем левая рука вперед опускаем

00:01:01

повторяем как получает мягко и аккуратно

00:01:06

[музыка]

00:01:08

подтягиваем живут во внутрь

00:01:12

и теперь правая нога назад хорошенько

00:01:19

вытягиваем you потянемся

00:01:21

и возвращаем левая нога назад

00:01:24

[музыка]

00:01:27

повторяем

00:01:32

и теперь мягкий прогиб как обычно делаем

00:01:38

кошечку и округляем спину на вытащи на

00:01:42

вдохе праге выдох округляем

00:01:47

[музыка]

00:02:03

теперь нейтральное положение спины

00:02:06

вытягиваем левую ногу назад и переносим

00:02:11

ее вправо на сколько получается по уже

00:02:15

чувствуем вытяжение левого бога и теперь

00:02:18

можно еще и посмотреть на стопу и

00:02:21

почувствуйте как хорошо вытягивается и

00:02:27

шея и левый бок дышим туда

00:02:32

[музыка]

00:02:39

и мягко возвращаемся вытягиваем правую

00:02:43

ногу назад

00:02:44

переводим ее влево и смотрим на стопу

00:02:51

[музыка]

00:03:04

возвращаемся вновь вытягиваем левую ногу

00:03:07

назад и теперь мягко поворачиваемся в

00:03:09

боковую планку нога остается левой на

00:03:13

полу

00:03:14

левой рукой тянемся вперед чувствую

00:03:17

вновь вытяжение

00:03:21

[музыка]

00:03:26

возвращаемся и боковая планка вправо

00:03:33

[музыка]

00:03:47

и возвращаемся

00:03:50

поднимаем левую ногу вверх вдох на

00:03:52

выдохе колено к груди живот во внутрь

00:03:56

активируем в доме вновь назад вдох на

00:04:01

выдохе к себе и ещё раз вдох выдох

00:04:09

задержалась дышу чувствуем как живут

00:04:13

пресс включается в работу и теперь эту

00:04:16

ногу ставим вперед между рук обычный

00:04:21

выпад поднимаем вверх торс руки можно

00:04:27

оставить наталья

00:04:30

[музыка]

00:04:32

можно вытянуть их вверх чуть более

00:04:35

интенсивное вытяжение

00:04:37

[музыка]

00:04:41

и теперь опускаем правую руку на пол и

00:04:44

левая рука идет назад мы делаем скрутку

00:04:48

то есть если левая нога впереди влево

00:04:51

делаем скрутку

00:04:53

она должна быть очень мягкой аккуратной

00:04:56

плечи от ушей

00:05:01

[музыка]

00:05:07

и возвращаемся понимаю теперь правое

00:05:11

колено с пола вытягиваемся вы пони

00:05:16

[музыка]

00:05:18

и вводим левую ногу назад собака мордой

00:05:23

вниз можно пошагать на месте попеременно

00:05:27

сгибая колени

00:05:31

[музыка]

00:05:36

мягко переместились в планку колени

00:05:40

можно опустить на

00:05:43

выровняли спину и живот во внутрь

00:05:48

[музыка]

00:05:52

глубокое дыхание толкаем себя под его

00:05:56

руками и коленочки на по

00:06:00

и теперь левую правую ногу вытягиваем

00:06:03

вдох колено к носу выдох и ещё два раза

00:06:19

[музыка]

00:06:22

и нога вперед правая помним о том что

00:06:26

пятка под коленом должна быть поднимаем

00:06:32

тоже

00:06:37

[музыка]

00:06:39

пожелание вытягиваем руки

00:06:42

[музыка]

00:06:47

и опускаем левую ладонь на пол

00:06:54

правая назад скрутку при этом

00:06:59

постараемся вытягивать спину позвоночник

00:07:02

и таз держать ровно

00:07:06

[музыка]

00:07:19

возвращаемся поднимаем левое колено от

00:07:22

пола содержались в выпаде чувствуем

00:07:26

растяжение

00:07:32

и уходим собаку мордой вниз вытягиваемся

00:07:42

[музыка]

00:07:45

теперь можно уйти в планку в статику

00:07:49

как уже сделали а можно перекатываться

00:07:53

из планки в собаку мордой вниз

00:07:56

чувствуйте как просит тело

00:08:04

[музыка]

00:08:11

и заканчиваем опускаем колени на пол

00:08:17

садимся на пятки делаем круговые

00:08:20

движения плечами назад

00:08:25

круговые движения головой как вам удобно

00:08:30

как вам приятно в одну в другую сторону

00:08:38

[музыка]

00:08:40

вдох выдох ещё

00:08:51

[музыка]

00:08:55

и вы и мы закончили нашу утреннюю

00:09:02

разминку приятного вам дня и все

00:09:06

практики из этой серии будут в отдельном

00:09:09

плейлисте ссылка на него ссылку на него

00:09:11

вы найдете в описании под этим видео ну

00:09:14

а на этом я с вами прощаюсь на мосты и

00:09:18

начал

00:09:19

[музыка]

Описание:

✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". О программе https://www.youtube.com/watch?v=2iJFuXOLT74 Приобрести программу https://yogamatic.ru/online-programs/7-urokov ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" О программе https://www.youtube.com/watch?v=pboNFy7lork Приобрести программу https://yogamatic.ru/online-programs/yogavtebe ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Мои йога коврики отсюда https://yogamatic.ru/?tracking=Chilelavida Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Обзоры на коврики и новинки https://www.youtube.com/watch?v=jDxhYGs7M38 ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок 👉🏻 https://yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 https://yogamatic.ru/online-programs/fitweek 👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @chilelavida 👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Музыка в видео: "Respiration" доступно на https://emalova.com/musica/ Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту [email protected] Или сюда https://yoomoney.ru/to/4100116204852416 Вес комплекс РАЗМИНКА УТРОМ здесь https://www.youtube.com/watch?v=uMMchPoWsZM&list=PLAxijwpkpJIuto27sD9b_lNL1vUtzR8mA Больше йоги тут:👇🏻 Медитации https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIuPARMv3ZFBYhdx4oBz_AOQ Все видео Йога для начинающих https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIstZy23S0h-x56avqGVcHU6 Все видео Йога для продолжающих https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIv2tizR2u-MQDYlG6teJA5P Растяжка https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJItH7d_mnD8EYI-MU_L4XxE- Йога - ответы на вопросы https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIsVuaRotsJlVeMjOU53QSRO Все уроки йоги https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJItU1pdUl2yp8qHdqjpUUi4E Занятия до 30 мин https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIt_ANFulAajYPmjZXw9ZpjY Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. ЙОГА комплекс РАЗМИНКА УТРОМ 1 день - Йога 10 минут - Йога chilelavida

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "ЙОГА комплекс РАЗМИНКА УТРОМ 1 день - Йога 10 минут - Йога chilelavida"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "ЙОГА комплекс РАЗМИНКА УТРОМ 1 день - Йога 10 минут - Йога chilelavida" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "ЙОГА комплекс РАЗМИНКА УТРОМ 1 день - Йога 10 минут - Йога chilelavida"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "ЙОГА комплекс РАЗМИНКА УТРОМ 1 день - Йога 10 минут - Йога chilelavida" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "ЙОГА комплекс РАЗМИНКА УТРОМ 1 день - Йога 10 минут - Йога chilelavida"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "ЙОГА комплекс РАЗМИНКА УТРОМ 1 день - Йога 10 минут - Йога chilelavida"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.