Скачать "El MEJOR ejercicio para la RECTIFICACION CERVICAL"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Галина Кирпа "Мій ангел такий маленький", "Коли до вас темної ночі" аудіо вірші Следующее видео: Los 5 mejores ejercicios para trabajar el gluteo medio

0:00

INTRODUCCIÓN

0:41

QUÉ ES LA RECTFICACIÓN CERVICAL

0:58

POR QUÉ SE PRODUCE

2:24

DONDE COLOCAR LA TOALLA

4:40

EJERCICIO CON TOALLA

8:33

COLGAR LA CABEZA

10:40

OTRAS RECOMENDACIONES

11:25

OUTRO

Los 5 mejores ejercicios para trabajar el gluteo medio

Los 5 mejores ejercicios para trabajar el gluteo medio

Канал: Fisioterapia a tu alcance

Галина Кирпа "Мій ангел такий маленький", "Коли до вас темної ночі" аудіо вірші

Галина Кирпа "Мій ангел такий маленький", "Коли до вас темної ночі" аудіо вірші

Канал: Довідник цікавих фактів та корисних знань

Мастер-класс Ани Батуриной «Как опубликовать свою статью в известном издании» || Лариса Парфентьева

Мастер-класс Ани Батуриной «Как опубликовать свою статью в известном издании» || Лариса Парфентьева

Канал: Larisa Parfenteva

5 consejos para sentarte de forma correcta frente a la pc

5 consejos para sentarte de forma correcta frente a la pc

Канал: Fisioterapia a tu alcance

Rutina de ejercicios para mejorar la circulacion de las piernas

Rutina de ejercicios para mejorar la circulacion de las piernas

Канал: Fisioterapia a tu alcance

Почему санкции выгодны России?! 8 причин

Почему санкции выгодны России?! 8 причин

Канал: Nikolay Mrochkovskiy

Дашборды обучение power bi | Финансовый дашборд директора бесплатно

Дашборды обучение power bi | Финансовый дашборд директора бесплатно

Канал: Университет Алексея Полянского

Pilates para principiantes, clase de iniciacion impartida por un fisioterapeuta

Pilates para principiantes, clase de iniciacion impartida por un fisioterapeuta

Канал: Fisioterapia a tu alcance

Esguince de muñeca o muñeca abierta, que es, causas, síntomas y tratamiento en fisioterapia

Esguince de muñeca o muñeca abierta, que es, causas, síntomas y tratamiento en fisioterapia

Канал: Fisioterapia a tu alcance

Como eliminar papada con un simple ejercicio

Como eliminar papada con un simple ejercicio

Канал: Fisioterapia a tu alcance

fisioterapia a tu alcance

Marcos Sacristan

rectificación cervical

ejercicios rectificacion cervical

rectificacion cervical ejercicios

rectificación cervical tratamiento

rectificacion cervical

ejercicios de yoga para rectificacion cervical

ejercicios para aliviar la rectificacion cervical

rectificacion cervical como curarla en 5 ejercicios

ejercicios para rectificacion de cuello

rectificación de cuello

el mejor ejercicio para la rectificacion de cuello

00:00:02

позы в течение дня, это причиняет тебе боль

00:00:05

шея, трапеции или голова

00:00:07

неоднократно в течение недели

00:00:09

Если вы чувствуете себя отождествленным с этим

00:00:12

ситуации, которые у вас могут возникнуть

00:00:14

исправление шейки матки в этом видео я иду

00:00:18

научить вас простому упражнению, которое

00:00:20

поможет исправить и облегчить боль

00:00:22

шеи, произведенная выпрямлением

00:00:25

шейка матки, я Маркос ризничий, ты

00:00:28

любимый физиотерапевт и это

00:00:31

физиотерапия всегда под рукой доступ подробнее

00:00:34

из 500 видео через мое приложение

00:00:37

скачай его в верхнем углу

00:00:39

справа от экрана, давайте пойдем с

00:00:42

краткое объяснение шейного отдела позвоночника

00:00:45

Естественно, он имеет кривую, называемую

00:00:48

Исправление лордоза – это

00:00:51

сглаживание или инверсия этой кривой

00:00:53

в результате шея выглядит

00:00:56

Таким образом, на рентгенограмме

00:01:00

однако происхождение этого изменения

00:01:02

Существуют определенные длительные позы, которые

00:01:04

может способствовать их прогрессу и

00:01:06

проблема с установкой

00:01:08

выпрямление - позвонки

00:01:10

нижние шейные отделы, которые остаются в

00:01:13

сгибание, в то время как остальная часть шеи

00:01:15

компенсирует недостаток мобильности

00:01:18

расширение, иди принеси полотенце и

00:01:21

Присоединяйтесь ко мне, чтобы исправить

00:01:23

исправление и содействие расширению

00:01:25

нижних шейных позвонков до

00:01:29

выполнить это упражнение в одиночку

00:01:31

тебе понадобится простое полотенце много лет назад

00:01:35

Я сделал очень успешное видео, которое многие

00:01:37

люди ответили об использовании

00:01:40

чурро для работы над расширением

00:01:42

шеи при выпрямлении шейки матки в

00:01:45

В то время мне казалось, что чурро

00:01:47

отличная идея, однако с уходом

00:01:49

За прошедшие годы я смог убедиться, что использование

00:01:51

полотенца гораздо точнее и более

00:01:55

тонкое подведение расширения к зоне

00:01:57

нижняя часть шейки матки - это именно то место, где

00:02:00

мы больше не заинтересованы в том, чтобы работать на это

00:02:03

Я рекомендую использовать чурро

00:02:05

но простого полотенца будет достаточно

00:02:07

с несколькими складками, чтобы вы могли

00:02:10

считайте это видео небольшим

00:02:12

обновленная информация о предложении

00:02:15

Я сделал первое дело более 6 лет назад и

00:02:18

Главное знать, где найти

00:02:21

это нижние шейные позвонки и

00:02:24

Для этого пропальпируем шею.

00:02:27

положи пальцы на позвоночник, да

00:02:30

вы начинаете снизу в области спины

00:02:32

Вы заметите, что есть ряд комочков, которые

00:02:36

соответствуют остистым отросткам

00:02:39

твои позвонки - это шишки

00:02:41

выступающие костные части позвонка

00:02:44

которые выходят назад, которые служат

00:02:47

прикрепление связок и мышц

00:02:50

этот уровень в дорсальной зоне артаты

00:02:53

ты найдешь очень-очень позвонок

00:02:55

выдающийся этот остистый отросток или Pro

00:02:59

расстояние, то есть соответствует первому

00:03:02

спинной позвонок, полотенце должно быть снято

00:03:05

расположен прямо над ней

00:03:09

У каждого человека есть анатомия

00:03:11

по-другому, и возможно, что в вашем случае

00:03:14

эта шишка не так заметна

00:03:17

чтобы иметь возможность точно определить его местонахождение

00:03:20

Если это ваш случай, что вам нужно

00:03:22

сделать, это положить пальцы на

00:03:24

Остистый отросток например к этому

00:03:27

выровняйте первую осанию и выполните

00:03:30

разгибание шеи назад, если

00:03:34

позвонок исчезает и не может

00:03:36

прикоснувшись к нему, вы окажетесь в нижней шейной области.

00:03:40

так как при выполнении движения

00:03:43

расширение шеи этих позвонков

00:03:45

двигаться вперед, исчезая

00:03:47

между мышцами Итак, представим

00:03:51

что ты начал снизу, ты касаешься одного

00:03:53

позвонок выполняет разгибание, а не

00:03:56

исчезает, вы поднимаетесь на один уровень выше, вы касаетесь другого

00:04:00

расширение позвонка

00:04:03

и они не исчезают, так что тебе придется

00:04:06

поднимись еще немного, ты снова коснешься чего-нибудь

00:04:09

меньшие неровности, чем

00:04:11

соответствуют шейной области и от

00:04:14

там снова расширение. Если вы видите, что это

00:04:17

шишка исчезает, это то, что ты будешь

00:04:19

в хорошем месте, однако, если вы начнете

00:04:22

очень высоко и каждый раз, когда ты прикасаешься

00:04:24

исчезни, тебе придется дойти

00:04:26

вниз, пока не коснешься первого, который не

00:04:28

первый спинной исчезает

00:04:30

положи полотенце чуть выше

00:04:33

Не пугайтесь, я уверен, что если вы посвятите 5

00:04:36

минут вы найдете это очень

00:04:39

легко, очень хорошо, возьми свое полотенце

00:04:42

будет складываться от 3 до 4 раз, чтобы получить

00:04:46

Толщина Тонкая Не слишком толстая И

00:04:50

оттуда положи полотенце прямо туда, куда

00:04:53

мы указали так, как будто это слой

00:04:56

коснитесь пальцами, чтобы убедиться

00:04:59

полотенце хорошо расположено рядом

00:05:02

Над этой выдающейся буквой возьмите

00:05:05

полотенце с обеих сторон руками и

00:05:08

отсюда сделайте расширение

00:05:10

голова смотрит в потолок

00:05:12

время, когда ты толкаешься вперед и назад

00:05:15

вниз под углом 45 градусов к земле

00:05:18

разгибание шейки матки мы сильно нажимаем

00:05:22

мы держим один, два, три, четыре и пять

00:05:27

вернитесь в исходное положение, убедитесь, что

00:05:30

что полотенце кладется туда, где

00:05:32

ты должен И снова с силой

00:05:36

значительный рывок вперед и

00:05:39

вниз под углом около 45 градусов к

00:05:42

земля оттуда расширение

00:05:47

и возвращается в исходное положение

00:05:52

довольно красивое движение, которое

00:05:54

Это обязательно подарит вам хорошие эмоции

00:05:56

сразу же я лично использую его

00:05:59

когда я замечаю, что моя шейная область очень нагружена

00:06:02

после тяжелого рабочего дня

00:06:05

компьютер сильно нажимает вниз

00:06:07

и вперед

00:06:10

задержите разгибание шейки матки на несколько секунд

00:06:14

и медленно вернитесь в положение

00:06:17

сначала, как только вы это попрактикуете

00:06:20

пару раз, если тебе это приятно

00:06:22

советую сделать тоньше

00:06:25

сложите полотенце так, чтобы оно было

00:06:28

мобилизация действительно направлена на

00:06:31

нижняя шейная область, так как она там есть

00:06:33

откуда у тебя проблема

00:06:36

исправление Я сделал простую складку

00:06:39

полотенце очень тонкое и позволяет нам

00:06:42

сделать гораздо более точный маневр

00:06:45

уровень нижней шейной зоны подтверждает это

00:06:48

полотенце, убедитесь, что оно правильное

00:06:51

над выступающим позвонком и

00:06:53

большой первый член берет полотенце

00:06:57

впереди применяет силу

00:06:59

значительное движение вперед и вниз

00:07:01

и отсюда очень выдвижение шейки матки

00:07:06

очень хорошо

00:07:08

гораздо больше, чем раньше

00:07:11

техника гораздо точнее

00:07:14

приятнее и гораздо эффективнее мы собираемся

00:07:17

сделать еще пару повторений

00:07:19

вместе мы продвигаемся вперед и к

00:07:22

расширение вниз

00:07:25

очень-очень приятно

00:07:30

[Музыка]

00:07:31

и

00:07:33

расслабить последнее повторение вперед

00:07:36

вниз

00:07:38

расширение, глядя на потолок

00:07:47

невероятная мобилизация, ты уже заметил мою шею

00:07:50

гораздо спокойнее, как вы можете видеть

00:07:54

если у вас поблизости есть чурро у бассейна

00:07:57

ты попробуй провести мобилизацию сейчас

00:07:59

как только ты попробуешь полотенце

00:08:01

вы заметите, что чурро намного грубее

00:08:04

намного грубее и не фокусируется или

00:08:08

давит на нижние шейные позвонки

00:08:11

скорее это расширяет территорию

00:08:13

средняя шейка матки, так воспользуйтесь этим

00:08:17

такое великолепное полотенце у тебя дома есть

00:08:19

и мобилизуйте нижнюю часть шеи с помощью

00:08:21

чтобы она чувствовала себя лучше, когда у тебя есть

00:08:24

боль в шее, вызванная

00:08:27

исправление не уходи, так как я собираюсь

00:08:29

научу тебя последнему трюку

00:08:31

уменьшить боль в шее.

00:08:34

ты идешь, я хочу показать тебе последний раз

00:08:36

техника или поза, которую я делал

00:08:38

эти последние годы с отличным

00:08:40

результаты, чтобы осуществить это

00:08:42

просто ляг лицом вверх на свой

00:08:44

кровать

00:08:45

твой диван. Важно то, что

00:08:48

выступающий позвонок или первый позвонок

00:08:50

спинная часть опирается на край

00:08:53

диван или кровать оттуда Просто

00:08:56

тебе придется наклонить голову в сторону

00:09:00

вернуться к работе, продление от

00:09:03

полный

00:09:06

если ты сможешь удержать эту позицию

00:09:08

подержи это 60 секунд, я знаю

00:09:11

многие люди не чувствуют себя комфортно, имея

00:09:14

голова ниже груди, но

00:09:17

Уверяю вас, что если вы сохраните его на несколько

00:09:19

моменты не после некоторых результатов

00:09:21

чудесно, потому что ты не один

00:09:24

работая в расширении, которое является

00:09:26

движение, противоположное тому, что вы делаете со своим

00:09:28

голову в течение дня, но

00:09:30

Существует также определенная коапация

00:09:33

имея голову в таком положении,

00:09:36

благоприятствует гравитации. Так что это

00:09:39

движение декотации и расширения

00:09:43

шея закрой глаза и расслабься

00:10:00

очень хорошо, когда закончишь

00:10:02

примерно от 40 до 60 секунд он никогда не возвращается

00:10:06

постепенно в исходное положение

00:10:08

залез в постель так, что

00:10:11

голова лежит на матрасе

00:10:15

без применения силы шеей

00:10:18

как только шея будет поддержана

00:10:21

просто отдохни еще 40

00:10:25

60 секунд, чтобы вернуться к нормальной жизни

00:10:27

с твоей шеи эта маленькая поза

00:10:31

декотация принесет вам некоторую пользу

00:10:34

невероятно, чем другие сразу

00:10:37

после того, как встал с кровати

00:10:40

Выполните упражнение за три-четыре

00:10:43

серии каждый день, и я уверяю вас, что в течение

00:10:46

Через несколько недель вы заметите уменьшение боли в

00:10:49

трапециевидная шея и голова дополнительно

00:10:52

и сопровождать этот простой и

00:10:55

эффективное упражнение, я призываю вас изменить

00:10:57

некоторые из твоих жизненных привычек улучшаются

00:11:00

сотовый телефон, когда ты смотришь на него

00:11:02

поместив экран компьютера на

00:11:05

достаточная высота, чтобы не всегда быть

00:11:07

сутулиться и снимать подушки

00:11:09

когда хочешь увидеть что-нибудь в постели на своем

00:11:13

место, где я рекомендую использовать этот тип

00:11:15

зеркальные очки, которые, хотя и выглядят как

00:11:18

шутка может быть очень полезна для

00:11:20

поддерживайте здоровье своей шеи

00:11:24

Если вы зашли так далеко, то это потому, что

00:11:27

тебе нравится это видео, потому что оно

00:11:28

делает вас полезными или потому что вы можете быть

00:11:30

влюблен в эту лысую девушку, подпишись на

00:11:33

чтобы вы могли видеть его чаще и делиться

00:11:36

видео с теми, кому это нужно

00:11:38

Если то, что вы ищете, это внимание

00:11:39

персонализированная и программа

00:11:41

упражнения для решения вашей травмы

00:11:43

ты можешь связаться со мной по моему новому

00:11:45

физиотерапевтическая платформа yourscope.com

00:11:48

чтобы я не занимался твоим делом

00:11:49

Лично привет, надеюсь вернуться в

00:11:53

скоро увидимся

Описание:

GAFAS PARA LA CAMA 👓 https://www.amazon.es/Asnlove-perezosos-Horizontal-relajarse-amagn%C3%A9ticos/dp/B00RHNGSO0?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&th=1&language=es_ES ¿Te encuentras frecuentemente en estas posiciones durante el día? ¿Te duele el cuello, los trapecios o la cabeza de forma repetida a lo largo de la semana? Si te sientes identificado con estas situaciones es posible que tengas una rectificación cervical. En este vídeo voy a enseñarte un simple ejercicio que te ayudará a corregir y a tratar el dolor de cuello producido por la rectificación cervical. 0:00 INTRODUCCIÓN 00:41 QUÉ ES LA RECTFICACIÓN CERVICAL 00:58 POR QUÉ SE PRODUCE 2:24 DONDE COLOCAR LA TOALLA 4:40 EJERCICIO CON TOALLA 8:33 COLGAR LA CABEZA 10:40 OTRAS RECOMENDACIONES 11:25 OUTRO 👇🏻 OTROS VÍDEOS DE INTERÉS 👇🏻 Rutina de 15 minutos para la rectificación cervical 👉 https://www.youtube.com/watch?v=EQT1-hzqFS4 El mejor ejercicio para el dolor de cuello 👉 https://www.youtube.com/watch?v=2DVjrQTzmYk Dolor de cuello ¿es grave? 👉 https://www.youtube.com/watch?v=W3tCoYcEpwo Elige el tipo de tratamiento según la situación 👉 https://www.youtube.com/watch?v=9HJAAvv7s74 Ejercicios para las contracturas o nudos 👉 https://www.youtube.com/watch?v=9peYfgFpcWQ 5 ejercicios para aliviar el dolor 👉 https://www.youtube.com/watch?v=OPDky7bK2To Auto masaje cervicales sentado 👉 https://www.youtube.com/watch?v=JUtSVMByUw0 Masaje relajante de cuello 👉 https://www.youtube.com/watch?v=r0kB344NUrI Como dar un buen masaje de cuello y hombros 👉 https://www.youtube.com/watch?v=QRSf1nyrxls Ejercicios si usas mucho el smartphone 👉 https://www.youtube.com/watch?v=MwSEuK_faZE Ejercicios para personas mayores 👉 https://www.youtube.com/watch?v=zni5VN5HRPA Más ejercicios para eliminar contracturas 👉 https://www.youtube.com/watch?v=v6SvYcUjM_c Inhibición suboccipital para el dolor de nuca 👉 https://www.youtube.com/watch?v=kyM3x3wR3QU Cómo relajar tu cuello 👉 https://www.youtube.com/watch?v=WBenJtih_hU Ejercicios para el dolor en el trapecio 👉 https://www.youtube.com/watch?v=WfACkJcvMrY Rutina antiestrés para cuello y hombros 👉 https://www.youtube.com/watch?v=AeRKB-0Xjns ¿No puedes girar el cuello? prueba esto 👉 https://www.youtube.com/watch?v=vWxewKorQto Ejercicios para el elevador de la escápula 👉 https://www.youtube.com/watch?v=bgURkoGJ0hs Ejercicios para fortalecer el cuello 👉 https://www.youtube.com/watch?v=5IhK5rSSLh4 Tracción cervical para aliviar la tensión del cuello 👉 https://www.youtube.com/watch?v=_HinXBUgGig Masaje anterior del cuello para el dolor de cabeza 👉 https://www.youtube.com/watch?v=KWrITrST4oM La información expuesta no constituye un consejo médico. Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única. Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud. El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.👉

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "El MEJOR ejercicio para la RECTIFICACION CERVICAL"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "El MEJOR ejercicio para la RECTIFICACION CERVICAL" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "El MEJOR ejercicio para la RECTIFICACION CERVICAL"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "El MEJOR ejercicio para la RECTIFICACION CERVICAL" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "El MEJOR ejercicio para la RECTIFICACION CERVICAL"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "El MEJOR ejercicio para la RECTIFICACION CERVICAL"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.