Descriere:
❤️ КАК ПОДОБРАТЬ ДИЕТУ ПРАВИЛЬНО❓- частый вопрос на приеме. Многие пациенты, стремясь снизить вес и, выбрав диету, начинают думать, полезна ли диета для нашего организма. Ведь можно снизить вес и улучшить состояние организма, а можно, наоборот, «угробить» здоровье на неадекватном рационе. 👩⚕️ КАК ПОНЯТЬ, ПОЛЕЗНА ЛИ НАМ ДИЕТА. ✅ САМОЧУВСТВИЕ Первый критерий оценки, подходит ли нам диета- это оценка общего состояния . Если нам диета подходит, то на фоне диеты у нас БОЛЬШЕ СИЛ, лучше самочувствие, нам хочется двигаться и работать. Именно полноценная диета улучшает самочувствие и дает нам энергию. Если же в диете слишком мало углеводов, либо слишком мало белка, либо неадекватно распределены продукты питания в течение дня, то у нас будет слабость, сонливость, снижение эмоционального фона и прочие «прелести жизни худеющих». Если вы чувствуете ухудшение самочувствия на фоне диеты, то диету нужно менять. ✅ ДИНАМИКА ВЕСА И ОБЪЁМОВ На фоне подходящей диеты вы должны видеть результаты. То есть за неделю диеты хотя бы 200-500 гр веса должно уходить. Если вес не уходит, значит диету мы меняем. ✅ ДИНАМИКА АНАЛИЗОВ Именно по динамике изменений показателей нашего состояния здоровья мы и понимаем, подходит ли диета для нашего здоровья. 👩🏼⚕️НА КАКИЕ АНАЛИЗЫ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ❓ 🌡САХАР КРОВИ Сахар крови на фоне соблюдения диеты должен либо оставаться в норме, либо снижаться, если был повышен. 🌡ИНСУЛИН При снижении веса, для того, ЧТОБЫ УДЕРЖАТЬ ВЕС ПОСЛЕ СНИЖЕНИЯ, уровень инсулина мы должны приводить в норму, то есть, если у вас была инсулинорезистентность перед началом диеты, то на фоне соблюдения диеты, ИНСУЛИН ДОЛЖЕН СНИЖАТЬСЯ, в среднем за три месяца инсулин снижается на 30%. Если человек активно соблюдает диету и вводит препараты для лечения инсулинорезистентности, то инсулин может снижаться и на 50% за три месяца. Все зависит от того, насколько чётко подобрана и соблюдается диета и терапия. ОПТИМАЛЬНЫЙ ИНСУЛИН для удержания веса после снижения-около 5. Да-да, при лабораторной норме 2-10. И даже при «размытом» референсе 2-20. ✅ БЕЛОК Белок- это строительный материал для наших мышц, внутренних органов, кожи и волос. Если диета бедна качественным усвояемым белком, либо же у нас нарушено переваривание и усвоение белка, то белок в крови падает, и мы теряем мышечную массу, у нас ухудшается состояние внутренних органов, в первую очередь почек и печени. Поэтому за белком нужно следить. При лабораторной норме белка от 63 до 83 ОПТИМАЛЬНЫЙ БЕЛОК в крови для взрослого человека- порядка 75, то есть посередине лабораторной нормы. Если белок ниже этого параметра, то с врачом обговариваете коррекцию диеты, в плане увеличения количества белка, и работаете с пищеварением, то есть вводите ферментные препараты, препараты для повышения кислотности желудочного сока и т.д. 🌡 ХОЛЕСТЕРИН При снижении веса нам обязательно нужно следить за уровнем холестерина. То есть мы сдаем липидный спектр: холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды, и холестерин, а главное, ЛПНП, при снижении веса должны приходить в норму. ✅ МОЧЕВАЯ КИСЛОТА Многие пациенты с избыточным весом имеют повышенный уровень мочевой кислоты, то есть имеют гиперурикемию либо подагру, и при снижении веса на фоне здоровой диеты мочевая кислота должна приходить в норму. Если мочевая кислота не падает, то изменяется качество и количество белковых продуктов в диете. 🌡ПОКАЗАТЕЛИ РАБОТЫ ПЕЧЕНИ И ПОЧЕК Если диета подобрана верно, то функция печени и почек улучшается, то есть показатели- АЛТ, АСТ, креатинин, СКФ у нас улучшаются в динамике. ⠀⠀⠀ 👉 СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://e-tel-cis.su/D6s7ch ✅ Мой Инстаграм https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/platnaya-konsultatsiya 📌 Через моего ассистента https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ____________________________________________________________
Pregătim opțiunile de descărcare
Site-ul http://unidownloader.com/ este cel mai bun mod de a descărca un videoclip sau o piesă audio separată, dacă doriți să faceți acest lucru fără a instala programe și extensii.
Extensia UDL Helper este un buton convenabil care este integrat perfect în site-urile YouTube, Instagram și OK.ru pentru descărcarea rapidă a conținutului.
Programul UDL Client (pentru Windows) este cea mai puternică soluție care suportă peste 900 de site-uri web, rețele sociale și site-uri de găzduire video, precum și orice calitate video care este disponibilă în sursă.
UDL Lite este o modalitate foarte convenabilă de a accesa un site web de pe dispozitivul mobil. Cu ajutorul său, puteți descărca cu ușurință videoclipuri direct pe smartphone.
Cele mai bune formate de calitate sunt FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) și 8K (4320p). Cu cât rezoluția ecranului dvs. este mai mare, cu atât mai mare ar trebui să fie calitatea video. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare: viteza de descărcare, cantitatea de spațiu liber și performanța dispozitivului în timpul redării.
Browserul/computerul nu ar trebui să se blocheze complet! Dacă se întâmplă acest lucru, vă rugăm să raportați acest lucru cu un link către videoclip. Uneori, videoclipurile nu pot fi descărcate direct într-un format adecvat, așa că am adăugat posibilitatea de a converti fișierul în formatul dorit. În unele cazuri, acest proces poate utiliza în mod activ resursele computerului.
Puteți descărca un videoclip pe smartphone-ul dvs. utilizând site-ul web sau aplicația PWA UDL Lite. De asemenea, este posibil să trimiteți un link de descărcare prin cod QR folosind extensia UDL Helper.
Cea mai convenabilă modalitate este să utilizați programul UDL Client, care acceptă conversia videoclipurilor în format MP3. În unele cazuri, MP3 poate fi descărcat și prin intermediul extensiei UDL Helper.
Această funcție este disponibilă în extensia UDL Helper. Asigurați-vă că "Show the video snapshot button" (Afișați butonul de instantaneu video) este bifat în setări. O pictogramă a camerei ar trebui să apară în colțul din dreapta jos al playerului, în stânga pictogramei "Setări". Atunci când faceți clic pe ea, cadrul curent din videoclip va fi salvat pe computer în format JPEG.
Nu costă nimic. Serviciile noastre sunt absolut gratuite pentru toți utilizatorii. Nu există abonamente PRO, nu există restricții privind numărul sau lungimea maximă a videoclipurilor descărcate.