Descripción:
❤️ КАК ПОДОБРАТЬ ДИЕТУ ПРАВИЛЬНО❓- частый вопрос на приеме. Многие пациенты, стремясь снизить вес и, выбрав диету, начинают думать, полезна ли диета для нашего организма. Ведь можно снизить вес и улучшить состояние организма, а можно, наоборот, «угробить» здоровье на неадекватном рационе. 👩⚕️ КАК ПОНЯТЬ, ПОЛЕЗНА ЛИ НАМ ДИЕТА. ✅ САМОЧУВСТВИЕ Первый критерий оценки, подходит ли нам диета- это оценка общего состояния . Если нам диета подходит, то на фоне диеты у нас БОЛЬШЕ СИЛ, лучше самочувствие, нам хочется двигаться и работать. Именно полноценная диета улучшает самочувствие и дает нам энергию. Если же в диете слишком мало углеводов, либо слишком мало белка, либо неадекватно распределены продукты питания в течение дня, то у нас будет слабость, сонливость, снижение эмоционального фона и прочие «прелести жизни худеющих». Если вы чувствуете ухудшение самочувствия на фоне диеты, то диету нужно менять. ✅ ДИНАМИКА ВЕСА И ОБЪЁМОВ На фоне подходящей диеты вы должны видеть результаты. То есть за неделю диеты хотя бы 200-500 гр веса должно уходить. Если вес не уходит, значит диету мы меняем. ✅ ДИНАМИКА АНАЛИЗОВ Именно по динамике изменений показателей нашего состояния здоровья мы и понимаем, подходит ли диета для нашего здоровья. 👩🏼⚕️НА КАКИЕ АНАЛИЗЫ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ❓ 🌡САХАР КРОВИ Сахар крови на фоне соблюдения диеты должен либо оставаться в норме, либо снижаться, если был повышен. 🌡ИНСУЛИН При снижении веса, для того, ЧТОБЫ УДЕРЖАТЬ ВЕС ПОСЛЕ СНИЖЕНИЯ, уровень инсулина мы должны приводить в норму, то есть, если у вас была инсулинорезистентность перед началом диеты, то на фоне соблюдения диеты, ИНСУЛИН ДОЛЖЕН СНИЖАТЬСЯ, в среднем за три месяца инсулин снижается на 30%. Если человек активно соблюдает диету и вводит препараты для лечения инсулинорезистентности, то инсулин может снижаться и на 50% за три месяца. Все зависит от того, насколько чётко подобрана и соблюдается диета и терапия. ОПТИМАЛЬНЫЙ ИНСУЛИН для удержания веса после снижения-около 5. Да-да, при лабораторной норме 2-10. И даже при «размытом» референсе 2-20. ✅ БЕЛОК Белок- это строительный материал для наших мышц, внутренних органов, кожи и волос. Если диета бедна качественным усвояемым белком, либо же у нас нарушено переваривание и усвоение белка, то белок в крови падает, и мы теряем мышечную массу, у нас ухудшается состояние внутренних органов, в первую очередь почек и печени. Поэтому за белком нужно следить. При лабораторной норме белка от 63 до 83 ОПТИМАЛЬНЫЙ БЕЛОК в крови для взрослого человека- порядка 75, то есть посередине лабораторной нормы. Если белок ниже этого параметра, то с врачом обговариваете коррекцию диеты, в плане увеличения количества белка, и работаете с пищеварением, то есть вводите ферментные препараты, препараты для повышения кислотности желудочного сока и т.д. 🌡 ХОЛЕСТЕРИН При снижении веса нам обязательно нужно следить за уровнем холестерина. То есть мы сдаем липидный спектр: холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды, и холестерин, а главное, ЛПНП, при снижении веса должны приходить в норму. ✅ МОЧЕВАЯ КИСЛОТА Многие пациенты с избыточным весом имеют повышенный уровень мочевой кислоты, то есть имеют гиперурикемию либо подагру, и при снижении веса на фоне здоровой диеты мочевая кислота должна приходить в норму. Если мочевая кислота не падает, то изменяется качество и количество белковых продуктов в диете. 🌡ПОКАЗАТЕЛИ РАБОТЫ ПЕЧЕНИ И ПОЧЕК Если диета подобрана верно, то функция печени и почек улучшается, то есть показатели- АЛТ, АСТ, креатинин, СКФ у нас улучшаются в динамике. ⠀⠀⠀ 👉 СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://e-tel-cis.su/D6s7ch ✅ Мой Инстаграм https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/platnaya-konsultatsiya 📌 Через моего ассистента https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ____________________________________________________________
Preparación de las opciones de carga
El sitio http://unidownloader.com/ es la mejor manera de descargar un vídeo o una pista de audio independiente sin necesidad de instalar programas ni extensiones.
La extensión UDL Helper es un práctico botón que se incrusta orgánicamente en los sitios YouTube, Instagram y OK.ru para descargar contenidos rápidamente.
UDL Client (para Windows) - la solución más potente que soporta más de 900 sitios web, redes sociales y sitios de alojamiento de vídeo, así como cualquier calidad de vídeo que está disponible en la origen.
UDL Lite - es una forma cómoda de acceder a un sitio web desde su dispositivo móvil. Con su ayuda puedes descargar fácilmente vídeos directamente a tu smartphone.
Los formatos de mejor calidad son FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) y 8K (4320p). Cuanto mayor sea la resolución de tu pantalla, mayor será la calidad del vídeo. Sin embargo, hay otros factores a tener en cuenta: la velocidad de descarga, la cantidad de espacio libre y el rendimiento del dispositivo durante la reproducción.
El navegador/ordenador no debería congelarse por completo. Si esto ocurre, por favor infórmenos con un enlace al vídeo. A veces los vídeos no pueden descargarse directamente en un formato adecuado, por lo que hemos añadido la posibilidad de convertir el archivo al formato deseado. En algunos casos, este proceso puede consumir recursos del ordenador.
Puedes descargar el vídeo a tu smartphone utilizando el sitio web de UDL Lite o la aplicación PWA. También es posible enviar un enlace de descarga mediante código QR utilizando la extensión UDL Helper.
La forma más conveniente es usar el UDL Client, que soporta la conversión de vídeos a formato MP3. En algunos casos, MP3 también puede ser descargado a través de la extensión UDL Helper.
Esta función está disponible en la extensión UDL Helper. Asegúrate de que la opción "Mostrar botón para guardar captura de pantalla del vídeo" está marcada en la configuración. Deberá aparecer un icono de cámara en la esquina inferior derecha del reproductor, a la izquierda del icono "Configuración". Al hacer clic en él, el fotograma actual del vídeo se guardará en su ordenador en formato JPEG.
Nada en absoluto. Nuestros servicios son totalmente gratuitos para todos los usuarios. No hay suscripciones PRO, ni restricciones en el número o la duración máxima de los vídeos descargados.