وصف:
❤️ КАК ПОДОБРАТЬ ДИЕТУ ПРАВИЛЬНО❓- частый вопрос на приеме. Многие пациенты, стремясь снизить вес и, выбрав диету, начинают думать, полезна ли диета для нашего организма. Ведь можно снизить вес и улучшить состояние организма, а можно, наоборот, «угробить» здоровье на неадекватном рационе. 👩⚕️ КАК ПОНЯТЬ, ПОЛЕЗНА ЛИ НАМ ДИЕТА. ✅ САМОЧУВСТВИЕ Первый критерий оценки, подходит ли нам диета- это оценка общего состояния . Если нам диета подходит, то на фоне диеты у нас БОЛЬШЕ СИЛ, лучше самочувствие, нам хочется двигаться и работать. Именно полноценная диета улучшает самочувствие и дает нам энергию. Если же в диете слишком мало углеводов, либо слишком мало белка, либо неадекватно распределены продукты питания в течение дня, то у нас будет слабость, сонливость, снижение эмоционального фона и прочие «прелести жизни худеющих». Если вы чувствуете ухудшение самочувствия на фоне диеты, то диету нужно менять. ✅ ДИНАМИКА ВЕСА И ОБЪЁМОВ На фоне подходящей диеты вы должны видеть результаты. То есть за неделю диеты хотя бы 200-500 гр веса должно уходить. Если вес не уходит, значит диету мы меняем. ✅ ДИНАМИКА АНАЛИЗОВ Именно по динамике изменений показателей нашего состояния здоровья мы и понимаем, подходит ли диета для нашего здоровья. 👩🏼⚕️НА КАКИЕ АНАЛИЗЫ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ❓ 🌡САХАР КРОВИ Сахар крови на фоне соблюдения диеты должен либо оставаться в норме, либо снижаться, если был повышен. 🌡ИНСУЛИН При снижении веса, для того, ЧТОБЫ УДЕРЖАТЬ ВЕС ПОСЛЕ СНИЖЕНИЯ, уровень инсулина мы должны приводить в норму, то есть, если у вас была инсулинорезистентность перед началом диеты, то на фоне соблюдения диеты, ИНСУЛИН ДОЛЖЕН СНИЖАТЬСЯ, в среднем за три месяца инсулин снижается на 30%. Если человек активно соблюдает диету и вводит препараты для лечения инсулинорезистентности, то инсулин может снижаться и на 50% за три месяца. Все зависит от того, насколько чётко подобрана и соблюдается диета и терапия. ОПТИМАЛЬНЫЙ ИНСУЛИН для удержания веса после снижения-около 5. Да-да, при лабораторной норме 2-10. И даже при «размытом» референсе 2-20. ✅ БЕЛОК Белок- это строительный материал для наших мышц, внутренних органов, кожи и волос. Если диета бедна качественным усвояемым белком, либо же у нас нарушено переваривание и усвоение белка, то белок в крови падает, и мы теряем мышечную массу, у нас ухудшается состояние внутренних органов, в первую очередь почек и печени. Поэтому за белком нужно следить. При лабораторной норме белка от 63 до 83 ОПТИМАЛЬНЫЙ БЕЛОК в крови для взрослого человека- порядка 75, то есть посередине лабораторной нормы. Если белок ниже этого параметра, то с врачом обговариваете коррекцию диеты, в плане увеличения количества белка, и работаете с пищеварением, то есть вводите ферментные препараты, препараты для повышения кислотности желудочного сока и т.д. 🌡 ХОЛЕСТЕРИН При снижении веса нам обязательно нужно следить за уровнем холестерина. То есть мы сдаем липидный спектр: холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды, и холестерин, а главное, ЛПНП, при снижении веса должны приходить в норму. ✅ МОЧЕВАЯ КИСЛОТА Многие пациенты с избыточным весом имеют повышенный уровень мочевой кислоты, то есть имеют гиперурикемию либо подагру, и при снижении веса на фоне здоровой диеты мочевая кислота должна приходить в норму. Если мочевая кислота не падает, то изменяется качество и количество белковых продуктов в диете. 🌡ПОКАЗАТЕЛИ РАБОТЫ ПЕЧЕНИ И ПОЧЕК Если диета подобрана верно, то функция печени и почек улучшается, то есть показатели- АЛТ, АСТ, креатинин, СКФ у нас улучшаются в динамике. ⠀⠀⠀ 👉 СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://e-tel-cis.su/D6s7ch ✅ Мой Инстаграм https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/platnaya-konsultatsiya 📌 Через моего ассистента https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ____________________________________________________________
تحضير خيارات التنزيل
موقع http://unidownloader.com/ هو أفضل طريقة لتنزيل مقطع فيديو أو مقطع صوتي منفصل إذا كنت تريد الاستغناء عن تثبيت البرامج والإضافات.
ملحق UDL Helper هو زر ملائم مدمج بسلاسة في مواقع YouTube وInstagram وOk.ru لتنزيل المحتوى بسرعة.
برنامج UDL Client (لنظام Windows) هو الحل الأقوى الذي يدعم أكثر من 900 موقع إلكتروني وشبكات التواصل الاجتماعي ومواقع استضافة الفيديو، بالإضافة إلى أي نوعية فيديو متوفرة في المصدر.
UDL Lite هو وسيلة مريحة حقًا للوصول إلى موقع ويب من جهازك المحمول. بمساعدته، يمكنك بسهولة تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة على هاتفك الذكي.
أفضل تنسيقات الجودة هي FullHD (1080p) و2K (1440p) و4K (2160p) و8K (4320p). كلما زادت دقة الشاشة، يجب أن تكون جودة الفيديو أعلى. ومع ذلك، هناك عوامل أخرى يجب مراعاتها: سرعة التنزيل ومقدار المساحة الخالية وأداء الجهاز أثناء التشغيل.
يجب ألا يتجمد المتصفح/الكمبيوتر تماماً! إذا حدث ذلك، يرجى الإبلاغ عن ذلك مع رابط الفيديو. في بعض الأحيان لا يمكن تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة بتنسيق مناسب، لذلك أضفنا إمكانية تحويل الملف إلى التنسيق المطلوب. في بعض الحالات، قد تستهلك هذه العملية موارد الكمبيوتر بشكل فعال.
يمكنك تنزيل مقطع فيديو على هاتفك الذكي باستخدام الموقع الإلكتروني أو تطبيق UDL Lite. من الممكن أيضًا إرسال رابط التنزيل عبر رمز الاستجابة السريعة باستخدام ملحق UDL Helper.
الطريقة الأكثر ملاءمة هي استخدام برنامج UDL Client، الذي يدعم تحويل الفيديو إلى تنسيق MP3. في بعض الحالات، يمكن أيضًا تنزيل MP3 من خلال ملحق UDL Helper.
تتوفر هذه الميزة في ملحق UDL Helper. تأكد من تحديد "إظهار زر لقطة الفيديو" في الإعدادات. يجب أن تظهر أيقونة الكاميرا في الركن الأيمن السفلي من المشغل إلى يسار أيقونة "الإعدادات". عند النقر عليه، سيتم حفظ الإطار الحالي من الفيديو على جهاز الكمبيوتر الخاص بك بتنسيق JPEG.
لا يكلف شيئًا. خدماتنا مجانية تمامًا لجميع المستخدمين. لا توجد اشتراكات للمحترفين ولا قيود على عدد مقاطع الفيديو التي يتم تنزيلها أو الحد الأقصى لطولها.