Opis:
💪Не знаешь, как накачать пресс? Регистрируйся на новый марафон от Yamaguchi ▶https://www.yamaguchi.ru//slimness-marathon Мы переходим к следующей, не менее интенсивной тренировке нашего фитнес-марафона! «Как накачать пресс» — один из любимых вопросов аудитории фитнес-марафона. Сегодня мы готовы показать Вам упражнения для пресса, которые помогут увидеть заветные 6 кубиков! Но для этого сначала придется усиленно потренироваться и попотеть! Нас ждёт комплекс мощных упражнений для пресса, мы будем использовать дополнительное оборудование Yamaguchi – тренажер для пресса, который поможет усилить эффективность тренировок. Если у Вас нет оборудования – выполняйте упражнения для пресса с собственным весом. Для того, чтобы 6 кубиков пресса появились раньше, используйте дополнительное оборудование: 🔴 Тренажёр для пресса Yamaguchi AB Roller ▶https://clck.ru/32jfrG 💪Миостимулятор для пресса ▶https://clck.ru/showcaptcha?cc=1&mt=3292F8628282D2CC041209FB82F52C8B57F4E8B191E720DA5835F47A7C00477E034541737EAE9A35601CEECF4BFBEFE19A9961CCA3110E06687DD6403209F03380617454FA2B712F2E3247681BC69274AB78ADD7D268C0045A13F74DD4080238AEA3BF4AE79FB7CD2327DC6D4698C033304549BC987CDA51BB2BDA272D4B692A1DB4D8D6448ABA05D253E5CAE88616F0F36FC81DC325F2C2474DFA6194D1CFF74DE49B916158C65B2F787366F66042FDD8CFBA1F7EA52C01776B18B62C6677B928253FF2721EB0565CF44A4874136CBD1883AEDEEA2F7A405E4DFE3AE9B4&retpath=aHR0cHM6Ly9jbGNrLnJ1LzMyamZ0Mj8%2C_e4ba3f8e25197cbef0624ebb33b8945b&t=2/1717289641/f0105386c2ddafe0fb919a9d0fbde644&u=aa5d1950-4d7edce1-6523f182-2abebb83&s=1e2d3f928bf3320afca4892b21f1e747 💧Спортивная бутылка ▶ https://clck.ru/showcaptcha?cc=1&mt=62CF6214E6B7CD251E212598C772863B899127B870081CDB62598D9C40FC7F3BC052B9148B907413F8CF8E58576A672AF243FAAD6278CE8ABF4BB20EF945DC09823A86AB69EFCFD275927C4AFCA02D1C64C0CEFA4A61EF44EADBD04101961DA2C5714754782CEA270EAD2903272D6D23DD5C9AAB31EEF14A2926DCF39AFCB190DB69AB5665E4D4813BC2D3B000181F00A2D0448B986A83C0F829483536B4ACC7D27E5A1A1461AFD2EF7A50C21CC034B9FD279E087F3E2A1330409184CDCD3A6CA77B09DF4F3A4774F494C46CF60AE4B25B43FFFDD6F2BDEC6BDF15C2EFB1&retpath=aHR0cHM6Ly9jbGNrLnJ1L2RWbnhpPw%2C%2C_fd1d24b8c67236cd2797726521a027ad&t=2/1717289641/15f018c2d5502cf26f65d85d4ade44f9&u=5e985c7b-9fd89be7-773a4ffb-44cbf7f2&s=bd49c922065e247cd4b51067b4643f78 🔷Спортивный коврик ▶ https://clck.ru/showcaptcha?cc=1&mt=A1975A9575443C311915EEDEB111A71F79BBFA1CDEA71F2E631BDD8226765FFDA3358F3A7BE0D668D90A3234909A8F925EEF51F016DA7771CBE23B1362C2D077775AB512F8FD25CF12CEC32FDF6568DA068F35AE4D6C0E665A2AD48DD3895EC53C9C64B891BC1E9CAB8D2359F10BA34388AD44A211CC48532E25F9E03177653942108C93CB9E667A56B1D595F7577BD0879A3A41EA7A9627BF8B4FBE766C0AF3DA8E9F2A67352EFDB1597B5E538B3134E04F7B5B26AFB3A3C9F76BA346103F5C3396CD9E40C9617AA9EB8F3561E9B506AE14BEB7052890350448FECF6F6E&retpath=aHR0cHM6Ly9jbGNrLnJ1LzMyNUUybz8%2C_9f09f6fc7942a119d15e64147ec24273&t=2/1717289641/ad3180d44b26e9a58e1f91604458654a&u=cf9362eb-c322162a-dae11ad0-dee98ea4&s=c69da1e690d3d7fd16433759130c8830 0:00 Как накачать пресс? 1:20 Соединение локтя и колена в боковой планке 3:15 Прокат с колен с тренажером неглубокий 4:30 2 прямых скручивания + 2 выпада 6:20 Косой прокат с колен с тренажером 7:35 Фронтальный прокат с широкой стойкой с тренажером 8:43 Переводы голени с оторванными лопатками 9:55 Статическая планка с тренажером 11:05 Прокат с колен продвинутый с тренажером 12:15 Ноги на 90 в потолок + скручивания на пресс Наш сайт и соцсети: Сайт Yamaguchi ▶ https://www.yamaguchi.ru Канал Фитнес-Академия Yamaguchi ▶ https://www.youtube.com/@YamaguchiFitnessAcademy Канал Бьюти-Академия Yamaguchi ▶ https://www.youtube.com/@YAMAGUCHIBeautyAcademy VK ▶ https://vk.com/yamaguchi TG ▶ https://t.me/marathon_yamaguchi Сайт Бьюти-Академия ▶ https://www.yamaguchi.ru/beautyacademy Фитнес-марафон Yamaguchi ▶ https://www.yamaguchi.ru/slimness-marathon #ФИТНЕСМАРАФОН #МАССАЖЕРЫ #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА
Przygotowujemy opcje pobrania
Strona http://unidownloader.com/ to najlepszy sposób na pobranie wideo lub oddzielnej ścieżki audio, jeśli chcesz obejść się bez instalowania programów i rozszerzeń.
Rozszerzenie UDL Helper to wygodny przycisk, który jest płynnie zintegrowany z witrynami YouTube, Instagram i OK.ru w celu szybkiego pobierania treści.
Program UDL Client (dla Windows) to najpotężniejsze rozwiązanie, które obsługuje ponad 900 stron internetowych, sieci społecznościowych i witryn hostingowych wideo, a także dowolną jakość wideo dostępną w źródle.
UDL Lite to naprawdę wygodny sposób na dostęp do strony internetowej z urządzenia mobilnego. Z jego pomocą można łatwo pobierać filmy bezpośrednio na smartfona.
Najlepsze formaty jakości to FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) i 8K (4320p). Im wyższa rozdzielczość ekranu, tym wyższa powinna być jakość wideo. Istnieją jednak inne czynniki, które należy wziąć pod uwagę: szybkość pobierania, ilość wolnego miejsca i wydajność urządzenia podczas odtwarzania.
Przeglądarka/komputer nie powinny zawieszać się całkowicie! Jeśli tak się stanie, zgłoś to, podając link do filmu. Czasami filmów nie można pobrać bezpośrednio w odpowiednim formacie, dlatego dodaliśmy możliwość konwersji pliku do żądanego formatu. W niektórych przypadkach proces ten może aktywnie wykorzystywać zasoby komputera.
Wideo można pobrać na smartfon za pomocą strony internetowej lub aplikacji PWA UDL Lite. Możliwe jest również wysłanie linku do pobrania za pomocą kodu QR przy użyciu rozszerzenia UDL Helper.
Najwygodniejszym sposobem jest użycie programu UDL Client, który obsługuje konwersję wideo do formatu MP3. W niektórych przypadkach MP3 można również pobrać za pomocą rozszerzenia UDL Helper.
Ta funkcja jest dostępna w rozszerzeniu UDL Helper. Upewnij się, że opcja "Pokaż przycisk migawki wideo" jest zaznaczona w ustawieniach. Ikona kamery powinna pojawić się w prawym dolnym rogu odtwarzacza, po lewej stronie ikony "Ustawienia". Po jej kliknięciu bieżąca klatka z filmu zostanie zapisana na komputerze w formacie JPEG.
To nic nie kosztuje. Nasze usługi są całkowicie darmowe dla wszystkich użytkowników. Nie ma subskrypcji PRO, nie ma ograniczeń co do liczby lub maksymalnej długości pobieranych filmów.