Herunterladen "Как накачать пресс в домашних условиях? Секрет идеального пресса. Топ упражнений для плоского живота"

💪Не знаешь, как накачать пресс? Регистрируйся на новый марафон от Yamaguchi ▶https://www.yamaguchi.ru//slimness-marathon Мы переходим к следующей, не менее интенсивной тренировке нашего фитнес-марафона! «Как накачать пресс» — один из любимых вопросов аудитории фитнес-марафона. Сегодня мы готовы показать Вам упражнения для пресса, которые помогут увидеть заветные 6 кубиков! Но для этого сначала придется усиленно потренироваться и попотеть! Нас ждёт комплекс мощных упражнений для пресса, мы будем использовать дополнительное оборудование Yamaguchi – тренажер для пресса, который поможет усилить эффективность тренировок. Если у Вас нет оборудования – выполняйте упражнения для пресса с собственным весом. Для того, чтобы 6 кубиков пресса появились раньше, используйте дополнительное оборудование: 🔴 Тренажёр для пресса Yamaguchi AB Roller ▶https://clck.ru/32jfrG 💪Миостимулятор для пресса ▶https://clck.ru/showcaptcha?cc=1&mt=3292F8628282D2CC041209FB82F52C8B57F4E8B191E720DA5835F47A7C00477E034541737EAE9A35601CEECF4BFBEFE19A9961CCA3110E06687DD6403209F03380617454FA2B712F2E3247681BC69274AB78ADD7D268C0045A13F74DD4080238AEA3BF4AE79FB7CD2327DC6D4698C033304549BC987CDA51BB2BDA272D4B692A1DB4D8D6448ABA05D253E5CAE88616F0F36FC81DC325F2C2474DFA6194D1CFF74DE49B916158C65B2F787366F66042FDD8CFBA1F7EA52C01776B18B62C6677B928253FF2721EB0565CF44A4874136CBD1883AEDEEA2F7A405E4DFE3AE9B4&retpath=aHR0cHM6Ly9jbGNrLnJ1LzMyamZ0Mj8%2C_e4ba3f8e25197cbef0624ebb33b8945b&t=2/1717289641/f0105386c2ddafe0fb919a9d0fbde644&u=aa5d1950-4d7edce1-6523f182-2abebb83&s=1e2d3f928bf3320afca4892b21f1e747 💧Спортивная бутылка ▶ https://clck.ru/showcaptcha?cc=1&mt=62CF6214E6B7CD251E212598C772863B899127B870081CDB62598D9C40FC7F3BC052B9148B907413F8CF8E58576A672AF243FAAD6278CE8ABF4BB20EF945DC09823A86AB69EFCFD275927C4AFCA02D1C64C0CEFA4A61EF44EADBD04101961DA2C5714754782CEA270EAD2903272D6D23DD5C9AAB31EEF14A2926DCF39AFCB190DB69AB5665E4D4813BC2D3B000181F00A2D0448B986A83C0F829483536B4ACC7D27E5A1A1461AFD2EF7A50C21CC034B9FD279E087F3E2A1330409184CDCD3A6CA77B09DF4F3A4774F494C46CF60AE4B25B43FFFDD6F2BDEC6BDF15C2EFB1&retpath=aHR0cHM6Ly9jbGNrLnJ1L2RWbnhpPw%2C%2C_fd1d24b8c67236cd2797726521a027ad&t=2/1717289641/15f018c2d5502cf26f65d85d4ade44f9&u=5e985c7b-9fd89be7-773a4ffb-44cbf7f2&s=bd49c922065e247cd4b51067b4643f78 🔷Спортивный коврик ▶ https://clck.ru/showcaptcha?cc=1&mt=A1975A9575443C311915EEDEB111A71F79BBFA1CDEA71F2E631BDD8226765FFDA3358F3A7BE0D668D90A3234909A8F925EEF51F016DA7771CBE23B1362C2D077775AB512F8FD25CF12CEC32FDF6568DA068F35AE4D6C0E665A2AD48DD3895EC53C9C64B891BC1E9CAB8D2359F10BA34388AD44A211CC48532E25F9E03177653942108C93CB9E667A56B1D595F7577BD0879A3A41EA7A9627BF8B4FBE766C0AF3DA8E9F2A67352EFDB1597B5E538B3134E04F7B5B26AFB3A3C9F76BA346103F5C3396CD9E40C9617AA9EB8F3561E9B506AE14BEB7052890350448FECF6F6E&retpath=aHR0cHM6Ly9jbGNrLnJ1LzMyNUUybz8%2C_9f09f6fc7942a119d15e64147ec24273&t=2/1717289641/ad3180d44b26e9a58e1f91604458654a&u=cf9362eb-c322162a-dae11ad0-dee98ea4&s=c69da1e690d3d7fd16433759130c8830 0:00 Как накачать пресс? 1:20 Соединение локтя и колена в боковой планке 3:15 Прокат с колен с тренажером неглубокий 4:30 2 прямых скручивания + 2 выпада 6:20 Косой прокат с колен с тренажером 7:35 Фронтальный прокат с широкой стойкой с тренажером 8:43 Переводы голени с оторванными лопатками 9:55 Статическая планка с тренажером 11:05 Прокат с колен продвинутый с тренажером 12:15 Ноги на 90 в потолок + скручивания на пресс Наш сайт и соцсети: Сайт Yamaguchi ▶ https://www.yamaguchi.ru Канал Фитнес-Академия Yamaguchi ▶ https://www.youtube.com/@YamaguchiFitnessAcademy Канал Бьюти-Академия Yamaguchi ▶ https://www.youtube.com/@YAMAGUCHIBeautyAcademy VK ▶ https://vk.com/yamaguchi TG ▶ https://t.me/marathon_yamaguchi Сайт Бьюти-Академия ▶ https://www.yamaguchi.ru/beautyacademy Фитнес-марафон Yamaguchi ▶ https://www.yamaguchi.ru/slimness-marathon #ФИТНЕСМАРАФОН #МАССАЖЕРЫ #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА