Opis:
👉 As a general rule, try to engage in at least 30 minutes of moderate exercise each day. If you want to lose weight, keep it off, or reach certain fitness objectives, you might need to work out more. Reduced sitting is also essential. The more time you spend sitting each day, the higher your chance of developing metabolic issues. ---------------------------------------------------------------- 🚩 View our most well-liked exercise regimens here: https://www.youtube.com/@Hab-FitFation/playlists ---------------------------------------------------------------- ✅ Recommended plan Week 1 👉🏼 Do It 3 Days a Week (1-2 rounds a day) Week 2 👉🏼 Do It 4 Days a Week (2-3 rounds a day) Week 3 👉🏼 Do It 5 Days a Week (2-4 rounds a day) Week 4 👉🏼 Do It 6 Days a Week (2-4 rounds a day) Week 5 👉🏼 Do It 7 Days a Week (2-4 rounds a day) ✅ Completing every workout in this video constitutes one round. ✅ For a full workout, repeat for two to four rounds. ---------------------------------------------------------------- 🟡 Duration: 10 minutes 💪 Exercises quantity: 10 🔶 Format: 1 exercise = 50 seconds work + 10 seconds rest 🧘 Equipment: your body ---------------------------------------------------------------- ⏳ Timecodes 00:00 - Exercise 1 01:10 - Exercise 2 02:10 - Exercise 3 03:10 - Exercise 4 04:10 - Exercise 5 05:10 - Exercise 6 06:10 - Exercise 7 07:10 - Exercise 8 08:10 - Exercise 9 09:10 - Exercise 10 10:03 - Recommended plan ---------------------------------------------------------------- 🚩 If you haven't already, please remember to subscribe, like, and share this video. Keep checking back! ---------------------------------------------------------------- #weightlossworkout ---------------------------------------------------------------- Disclaimer: Before starting this or any other exercise program, it is recommended that you speak with a doctor or other healthcare provider. This is especially true if you smoke, have high cholesterol, are obese, have a history of high blood pressure, heart disease, or if you have had chest pain during exercise or in the last month while not exercising, or if you have bone or joint issues that are exacerbated by physical activity. Please speak with your doctor or other healthcare provider before starting this exercise regimen. If at any point during your workout you feel weak, lightheaded, uncomfortable, or short of breath, you should stop right away. This website provides information on diet, exercise, and health only for educational purposes. This information does not and is not intended to be a substitute for expert medical advice, diagnosis, or treatment. If you have any questions or concerns regarding your health, you should always see your doctor or another healthcare provider. You should never disregard, postpone, or avoid seeking medical guidance or other health-related advice from your healthcare professional because of what you may have read on this website. You use this website's information at your own risk. If you find anything on this site offensive, you should not use it.
Przygotowujemy opcje pobrania
Strona http://unidownloader.com/ to najlepszy sposób na pobranie wideo lub oddzielnej ścieżki audio, jeśli chcesz obejść się bez instalowania programów i rozszerzeń.
Rozszerzenie UDL Helper to wygodny przycisk, który jest płynnie zintegrowany z witrynami YouTube, Instagram i OK.ru w celu szybkiego pobierania treści.
Program UDL Client (dla Windows) to najpotężniejsze rozwiązanie, które obsługuje ponad 900 stron internetowych, sieci społecznościowych i witryn hostingowych wideo, a także dowolną jakość wideo dostępną w źródle.
UDL Lite to naprawdę wygodny sposób na dostęp do strony internetowej z urządzenia mobilnego. Z jego pomocą można łatwo pobierać filmy bezpośrednio na smartfona.
Najlepsze formaty jakości to FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) i 8K (4320p). Im wyższa rozdzielczość ekranu, tym wyższa powinna być jakość wideo. Istnieją jednak inne czynniki, które należy wziąć pod uwagę: szybkość pobierania, ilość wolnego miejsca i wydajność urządzenia podczas odtwarzania.
Przeglądarka/komputer nie powinny zawieszać się całkowicie! Jeśli tak się stanie, zgłoś to, podając link do filmu. Czasami filmów nie można pobrać bezpośrednio w odpowiednim formacie, dlatego dodaliśmy możliwość konwersji pliku do żądanego formatu. W niektórych przypadkach proces ten może aktywnie wykorzystywać zasoby komputera.
Wideo można pobrać na smartfon za pomocą strony internetowej lub aplikacji PWA UDL Lite. Możliwe jest również wysłanie linku do pobrania za pomocą kodu QR przy użyciu rozszerzenia UDL Helper.
Najwygodniejszym sposobem jest użycie programu UDL Client, który obsługuje konwersję wideo do formatu MP3. W niektórych przypadkach MP3 można również pobrać za pomocą rozszerzenia UDL Helper.
Ta funkcja jest dostępna w rozszerzeniu UDL Helper. Upewnij się, że opcja "Pokaż przycisk migawki wideo" jest zaznaczona w ustawieniach. Ikona kamery powinna pojawić się w prawym dolnym rogu odtwarzacza, po lewej stronie ikony "Ustawienia". Po jej kliknięciu bieżąca klatka z filmu zostanie zapisana na komputerze w formacie JPEG.
To nic nie kosztuje. Nasze usługi są całkowicie darmowe dla wszystkich użytkowników. Nie ma subskrypcji PRO, nie ma ograniczeń co do liczby lub maksymalnej długości pobieranych filmów.