説明:
Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – https://newyorkfitspo.ru/start?gcpc=457bc& Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - https://newyorkfitspo.ru/express?gcpc=457bc& Патология вальгусной деформации ног или ноги иксом – одна из самых распространенных. Она становится психологическим комплексом и проблемой для здоровья. Можно ли ее решить не прибегая к операциям? Давай разбираться 👇 Вальгусная деформация коленных суставов встречается как у детей, так и у взрослых. 🔻Если такая патология наблюдается у детей до 7 лет, то мы работает над тем, чтобы обеспечить ребенку ДВИЖЕНИЕ 🔺 У взрослых Х-образные ноги чаще всего являются осложнением ряда патологий. Способствовать искривлению ног могут: ☑️лишний вес, когда угол вальгуса увеличивается и бедренные кости уходят внутрь, колени соответственно тоже ; ☑️перенесенные травмы и переломы.; ☑️неравномерная нагрузка на суставы; ☑️врожденные заболевания; и другие. При патологии Genu Valgum (еще известной как "удар коленом") нарушается баланс между приводящей и отводящей группами мышц. ✅ Для этого нужно работать с тканями, снимать спазм мышц и восстанавливать баланс всей цепи. Сегодняшний комплекс упражнений поможет скорректировать работу мышц и значительно улучшить качество жизни 🔥 ❗❗Срок восстановления зависит от степени патологии: чем она меньше, тем быстрее и результативнее проявят себя занятия. И помни, постоянство - признак мастерства, поэтому важно проводить коррекционную работу ежедневно❗❗ Как тебе комплекс, понравился? Пиши свои впечатления в комментариях 😉 Тайм-коды: 00:00 Виктория Боровская об Х-образных ногах 00:17 Вальгусные ноги у детей - проблема? 00:40 У кого встречаются и какие проблемы влекут за собой вальгусные колени? 01:34 О работе с приводящими мышцами и балансом 02:42 Упражнение №1 (10-15 раз) Перекаты на бедре с отведением колена и таза вперед из положения лежа на боку 05:19 Упражнение №2 "Bent knee openening" Отведение колена лежа на полу 07:17 Упражнение №3 "Chest lift" (3 раза) 07:39 Упражнение №4 На вдохе отводим колени в сторону, на выдохе поднимаем корпус вверх 08:22 Упражнение №5 (12-15 повторений) Разворачиваем бедро на весу наружу и обратно из положения на четвереньках 10:21 Упражнение №6 "Kneeling 90*90" Выпады коленом вперед из положения на четвереньках 13:58 Упражнение №7 Вращаем корпус, прокручивая бедренную кость наружу, из положения стоя Задать вопрос Виктории Боровской: https://www.instagram.com/newyorkfitspo Понравилось видео? – Подписывайтесь на мой канал ➤➤➤ https://www.youtube.com/channel/UCCzEmS2FXgIDUO1HCbE9QWw?sub_confirmation=1 #ШколаЗдоровогоФитнеса#ВальгусныеНоги#Вальгусныеколени#НогиИксом
ダウンロードオプション準備中
http://unidownloader.com/サイトは、プログラムやブラウザー拡張機能をインストールせずにビデオや個別のオーディオトラックをダウンロードする最高の方法です。 UDL Helper拡張機能は、コンテンツをすばやくダウンロードできるように、YouTube、Instagram、OK.ruのサイトに調和して統合される便利なボタンです。 UDL Client(Windows用)プログラムは、900以上のサイト、ソーシャルネットワークやビデオホスティング、及びソースで利用可能なあらゆるビデオ画質をサポートする最も強力なソリューションです。 UDL Liteは、モバイルデバイスを使用してサイトに簡単にアクセスできる方法です。これを使用することにより、ビデオがお使いのスマホに直接ダウンロードできます。
最高画質のフォーマットは、FullHD(1080p)、2K(1440p)、4K(2160p)と8K(4320p)です。画面の解像度が高いほど、ビデオ画質も高くなります。ただし、ダウンロード速度、空き容量、再生中のデバイスのパフォーマンスなど、他の要素も考慮する必要があります。
ブラウザやコンピュータが完全にフリーズしてしまうのは普通のものではありません!完全にフリーズした場合は、ビデオへのリンクを添えてご報告ください。ビデオを適切なフォーマットで直接ダウンロードできない場合があるため、ファイルを必要なフォーマットに変換する機能を追加しました。場合によっては、このプロセスはパソコンのリソースを積極的に利用できます。
ビデオをお使いのスマホにサイト若しくはUDL Liteのpwaアプリを使用してダウンロードできます。UDL Helper拡張機能を使用して、QRコード経由でダウンロードリンクを送信することもできます。
最も便利な方法は、ビデオをMP3フォーマットへ変換することをサポートするUDL Clientプログラムを使用することです。場合によっては、MP3がUDL Helperも使用してダウンロードできます。
この機能は、UDL Helper拡張機能で利用できます。設定で「ビデオスクイーンショットボタンを表示する」オプションがチェックされているを確認してください。「設定」アイコンの左側にあるプレーヤーの右下隅には、クリックするとビデオの現在のフレームがお使いのパソコンにJPEGフォーマットで保存されるカメラアイコンが表示されます。
無料です。私たちのサービスはすべてのユーザーにとって完全に無料です。PROサブスクリプションもなく、ダウンロードビデオの数や最大長に制限もありません。