Deskripsi:
Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – https://newyorkfitspo.ru/start?gcpc=457bc& Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - https://newyorkfitspo.ru/express?gcpc=457bc& Патология вальгусной деформации ног или ноги иксом – одна из самых распространенных. Она становится психологическим комплексом и проблемой для здоровья. Можно ли ее решить не прибегая к операциям? Давай разбираться 👇 Вальгусная деформация коленных суставов встречается как у детей, так и у взрослых. 🔻Если такая патология наблюдается у детей до 7 лет, то мы работает над тем, чтобы обеспечить ребенку ДВИЖЕНИЕ 🔺 У взрослых Х-образные ноги чаще всего являются осложнением ряда патологий. Способствовать искривлению ног могут: ☑️лишний вес, когда угол вальгуса увеличивается и бедренные кости уходят внутрь, колени соответственно тоже ; ☑️перенесенные травмы и переломы.; ☑️неравномерная нагрузка на суставы; ☑️врожденные заболевания; и другие. При патологии Genu Valgum (еще известной как "удар коленом") нарушается баланс между приводящей и отводящей группами мышц. ✅ Для этого нужно работать с тканями, снимать спазм мышц и восстанавливать баланс всей цепи. Сегодняшний комплекс упражнений поможет скорректировать работу мышц и значительно улучшить качество жизни 🔥 ❗❗Срок восстановления зависит от степени патологии: чем она меньше, тем быстрее и результативнее проявят себя занятия. И помни, постоянство - признак мастерства, поэтому важно проводить коррекционную работу ежедневно❗❗ Как тебе комплекс, понравился? Пиши свои впечатления в комментариях 😉 Тайм-коды: 00:00 Виктория Боровская об Х-образных ногах 00:17 Вальгусные ноги у детей - проблема? 00:40 У кого встречаются и какие проблемы влекут за собой вальгусные колени? 01:34 О работе с приводящими мышцами и балансом 02:42 Упражнение №1 (10-15 раз) Перекаты на бедре с отведением колена и таза вперед из положения лежа на боку 05:19 Упражнение №2 "Bent knee openening" Отведение колена лежа на полу 07:17 Упражнение №3 "Chest lift" (3 раза) 07:39 Упражнение №4 На вдохе отводим колени в сторону, на выдохе поднимаем корпус вверх 08:22 Упражнение №5 (12-15 повторений) Разворачиваем бедро на весу наружу и обратно из положения на четвереньках 10:21 Упражнение №6 "Kneeling 90*90" Выпады коленом вперед из положения на четвереньках 13:58 Упражнение №7 Вращаем корпус, прокручивая бедренную кость наружу, из положения стоя Задать вопрос Виктории Боровской: https://www.instagram.com/newyorkfitspo Понравилось видео? – Подписывайтесь на мой канал ➤➤➤ https://www.youtube.com/channel/UCCzEmS2FXgIDUO1HCbE9QWw?sub_confirmation=1 #ШколаЗдоровогоФитнеса#ВальгусныеНоги#Вальгусныеколени#НогиИксом
Mempersiapkan opsi pengunduhan
Situs web http://unidownloader.com/ adalah cara terbaik untuk mengunduh video atau trek audio terpisah jika Anda ingin melakukannya tanpa menginstal program dan ekstensi.
Ekstensi UDL Helper adalah tombol praktis yang terintegrasi dengan mulus ke dalam situs YouTube, Instagram, dan OK.ru untuk mengunduh konten dengan cepat.
Program UDL Client (untuk Windows) adalah solusi paling kuat yang mendukung lebih dari 900 situs web, jejaring sosial, dan situs hosting video, serta kualitas video apa pun yang tersedia di sumbernya.
UDL Lite adalah cara yang sangat nyaman untuk mengakses situs web dari perangkat seluler Anda. Dengan bantuannya, Anda dapat dengan mudah mengunduh video langsung ke ponsel Anda.
Format kualitas terbaik adalah FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p), dan 8K (4320p). Semakin tinggi resolusi layar Anda, semakin tinggi pula kualitas videonya. Namun demikian, ada faktor lain yang perlu dipertimbangkan: kecepatan unduh, jumlah ruang kosong, dan kinerja perangkat selama pemutaran.
Peramban/komputer seharusnya tidak macet sama sekali! Jika hal ini terjadi, laporkan dengan menyertakan tautan ke video tersebut. Terkadang video tidak dapat diunduh secara langsung dalam format yang sesuai, jadi kami telah menambahkan kemampuan untuk mengonversi file ke format yang diinginkan. Dalam beberapa kasus, proses ini mungkin secara aktif menggunakan sumber daya komputer.
Anda dapat mengunduh video ke ponsel cerdas Anda menggunakan situs web atau aplikasi PWA UDL Lite. Anda juga dapat mengirim tautan unduhan melalui kode QR menggunakan ekstensi UDL Helper.
Cara yang paling mudah adalah dengan menggunakan program UDL Client, yang mendukung konversi video ke format MP3. Dalam beberapa kasus, MP3 juga dapat diunduh melalui ekstensi UDL Helper.
Fitur ini tersedia di ekstensi UDL Helper. Pastikan bahwa "Tampilkan tombol cuplikan video" dicentang di pengaturan. Ikon kamera akan muncul di sudut kanan bawah pemutar di sebelah kiri ikon "Pengaturan". Ketika Anda mengkliknya, frame saat ini dari video akan disimpan ke komputer Anda dalam format JPEG.
Tidak ada biaya. Layanan kami benar-benar gratis untuk semua pengguna. Tidak ada langganan PRO, tidak ada batasan jumlah atau panjang maksimum video yang diunduh.