Опис:
Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – https://newyorkfitspo.ru/start?gcpc=457bc& Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - https://newyorkfitspo.ru/express?gcpc=457bc& Патология вальгусной деформации ног или ноги иксом – одна из самых распространенных. Она становится психологическим комплексом и проблемой для здоровья. Можно ли ее решить не прибегая к операциям? Давай разбираться 👇 Вальгусная деформация коленных суставов встречается как у детей, так и у взрослых. 🔻Если такая патология наблюдается у детей до 7 лет, то мы работает над тем, чтобы обеспечить ребенку ДВИЖЕНИЕ 🔺 У взрослых Х-образные ноги чаще всего являются осложнением ряда патологий. Способствовать искривлению ног могут: ☑️лишний вес, когда угол вальгуса увеличивается и бедренные кости уходят внутрь, колени соответственно тоже ; ☑️перенесенные травмы и переломы.; ☑️неравномерная нагрузка на суставы; ☑️врожденные заболевания; и другие. При патологии Genu Valgum (еще известной как "удар коленом") нарушается баланс между приводящей и отводящей группами мышц. ✅ Для этого нужно работать с тканями, снимать спазм мышц и восстанавливать баланс всей цепи. Сегодняшний комплекс упражнений поможет скорректировать работу мышц и значительно улучшить качество жизни 🔥 ❗❗Срок восстановления зависит от степени патологии: чем она меньше, тем быстрее и результативнее проявят себя занятия. И помни, постоянство - признак мастерства, поэтому важно проводить коррекционную работу ежедневно❗❗ Как тебе комплекс, понравился? Пиши свои впечатления в комментариях 😉 Тайм-коды: 00:00 Виктория Боровская об Х-образных ногах 00:17 Вальгусные ноги у детей - проблема? 00:40 У кого встречаются и какие проблемы влекут за собой вальгусные колени? 01:34 О работе с приводящими мышцами и балансом 02:42 Упражнение №1 (10-15 раз) Перекаты на бедре с отведением колена и таза вперед из положения лежа на боку 05:19 Упражнение №2 "Bent knee openening" Отведение колена лежа на полу 07:17 Упражнение №3 "Chest lift" (3 раза) 07:39 Упражнение №4 На вдохе отводим колени в сторону, на выдохе поднимаем корпус вверх 08:22 Упражнение №5 (12-15 повторений) Разворачиваем бедро на весу наружу и обратно из положения на четвереньках 10:21 Упражнение №6 "Kneeling 90*90" Выпады коленом вперед из положения на четвереньках 13:58 Упражнение №7 Вращаем корпус, прокручивая бедренную кость наружу, из положения стоя Задать вопрос Виктории Боровской: https://www.instagram.com/newyorkfitspo Понравилось видео? – Подписывайтесь на мой канал ➤➤➤ https://www.youtube.com/channel/UCCzEmS2FXgIDUO1HCbE9QWw?sub_confirmation=1 #ШколаЗдоровогоФитнеса#ВальгусныеНоги#Вальгусныеколени#НогиИксом
Готуємо варіанти завантаження
Сайт http://unidownloader.com/ - найкращий спосіб скачати відео або аудіо окремо, якщо ви не бажаєте встановлювати програми або розширення.
Розширення UDL Helper - це зручна кнопка, яка органічно інтегрується в сайти YouTube, Instagram та OK.ru для швидкого завантаження контенту.
Програма UDL Client (для Windows) - найпотужніше рішення, яке підтримує понад 900 сайтів, соціальних мереж і відеохостингів, а також будь-яку якість відео, що доступна на ресурсі.
UDL Lite - це дійсно зручний спосіб отримати доступ до веб-сайту з мобільного пристрою. З його допомогою ви можете легко скачати відео безпосередньо на свій смартфон.
Найкращою якістю відрізняються формати FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) і 8K (4320p). Чим вища роздільна здатність вашого екрану, тим вищою має бути якість відео. Однак є й інші фактори, які слід враховувати: швидкість завантаження, обсяг вільного місця та продуктивність пристрою під час відтворення.
Браузер/комп'ютер не повинен повністю зависати! Якщо це сталося, будь ласка, повідомте про це з посиланням на відео. Іноді відео не вдається скачати безпосередньо у відповідному форматі, тому ми додали можливість конвертувати файл у потрібний формат. У деяких випадках цей процес може активно використовувати ресурси комп'ютера.
Ви можете скачати відео на смартфон за допомогою веб-сайту або PWA-додатку UDL Lite. Також можна надіслати посилання на завантаження через QR-код за допомогою розширення UDL Helper.
Простіше за все скористатися програмою UDL Client, яка підтримує конвертацію відео у формат MP3. У деяких випадках MP3 також можна завантажити за допомогою розширення UDL Helper.
Ця функція доступна в розширенні UDL Helper. Переконайтеся, що в налаштуваннях встановлено прапорець "Показувати кнопку знімка відео". У правому нижньому куті плеєра зліва від іконки "Налаштування" має з'явитися значок камери. Коли ви натиснете на неї, поточний кадр з відео буде збережено на ваш комп'ютер у форматі JPEG.
Ніякої плати не потрібно. Наші сервіси абсолютно безкоштовні для всіх користувачів. Немає ніяких PRO-підписок, ніяких обмежень на кількість або максимальну тривалість відео, що можна скачати.