説明:
Как избавиться от тревоги? Этот вопрос мы слышим часто – и поиск ответа на него стоит начать с другого вопроса: а зачем тревога нужна? На лекции в Британской высшей школе дизайна мы попытались разобраться в том, какие потребности стоят за тревогой, как перестать требовать от себя совершенства и превратить свои переживания в творческий импульс. Спикеры: Екатерина Артеменко – руководитель сообщества психологов сервиса «Ясно», ведущая ютуб-шоу «Теперь ясно» Ирина Букина – гештальт-терапевт, куратор «Ясно» Сервис Ясно. Найти психолога онлайн и записаться на консультацию. Скидка 20% на первую сессию по промокоду YOUTUBE: https://yasno.live/ Смотреть выпуск «Теперь ясно», где Катя Артеменко и Денис Чужой говорят о созависимости в отношениях: https://www.youtube.com/watch?v=dV8CjL_rs_Y О чем лекция: 00:00 Что такое тревога? История про ананас 3:55 Как мы пытаемся избавиться от тревоги — на надо ли? 9:35 Когда тревога может быть опасна? 12:34 Как отношения с родителями влияют на тревожность? 18:42 Тревога и стыд, страх, злость, отвращение. Про чувства, которые мы считаем «плохими» 29:03 Способы снять тревогу: про спорт, кортизол и заботу о себе 35:15 Как тревога связана со способностью поддерживать себя в неудачах? 38:59 Какие потребности стоят за тревогой? 42:16 Тревога — «топливо» для творчества? 45:28 Как справиться с тревогой в моменте? 49:38 Как поддержать друзей, которые тревожатся из-за экзаменов? 51:01 Тревога и культ страдания 54:47 Тревога и материнство 59:42 Как справиться с тревожными мыслями по ночам? 1:01:50 Как и зачем мы «успокаиваем» тревогу? 1:05:34 В чем преимущества тревожных людей? 1:09:51 Как отличить «свои» желания от навязанных? 1:14:58 Как перестать требовать от себя совершенства? 1:21:06 Как пережить тревогу из-за неопределенности?
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http://unidownloader.com/サイトは、プログラムやブラウザー拡張機能をインストールせずにビデオや個別のオーディオトラックをダウンロードする最高の方法です。 UDL Helper拡張機能は、コンテンツをすばやくダウンロードできるように、YouTube、Instagram、OK.ruのサイトに調和して統合される便利なボタンです。 UDL Client(Windows用)プログラムは、900以上のサイト、ソーシャルネットワークやビデオホスティング、及びソースで利用可能なあらゆるビデオ画質をサポートする最も強力なソリューションです。 UDL Liteは、モバイルデバイスを使用してサイトに簡単にアクセスできる方法です。これを使用することにより、ビデオがお使いのスマホに直接ダウンロードできます。
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