Deskripsi:
30 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT | SUPER INTENSE (No Equipment) [РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️] ► DURATION: 30 minutes ► EQUIPMENT: no equipment ► DIFFICULTY: advanced ► INTENSITY: high ► CALORIES BURNT: 480-620 This is my new 30 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT | SUPER INTENSE (No Equipment)! This routine is no-equipment cardio that kicks your metabolism and gives your body a good overall muscle burn. It will burn between 400-600 calories depending on your initial parameters and the intensity of work. This HIIT workout video is also fun because each exercise is only body weight driven, interesting and varies in intensity and purpose. It includes a quick warm up, followed by a no-repeat HIIT with 45 second intervals of work with 15-second intervals of rest )I always opt for active rest😅) with a great variety of no repeat bodyweight exercises. To accelerate the fat burn and polish off the muscles we are doing a 5-minute burnout followed by a quick cool down and stretch. Feel free to modify the tempo, adapt the exercises and take breaks if necessary. Please, share your impressions in the comments! Thanks for working out with me! DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout. ► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 30 минут ► ОБОРУДОВАНИЕ: без оборудования ► СЛОЖНОСТЬ: высокая ► ИНТЕНСИВНОСТЬ: высокая ► РАСХОД КАЛОРИЙ: 480-620 Это новая тренировка 30 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT | SUPER INTENSE (No Equipment) - комплекс упражнений без оборудования, который ускорит ваш обмен веществ и сожжёт от 400 до 600 калорий. Эта HIIT-тренировка идеальна ещё и потому, что все упражнения выполняются только с собственным весом, интересны и различаются по интенсивности и цели. Тренировка включает в себя быструю разминку, затем высокоинтенсивные 45-секундные интервалы нагрузки с 15-секундными интервалами отдыха, после чего 5 минут дожигания и полировки мыщц, с короткой заминкой и растяжкой! Не стесняйтесь изменять темп, адаптировать упражнения и при необходимости делать перерывы. Спасибо за то, что тренируетесь со мной! ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки. MUSIC: EPIDEMIC SOUND EDIT: DEVELOP ART IF YOU ENJOY THESE WORKOUTS CONSIDER SUPPORTING OUR CHANNEL: https://www.buymeacoffee.com/developart E-MAIL: [email protected] FACEBOOK: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7 INSTAGRAM: Fitness https://instagram.com/vfitwithvera?igshid=YmMyMTA2M2Y= Life https://instagram.com/verandav?r=nametag #weightloss #fitness #hiit #fatburn #workout #fullbody #cardio #homefitness #training #фитнес #тренировка #тренировкидома #похудение #кардио #жиросжигание
Mempersiapkan opsi pengunduhan
Situs web http://unidownloader.com/ adalah cara terbaik untuk mengunduh video atau trek audio terpisah jika Anda ingin melakukannya tanpa menginstal program dan ekstensi.
Ekstensi UDL Helper adalah tombol praktis yang terintegrasi dengan mulus ke dalam situs YouTube, Instagram, dan OK.ru untuk mengunduh konten dengan cepat.
Program UDL Client (untuk Windows) adalah solusi paling kuat yang mendukung lebih dari 900 situs web, jejaring sosial, dan situs hosting video, serta kualitas video apa pun yang tersedia di sumbernya.
UDL Lite adalah cara yang sangat nyaman untuk mengakses situs web dari perangkat seluler Anda. Dengan bantuannya, Anda dapat dengan mudah mengunduh video langsung ke ponsel Anda.
Format kualitas terbaik adalah FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p), dan 8K (4320p). Semakin tinggi resolusi layar Anda, semakin tinggi pula kualitas videonya. Namun demikian, ada faktor lain yang perlu dipertimbangkan: kecepatan unduh, jumlah ruang kosong, dan kinerja perangkat selama pemutaran.
Peramban/komputer seharusnya tidak macet sama sekali! Jika hal ini terjadi, laporkan dengan menyertakan tautan ke video tersebut. Terkadang video tidak dapat diunduh secara langsung dalam format yang sesuai, jadi kami telah menambahkan kemampuan untuk mengonversi file ke format yang diinginkan. Dalam beberapa kasus, proses ini mungkin secara aktif menggunakan sumber daya komputer.
Anda dapat mengunduh video ke ponsel cerdas Anda menggunakan situs web atau aplikasi PWA UDL Lite. Anda juga dapat mengirim tautan unduhan melalui kode QR menggunakan ekstensi UDL Helper.
Cara yang paling mudah adalah dengan menggunakan program UDL Client, yang mendukung konversi video ke format MP3. Dalam beberapa kasus, MP3 juga dapat diunduh melalui ekstensi UDL Helper.
Fitur ini tersedia di ekstensi UDL Helper. Pastikan bahwa "Tampilkan tombol cuplikan video" dicentang di pengaturan. Ikon kamera akan muncul di sudut kanan bawah pemutar di sebelah kiri ikon "Pengaturan". Ketika Anda mengkliknya, frame saat ini dari video akan disimpan ke komputer Anda dalam format JPEG.
Tidak ada biaya. Layanan kami benar-benar gratis untuk semua pengguna. Tidak ada langganan PRO, tidak ada batasan jumlah atau panjang maksimum video yang diunduh.