Description :
30 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT | SUPER INTENSE (No Equipment) [РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️] ► DURATION: 30 minutes ► EQUIPMENT: no equipment ► DIFFICULTY: advanced ► INTENSITY: high ► CALORIES BURNT: 480-620 This is my new 30 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT | SUPER INTENSE (No Equipment)! This routine is no-equipment cardio that kicks your metabolism and gives your body a good overall muscle burn. It will burn between 400-600 calories depending on your initial parameters and the intensity of work. This HIIT workout video is also fun because each exercise is only body weight driven, interesting and varies in intensity and purpose. It includes a quick warm up, followed by a no-repeat HIIT with 45 second intervals of work with 15-second intervals of rest )I always opt for active rest😅) with a great variety of no repeat bodyweight exercises. To accelerate the fat burn and polish off the muscles we are doing a 5-minute burnout followed by a quick cool down and stretch. Feel free to modify the tempo, adapt the exercises and take breaks if necessary. Please, share your impressions in the comments! Thanks for working out with me! DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout. ► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 30 минут ► ОБОРУДОВАНИЕ: без оборудования ► СЛОЖНОСТЬ: высокая ► ИНТЕНСИВНОСТЬ: высокая ► РАСХОД КАЛОРИЙ: 480-620 Это новая тренировка 30 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT | SUPER INTENSE (No Equipment) - комплекс упражнений без оборудования, который ускорит ваш обмен веществ и сожжёт от 400 до 600 калорий. Эта HIIT-тренировка идеальна ещё и потому, что все упражнения выполняются только с собственным весом, интересны и различаются по интенсивности и цели. Тренировка включает в себя быструю разминку, затем высокоинтенсивные 45-секундные интервалы нагрузки с 15-секундными интервалами отдыха, после чего 5 минут дожигания и полировки мыщц, с короткой заминкой и растяжкой! Не стесняйтесь изменять темп, адаптировать упражнения и при необходимости делать перерывы. Спасибо за то, что тренируетесь со мной! ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки. MUSIC: EPIDEMIC SOUND EDIT: DEVELOP ART IF YOU ENJOY THESE WORKOUTS CONSIDER SUPPORTING OUR CHANNEL: https://buymeacoffee.com/developart E-MAIL: [email protected] FACEBOOK: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser INSTAGRAM: Fitness https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Life https://www.facebook.com/unsupportedbrowser
Préparation des options de chargement
Le site web http://unidownloader.com/ est le meilleur moyen de télécharger une vidéo ou une piste audio séparée si vous souhaitez éviter d'installer des programmes et des extensions.
L'extension UDL Helper est un bouton pratique qui s'intègre parfaitement aux sites YouTube, Instagram et OK.ru pour un téléchargement rapide du contenu.
Le programme UDL Client (pour Windows) est la solution la plus puissante qui supporte plus de 900 sites web, réseaux sociaux et sites d'hébergement vidéo, ainsi que toute qualité vidéo disponible dans la source.
UDL Lite est un moyen très pratique d'accéder à un site web depuis votre appareil mobile. Avec son aide, vous pouvez facilement télécharger des vidéos directement sur votre smartphone.
Les formats offrant la meilleure qualité sont les suivants : FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) et 8K (4320p). Plus la résolution de votre écran est élevée, plus la qualité de la vidéo doit être élevée. Toutefois, il faut aussi tenir compte d'autres facteurs : la vitesse de téléchargement, l'espace disponible et les performances de l'appareil pendant la lecture.
Le navigateur/l'ordinateur ne doit pas se bloquer complètement ! Si cela arrive, veuillez le signaler en ajoutant un lien vers la vidéo. Parfois, les vidéos ne peuvent pas être téléchargées directement dans un format approprié, c'est pourquoi nous avons ajouté la possibilité de convertir le fichier au format souhaité. Dans certains cas, ce processus peut utiliser activement les ressources de l'ordinateur.
Vous pouvez télécharger une vidéo sur votre smartphone en utilisant le site web ou l'application pwa UDL Lite. Il est également possible d'envoyer un lien de téléchargement via un code QR à l'aide de l'extension UDL Helper.
Le moyen le plus pratique est d'utiliser le programme UDL Client, qui permet de convertir les vidéos en MP3. Dans certains cas, le format MP3 peut également être téléchargé grâce à l'extension UDL Helper.
Cette fonctionnalité est disponible dans l'extension UDL Helper. Veuillez vous assurer que l'option "Afficher le bouton d'instantané de la vidéo" est cochée dans les paramètres. Une icône de caméra devrait apparaître dans le coin inférieur droit du lecteur, à gauche de l'icône "Paramètres". Lorsque vous cliquez dessus, l'image actuelle de la vidéo est enregistrée sur votre ordinateur au format JPEG.
Cela ne coûte rien. Nos services sont absolument gratuits pour tous les utilisateurs. Il n'y a pas d'abonnement PRO, ni de restriction sur le nombre ou la durée maximale des vidéos à télécharger.