وصف:
30 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT | SUPER INTENSE (No Equipment) [РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️] ► DURATION: 30 minutes ► EQUIPMENT: no equipment ► DIFFICULTY: advanced ► INTENSITY: high ► CALORIES BURNT: 480-620 This is my new 30 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT | SUPER INTENSE (No Equipment)! This routine is no-equipment cardio that kicks your metabolism and gives your body a good overall muscle burn. It will burn between 400-600 calories depending on your initial parameters and the intensity of work. This HIIT workout video is also fun because each exercise is only body weight driven, interesting and varies in intensity and purpose. It includes a quick warm up, followed by a no-repeat HIIT with 45 second intervals of work with 15-second intervals of rest )I always opt for active rest😅) with a great variety of no repeat bodyweight exercises. To accelerate the fat burn and polish off the muscles we are doing a 5-minute burnout followed by a quick cool down and stretch. Feel free to modify the tempo, adapt the exercises and take breaks if necessary. Please, share your impressions in the comments! Thanks for working out with me! DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout. ► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 30 минут ► ОБОРУДОВАНИЕ: без оборудования ► СЛОЖНОСТЬ: высокая ► ИНТЕНСИВНОСТЬ: высокая ► РАСХОД КАЛОРИЙ: 480-620 Это новая тренировка 30 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT | SUPER INTENSE (No Equipment) - комплекс упражнений без оборудования, который ускорит ваш обмен веществ и сожжёт от 400 до 600 калорий. Эта HIIT-тренировка идеальна ещё и потому, что все упражнения выполняются только с собственным весом, интересны и различаются по интенсивности и цели. Тренировка включает в себя быструю разминку, затем высокоинтенсивные 45-секундные интервалы нагрузки с 15-секундными интервалами отдыха, после чего 5 минут дожигания и полировки мыщц, с короткой заминкой и растяжкой! Не стесняйтесь изменять темп, адаптировать упражнения и при необходимости делать перерывы. Спасибо за то, что тренируетесь со мной! ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки. MUSIC: EPIDEMIC SOUND EDIT: DEVELOP ART IF YOU ENJOY THESE WORKOUTS CONSIDER SUPPORTING OUR CHANNEL: https://buymeacoffee.com/developart E-MAIL: [email protected] FACEBOOK: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser INSTAGRAM: Fitness https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Life https://www.facebook.com/unsupportedbrowser
تحضير خيارات التنزيل
موقع http://unidownloader.com/ هو أفضل طريقة لتنزيل مقطع فيديو أو مقطع صوتي منفصل إذا كنت تريد الاستغناء عن تثبيت البرامج والإضافات.
ملحق UDL Helper هو زر ملائم مدمج بسلاسة في مواقع YouTube وInstagram وOk.ru لتنزيل المحتوى بسرعة.
برنامج UDL Client (لنظام Windows) هو الحل الأقوى الذي يدعم أكثر من 900 موقع إلكتروني وشبكات التواصل الاجتماعي ومواقع استضافة الفيديو، بالإضافة إلى أي نوعية فيديو متوفرة في المصدر.
UDL Lite هو وسيلة مريحة حقًا للوصول إلى موقع ويب من جهازك المحمول. بمساعدته، يمكنك بسهولة تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة على هاتفك الذكي.
أفضل تنسيقات الجودة هي FullHD (1080p) و2K (1440p) و4K (2160p) و8K (4320p). كلما زادت دقة الشاشة، يجب أن تكون جودة الفيديو أعلى. ومع ذلك، هناك عوامل أخرى يجب مراعاتها: سرعة التنزيل ومقدار المساحة الخالية وأداء الجهاز أثناء التشغيل.
يجب ألا يتجمد المتصفح/الكمبيوتر تماماً! إذا حدث ذلك، يرجى الإبلاغ عن ذلك مع رابط الفيديو. في بعض الأحيان لا يمكن تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة بتنسيق مناسب، لذلك أضفنا إمكانية تحويل الملف إلى التنسيق المطلوب. في بعض الحالات، قد تستهلك هذه العملية موارد الكمبيوتر بشكل فعال.
يمكنك تنزيل مقطع فيديو على هاتفك الذكي باستخدام الموقع الإلكتروني أو تطبيق UDL Lite. من الممكن أيضًا إرسال رابط التنزيل عبر رمز الاستجابة السريعة باستخدام ملحق UDL Helper.
الطريقة الأكثر ملاءمة هي استخدام برنامج UDL Client، الذي يدعم تحويل الفيديو إلى تنسيق MP3. في بعض الحالات، يمكن أيضًا تنزيل MP3 من خلال ملحق UDL Helper.
تتوفر هذه الميزة في ملحق UDL Helper. تأكد من تحديد "إظهار زر لقطة الفيديو" في الإعدادات. يجب أن تظهر أيقونة الكاميرا في الركن الأيمن السفلي من المشغل إلى يسار أيقونة "الإعدادات". عند النقر عليه، سيتم حفظ الإطار الحالي من الفيديو على جهاز الكمبيوتر الخاص بك بتنسيق JPEG.
لا يكلف شيئًا. خدماتنا مجانية تمامًا لجميع المستخدمين. لا توجد اشتراكات للمحترفين ولا قيود على عدد مقاطع الفيديو التي يتم تنزيلها أو الحد الأقصى لطولها.