Deskripsi:
Get ready for a Super Sweaty 30 MIN HIIT Workout without equipment 💦. Sweat it out with this home workout and burn those calories. It's a no equipment, no repeat and no talking workout that you can literally do from anywhere. What are you waiting for Team? Grab your mat and pump it up! ♡ Sign up to my Grow with Anna APP: https://app.growwithanna.com/register/?type=home ▸ Muscles Worked: Full Body ▸ Time: 30 Min ▸ Equipment: Bodyweight Only, No Equipment Workout ▸ 00:00 PART 1: 40 sec on, 10 sec off Air Squats Little Squat + Pull Down Front Lunges Squat Pulses Warm Up Run Prisoner Squat + Side Step Side to Side Run Jumping Jacks Twist Jumps Slams Punches Double Jump + Out Jumping Jack Variation Side Squats Standing Toe Taps Clap Under Jacks Scissor Jumps Rainbow Thruster ▸ 15:06 PART 2: 30 sec on, 10 sec off Split Squat + Kickback Skaters Split Squat + Kickback Pop Squat Double Rope Jump Squat + Heel Tap Little Squat hold Heel Taps Walk It Out Good Morning + Squat Reverse Lunge + Knee Drive Side Squat + Knee Drive Reverse Lunge + Knee Drive Side Squat + Knee Drive Knee Downs Squat Side Walk Stars ▸ 25:55 PART 3: 20 sec on, 10 sec off Half Burpee Squat Half Burpee 1 Squat 1 Squat Jump Squat Half Burpee + Punches Squat Jumps Half Burpee + Front Back Jump High Knees Half Burpee + Tuck Jump ▸ 30:05 Cool Down: 30 sec on, 10 sec off Shoulder Stretch Shoulder Stretch Quad Stretch Quad Stretch Please remember that we are all different and that you can make this your own workout ♡ Take a longer break when you need to. ♡ My @Airup Water Bottle: https://airup.link/annanas ♡ Sign up to the Team Grow Newsletter: https://manage.kmail-lists.com/subscriptions/subscribe?a=VLsDDa&g=WikyFT ♡ Join the OFFICIAL TEAM GROW Community Group: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ♡ My fitness watch: @withings ♡ My Amazon Storefront: https://www.amazon.de/shop/growingannanas ♡ The Gear I Use: Camera: https://www.amazon.de/gp/product/B07B4R8QGM?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=B07B4R8QGM Lens: https://www.amazon.de/gp/product/B07TV6NJC8?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=B07TV6NJC8 Tripod: https://www.amazon.de/gp/product/B07GFH8JCF?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=B07GFH8JCF Microphone: https://www.amazon.de/gp/product/B00EO4A7L0?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=B00EO4A7L0 ♡ SUBSCRIBE: https://www.youtube.com/channel/UCsLF0qPTpkYKq81HsjgzhwQ?sub_confirmation=1 ♡ Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ♡ Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ♡ My Music: Get Breaking Me (HUGEL Remix) by Topic, A7S here https://www.linkfire.com/ License ID: 9jDRJMBrDM5 Get this and other songs for your next YouTube video at https://lickd.co/// Get 2 Be Loved (Am I Ready) by Lizzo here https://t.lickd.co/9143d62a08fe467b99b80fd43840f868 License ID: 5QekWBRre27 Get this and other songs for your next YouTube video at https://lickd.co Get Would I Lie to You (Radio Edit) by David Guetta, Cedric Gervais, Chris Willis here https://www.linkfire.com/ License ID: BMyPp82By0P Get this and other songs for your next YouTube video at https://lickd.co https://www.epidemicsound.com/campaign/ambassador-sign-up/?_us=Affiliate&_usx=gw5avz D I S C L A I M E R If you are a newbie start with a simple and easy exercise before attempting all advanced exercises. Performing exercises out of your capability might strain your muscles and you may get injured. This channel offers health, fitness and nutritional information. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Growingannanas will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
Mempersiapkan opsi pengunduhan
Situs web http://unidownloader.com/ adalah cara terbaik untuk mengunduh video atau trek audio terpisah jika Anda ingin melakukannya tanpa menginstal program dan ekstensi.
Ekstensi UDL Helper adalah tombol praktis yang terintegrasi dengan mulus ke dalam situs YouTube, Instagram, dan OK.ru untuk mengunduh konten dengan cepat.
Program UDL Client (untuk Windows) adalah solusi paling kuat yang mendukung lebih dari 900 situs web, jejaring sosial, dan situs hosting video, serta kualitas video apa pun yang tersedia di sumbernya.
UDL Lite adalah cara yang sangat nyaman untuk mengakses situs web dari perangkat seluler Anda. Dengan bantuannya, Anda dapat dengan mudah mengunduh video langsung ke ponsel Anda.
Format kualitas terbaik adalah FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p), dan 8K (4320p). Semakin tinggi resolusi layar Anda, semakin tinggi pula kualitas videonya. Namun demikian, ada faktor lain yang perlu dipertimbangkan: kecepatan unduh, jumlah ruang kosong, dan kinerja perangkat selama pemutaran.
Peramban/komputer seharusnya tidak macet sama sekali! Jika hal ini terjadi, laporkan dengan menyertakan tautan ke video tersebut. Terkadang video tidak dapat diunduh secara langsung dalam format yang sesuai, jadi kami telah menambahkan kemampuan untuk mengonversi file ke format yang diinginkan. Dalam beberapa kasus, proses ini mungkin secara aktif menggunakan sumber daya komputer.
Anda dapat mengunduh video ke ponsel cerdas Anda menggunakan situs web atau aplikasi PWA UDL Lite. Anda juga dapat mengirim tautan unduhan melalui kode QR menggunakan ekstensi UDL Helper.
Cara yang paling mudah adalah dengan menggunakan program UDL Client, yang mendukung konversi video ke format MP3. Dalam beberapa kasus, MP3 juga dapat diunduh melalui ekstensi UDL Helper.
Fitur ini tersedia di ekstensi UDL Helper. Pastikan bahwa "Tampilkan tombol cuplikan video" dicentang di pengaturan. Ikon kamera akan muncul di sudut kanan bawah pemutar di sebelah kiri ikon "Pengaturan". Ketika Anda mengkliknya, frame saat ini dari video akan disimpan ke komputer Anda dalam format JPEG.
Tidak ada biaya. Layanan kami benar-benar gratis untuk semua pengguna. Tidak ada langganan PRO, tidak ada batasan jumlah atau panjang maksimum video yang diunduh.