Descriere:
Get ready for a Super Sweaty 30 MIN HIIT Workout without equipment 💦. Sweat it out with this home workout and burn those calories. It's a no equipment, no repeat and no talking workout that you can literally do from anywhere. What are you waiting for Team? Grab your mat and pump it up! ♡ Sign up to my Grow with Anna APP: https://app.growwithanna.com/register/?type=home ▸ Muscles Worked: Full Body ▸ Time: 30 Min ▸ Equipment: Bodyweight Only, No Equipment Workout ▸ 00:00 PART 1: 40 sec on, 10 sec off Air Squats Little Squat + Pull Down Front Lunges Squat Pulses Warm Up Run Prisoner Squat + Side Step Side to Side Run Jumping Jacks Twist Jumps Slams Punches Double Jump + Out Jumping Jack Variation Side Squats Standing Toe Taps Clap Under Jacks Scissor Jumps Rainbow Thruster ▸ 15:06 PART 2: 30 sec on, 10 sec off Split Squat + Kickback Skaters Split Squat + Kickback Pop Squat Double Rope Jump Squat + Heel Tap Little Squat hold Heel Taps Walk It Out Good Morning + Squat Reverse Lunge + Knee Drive Side Squat + Knee Drive Reverse Lunge + Knee Drive Side Squat + Knee Drive Knee Downs Squat Side Walk Stars ▸ 25:55 PART 3: 20 sec on, 10 sec off Half Burpee Squat Half Burpee 1 Squat 1 Squat Jump Squat Half Burpee + Punches Squat Jumps Half Burpee + Front Back Jump High Knees Half Burpee + Tuck Jump ▸ 30:05 Cool Down: 30 sec on, 10 sec off Shoulder Stretch Shoulder Stretch Quad Stretch Quad Stretch Please remember that we are all different and that you can make this your own workout ♡ Take a longer break when you need to. ♡ My @Airup Water Bottle: https://at.air-up.com/ ♡ Sign up to the Team Grow Newsletter: https://manage.kmail-lists.com/subscriptions/subscribe?a=VLsDDa&g=WikyFT ♡ Join the OFFICIAL TEAM GROW Community Group: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ♡ My fitness watch: @withings ♡ My Amazon Storefront: https://www.amazon.de/shop/growingannanas ♡ The Gear I Use: Camera: https://www.amazon.de/gp/product/B07B4R8QGM?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=B07B4R8QGM Lens: https://www.amazon.de/gp/product/B07TV6NJC8?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=B07TV6NJC8 Tripod: https://www.amazon.de/gp/product/B07GFH8JCF?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=B07GFH8JCF Microphone: https://www.amazon.de/gp/product/B00EO4A7L0?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=B00EO4A7L0 ♡ SUBSCRIBE: https://www.youtube.com/channel/UCsLF0qPTpkYKq81HsjgzhwQ?sub_confirmation=1 ♡ Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ♡ Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ♡ My Music: Get Breaking Me (HUGEL Remix) by Topic, A7S here https://www.linkfire.com/ License ID: 9jDRJMBrDM5 Get this and other songs for your next YouTube video at https://lickd.co/// Get 2 Be Loved (Am I Ready) by Lizzo here https://t.lickd.co/9143d62a08fe467b99b80fd43840f868 License ID: 5QekWBRre27 Get this and other songs for your next YouTube video at https://lickd.co Get Would I Lie to You (Radio Edit) by David Guetta, Cedric Gervais, Chris Willis here https://www.linkfire.com/ License ID: BMyPp82By0P Get this and other songs for your next YouTube video at https://lickd.co https://www.epidemicsound.com/campaign/ambassador-sign-up/?_us=Affiliate&_usx=gw5avz D I S C L A I M E R If you are a newbie start with a simple and easy exercise before attempting all advanced exercises. Performing exercises out of your capability might strain your muscles and you may get injured. This channel offers health, fitness and nutritional information. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Growingannanas will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
Pregătim opțiunile de descărcare
Site-ul http://unidownloader.com/ este cel mai bun mod de a descărca un videoclip sau o piesă audio separată, dacă doriți să faceți acest lucru fără a instala programe și extensii.
Extensia UDL Helper este un buton convenabil care este integrat perfect în site-urile YouTube, Instagram și OK.ru pentru descărcarea rapidă a conținutului.
Programul UDL Client (pentru Windows) este cea mai puternică soluție care suportă peste 900 de site-uri web, rețele sociale și site-uri de găzduire video, precum și orice calitate video care este disponibilă în sursă.
UDL Lite este o modalitate foarte convenabilă de a accesa un site web de pe dispozitivul mobil. Cu ajutorul său, puteți descărca cu ușurință videoclipuri direct pe smartphone.
Cele mai bune formate de calitate sunt FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) și 8K (4320p). Cu cât rezoluția ecranului dvs. este mai mare, cu atât mai mare ar trebui să fie calitatea video. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare: viteza de descărcare, cantitatea de spațiu liber și performanța dispozitivului în timpul redării.
Browserul/computerul nu ar trebui să se blocheze complet! Dacă se întâmplă acest lucru, vă rugăm să raportați acest lucru cu un link către videoclip. Uneori, videoclipurile nu pot fi descărcate direct într-un format adecvat, așa că am adăugat posibilitatea de a converti fișierul în formatul dorit. În unele cazuri, acest proces poate utiliza în mod activ resursele computerului.
Puteți descărca un videoclip pe smartphone-ul dvs. utilizând site-ul web sau aplicația PWA UDL Lite. De asemenea, este posibil să trimiteți un link de descărcare prin cod QR folosind extensia UDL Helper.
Cea mai convenabilă modalitate este să utilizați programul UDL Client, care acceptă conversia videoclipurilor în format MP3. În unele cazuri, MP3 poate fi descărcat și prin intermediul extensiei UDL Helper.
Această funcție este disponibilă în extensia UDL Helper. Asigurați-vă că "Show the video snapshot button" (Afișați butonul de instantaneu video) este bifat în setări. O pictogramă a camerei ar trebui să apară în colțul din dreapta jos al playerului, în stânga pictogramei "Setări". Atunci când faceți clic pe ea, cadrul curent din videoclip va fi salvat pe computer în format JPEG.
Nu costă nimic. Serviciile noastre sunt absolut gratuite pentru toți utilizatorii. Nu există abonamente PRO, nu există restricții privind numărul sau lungimea maximă a videoclipurilor descărcate.