विवरण:
📍 Программа по ПОВЫШЕНИЮ САМООЦЕНКИ ➡️ https://anettaschool.ru/kurs 📍 Самопрезентация. Без комплексов ➡️ https://self-evolution.site/samopresentaciya 📍 Психология питания, сексуальность и личный магнетизм https://anettaschool.ru/combosale 🔴 Тревожность. Как справиться с тревогой: 00:00 Почему нельзя игнорировать чувство тревожности и длительный хронический стресс 00:43 Что такое острый стресс. Чем он отличается от острого хронического стресса 01:56 Что такое тревога, факторы возникновения тревоги 02:57 Кому сложнее всего справляться с тревогой 06:22 Основной способ справиться с тревогой неопределенности 07:42 Что я делаю чтобы предупредить состояние тревожности/тревожное состояние 09:44 Как прогулка помогает в борьбе со стрессом 10:01 Почему возникает панические атаки 12:04 Почему тренировка в спортзале может усилить тревожность 12:56 О важности контакта со своим телом 14:00 Почему перфекционизм- входные ворота в тревожное состояние 15:15 Ритуалы, помогающие снизить уровень тревожности Высокий уровень неопределенности в жизни человека приводит к повышенной тревожности 🙅 На фоне продолжительной неопределенности возникают тревожные расстройства, далее депрессия, а следом психосоматика. Как этого не допустить ❔ Больше всего уязвимы люди, которые живут планированием и привыкли расписывать каждый свой день на месяц вперед. Они постоянно находятся в поиске актуальной информации по поводу ситуации в мире, но проблема в том, что ни у кого этой информации нет ❌ Поэтому стремление все распланировать и проконтролировать часто приводит к хронической тревожности. Чтобы справиться с тревогой невероятно важно жить в НАСТОЯЩЕМ, жить сегодняшним днем. Не взваливайте на себя обязательства, которые ввиду разных причин могут не состояться. Таким образом вы лишите себя большинства причин тревожности. Не читайте прогнозы и новости, посвящайте время и силы тому, что происходит здесь и сейчас и обязательно ХВАЛИТЕ себя за это. Таким образом будет вырабатываться дофамин, который снизит уровень тревожности 💗 Смотрите видео до конца чтобы узнать еще больше способов как справиться с тревогой ☝🏻 Ссылки из видео: ➤ Как избавиться от перфекционизма? https://www.youtube.com/watch?v=TCTnN3M0AdA ➤ Страх публичного выступления психология https://www.youtube.com/watch?v=k1FixpL-LNs ➤ Что помогает людям достигать намеченных целей https://www.youtube.com/watch?v=UeBXnY9YZ1A ➤ Как преодолеть жизненные трудности? https://www.youtube.com/watch?v=8ko5OIQ6qJc ➤ Психология успеха https://www.youtube.com/playlist?list=PLhy35CSiZVWPzXJSyd50gAa1U8SsoXFaY Я благодарна вам за активную обратную связь по прошлым выпускам! Вижу, как вам откликается, и это вдохновляет меня развивать проект! Подписывайтесь, жмите на 🔔 чтобы не пропустить новые видео https://www.youtube.com/c/AnettaOrlova?sub_confirmation=1 💬 Встретимся в моих соц. сетях: ➤ TikTok https://www.tiktok.com/@anettaorlova ➤ Telegram https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Анетты Орловой SelfEvolution http://anettaschool.ru/ 👐 Консультации http://anettaorlova.com/ 🤝 Реклама и предложения [email protected]
डाउनलोड विकल्प तैयार किया जा रहा है
वेबसाइट http://unidownloader.com/ बिना किसी प्रोग्राम या एक्सटेंशन को इंस्टॉल किए वीडियो या सिर्फ ऑडियो ट्रैक डाउनलोड करने का सबसे अच्छा तरीका है।
यदि आप सीधे YouTube, Instagram और OK.ru जैसी साइटों से वीडियो डाउनलोड करना चाहते हैं, तो UDL Helper एक्सटेंशन एक आसान बटन है जो इन साइटों में एकीकृत रूप से जुड़ा होता है।
UDL क्लाइंट प्रोग्राम (विंडोज के लिए) सबसे शक्तिशाली समाधान है जो 900 से अधिक वेबसाइटों, सोशल नेटवर्क और वीडियो होस्टिंग साइटों के साथ-साथ स्रोत में उपलब्ध किसी भी वीडियो गुणवत्ता का समर्थन करता है।
UDL Lite आपके मोबाइल डिवाइस से वेबसाइट तक पहुंचने का एक बहुत ही सुविधाजनक तरीका है। इसकी मदद से आप आसानी से सीधे अपने स्मार्टफोन पर वीडियो डाउनलोड कर सकते हैं।
सबसे अच्छी गुणवत्ता वाले फॉर्मेट FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) और 8K (4320p) हैं। आपकी स्क्रीन का रेजल्यूशन जितना ज्यादा होगा, वीडियो की गुणवत्ता उतनी ही बेहतर होनी चाहिए। हालांकि, चुनने से पहले कुछ अन्य कारकों पर भी विचार करना चाहिए: डाउनलोड स्पीड, खाली जगह और प्लेबैक के दौरान डिवाइस की परफॉर्मेंस।
ब्राउज़र या कंप्यूटर को पूरी तरह से फ्रीज नहीं होना चाहिए! यदि ऐसा होता है, तो कृपया वीडियो के लिंक के साथ इसकी सूचना दें। कभी-कभी वीडियो को सीधे उपयुक्त फॉर्मेट में डाउनलोड नहीं किया जा सकता है, इसलिए हमने फाइल को वांछित फॉर्मेट में कनवर्ट करने की क्षमता को शामिल किया है। कुछ मामलों में, यह प्रक्रिया सक्रिय रूप से कंप्यूटर संसाधनों का उपयोग कर सकती है।
आप वेबसाइट या PWA एप्लिकेशन UDL Lite का उपयोग करके अपने स्मार्टफोन पर वीडियो डाउनलोड कर सकते हैं। UDL Helper एक्सटेंशन का उपयोग करके QR कोड के माध्यम से डाउनलोड लिंक भेजना भी संभव है।
सबसे सुविधाजनक तरीका UDL Client प्रोग्राम का उपयोग करना है, जो वीडियो को MP3 फॉर्मेट में बदलने का समर्थन करता है। कुछ मामलों में, UDL Helper एक्सटेंशन के माध्यम से भी MP3 डाउनलोड किया जा सकता है।
यह सुविधा UDL Helper एक्सटेंशन में उपलब्ध है। सुनिश्चित करें कि सेटिंग्स में "वीडियो स्नैपशॉट बटन दिखाएं" चेक किया गया है। ऐसा करने पर, प्लेयर के निचले दाएं कोने में "सेटिंग्स" आइकॉन के बाईं ओर एक कैमरा आइकॉन दिखाई देना चाहिए। जब आप उस पर क्लिक करते हैं, तो वीडियो का वर्तमान फ्रेम आपके कंप्यूटर पर JPEG फॉर्मेट में सहेजा जाएगा।
इसमें कुछ भी खर्च नहीं होता। हमारी सेवाएँ सभी उपयोगकर्ताओं के लिए बिल्कुल निःशुल्क हैं। यहां कोई PRO सदस्यता नहीं है, डाउनलोड किए गए वीडियो की संख्या या अधिकतम लंबाई पर कोई प्रतिबंध नहीं है।