डाउनलोड "От бессонницы до лунатизма: как улучшить сон / Михаил Полуэктов // Нам надо поговорить"
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विवरण:
Подписывайтесь на телеграм-канал RTVI: https://t.me/rtvimain В студии RTVI Марианна Минскер и сомнолог Михаил Полуэктов поговорили о сне. Сколько в норме нужно спать в день взрослому человеку? Можно ли выспаться на неделю вперед? Обязательно ли ложиться спать до полуночи? Что лучше для организма: спать меньше нормы или больше? Как избавиться от бессонницы? Можно ли принимать снотворное? Что означают сны? И почему людям нельзя работать ночью? Подписывайтесь на @RTVItainment и ставьте лайки RTVI Новости — все главные события в формате 24/7: https://www.youtube.com/user/myRTVi 00:00 «Нам надо поговорить». Сон 01:15 Сколько в норме нужно спать? 02:26 Если спать меньше или больше нормы, что будет с организмом? 04:15 Можно ли выспаться впрок? 06:10 О методике полифазного сна 08:49 Сколько длится глубокая часть сна? 09:32 «Если спать меньше семи часов, то сопротивляемость резко падает к инфекционным заболеваниям» 11:06 Что такое энергетический пересып и как он действует? 12:07 Почему после дневного сна чувствуешь себя разбитым? И нужен ли он вообще? 13:55 Насколько важно ложиться до 12? 16:55 Про джетлаг 19:07 Безопасно ли принимать мелатонин? 20:55 От чего зависит скорость засыпания? 22:12 Почему появляется бессонница? 24:17 Лайфхаки для тех, кто не может уснуть 28:17 Почему люди храпят? И чем опасна апноэ во сне? 31:23 Как парам лучше спать: вместе или раздельно 32:25 Есть ли идеальные условия для сна? 34:51 За сколько часов до сна нужно перестать есть? 35:28 Можно ли запрограммировать мозг вставать в определенное время? 37:32 Все ли видят сны? 38:32 Что такое сны? 40:39 О вещих снах. Они бывают? 42:58 Стоит ли трактовать сны? 44:15 Почему снятся кошмары? 46:00 О лунатизме 48:26 Какие существуют главные мифы о снах? 49:34 Можно ли выспаться после бессонной ночи? 51:24 Рекомендации от сомнолога
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विडियो डाउनलोड करने के बारे में सवाल
मैं "От бессонницы до лунатизма: как улучшить сон / Михаил Полуэктов // Нам надо поговорить" वीडियो कैसे डाउनलोड कर सकता हूँ?
वेबसाइट http://unidownloader.com/ बिना किसी प्रोग्राम या एक्सटेंशन को इंस्टॉल किए वीडियो या सिर्फ ऑडियो ट्रैक डाउनलोड करने का सबसे अच्छा तरीका है।
यदि आप सीधे YouTube, Instagram और OK.ru जैसी साइटों से वीडियो डाउनलोड करना चाहते हैं, तो UDL Helper एक्सटेंशन एक आसान बटन है जो इन साइटों में एकीकृत रूप से जुड़ा होता है।
UDL क्लाइंट प्रोग्राम (विंडोज के लिए) सबसे शक्तिशाली समाधान है जो 900 से अधिक वेबसाइटों, सोशल नेटवर्क और वीडियो होस्टिंग साइटों के साथ-साथ स्रोत में उपलब्ध किसी भी वीडियो गुणवत्ता का समर्थन करता है।
UDL Lite आपके मोबाइल डिवाइस से वेबसाइट तक पहुंचने का एक बहुत ही सुविधाजनक तरीका है। इसकी मदद से आप आसानी से सीधे अपने स्मार्टफोन पर वीडियो डाउनलोड कर सकते हैं।
"От бессонницы до лунатизма: как улучшить сон / Михаил Полуэктов // Нам надо поговорить" वीडियो के लिए कौन सा फॉर्मेट चुनना चाहिए?
सबसे अच्छी गुणवत्ता वाले फॉर्मेट FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) और 8K (4320p) हैं। आपकी स्क्रीन का रेजल्यूशन जितना ज्यादा होगा, वीडियो की गुणवत्ता उतनी ही बेहतर होनी चाहिए। हालांकि, चुनने से पहले कुछ अन्य कारकों पर भी विचार करना चाहिए: डाउनलोड स्पीड, खाली जगह और प्लेबैक के दौरान डिवाइस की परफॉर्मेंस।
"От бессонницы до лунатизма: как улучшить сон / Михаил Полуэктов // Нам надо поговорить" वीडियो लोड करते समय मेरा कंप्यूटर फ्रीज क्यों हो जाता है?
ब्राउज़र या कंप्यूटर को पूरी तरह से फ्रीज नहीं होना चाहिए! यदि ऐसा होता है, तो कृपया वीडियो के लिंक के साथ इसकी सूचना दें। कभी-कभी वीडियो को सीधे उपयुक्त फॉर्मेट में डाउनलोड नहीं किया जा सकता है, इसलिए हमने फाइल को वांछित फॉर्मेट में कनवर्ट करने की क्षमता को शामिल किया है। कुछ मामलों में, यह प्रक्रिया सक्रिय रूप से कंप्यूटर संसाधनों का उपयोग कर सकती है।
"От бессонницы до лунатизма: как улучшить сон / Михаил Полуэктов // Нам надо поговорить" वीडियो को अपने फोन में कैसे डाउनलोड करें?
आप वेबसाइट या PWA एप्लिकेशन UDL Lite का उपयोग करके अपने स्मार्टफोन पर वीडियो डाउनलोड कर सकते हैं। UDL Helper एक्सटेंशन का उपयोग करके QR कोड के माध्यम से डाउनलोड लिंक भेजना भी संभव है।
"От бессонницы до лунатизма: как улучшить сон / Михаил Полуэктов // Нам надо поговорить" से MP3 में ऑडियो ट्रैक (संगीत) कैसे डाउनलोड करें?
सबसे सुविधाजनक तरीका UDL Client प्रोग्राम का उपयोग करना है, जो वीडियो को MP3 फॉर्मेट में बदलने का समर्थन करता है। कुछ मामलों में, UDL Helper एक्सटेंशन के माध्यम से भी MP3 डाउनलोड किया जा सकता है।
"От бессонницы до лунатизма: как улучшить сон / Михаил Полуэктов // Нам надо поговорить" वीडियो से फ्रेम कैसे सेव करें?
यह सुविधा UDL Helper एक्सटेंशन में उपलब्ध है। सुनिश्चित करें कि सेटिंग्स में "वीडियो स्नैपशॉट बटन दिखाएं" चेक किया गया है। ऐसा करने पर, प्लेयर के निचले दाएं कोने में "सेटिंग्स" आइकॉन के बाईं ओर एक कैमरा आइकॉन दिखाई देना चाहिए। जब आप उस पर क्लिक करते हैं, तो वीडियो का वर्तमान फ्रेम आपके कंप्यूटर पर JPEG फॉर्मेट में सहेजा जाएगा।
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इसमें कुछ भी खर्च नहीं होता। हमारी सेवाएँ सभी उपयोगकर्ताओं के लिए बिल्कुल निःशुल्क हैं। यहां कोई PRO सदस्यता नहीं है, डाउनलोड किए गए वीडियो की संख्या या अधिकतम लंबाई पर कोई प्रतिबंध नहीं है।