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Table des matières
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Table des matières

0:50
begin to relax your shoulders
1:03
feeling a lengthening through the back of the neck
3:46
deepen your breath
5:25
breathe a little deeper down into the belly on the inhale
6:34
press the palms together elbows
8:27
hug the knees up to the chest nice and slow
8:51
draw the knees in towards the chest
15:57
rock onto all fours
18:54
slow down the inhalation
22:24
spread awareness through all four corners
25:07
bring the left elbow to the top of the left thigh
29:43
stack the knee over the ankle
38:18
continue to slow down the breath
40:49
swing the legs to one side
43:13
press the palms into the earth
46:31
guide it back to center hug both knees into the chest
48:43
relax the weight of your body completely and fully into the earth
50:30
bring the thumbs right up to the forehead
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Description :

Utilizing the tools of yoga through regular practice can serve well beyond a good stretch, particularly in times of uncertainty. This full-length grounding session provides us with the tools to better acknowledge our feelings, regulate the nervous system, reconnect to our core, and learn when to let go. This is the perfect practice to ground with when you are struggling, or feeling off-center. You may also enjoy this class as preventative care to maintain mental, emotional, and physical balance. By taking the time to show up for yourself you are most certainly influencing the way you show up for others. Thank you for joining me! Let me know how this practice goes for you in the comments below! For more videos like this, check out: Self Love Yoga - https://www.youtube.com/watch?v=GAnKh5kKpgA Compassion Yoga - https://www.youtube.com/watch?v=164zsYk4x9o No Fear Yoga: https://www.youtube.com/watch?v=Oj8KXlRTN_M Yoga for Stress Management: https://www.youtube.com/watch?v=_zbtKeeAa-Y Suggested Playlist: Yoga for Uncertain Times - https://www.youtube.com/playlist?list=PLui6Eyny-Uzy-b0MKzL2EfaTqB0ppgK06 - - - - - - - - - - ❤️ WELCOME to the Yoga With Adriene YouTube channel! Our mission is to connect as many people as possible through high-quality free yoga videos. We welcome all levels, all bodies, all genders, all souls! SUBSCRIBE to the channel and join our global movement! ❤️ https://www.youtube.com/user/yogawithadriene?sub_confirmation=1 - - - - - - - - - - Yoga With Adriene, LLC recommends that you consult your physician regarding the applicability of any recommendations and follow all safety instructions before beginning any exercise program. When participating in any exercise or exercise program, there is the possibility of physical injury. If you engage in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk, are voluntarily participating in these activities, and assume all risk of injury to yourself.

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  • Le programme UDL Client (pour Windows) est la solution la plus puissante qui supporte plus de 900 sites web, réseaux sociaux et sites d'hébergement vidéo, ainsi que toute qualité vidéo disponible dans la source.

  • UDL Lite est un moyen très pratique d'accéder à un site web depuis votre appareil mobile. Avec son aide, vous pouvez facilement télécharger des vidéos directement sur votre smartphone.

mobile menu iconQuel format de vidéo "Yoga For Uncertainty | 50-Minute Yoga Practice" faut-il choisir ?mobile menu icon

  • Les formats offrant la meilleure qualité sont les suivants : FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) et 8K (4320p). Plus la résolution de votre écran est élevée, plus la qualité de la vidéo doit être élevée. Toutefois, il faut aussi tenir compte d'autres facteurs : la vitesse de téléchargement, l'espace disponible et les performances de l'appareil pendant la lecture.

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