Description:
Намаскар!! Друзья, если вам нравятся мои уроки, вы можете поддержать канал любой суммой через Тинькофф https://www.tinkoff.ru/collectmoney/crowd/olikhova.natalya1/lMYVA42132/?short_link=6CI5VPuarsb&httpMethod=HEAD или на карту банка Сбер 4817 7601 5666 9453, привязанную к номеру +79137110443 Сегодня у нас интервальная силовая тренировка с элементами привычной нам Виньяса флоу и модного сегодня протокола Табата. Последовательность подходит занимающимся с любым уровнем подготовки, но пожалуйста, следите за своим дыхательным ритмом и не допускайте усиленного сердцебеения. По необходимости можно остановиться и отдохнуть. Вам не потребуется много времени, чтобы получить максимальный эффект - такой тренировочный режим ускоряет обменные процессы, запускает жиросжигание, увеличивает и силу, и выносливость!!! Спокойные "паузы" во время выполнения асан, позволят вам перевести дух и растянуть напряженные после силовой работы мышцы, таким образом, даная практика является полностью скомпенсированной и дает очень быстрый ожидаемый результат. Если вам понравилось заниматься по Табате, попробуйте занятие по платной подписке https://www.youtube.com/watch?v=NnSa1nlvjC4 в котором мы выполняем аж 10 сетов на тренировку всего тела. Вы можете получить доступ ко всем занятиям по платной подписке, а также 4 новые практики каждую неделю, включающие йогатерапию, комплексные последовательности хатха-йоги, разбор сложных йога-асан и медитации в моем Летнем Йога-Интенсиве, который продлиться 5 недель. Все занятия остаются в записи и вы можете к ним возвращаться и выполнять, когда удобно! По вопросам участия пишите мне в Телеграмм или Вотсап по номеру +79137110443 ______________________________________ Не забывайте подписаться на канал и обязательно пишите комментарии))) Буду очень признательна, если поделитесь этим видео со своими друзьями и знакомыми. И подписывайтесь на меня в других социальных сетях: Телеграм https://t.me/nata_olikh_yoga Группа в VK https://vk.com/nata_olikh_yoga Яндекс Дзен https://dzen.ru/id/6109059be7b7c0326794b64a Преподаватель йоги Олихова (Олих) Наталья
Preparing download options
http://unidownloader.com/ website is the best way to download a video or a separate audio track if you want to do without installing programs and extensions.
The UDL Helper extension is a convenient button that is seamlessly integrated into YouTube, Instagram and OK.ru sites for fast content download.
UDL Client program (for Windows) is the most powerful solution that supports more than 900 websites, social networks and video hosting sites, as well as any video quality that is available in the source.
UDL Lite is a really convenient way to access a website from your mobile device. With its help, you can easily download videos directly to your smartphone.
The best quality formats are FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) and 8K (4320p). The higher the resolution of your screen, the higher the video quality should be. However, there are other factors to consider: download speed, amount of free space, and device performance during playback.
The browser/computer should not freeze completely! If this happens, please report it with a link to the video. Sometimes videos cannot be downloaded directly in a suitable format, so we have added the ability to convert the file to the desired format. In some cases, this process may actively use computer resources.
You can download a video to your smartphone using the website or the PWA application UDL Lite. It is also possible to send a download link via QR code using the UDL Helper extension.
The most convenient way is to use the UDL Client program, which supports converting video to MP3 format. In some cases, MP3 can also be downloaded through the UDL Helper extension.
This feature is available in the UDL Helper extension. Make sure that "Show the video snapshot button" is checked in the settings. A camera icon should appear in the lower right corner of the player to the left of the "Settings" icon. When you click on it, the current frame from the video will be saved to your computer in JPEG format.
It costs nothing. Our services are absolutely free for all users. There are no PRO subscriptions, no restrictions on the number or maximum length of downloaded videos.