تحميل "ไส้ถั่วเลนทิลเหล่านี้ดีกว่าเนื้อสัตว์! สูตรพายที่อุดมด้วยโปรตีนทำง่าย! [วีแกน]"

ไส้ถั่วเลนทิลเหล่านี้ดีกว่าเนื้อสัตว์! สูตรพายที่อุดมด้วยโปรตีนทำง่าย! สูตรถั่วเลนทิลนี้อร่อยมากจนทำเกือบทุกวัน! ทั้งครอบครัวและเพื่อนของฉันชอบมันมาก! สูตรพายที่อร่อยที่สุดที่ฉันเคยลอง! มีน้อยคนที่รู้สูตรโปรตีนสูงนี้และปรุงถั่วเลนทิลแบบนั้น สูตรง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้ที่บ้าน ไส้ผักที่นุ่มที่สุดที่ละลายในปากของคุณ! ดูวิดีโอและเรียนรู้วิธีใหม่ในการทำไส้ที่บ้าน เป็นสูตรที่อร่อยง่ายและรวดเร็ว ทุกคนจะต้องพอใจกับรสชาติของมัน! ขอให้มีความสุขกับการทำอาหารและขออวยพรให้คุณมีวันอันแสนวิเศษ! 😊 💖 😢 แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นหากคุณชอบสูตรอาหารมังสวิรัติของฉัน ❤️ SUBSCRIBE ดูสูตรอาหารใหม่ๆ : https://www.youtube.com/c/WeCookVegan?sub_confirmation=1 ℹ️ ด้วยส่วนผสมที่ระบุไว้ในสูตร คุณจะได้ไส้อร่อยประมาณ 8 ชิ้น 🥣 ส่วนผสม: 200ก. | ถั่วเลนทิลแดง 1 ถ้วย 500มล | น้ำ 2 ถ้วย 150ก. | บรอกโคลี 2 ถ้วย 1 หัวหอม กระเทียม 1 กลีบ แครอท 1 อัน 50ก. | ผักโขม 1 3/4 ถ้วย พริกป่นเกาหลี 1 ช้อนชา ผักชีบด 1 ช้อนชา ปาปริก้ารมควัน 1 ช้อนชา เกลือและพริกไทยดำป่นเพื่อลิ้มรส ข้าวโพดป่น 5 ช้อนโต๊ะ เศษถั่วชิกพีหรือเกล็ดขนมปัง น้ำมันเล็กน้อยสำหรับทอด 🧑‍🍳 เคล็ดลับการทำอาหาร: ❗อย่าลังเลที่จะเพิ่มสมุนไพรและเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบลงในสูตรเพื่อให้ได้รสชาติที่คุณชื่นชอบ ❗ เพื่อให้แพตตี้จับตัวกัน ให้นำส่วนผสมของแพตตี้ไปแช่ตู้เย็นประมาณ 15-30 นาที มันได้ผลอย่างมหัศจรรย์และคุณไม่จำเป็นต้องมีเครื่องผูก😊 🥣 วิธีการ: บ้วน 200g | ถั่วเลนทิลแดง 1 ถ้วยแยกกับน้ำ เท 500มล. | น้ำ 2 ถ้วย เคี่ยวถั่วเลนทิลจนน้ำดูดซึม ถอดแยกชิ้นส่วน 150g | บรอกโคลี 2 ถ้วยเป็นช่อดอก เทน้ำเดือด ปิดฝาและพักไว้ 5 นาที สับหัวหอม 1 หัว ผัดจนโปร่งแสงประมาณ 3 นาที สับถุงมือกระเทียม 1 อัน ปอกเปลือกและขูดแครอท 1 อัน ปรุงรสด้วยเกลือ ใส่ถั่วเลนทิลแดงที่ปรุงสุกแล้วลงในชามผสม เพิ่มส่วนผสมผักที่ปรุงสุก ตะแกรงดอกบรอกโคลี สับละเอียด 50g | ผักโขม 1 3/4 ถ้วย ℹ️ คุณสามารถใช้ผักใบใดก็ได้ตามชอบ เช่น ผักชีฝรั่ง ผักชี ผักชีฝรั่ง ฯลฯ ปรุงรสด้วยพริกเกาหลี 1 ช้อนชา, ผักชีบด 1 ช้อนชา, ปาปริก้ารมควัน 1 ช้อนชา เกลือและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส เพิ่มข้าวโพดป่น 5 ช้อนโต๊ะขึ้นไป ผสมให้เข้ากันแล้วนำไปแช่ตู้เย็นเป็นเวลา 15 นาที [ช่วยให้ไส้จับตัวกัน] ปั้นเป็นชิ้นหนาประมาณ 1/2 นิ้ว เคลือบด้วยเกล็ดถั่วชิกพีหรือเกล็ดขนมปัง ตั้งน้ำมันมะกอกเล็กน้อยในกระทะที่ไม่ติด ทอดไส้ผักประมาณ 5-7 นาทีในแต่ละด้านหรือจนเป็นสีทองและกรอบ โรยหน้าด้วยน้ำสลัดทาฮินีหรือซอสที่คุณชื่นชอบ แล้วสนุกได้เลย! 😋 ✅ℹ️ในช่องสูตรอาหารมังสวิรัติของฉัน คุณจะพบกับสูตรอาหารราคาประหยัดง่ายๆ อีกมากมาย! คุณจะได้เรียนรู้วิธีการปรุงอาหารจากพืชแสนอร่อยโดยใช้เวลาเพียงเล็กน้อยและประหยัดด้วยวัตถุดิบที่ใครๆ ก็สามารถซื้อได้ ❤️เพื่อนๆ ของฉัน หากคุณชอบวิดีโอนี้ คุณสามารถช่วยพัฒนาช่องได้: ให้คะแนนวิดีโอ👍 เขียนความคิดเห็น ถามคำถามฉัน และแบ่งปันไอเดียการทำอาหารของคุณ! ฉันจะมีความสุขมากกว่าตอบทุกความคิดเห็น ขอบคุณมากสำหรับการชมวิดีโอของฉัน แล้วพบกันใหม่เร็ว ๆ นี้! 😊 🤗💕