下载 "ЙОГА ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ. 36 минут. ХАТХА-ЙОГА."

👉🏻Iscriviti al mio canale YouTube https://www.youtube.com/@milkyvegan Questo set di asana è adatto a chi pratica yoga da tempo. Il video offre opzioni dal semplice al complesso. Ognuno può scegliere da sé il proprio livello a cui si trova oggi. Viparita karani è suggerito come posizione invertita alla fine. Se questo asana non è affatto padroneggiato, puoi sostituirlo con salamba sarvangasana o con qualcosa di tuo. Ricorda le controindicazioni alle posizioni invertite. Se hai dubbi sulla possibilità o meno di eseguire posizioni invertite, consulta il tuo medico. Quando fai yoga, presta particolare attenzione alle tue sensazioni e al tuo respiro. Non trattenere il respiro, adatta il ritmo del movimento al tuo ritmo respiratorio. Non fare nulla attraverso il dolore, aggiusta ogni asana per te stesso per goderti la lezione. Non esistono asana giuste o sbagliate, sentimenti giusti o sbagliati. Accetta tutte le sensazioni così come sono al momento. Tratta il tuo corpo con rispetto. Ricorda che lo yoga è per una persona, non una persona per lo yoga :) Asana è per il corpo, non il corpo per asana. Dopo la lezione, prenditi qualche minuto per rilassarti in shavasana. Puoi trovare Savasana con me qui: https://www.youtube.com/watch?v=ylUCx9RFuIo Buona pratica. E sii sano! 🙌 Grazie mille per aver guardato. Non dimenticare di iscriverti, mettere mi piace e attivare le notifiche per non perderti i miei nuovi video.