说明:
Получи БЕСПЛАТНО весь курс "ПОДТЯНИСЬ С ГОРЯЧЕВЫМ" Условия: 1. Подписаться на YouTube канал и оставить комментарий не менее 6 слов. 2. Подписаться в инст и оставить комментарий по постом (фото как здесь): https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 3. Подписаться в telegram группу: https://t.me/sistematela 1 ИЮНЯ в прямом эфире в инст выявлю 10 ПОБЕДИТЕЛЕЙ! Удачи! ---------------------------------- ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ПИЛАТЕСА: https://flexpilates.ru/ ---------------------------------- Онлайн курирование: https://online.sistematela.ru/ Фитнес и пилатес студия "Система тела" в Москве: https://sistematela.ru/ Почта: [email protected] Как научиться подтягиваться? Горячий привет! Первая часть обучения подтягиваниям с нуля стала очень популярной и собрала много просмотров и комментариев. Спасибо за такую поддержку! Я решил записать 2 часть, так как получал от вас много вопросов и решил на самые популярные ответить таким образом. Подтягивания на перекладине — сложное движение, которое требует хорошей физической подготовки. В этом видео, помимо упражнений на перекладине на уличной площадке, я покажу тебе подводящие упражнения для подтягиваний в тренажёрном зале и с разборной гантелей. Чтобы ты максимально быстро сделал свои мышцы сильнее и к концу лета уверенно смог выполнить несколько чистых подтягиваний! Научись подтягиваться вместе с Горячевым, обязательно потом поделись своим результатом в комментариях! За здоровый атлетизм! Навигация по видео: 00:00 Почему решил записать 2 часть? 01:09 Почему ты не можешь подтянуться? 3 причины. 02:29 Упражнения в зале. 03:04 Упражнения с гантелей. 03:23 Упражнения на уличной площадке. 03:43 Реклама пилатес студии и оборудования Flexpilates 05:18 Лишний вес и подтягивания. 05:57 Проблемы с осанкой мешают подтягиваться. 06:40 Как часто тренироваться? Сколько подходов и повторений? 08:08 Как МФР помогает подтягиваниям? 09:36 Можно ли научиться подтягиваться в пожилом возрасте? 11:53 БЕСПЛАТНЫЙ РОЗЫГРЫШ программы для подтягиваний. 11:08 Концовка в стиле Джеки Чана.
准备下载方式
http://unidownloader.com 网站是单独下载视频或音轨的最佳方式。如果您想避免安装程序和扩展。
UDL Helper 扩展是一个方便的按钮,嵌入YouTube、Instagram和OK.ru网站,用于快速下载内容。
UDL Client(适用于 Windows)支持900多个网站、社交网络和视频托管网站的最强大解决方案。包括源中可用的任何视频质量。
UDL Lite–从移动设备访问网站的便捷方式。借助此功能,您可以将视频直接下载到智能手机上。
最佳质量格式为全高清(1080p)、2K(1440p)、4K(2160p)和8K(4320p)。屏幕分辨率越高,视频质量也越高。然而,还有其他因素需要考虑:下载速度、可用空间和设备性能。
浏览器/电脑不应完全冻结!如果发生这种情况,请通过视频链接进行报告。有时视频无法以合适的格式直接下载,因此我们增加了将文件转换为所需格式的功能。在某些情况下,此过程可能会主动使用计算机资源。
您可以使用网站或pwa应用程序 UDL Lite 将视频下载到智能手机上。也可以使用 UDL Helper 扩展通过二维码发送下载链接。
最方便的方法是使用UDL Client 程序,该程序支持将视频转换为MP3格式。在某些情况下,MP3 也可以通过 UDL Helper 扩展下载。
此功能在 UDL Helper 扩展中可用。确保在设置中选中“显示视频快照按钮”。相机图标应出现在播放器的右下角“设置”图标的左侧。单击它时,视频中的当前帧将以 JPEG 格式保存到您的计算机中。
完全不要花钱。我们的服务对所有用户都是绝对免费的。没有PRO订阅,下载视频的数量或最大长度没有限制。