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Получи БЕСПЛАТНО весь курс "ПОДТЯНИСЬ С ГОРЯЧЕВЫМ" Условия: 1. Подписаться на YouTube канал и оставить комментарий не менее 6 слов. 2. Подписаться в инст и оставить комментарий по постом (фото как здесь): https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 3. Подписаться в telegram группу: https://t.me/sistematela 1 ИЮНЯ в прямом эфире в инст выявлю 10 ПОБЕДИТЕЛЕЙ! Удачи! ---------------------------------- ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ПИЛАТЕСА: https://flexpilates.ru/ ---------------------------------- Онлайн курирование: https://online.sistematela.ru/ Фитнес и пилатес студия "Система тела" в Москве: https://sistematela.ru/ Почта: [email protected] Как научиться подтягиваться? Горячий привет! Первая часть обучения подтягиваниям с нуля стала очень популярной и собрала много просмотров и комментариев. Спасибо за такую поддержку! Я решил записать 2 часть, так как получал от вас много вопросов и решил на самые популярные ответить таким образом. Подтягивания на перекладине — сложное движение, которое требует хорошей физической подготовки. В этом видео, помимо упражнений на перекладине на уличной площадке, я покажу тебе подводящие упражнения для подтягиваний в тренажёрном зале и с разборной гантелей. Чтобы ты максимально быстро сделал свои мышцы сильнее и к концу лета уверенно смог выполнить несколько чистых подтягиваний! Научись подтягиваться вместе с Горячевым, обязательно потом поделись своим результатом в комментариях! За здоровый атлетизм! Навигация по видео: 00:00 Почему решил записать 2 часть? 01:09 Почему ты не можешь подтянуться? 3 причины. 02:29 Упражнения в зале. 03:04 Упражнения с гантелей. 03:23 Упражнения на уличной площадке. 03:43 Реклама пилатес студии и оборудования Flexpilates 05:18 Лишний вес и подтягивания. 05:57 Проблемы с осанкой мешают подтягиваться. 06:40 Как часто тренироваться? Сколько подходов и повторений? 08:08 Как МФР помогает подтягиваниям? 09:36 Можно ли научиться подтягиваться в пожилом возрасте? 11:53 БЕСПЛАТНЫЙ РОЗЫГРЫШ программы для подтягиваний. 11:08 Концовка в стиле Джеки Чана.
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ब्राउज़र या कंप्यूटर को पूरी तरह से फ्रीज नहीं होना चाहिए! यदि ऐसा होता है, तो कृपया वीडियो के लिंक के साथ इसकी सूचना दें। कभी-कभी वीडियो को सीधे उपयुक्त फॉर्मेट में डाउनलोड नहीं किया जा सकता है, इसलिए हमने फाइल को वांछित फॉर्मेट में कनवर्ट करने की क्षमता को शामिल किया है। कुछ मामलों में, यह प्रक्रिया सक्रिय रूप से कंप्यूटर संसाधनों का उपयोग कर सकती है।
आप वेबसाइट या PWA एप्लिकेशन UDL Lite का उपयोग करके अपने स्मार्टफोन पर वीडियो डाउनलोड कर सकते हैं। UDL Helper एक्सटेंशन का उपयोग करके QR कोड के माध्यम से डाउनलोड लिंक भेजना भी संभव है।
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