下载 "12 MIN INNER THIGH WORKOUT | İç Bacak Sıkılaştırma Egzersizleri | Eylem Abaci"

🇬🇧 A high requested workout! This one is an intense leg workout focusing on inner thighs to tighten and tone them! ➞ No equipment, NO EXCUSES! ♥︎ ▪️MY TIPS: • Try not to take any breaks in between the exercises, but if you need to, just take them. You will improve over time. :) • Try to keep your knees behind your toes when you squat down. This is more knee-friendly. • Repeating this workout 2-3x per week works perfectly. • If you want to challenge yourself afterwards, you can give my 18 MIN TONED LEGS WORKOUT a try. ;) 🇹🇷 En çok istenilen videolardan bir tanesi! Bu workout, iç bacaklardaki yağı eriten ve bacakları sıkılaştıran, iç bacak odaklı bir bacak antrenmanı. ➞ Ekipmansız, BAHANESİZ! ♥︎ ▪️ÖNERİLERİM: • Egzersizlerin arasında mola vermemeye çalışın. Ancak çok ihtiyacınız olursa, elbette dinlenebilirsiniz. Zamanla daha iyi olacaksınız. :) • Squat'a inerken, dizlerinizin ayak parmaklarınızı aşmamasına dikkat edin. Bu şekilde dizlerinize çok yüklenmemiş olursunuz. • Bu workoutu haftada 2-3 kez yapabilirsiniz. • Kendinizi challenge etmek istiyorsanız, bu workouttan sonra 18 MIN TONED LEGS WORKOUT'uma bir şans verebilirsiniz. ;) ➞ INSTAGRAM: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ➞ BLOG: http://eylemabaci.com/ ✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES: [email protected] 👟 ÜSTÜMDEKİ SPOR KIYAFETLERİ: https://ty.gl/vilnd8ku 🎵 MUSIC | Tüm şarkılar Spotify playlistimde! https://sptfy.com/error.php?e= 🎵 Music provided by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/campaign/ambassador-sign-up/?_us=Affiliate&_usx=u7y20x ___________ Disclaimer: In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.