Опис:
🇬🇧 A high requested workout! This one is an intense leg workout focusing on inner thighs to tighten and tone them! ➞ No equipment, NO EXCUSES! ♥︎ ▪️MY TIPS: • Try not to take any breaks in between the exercises, but if you need to, just take them. You will improve over time. :) • Try to keep your knees behind your toes when you squat down. This is more knee-friendly. • Repeating this workout 2-3x per week works perfectly. • If you want to challenge yourself afterwards, you can give my 18 MIN TONED LEGS WORKOUT a try. ;) 🇹🇷 En çok istenilen videolardan bir tanesi! Bu workout, iç bacaklardaki yağı eriten ve bacakları sıkılaştıran, iç bacak odaklı bir bacak antrenmanı. ➞ Ekipmansız, BAHANESİZ! ♥︎ ▪️ÖNERİLERİM: • Egzersizlerin arasında mola vermemeye çalışın. Ancak çok ihtiyacınız olursa, elbette dinlenebilirsiniz. Zamanla daha iyi olacaksınız. :) • Squat'a inerken, dizlerinizin ayak parmaklarınızı aşmamasına dikkat edin. Bu şekilde dizlerinize çok yüklenmemiş olursunuz. • Bu workoutu haftada 2-3 kez yapabilirsiniz. • Kendinizi challenge etmek istiyorsanız, bu workouttan sonra 18 MIN TONED LEGS WORKOUT'uma bir şans verebilirsiniz. ;) ➞ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/eylmbc/ ➞ BLOG: http://eylemabaci.com/ ✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES: [email protected] 👟 ÜSTÜMDEKİ SPOR KIYAFETLERİ: https://ty.gl/vilnd8ku 🎵 MUSIC | Tüm şarkılar Spotify playlistimde! https://sptfy.com/50go 🎵 Music provided by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/referral/u7y20x/ ___________ Disclaimer: In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Готуємо варіанти завантаження
Сайт http://unidownloader.com/ - найкращий спосіб скачати відео або аудіо окремо, якщо ви не бажаєте встановлювати програми або розширення.
Розширення UDL Helper - це зручна кнопка, яка органічно інтегрується в сайти YouTube, Instagram та OK.ru для швидкого завантаження контенту.
Програма UDL Client (для Windows) - найпотужніше рішення, яке підтримує понад 900 сайтів, соціальних мереж і відеохостингів, а також будь-яку якість відео, що доступна на ресурсі.
UDL Lite - це дійсно зручний спосіб отримати доступ до веб-сайту з мобільного пристрою. З його допомогою ви можете легко скачати відео безпосередньо на свій смартфон.
Найкращою якістю відрізняються формати FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) і 8K (4320p). Чим вища роздільна здатність вашого екрану, тим вищою має бути якість відео. Однак є й інші фактори, які слід враховувати: швидкість завантаження, обсяг вільного місця та продуктивність пристрою під час відтворення.
Браузер/комп'ютер не повинен повністю зависати! Якщо це сталося, будь ласка, повідомте про це з посиланням на відео. Іноді відео не вдається скачати безпосередньо у відповідному форматі, тому ми додали можливість конвертувати файл у потрібний формат. У деяких випадках цей процес може активно використовувати ресурси комп'ютера.
Ви можете скачати відео на смартфон за допомогою веб-сайту або PWA-додатку UDL Lite. Також можна надіслати посилання на завантаження через QR-код за допомогою розширення UDL Helper.
Простіше за все скористатися програмою UDL Client, яка підтримує конвертацію відео у формат MP3. У деяких випадках MP3 також можна завантажити за допомогою розширення UDL Helper.
Ця функція доступна в розширенні UDL Helper. Переконайтеся, що в налаштуваннях встановлено прапорець "Показувати кнопку знімка відео". У правому нижньому куті плеєра зліва від іконки "Налаштування" має з'явитися значок камери. Коли ви натиснете на неї, поточний кадр з відео буде збережено на ваш комп'ютер у форматі JPEG.
Ніякої плати не потрібно. Наші сервіси абсолютно безкоштовні для всіх користувачів. Немає ніяких PRO-підписок, ніяких обмежень на кількість або максимальну тривалість відео, що можна скачати.