background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon
header logo icon

Скачать "BUILD BIG LEGS WITH THIS WORKOUT | Full Quads/Hamstrings/Calves Routine"

input logo icon
"videoThumbnail BUILD BIG LEGS WITH THIS WORKOUT | Full Quads/Hamstrings/Calves Routine
Оглавление
|

Оглавление

0:00
Intro
2:32
Abductors x 2 sets x 12 reps
3:32
Longer Step Lunges x 10
3:53
CALF RAISES X 3 X 12-15REPS
4:19
AND 10 STANDING CALF RAISES
5:54
HEEL ELEVATED SQUATS
6:37
FEET ELEVATED REVERSE LUNGE X 5 SETS
7:22
2ND SET -2Sec TEMPO
7:52
rd/4th set - 3Sec TEMPO
8:19
TH SET DROPSET X 4
9:12
sec tempo on last dropset
10:23
STANDING SINGLE LEG CURL
11:02
SETS 2-3 = SINGLE LEG EXTENSIONS X 2SEC TEMPO
11:55
TH SET - REVERSE PYRAMID DROPSET (X5)
13:36
D2 - SMITH MACHINE SPLIT SQUATS X 10 EACH LEG
Похожие ролики из нашего каталога
|

Похожие ролики из нашего каталога

Killer Bodyweight Leg Workout You Can DO ANYWHERE!
18:23

Killer Bodyweight Leg Workout You Can DO ANYWHERE!

Канал: Frank Medrano
THE PERFECT LEG WORKOUT TO BUILD BIG LEGS | Vol 2.0
13:45

THE PERFECT LEG WORKOUT TO BUILD BIG LEGS | Vol 2.0

Канал: Obi Vincent
E4F - Top Songs For Aqua Gym 2023 Mania Session 128 Bpm / 32 Cont - Fitness & Music 2023
59:54

E4F - Top Songs For Aqua Gym 2023 Mania Session 128 Bpm / 32 Cont - Fitness & Music 2023

Канал: Fitness & Music
Fitness Model Muscle Model Contest Stage Posing Alex Watkins Styrke Studio
0:20

Fitness Model Muscle Model Contest Stage Posing Alex Watkins Styrke Studio

Канал: Styrke Studio
Teen Bodybuilding Athlete Feature Sean Dickson Physique Body Update Styrke Studio
0:47

Teen Bodybuilding Athlete Feature Sean Dickson Physique Body Update Styrke Studio

Канал: Styrke Studio
Cara Memompa Bahu | Latihan Bahu | di Rumah (3 Latihan TERBAIK!)
1:57

Cara Memompa Bahu | Latihan Bahu | di Rumah (3 Latihan TERBAIK!)

Канал: Tony Solo
THE BEST BODYWEIGHT CHEST WORKOUT | At Home No Equipment | Diet & Training Advice During Lockdown
21:33

THE BEST BODYWEIGHT CHEST WORKOUT | At Home No Equipment | Diet & Training Advice During Lockdown

Канал: Obi Vincent
ULTIMATE FULL BODY DUMBBELL ONLY CONDITIONING | Beginners and Advanced
16:09

ULTIMATE FULL BODY DUMBBELL ONLY CONDITIONING | Beginners and Advanced

Канал: Obi Vincent
BEASTMODE LOWER BODY WORKOUT - Legs, Quads, Hamstrings, Glutes | Day 7
42:35

BEASTMODE LOWER BODY WORKOUT - Legs, Quads, Hamstrings, Glutes | Day 7

Канал: Caroline Girvan
Теги видео
|

Теги видео

teamrichey
bodybuilding
workout
simeon panda
mike rashid
stevecook
chest
bradley martyn
chris bumstead
fitness
health
athleanx
officialthenx
christian guzman
roblipsett
bulking
kai greene
jeff said
crossfit games
weightlifting
gymshark
mikethurston
jeff nippard
david laid
uzoma obilor
leg workout
buildbiglegs
beginnerlegworkout
legday
gabriel sey
gymshark athlete
mattdoesfitness
quads
legworkout
shredbundy
alphalete
rusellorhii
JEFFNIPPARDLEGS
LEGWORKOUTSCIENCE
У вас уже установлен UDL Helper Вы можете скачивать видео в 1 клик!
Установлено
для
Google Chrome

Описание:

This workout is one of many i use to help build MASS on legs. if you are a hard gainer or need new workout ideas hopefully this will help. suitable for men and women and all fitness levels, pick weights that will challenge you and also progressively increase the weight each set (when needed). - - - - - - The Workout; A1 - Walking DB lunges x 4sets x 20reps 10 normal 10 db touch the floor (glutes) A2 - Calf Raises x 12-15 X 4 sets B1 - Heel elevated Squats (4sets) 1x 1sec tempo x 15 2 x 2sec x 12 3 x 3 sec x 10 4 x dropset x4 B2- (feet elevated) Reverse DB Lunges 4 x 12 each leg C1 Leg extensions x 3 1-100reps 2 & 3 - single leg - 12 each (2sec tempo) 4th - Reverse Drop set x 5 C2 Standing Leg curl x 3sets x 12reps 4th set - Dropset of 4 D 1 -DB Seated (Legs close) box Squats x3 D2 - Smith machine split squats x 3 x 10 each leg Workout Finisher - 10mins Spin Bike -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- For Online coaching/Ebooks visit : http://obivincent.com/online-training/ Shop the Gymshark collection https://uk.gymshark.com/pages/shop-men?utm_source=ACA&utm_medium=3730170_Obi Vincent Fitness&utm_content=Main&utm_campaign=instagram _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Follow ME :-) INSTAGRAM: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser FACEBOOK: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser TWITTER: https://twitter.com/obi__vincent Business Enquiries Email: [email protected] _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ MUSIC : QUINZY SOUZA

Готовим варианты загрузки

popular icon
Популярные
hd icon
HD видео
audio icon
Только звук
total icon
Все форматы
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

mobile menu iconКак можно скачать видео "BUILD BIG LEGS WITH THIS WORKOUT | Full Quads/Hamstrings/Calves Routine"?mobile menu icon

  • Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.

  • Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.

  • UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

mobile menu iconКакой формат видео "BUILD BIG LEGS WITH THIS WORKOUT | Full Quads/Hamstrings/Calves Routine" выбрать?mobile menu icon

  • Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

mobile menu iconПочему компьютер зависает при загрузке видео "BUILD BIG LEGS WITH THIS WORKOUT | Full Quads/Hamstrings/Calves Routine"?mobile menu icon

  • Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

mobile menu iconКак скачать видео "BUILD BIG LEGS WITH THIS WORKOUT | Full Quads/Hamstrings/Calves Routine" на телефон?mobile menu icon

  • Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

mobile menu iconКак скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "BUILD BIG LEGS WITH THIS WORKOUT | Full Quads/Hamstrings/Calves Routine"?mobile menu icon

  • Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

mobile menu iconКак сохранить кадр из видео "BUILD BIG LEGS WITH THIS WORKOUT | Full Quads/Hamstrings/Calves Routine"?mobile menu icon

  • Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

mobile menu iconСколько это всё стоит?mobile menu icon

  • Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.