Опис:
Наверное ни для кого не секрет что зависимость от веществ (или "дофаминовая игла") может возникать по причине генетической предрасположенности. Дофамин это гормон и нейромедиатор ответственный за мотивацию и привыкание к поведению, способствующему выживанию (обучение, размножение, питание и т.д.). В мозге существует пять типов дофаминовых рецепторов, активация которых вызывает различные изменения в организме. Генотип связанный с низкой плотностью Д2 рецепторов полосатого тела создаёт уязвимость для привыкания к веществам и вызывает стремлению к получению удовольствия в короткие сроки, с меньшей способностью к подавлению импульсивного поведения. Однако некоторые вещества при длительном употреблении всё же снижают количество Д2/Д3 рецепторов и делают человека зависимым. Во время воздержания от употребления дофаминовые рецепторы имеют способность восстанавливаться, но происходит это не быстро (может занять целый год). Нам было бы полезно знать как восстановить рецепторы дофамина быстрее, но практических советов из научной литературы не много. Таймкоды: 00:00 - Дефицит Д2 рецепторов и зависимости 01:15 - Мотивационная роль дофамина 03:12 - Генетика и зависимость 04:03 - Вещества вызывают снижение доступности Д2 05:11 - Как восстановить дофаминовые рецепторы 07:23 - Замена веществ на более естественные пути 09:07 - Тренировки повышают плотность Д2/Д3 рецепторов 10:23 - Депривация сна снижает доступность Д2 11:23 - Кофеин может повысить доступность Д2/Д3 12:28 - Реклама Bombbar 12:50 - До свидания! Исследования роли дофамина: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6358212/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26595651/ Плотность Д2 рецепторов и импульсивность: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24526184/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23376770/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20678555/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27378550/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25603861/ Ожирение и Д2: https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2014.00919/full https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728060/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5101552/ Вещества снижают доступность Д2 рецепторов: https://www.nature.com/articles/4001507/figures/4?error=cookies_not_supported&code=1b7f1720-76b5-4702-b845-82f22922a227 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3760378/ https://focus.psychiatryonline.org/doi/pdf/10.1176/foc.1.2.150 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22243762/ Воздержание от потребления вызывает восстановление дофамина: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5645737/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22023291/ Тренировки для восстановления Д2/Д3 рецепторов: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26503310/ https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2019.00999/full Кофеин: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6604646/ Депривация сна вызывает снижение дофаминовых рецепторов: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4872440/ Мой Инстаграм: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol Телеграм для общения: https://t.me/yetichat Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: https://vk.com/market-123858931
Готуємо варіанти завантаження
Сайт http://unidownloader.com/ - найкращий спосіб скачати відео або аудіо окремо, якщо ви не бажаєте встановлювати програми або розширення.
Розширення UDL Helper - це зручна кнопка, яка органічно інтегрується в сайти YouTube, Instagram та OK.ru для швидкого завантаження контенту.
Програма UDL Client (для Windows) - найпотужніше рішення, яке підтримує понад 900 сайтів, соціальних мереж і відеохостингів, а також будь-яку якість відео, що доступна на ресурсі.
UDL Lite - це дійсно зручний спосіб отримати доступ до веб-сайту з мобільного пристрою. З його допомогою ви можете легко скачати відео безпосередньо на свій смартфон.
Найкращою якістю відрізняються формати FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) і 8K (4320p). Чим вища роздільна здатність вашого екрану, тим вищою має бути якість відео. Однак є й інші фактори, які слід враховувати: швидкість завантаження, обсяг вільного місця та продуктивність пристрою під час відтворення.
Браузер/комп'ютер не повинен повністю зависати! Якщо це сталося, будь ласка, повідомте про це з посиланням на відео. Іноді відео не вдається скачати безпосередньо у відповідному форматі, тому ми додали можливість конвертувати файл у потрібний формат. У деяких випадках цей процес може активно використовувати ресурси комп'ютера.
Ви можете скачати відео на смартфон за допомогою веб-сайту або PWA-додатку UDL Lite. Також можна надіслати посилання на завантаження через QR-код за допомогою розширення UDL Helper.
Простіше за все скористатися програмою UDL Client, яка підтримує конвертацію відео у формат MP3. У деяких випадках MP3 також можна завантажити за допомогою розширення UDL Helper.
Ця функція доступна в розширенні UDL Helper. Переконайтеся, що в налаштуваннях встановлено прапорець "Показувати кнопку знімка відео". У правому нижньому куті плеєра зліва від іконки "Налаштування" має з'явитися значок камери. Коли ви натиснете на неї, поточний кадр з відео буде збережено на ваш комп'ютер у форматі JPEG.
Ніякої плати не потрібно. Наші сервіси абсолютно безкоштовні для всіх користувачів. Немає ніяких PRO-підписок, ніяких обмежень на кількість або максимальну тривалість відео, що можна скачати.