คำอธิบาย:
Наверное ни для кого не секрет что зависимость от веществ (или "дофаминовая игла") может возникать по причине генетической предрасположенности. Дофамин это гормон и нейромедиатор ответственный за мотивацию и привыкание к поведению, способствующему выживанию (обучение, размножение, питание и т.д.). В мозге существует пять типов дофаминовых рецепторов, активация которых вызывает различные изменения в организме. Генотип связанный с низкой плотностью Д2 рецепторов полосатого тела создаёт уязвимость для привыкания к веществам и вызывает стремлению к получению удовольствия в короткие сроки, с меньшей способностью к подавлению импульсивного поведения. Однако некоторые вещества при длительном употреблении всё же снижают количество Д2/Д3 рецепторов и делают человека зависимым. Во время воздержания от употребления дофаминовые рецепторы имеют способность восстанавливаться, но происходит это не быстро (может занять целый год). Нам было бы полезно знать как восстановить рецепторы дофамина быстрее, но практических советов из научной литературы не много. Таймкоды: 00:00 - Дефицит Д2 рецепторов и зависимости 01:15 - Мотивационная роль дофамина 03:12 - Генетика и зависимость 04:03 - Вещества вызывают снижение доступности Д2 05:11 - Как восстановить дофаминовые рецепторы 07:23 - Замена веществ на более естественные пути 09:07 - Тренировки повышают плотность Д2/Д3 рецепторов 10:23 - Депривация сна снижает доступность Д2 11:23 - Кофеин может повысить доступность Д2/Д3 12:28 - Реклама Bombbar 12:50 - До свидания! Исследования роли дофамина: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6358212/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26595651/ Плотность Д2 рецепторов и импульсивность: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24526184/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23376770/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20678555/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27378550/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25603861/ Ожирение и Д2: https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2014.00919/full https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728060/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5101552/ Вещества снижают доступность Д2 рецепторов: https://www.nature.com/articles/4001507/figures/4?error=cookies_not_supported&code=1b7f1720-76b5-4702-b845-82f22922a227 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3760378/ https://focus.psychiatryonline.org/doi/pdf/10.1176/foc.1.2.150 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22243762/ Воздержание от потребления вызывает восстановление дофамина: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5645737/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22023291/ Тренировки для восстановления Д2/Д3 рецепторов: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26503310/ https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2019.00999/full Кофеин: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6604646/ Депривация сна вызывает снижение дофаминовых рецепторов: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4872440/ Мой Инстаграм: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol Телеграм для общения: https://t.me/yetichat Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: https://vk.com/market-123858931
กำลังเตรียมตัวเลือกการดาวน์โหลด
เว็บไซต์ http://unidownloader.com/ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดาวน์โหลดวิดีโอหรือแทร็กเสียงแยกต่างหาก หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการติดตั้งโปรแกรมและส่วนขยาย
ส่วนขยาย UDL Helper เป็นปุ่มที่สะดวกซึ่งฝังไว้บนเว็บไซต์ YouTube, Instagram และ OK.ru เพื่อการดาวน์โหลดเนื้อหาที่รวดเร็ว
UDL Client (สำหรับ Windows) - โซลูชันที่ทรงพลังที่สุดที่รองรับเว็บไซต์ โซเชียลเน็ตเวิร์ก และไซต์โฮสต์วิดีโอมากกว่า 900 แห่ง รวมถึงคุณภาพวิดีโอใด ๆ ที่มีอยู่ในแหล่งที่มา
UDL Lite - เป็นวิธีที่สะดวกในการเข้าถึงเว็บไซต์จากอุปกรณ์มือถือของคุณ ด้วยความช่วยเหลือนี้ คุณสามารถดาวน์โหลดวิดีโอลงสมาร์ทโฟนของคุณได้โดยตรง
รูปแบบคุณภาพที่ดีที่สุดคือ FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) และ 8K (4320p) ยิ่งความละเอียดหน้าจอของคุณสูงเท่าไร คุณภาพวิดีโอก็ควรจะสูงขึ้นตามไปด้วย อย่างไรก็ตาม ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ต้องพิจารณา: ความเร็วในการดาวน์โหลด จำนวนพื้นที่ว่าง และประสิทธิภาพของอุปกรณ์ระหว่างการเล่น
เบราว์เซอร์/คอมพิวเตอร์ไม่ควรหยุดทำงานโดยสิ้นเชิง! หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ โปรดรายงานพร้อมลิงก์ไปยังวิดีโอ บางครั้งวิดีโอไม่สามารถดาวน์โหลดได้โดยตรงในรูปแบบที่เหมาะสม ดังนั้นเราจึงเพิ่มความสามารถในการแปลงไฟล์เป็นรูปแบบที่ต้องการ ในบางกรณี กระบวนการนี้อาจใช้ทรัพยากรคอมพิวเตอร์อย่างจริงจัง
คุณสามารถดาวน์โหลดวิดีโอลงในสมาร์ทโฟนของคุณได้โดยใช้เว็บไซต์ UDL Lite หรือแอปพลิเคชัน pwa นอกจากนี้ยังสามารถส่งลิงก์ดาวน์โหลดผ่านโค้ด QR โดยใช้ส่วนขยาย UDL Helper ได้อีกด้วย
วิธีที่สะดวกที่สุดคือการใช้ UDL Client ซึ่งรองรับการแปลงวิดีโอเป็นรูปแบบ MP3 ในบางกรณี คุณสามารถดาวน์โหลดไฟล์ MP3 ผ่านส่วนขยาย UDL Helper ได้
คุณลักษณะนี้มีอยู่ในส่วนขยาย UDL Helper ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เลือกตัวเลือก "ปุ่มแสดงผลเพื่อบันทึกภาพหน้าจอจากวิดีโอ" ในการตั้งค่า ไอคอนกล้องควรปรากฏที่มุมขวาล่างของเครื่องเล่นทางด้านซ้ายของไอคอน "การตั้งค่า" เมื่อคุณคลิก เฟรมปัจจุบันจากวิดีโอจะถูกบันทึกลงในคอมพิวเตอร์ของคุณในรูปแบบ JPEG
ไม่มีค่าใช้จ่ายเลยจริงๆ บริการของเราฟรีสำหรับผู้ใช้ทุกคนอย่างแน่นอน ไม่มีการสมัครสมาชิกแบบ PRO ไม่มีการจำกัดจำนวนหรือความยาวสูงสุดของวิดีโอที่ดาวน์โหลด