Опис:
Cardio Aerobic Workout and full body strength by Dr. Daniel Gärtner. This workout session is the real fat killer. We start with a classic aerobic exercise. Followed by intensive strength exercises to build up strength and for defined muscles. The whole body is trained. Do you have power for 90 minutes? Let's go! 👉👉👉 Chapters 👈 👈 👈 00:00 - 00:54 Intro 00:54 - 02:50 Warm Up 02:50 - 12:17 Aerobic Low Impact 12:17 - 13:02 Cardio High Impact 23:17 - 28:36 Cardio and Strength 28:36 - 30:28 Relaxation 31:07 - 41:54 Legs and Gluts 42:00 - 51:00 Chest and Arms 52:20 - 01:02:50 Upper Back, Back, Shoulders 01:03:20 - 01:12:08 Biceps 01:12:12 - 01:23:00 Triceps 01:23:40 - 01:32:00 Core 01:32:00 - 01:39:15 Strething and Cool Down 01:39:25 - 01:40:16 Outro 👉👉👉 Donations 👈 👈 Optional, absolutely no must! My main interest is not to make a lot of money with this channel, but to give you fun and pleasure in the movement. Nevertheless, I would be very happy about a small donation to invest in a nice set and better equipment, and thus to make sweating even more attractive for you :) Also small amounts of 3-5€ are very welcome, every support counts! https://www.paypal.com/paypalme/5Dsports 👉👉👉 Channel description 👈 👈 My name is Daniel Gärtner and I work full-time as a lecturer and researcher at the Faculty of Sports and Health Sciences at the Technical University of Munich. I run my own business and train coaches for functional fitness and KIBO kickboxing aerobics. At seminars I talk about topics related to sports, motivation and exercise. You can book me as a speaker or as a personal trainer. You can find instructional videos, e-books or workout programs in my online shop. Subscribe to my channel: https://www.youtube.com/channel/UCpgZzcFxAssT3h8Y1zurkMg 👉👉👉 Check out my Website: https://dr-daniel-gaertner.de// Website: https://dr-daniel-gaertner.de Onlineshop: https://onlineshop.dr-daniel-gaertner.de/ 👉👉👉 Athletic Greens: My all in one supplement to fill my nutritional gaps 👈 👈 👈 Get your Greens: https://www.athleticgreens.com/drdaniel More info in my Instagram highlights! 👉👉👉 Shop at my Onlineshop! 👈 👈 👈 Check out my Onlineshop for more: https://onlineshop.dr-daniel-gaertner.de/
Готуємо варіанти завантаження
Сайт http://unidownloader.com/ - найкращий спосіб скачати відео або аудіо окремо, якщо ви не бажаєте встановлювати програми або розширення.
Розширення UDL Helper - це зручна кнопка, яка органічно інтегрується в сайти YouTube, Instagram та OK.ru для швидкого завантаження контенту.
Програма UDL Client (для Windows) - найпотужніше рішення, яке підтримує понад 900 сайтів, соціальних мереж і відеохостингів, а також будь-яку якість відео, що доступна на ресурсі.
UDL Lite - це дійсно зручний спосіб отримати доступ до веб-сайту з мобільного пристрою. З його допомогою ви можете легко скачати відео безпосередньо на свій смартфон.
Найкращою якістю відрізняються формати FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) і 8K (4320p). Чим вища роздільна здатність вашого екрану, тим вищою має бути якість відео. Однак є й інші фактори, які слід враховувати: швидкість завантаження, обсяг вільного місця та продуктивність пристрою під час відтворення.
Браузер/комп'ютер не повинен повністю зависати! Якщо це сталося, будь ласка, повідомте про це з посиланням на відео. Іноді відео не вдається скачати безпосередньо у відповідному форматі, тому ми додали можливість конвертувати файл у потрібний формат. У деяких випадках цей процес може активно використовувати ресурси комп'ютера.
Ви можете скачати відео на смартфон за допомогою веб-сайту або PWA-додатку UDL Lite. Також можна надіслати посилання на завантаження через QR-код за допомогою розширення UDL Helper.
Простіше за все скористатися програмою UDL Client, яка підтримує конвертацію відео у формат MP3. У деяких випадках MP3 також можна завантажити за допомогою розширення UDL Helper.
Ця функція доступна в розширенні UDL Helper. Переконайтеся, що в налаштуваннях встановлено прапорець "Показувати кнопку знімка відео". У правому нижньому куті плеєра зліва від іконки "Налаштування" має з'явитися значок камери. Коли ви натиснете на неї, поточний кадр з відео буде збережено на ваш комп'ютер у форматі JPEG.
Ніякої плати не потрібно. Наші сервіси абсолютно безкоштовні для всіх користувачів. Немає ніяких PRO-підписок, ніяких обмежень на кількість або максимальну тривалість відео, що можна скачати.