background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon
header logo icon

İndir "Как бегуну тренироваться разнообразно и результативно"

input logo icon
"videoThumbnail Как бегуну тренироваться разнообразно и результативно
İçindekiler tablosu
|

İçindekiler tablosu

0:00
О спикере
1:58
Как разнообразить тренировки
2:57
Почему важно разнообразие
8:03
Пример популярной модели тренировок
12:28
Как меняется наша тренированность
14:28
Величина перегрузки
21:27
Специфичность
33:17
Как отследить изменения
36:43
Что мы тренируем: цели
39:52
Цель 1: понизить пульс
44:39
Цель 2: увеличить порог ПАНО
51:50
Цель 3: увеличить МПК
54:32
Цель 4: ускорить утилизацию лактата
57:21
Состояния для выполнения упражнений
1:00:36
Контакты
Kataloğumuzdan benzer videolar
|

Kataloğumuzdan benzer videolar

Бег в жару – мифы и реальность
1:50:46

Бег в жару – мифы и реальность

Kanal: Спорт-Марафон
Горная Крымская Тропа: из Балаклавы в Феодосию
59:51

Горная Крымская Тропа: из Балаклавы в Феодосию

Kanal: Спорт-Марафон
История Райнхольда Месснера и его восхождений на Эверест
1:13:24

История Райнхольда Месснера и его восхождений на Эверест

Kanal: Спорт-Марафон
Фотоэкспедиционный отчёт от PhotoGeographic за 2022 год
1:53:16

Фотоэкспедиционный отчёт от PhotoGeographic за 2022 год

Kanal: Спорт-Марафон
Техника и фрирайд: как начинать и как продолжать
1:37:25

Техника и фрирайд: как начинать и как продолжать

Kanal: Спорт-Марафон
Легкоходство: как облегчить рюкзак в горах
1:14:59

Легкоходство: как облегчить рюкзак в горах

Kanal: Спорт-Марафон
Питание в походе: раскладка без заморочек
1:44:17

Питание в походе: раскладка без заморочек

Kanal: Спорт-Марафон
Легкоходство и пакрафт: как продлить маршрут и удовольствие
1:12:09

Легкоходство и пакрафт: как продлить маршрут и удовольствие

Kanal: Спорт-Марафон
Всё про велопутешествия
1:08:35

Всё про велопутешествия

Kanal: Спорт-Марафон
Упражнения для коленей
1:43:03

Упражнения для коленей

Kanal: Спорт-Марафон
Video etiketleri
|

Video etiketleri

спорт-марафон
спорт марафон
спортмарафон
снаряжение
путушествие
лекция
спикер
Как бегуну тренироваться разнообразно и результативно
АРТЁМ КУФТЫРЁВ
Бег
Тренировка
Пульс
ПАНО
МПК
тренировочный процесс
кроссовки
марафон
лактат
смлекциябег
бег
тренировка
Zaten UDL var Yardımcı yüklendi video dosyasını 1 tıklamayla indirebilirsiniz!
Yüklendi
için
Google Chrome

Açıklama:

Снаряжение для бега: https://sport-marafon.ru/ekipirovka-dlya-bega/ Бег — это легко и просто. С каждый годом он набирает всё большую популярность. И это вполне заслуженно! Ведь для того, чтобы заниматься бегом, достаточно надеть кроссовки, выбрать удобную одежду и выйти на улицу. Занятия бегом полезны, потому что помогают держать себя в тонусе, развивают дыхалку и выносливость, а некоторым даже помогают похудеть. Но, как и любой спорт, бег имеет свои нюансы. Они начинаются тогда, когда вы осиливаете больше 5 км за раз, решаете пробежать марафон или поставить личный рекорд в скорости. Тут и настаёт момент, когда бегун начинает задумываться о том, как бегать быстрее и дальше? Ведь один и тот же маршрут может наскучить, да и телу сложно воспринимать однотипные нагрузки и прогрессировать. В конце концов достичь новых результатов становится сложнее. Но у нас есть решение! На лекции вместе с мастером спорта по лёгкой атлетике Артёмом Куфтырёвым рассмотрим, как бегуну строить тренировочный процесс и избегать монотонности. Разберём широкий спектр тренировочных средств и как их сочетать между собой, чтобы занятие бегом приносило радость и новые достижения. Спикер: АРТЁМ КУФТЫРЁВ — мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:16.08. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. 00:00 - О спикере 01:58 - Как разнообразить тренировки 02:57 - Почему важно разнообразие 08:03 - Пример популярной модели тренировок 12:28 - Как меняется наша тренированность 14:28 - Величина перегрузки 21:27 - Специфичность 33:17 - Как отследить изменения 36:43 - Что мы тренируем: цели 39:52 - Цель 1: понизить пульс 44:39 - Цель 2: увеличить порог ПАНО 51:50 - Цель 3: увеличить МПК 54:32 - Цель 4: ускорить утилизацию лактата 57:21 - Состояния для выполнения упражнений 01:00:36 - Контакты

İndirme seçeneklerini hazırlama

popular icon
Popüler
hd icon
HD video
audio icon
Sadece ses
total icon
Tüm formatlar
* - Video yeni bir sekmede oynatılıyorsa, videoya gidin, ardından videoya sağ tıklayın ve "Videoyu farklı kaydet..." seçeneğini seçin
** - Özel oynatıcılarda çevrimiçi oynatmaya yönelik bağlantı

Video indirme hakkında sorular

mobile menu iconNasıl "Как бегуну тренироваться разнообразно и результативно" video indirebilirim?mobile menu icon

  • http://unidownloader.com/ web sitesi, program ve uzantı yüklemeden yapmak istiyorsanız, bir videoyu veya ayrı bir ses parçasını indirmenin en iyi yoludur.

  • UDL Helper uzantısı, hızlı içerik indirme için YouTube, Instagram ve OK.ru sitelerine sorunsuz bir şekilde entegre edilen kullanışlı bir düğmedir.

  • UDL Client programı (Windows için), 900'den fazla web sitesini, sosyal ağları ve video barındırma sitelerini ve ayrıca kaynakta bulunan herhangi bir video kalitesini destekleyen en güçlü çözümdür.

  • UDL Lite, mobil cihazınızdan bir web sitesine erişmenin gerçekten kullanışlı bir yoludur. Yardımı ile videoları doğrudan akıllı telefonunuza kolayca indirebilirsiniz.

mobile menu iconHangi "Как бегуну тренироваться разнообразно и результативно" video formatını seçmeliyim?mobile menu icon

  • En iyi kalite formatları FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) ve 8K'dır (4320p). Ekranınızın çözünürlüğü ne kadar yüksekse video kalitesi de o kadar yüksek olmalıdır. Bununla birlikte, göz önünde bulundurulması gereken başka faktörler de vardır: indirme hızı, boş alan miktarı ve oynatma sırasında cihaz performansı.

mobile menu iconBir "Как бегуну тренироваться разнообразно и результативно" video yüklerken bilgisayarım neden donuyor?mobile menu icon

  • Tarayıcı/bilgisayar tamamen donmamalıdır! Böyle bir durumda lütfen videonun bağlantısını ekleyerek bildirin. Bazen videolar doğrudan uygun bir formatta indirilemez, bu nedenle dosyayı istenen formata dönüştürme özelliğini ekledik. Bazı durumlarda, bu işlem bilgisayar kaynaklarını aktif olarak kullanabilir.

mobile menu iconTelefonuma "Как бегуну тренироваться разнообразно и результативно" videosunu nasıl indirebilirim?mobile menu icon

  • Web sitesini veya PWA uygulaması UDL Lite'ı kullanarak bir videoyu akıllı telefonunuza indirebilirsiniz. UDL Helper uzantısını kullanarak QR kodu aracılığıyla bir indirme bağlantısı göndermek de mümkündür.

mobile menu iconBir ses parçasını (müzik) MP3'e "Как бегуну тренироваться разнообразно и результативно" nasıl indirebilirim?mobile menu icon

  • En uygun yol, videoyu MP3 formatına dönüştürmeyi destekleyen UDL Client programını kullanmaktır. Bazı durumlarda MP3, UDL Helper uzantısı aracılığıyla da indirilebilir.

mobile menu iconBir videodan bir kareyi nasıl kaydedebilirim "Как бегуну тренироваться разнообразно и результативно"?mobile menu icon

  • Bu özellik UDL Helper uzantısında mevcuttur. Ayarlarda "Video anlık görüntüsü düğmesini göster" seçeneğinin işaretli olduğundan emin olun. Oynatıcının sağ alt köşesinde "Ayarlar" simgesinin solunda bir kamera simgesi görünmelidir. Üzerine tıkladığınızda, videodaki mevcut kare JPEG formatında bilgisayarınıza kaydedilecektir.

mobile menu iconTüm bu şeylerin fiyatı nedir?mobile menu icon

  • Hiçbir maliyeti yok. Hizmetlerimiz tüm kullanıcılar için tamamen ücretsizdir. PRO abonelikleri yoktur, indirilen videoların sayısı veya maksimum uzunluğu konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur.