Açıklama:
👉 As a general rule, try to engage in at least 30 minutes of moderate exercise each day. If you want to lose weight, keep it off, or reach certain fitness objectives, you might need to work out more. Reduced sitting is also essential. The more time you spend sitting each day, the higher your chance of developing metabolic issues. ---------------------------------------------------------------- 🚩 View our most well-liked exercise regimens here: https://www.youtube.com/@Hab-FitFation/playlists ---------------------------------------------------------------- ✅ Recommended plan Week 1 👉🏼 Do It 3 Days a Week (1-2 rounds a day) Week 2 👉🏼 Do It 4 Days a Week (2-3 rounds a day) Week 3 👉🏼 Do It 5 Days a Week (2-4 rounds a day) Week 4 👉🏼 Do It 6 Days a Week (2-4 rounds a day) Week 5 👉🏼 Do It 7 Days a Week (2-4 rounds a day) ✅ Completing every workout in this video constitutes one round. ✅ For a full workout, repeat for two to four rounds. ---------------------------------------------------------------- 🟡 Duration: 10 minutes 💪 Exercises quantity: 10 🔶 Format: 1 exercise = 50 seconds work + 10 seconds rest 🧘 Equipment: your body ---------------------------------------------------------------- ⏳ Timecodes 00:00 - Exercise 1 01:10 - Exercise 2 02:10 - Exercise 3 03:10 - Exercise 4 04:10 - Exercise 5 05:10 - Exercise 6 06:10 - Exercise 7 07:10 - Exercise 8 08:10 - Exercise 9 09:10 - Exercise 10 10:03 - Recommended plan ---------------------------------------------------------------- 🚩 If you haven't already, please remember to subscribe, like, and share this video. Keep checking back! ---------------------------------------------------------------- #weightlossworkout ---------------------------------------------------------------- Disclaimer: Before starting this or any other exercise program, it is recommended that you speak with a doctor or other healthcare provider. This is especially true if you smoke, have high cholesterol, are obese, have a history of high blood pressure, heart disease, or if you have had chest pain during exercise or in the last month while not exercising, or if you have bone or joint issues that are exacerbated by physical activity. Please speak with your doctor or other healthcare provider before starting this exercise regimen. If at any point during your workout you feel weak, lightheaded, uncomfortable, or short of breath, you should stop right away. This website provides information on diet, exercise, and health only for educational purposes. This information does not and is not intended to be a substitute for expert medical advice, diagnosis, or treatment. If you have any questions or concerns regarding your health, you should always see your doctor or another healthcare provider. You should never disregard, postpone, or avoid seeking medical guidance or other health-related advice from your healthcare professional because of what you may have read on this website. You use this website's information at your own risk. If you find anything on this site offensive, you should not use it.
İndirme seçeneklerini hazırlama
http://unidownloader.com/ web sitesi, program ve uzantı yüklemeden yapmak istiyorsanız, bir videoyu veya ayrı bir ses parçasını indirmenin en iyi yoludur.
UDL Helper uzantısı, hızlı içerik indirme için YouTube, Instagram ve OK.ru sitelerine sorunsuz bir şekilde entegre edilen kullanışlı bir düğmedir.
UDL Client programı (Windows için), 900'den fazla web sitesini, sosyal ağları ve video barındırma sitelerini ve ayrıca kaynakta bulunan herhangi bir video kalitesini destekleyen en güçlü çözümdür.
UDL Lite, mobil cihazınızdan bir web sitesine erişmenin gerçekten kullanışlı bir yoludur. Yardımı ile videoları doğrudan akıllı telefonunuza kolayca indirebilirsiniz.
En iyi kalite formatları FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) ve 8K'dır (4320p). Ekranınızın çözünürlüğü ne kadar yüksekse video kalitesi de o kadar yüksek olmalıdır. Bununla birlikte, göz önünde bulundurulması gereken başka faktörler de vardır: indirme hızı, boş alan miktarı ve oynatma sırasında cihaz performansı.
Tarayıcı/bilgisayar tamamen donmamalıdır! Böyle bir durumda lütfen videonun bağlantısını ekleyerek bildirin. Bazen videolar doğrudan uygun bir formatta indirilemez, bu nedenle dosyayı istenen formata dönüştürme özelliğini ekledik. Bazı durumlarda, bu işlem bilgisayar kaynaklarını aktif olarak kullanabilir.
Web sitesini veya PWA uygulaması UDL Lite'ı kullanarak bir videoyu akıllı telefonunuza indirebilirsiniz. UDL Helper uzantısını kullanarak QR kodu aracılığıyla bir indirme bağlantısı göndermek de mümkündür.
En uygun yol, videoyu MP3 formatına dönüştürmeyi destekleyen UDL Client programını kullanmaktır. Bazı durumlarda MP3, UDL Helper uzantısı aracılığıyla da indirilebilir.
Bu özellik UDL Helper uzantısında mevcuttur. Ayarlarda "Video anlık görüntüsü düğmesini göster" seçeneğinin işaretli olduğundan emin olun. Oynatıcının sağ alt köşesinde "Ayarlar" simgesinin solunda bir kamera simgesi görünmelidir. Üzerine tıkladığınızda, videodaki mevcut kare JPEG formatında bilgisayarınıza kaydedilecektir.
Hiçbir maliyeti yok. Hizmetlerimiz tüm kullanıcılar için tamamen ücretsizdir. PRO abonelikleri yoktur, indirilen videoların sayısı veya maksimum uzunluğu konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur.