İndir "Боковая планка. Техника упражнения планка. Укрепляем мышцы брюшного пресса и улучшаем координацию!"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FYrni-qQrjY8%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Kataloğumuzdan benzer videolar
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F1t3spvOkY1Y%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FG-3x35WDo8c%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FIR7PFs6dIUw%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FMTZbh14Asfw%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F_ePh9KE9KkE%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FdQmgLOadIg8%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FiY-b0ogv6KY%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FuLn5qraMV4I%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252Fy8GlTlxVg2Y%252Fhq720_2.jpg%253Fsqp%253D-oaymwEdCJQDENAFSFXyq4qpAw8IARUAAIhCcAHAAQbQAQE%253D%2526rs%253DAOn4CLAcivxq_-A_hX98a0E-qtEwr2YE3g&w=1139&q=75)
Video etiketleri
Açıklama:
Лучшие Домашние Видео Уроки Фитнеса: http://leaderfit.ru/wpm-category/domashnie-video-uroki-fitnesa Фитнес Марафон Алексея Динулова: http://leaderfit.ru/wpm-category/fitnes-marafon Фитнес Школа Онлайн: https://leaderfit.ru/wpm/start Тренировки по Фитнесу в Сергиевом Посаде: https://atletov.ru/uslugi/ Индивидуальная Программа Тренировок: https://atletov.ru/programma-trenirovok Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми! Боковая планка. Техника упражнения. Принимаем исходное положение. Ложимся на бок и опираемся на предплечье. Обратите внимание, ваш локоть должен располагаться четко под плечевым суставом. Выпрямляем ноги и отрываем таз от пола. Одна нога лежит на другой. Ребро нижней стопы опирается о пол. Проконтролируйте, что бы ваша голова, шея, плечи, корпус и ноги были выстроены в одну линию. Представьте, что ваша тело струна, которая натянута – макушкой головы тянитесь в одну сторону, а стопами ног в другую. Следите за тазом и не допускайте его провисания вниз, все время стараясь тянуться им вверх, от себя. Следите за дыханием, почувствуйте, как в работу включаются мышцы брюшного пресса, хотя их намного больше. Если сказать грубо, в планке работает все тело. Не забудьте, выполнив упражнение на одной стороне тела перевернуться, и выполнить упражнение на другой стороне. С вами был, Алексей Динулов. Подписывайтесь на канал, и до скорой встречи в самое ближайшее время. Всем тренироваться! http://www.atletov.ru/ - Видео фитнес блог Алексея Динулова http://leaderfit.ru/ - Фитнес Марафон Алексея Динулова, видео уроки по фитнесу, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление. http://leaderfit.ru/wpm-category/domashnie-video-uroki-fitnesa - Лучшие Домашние Видео Уроки Фитнеса и Тренировочные Программы Ставьте лайк, если видео понравилось. Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями! Добавить в друзья, задать вопрос и подписаться в социальных сетях: Вконтакте: https://vk.com/dinulov Фейсбук: https://www.facebook.com/dinulov.alex Инстаграм: https://www.instagram.com/atletov.ru/
İndirme seçeneklerini hazırlama
Video indirme hakkında sorular
Nasıl "Боковая планка. Техника упражнения планка. Укрепляем мышцы брюшного пресса и улучшаем координацию!" video indirebilirim?
http://unidownloader.com/ web sitesi, program ve uzantı yüklemeden yapmak istiyorsanız, bir videoyu veya ayrı bir ses parçasını indirmenin en iyi yoludur.
UDL Helper uzantısı, hızlı içerik indirme için YouTube, Instagram ve OK.ru sitelerine sorunsuz bir şekilde entegre edilen kullanışlı bir düğmedir.
UDL Client programı (Windows için), 900'den fazla web sitesini, sosyal ağları ve video barındırma sitelerini ve ayrıca kaynakta bulunan herhangi bir video kalitesini destekleyen en güçlü çözümdür.
UDL Lite, mobil cihazınızdan bir web sitesine erişmenin gerçekten kullanışlı bir yoludur. Yardımı ile videoları doğrudan akıllı telefonunuza kolayca indirebilirsiniz.
Hangi "Боковая планка. Техника упражнения планка. Укрепляем мышцы брюшного пресса и улучшаем координацию!" video formatını seçmeliyim?
En iyi kalite formatları FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) ve 8K'dır (4320p). Ekranınızın çözünürlüğü ne kadar yüksekse video kalitesi de o kadar yüksek olmalıdır. Bununla birlikte, göz önünde bulundurulması gereken başka faktörler de vardır: indirme hızı, boş alan miktarı ve oynatma sırasında cihaz performansı.
Bir "Боковая планка. Техника упражнения планка. Укрепляем мышцы брюшного пресса и улучшаем координацию!" video yüklerken bilgisayarım neden donuyor?
Tarayıcı/bilgisayar tamamen donmamalıdır! Böyle bir durumda lütfen videonun bağlantısını ekleyerek bildirin. Bazen videolar doğrudan uygun bir formatta indirilemez, bu nedenle dosyayı istenen formata dönüştürme özelliğini ekledik. Bazı durumlarda, bu işlem bilgisayar kaynaklarını aktif olarak kullanabilir.
Telefonuma "Боковая планка. Техника упражнения планка. Укрепляем мышцы брюшного пресса и улучшаем координацию!" videosunu nasıl indirebilirim?
Web sitesini veya PWA uygulaması UDL Lite'ı kullanarak bir videoyu akıllı telefonunuza indirebilirsiniz. UDL Helper uzantısını kullanarak QR kodu aracılığıyla bir indirme bağlantısı göndermek de mümkündür.
Bir ses parçasını (müzik) MP3'e "Боковая планка. Техника упражнения планка. Укрепляем мышцы брюшного пресса и улучшаем координацию!" nasıl indirebilirim?
En uygun yol, videoyu MP3 formatına dönüştürmeyi destekleyen UDL Client programını kullanmaktır. Bazı durumlarda MP3, UDL Helper uzantısı aracılığıyla da indirilebilir.
Bir videodan bir kareyi nasıl kaydedebilirim "Боковая планка. Техника упражнения планка. Укрепляем мышцы брюшного пресса и улучшаем координацию!"?
Bu özellik UDL Helper uzantısında mevcuttur. Ayarlarda "Video anlık görüntüsü düğmesini göster" seçeneğinin işaretli olduğundan emin olun. Oynatıcının sağ alt köşesinde "Ayarlar" simgesinin solunda bir kamera simgesi görünmelidir. Üzerine tıkladığınızda, videodaki mevcut kare JPEG formatında bilgisayarınıza kaydedilecektir.
Tüm bu şeylerin fiyatı nedir?
Hiçbir maliyeti yok. Hizmetlerimiz tüm kullanıcılar için tamamen ücretsizdir. PRO abonelikleri yoktur, indirilen videoların sayısı veya maksimum uzunluğu konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur.