Açıklama:
Комфортная, полезная, эффективная и безопасная тренировка на мышцы живота в статодинамике по системе ИЗОТОН! Тренируйте пресс правильно, убирайте лишний жир и снимайте напряжение со спины с помощью наших упражнений из программы ИЗОТОН "Стройная фигура 2.0", программы для лёгкого похудения и оздоровления по науке! Доступ к полной программе: ➡ https://isoton-psl.ru/figura2 А также другие программы по системе ИЗОТОН: ➡ https://isoton-psl.ru/lms// Эксклюзивный мастеркласс ИЗОТОН в подарок: ➡ https://isoton-psl.ru/page Все ссылки, контакты, YouTube канал, соцсети и многое другое от лаборатории спортивной адаптологии PROSPORTLAB: ➡ https://taplink.cc/prosportlab Комфортная, полезная, эффективная и безопасная тренировка на мышцы живота в статодинамике по системе ИЗОТОН! Эта суперсерия направлена не только на укрепление мышц живота, но и на восстановление кровоснабжения и расслабление мышц поясничного отдела позвоночника. Во время выполнения упражнения приходится осознавать и чувствовать работающие мышцы. Это не только повышает эффективность тренировки, но и успокаивает, снижая психо-эмоциональное напряжение. Предлагаем три варианта тренировки прямой мышцы живота: - с попеременным включением подвздошно-поясничной мышцы; - с одновременным включением правой и левой подвздошно-поясничной мышц; - с выключением этой мышцы из работы во время упражнения. Данный блок упражнений длится не более 4-х минут. Можно повторить его ещё один, или два раза через небольшой интервал отдыха. Желательно после упражнения на пресс, а это сгибание позвоночника, сделать упражнение на мышцы разгибатели, то есть на мышцы спины. На видео: Автор программы, Татьяна Рыбакова (65 лет) - руководитель отдела оздоровительных технологий лаборатории профессора Селуянова @prosportlab. Разрабатывает и проводит групповые и персональные тренировки по системе Изотон уже более 20 лет, обучает тренеров и фитнес инструкторов по всей России, является автором многих оздоровительных программ и специальных программ для фитнес-туров. Высшее биологическое и физкультурное образование. 20 лет педагогической деятельности в области биологии. 28 лет преподавательской деятельности в Национальном исследовательском университете Московском физико-техническом институте. 20 лет в Фитнесе. Тренер по оздоровительной физической культуре ведущих фитнес клубов Москвы. Более 15 лет в спорте высших достижений, многократный победитель и призёр всероссийских и международных соревнований по плаванию категории Мастерс. Тренер сборной МФТИ по плаванию и скоростному плаванию в ластах. Все наши видеокурсы, программы и видеотренировки: ➡ https://isoton-psl.ru/lms Все ссылки, контакты, YouTube канал, соцсети и многое другое от лаборатории спортивной адаптологии PROSPORTLAB: ➡ https://taplink.cc/prosportlab мышца #поясница #больвспине
İndirme seçeneklerini hazırlama
http://unidownloader.com/ web sitesi, program ve uzantı yüklemeden yapmak istiyorsanız, bir videoyu veya ayrı bir ses parçasını indirmenin en iyi yoludur.
UDL Helper uzantısı, hızlı içerik indirme için YouTube, Instagram ve OK.ru sitelerine sorunsuz bir şekilde entegre edilen kullanışlı bir düğmedir.
UDL Client programı (Windows için), 900'den fazla web sitesini, sosyal ağları ve video barındırma sitelerini ve ayrıca kaynakta bulunan herhangi bir video kalitesini destekleyen en güçlü çözümdür.
UDL Lite, mobil cihazınızdan bir web sitesine erişmenin gerçekten kullanışlı bir yoludur. Yardımı ile videoları doğrudan akıllı telefonunuza kolayca indirebilirsiniz.
En iyi kalite formatları FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) ve 8K'dır (4320p). Ekranınızın çözünürlüğü ne kadar yüksekse video kalitesi de o kadar yüksek olmalıdır. Bununla birlikte, göz önünde bulundurulması gereken başka faktörler de vardır: indirme hızı, boş alan miktarı ve oynatma sırasında cihaz performansı.
Tarayıcı/bilgisayar tamamen donmamalıdır! Böyle bir durumda lütfen videonun bağlantısını ekleyerek bildirin. Bazen videolar doğrudan uygun bir formatta indirilemez, bu nedenle dosyayı istenen formata dönüştürme özelliğini ekledik. Bazı durumlarda, bu işlem bilgisayar kaynaklarını aktif olarak kullanabilir.
Web sitesini veya PWA uygulaması UDL Lite'ı kullanarak bir videoyu akıllı telefonunuza indirebilirsiniz. UDL Helper uzantısını kullanarak QR kodu aracılığıyla bir indirme bağlantısı göndermek de mümkündür.
En uygun yol, videoyu MP3 formatına dönüştürmeyi destekleyen UDL Client programını kullanmaktır. Bazı durumlarda MP3, UDL Helper uzantısı aracılığıyla da indirilebilir.
Bu özellik UDL Helper uzantısında mevcuttur. Ayarlarda "Video anlık görüntüsü düğmesini göster" seçeneğinin işaretli olduğundan emin olun. Oynatıcının sağ alt köşesinde "Ayarlar" simgesinin solunda bir kamera simgesi görünmelidir. Üzerine tıkladığınızda, videodaki mevcut kare JPEG formatında bilgisayarınıza kaydedilecektir.
Hiçbir maliyeti yok. Hizmetlerimiz tüm kullanıcılar için tamamen ücretsizdir. PRO abonelikleri yoktur, indirilen videoların sayısı veya maksimum uzunluğu konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur.