Açıklama:
Центр поведенческой терапии «Справиться Проще» — https://handlingbetter.ru/ Сервис Ясно для подбора психотерапевта онлайн — https://yasno.live/, скидка по промокоду ISTOMINA — 20% Карина https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Наташа https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Эксперт Соня Сафонова https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Сказать спасибо и поддержать наш проект можно здесь: https://www.donationalerts.com/r/spravlays Полезные книги: 1. Роберт Шварц — «Диеты не работают» 2. «Тело, еда, секс и тревога» Юлия Лапина. 2019 г. 3. «Мнимые тела, подлинные сущности: преодоление конфликтов идентичности с внешностью и возвращение к подлинному Я» Николь Шнаккенберг. 2019 г. 4. «Это мое тело… и я могу делать с ним что хочу» Матиас Хирш. 2018 г. 5. Книга «Когда здоровое питание вредит. Орторексия» 6. Книга «Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость» Джиллиан Райли. 2017 7. Книга «Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет» Ивлин Трибол, Элис Реш. 2016 г. 8. «Я– пищевой наркоман: эффективные методы похудения» Софья Ефросинина, 2014 Обратиться за хорошей бесплатной помощью в Москве можно сюда: Центр изучения РПП https://cirpp.ru/ Психиатрическая клиническая больница №1 им. Алексеева Предложения о сотрудничестве [email protected] Место съемки: Powerhouse https://pwrhs.moscow/ Команда: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Магазин мастерских «Простые вещи» с красивой посудой и не только https://shop.prostieveschi.ru/ В этом выпуске наша героиня Юля рассказала о том, что серьезное РПП не обязательно сопровождается резким изменением веса. А эксперт Соня Сафонова рассказала, какие бывают виды РПП, почему оно случается, как его лечить и какую роль в этом всем играют родители Таймкоды: 0:00 Интро 1:04 Карина и Наташа рассказывают, как представляют себе РПП 4:10 У нас тоже нет гармонии со своим телом 6:45 Про блогеров с идеальным телом 10:35 Как найти психотерапевта — сервис Ясно 12:07 Тревога у Наташи 13:12 Наша героиня рассказывает о своем РПП 16:45 Еда начинает контролировать жизнь 19:25 Тревога и чувство вины за еду 21:55 Очищение 23:23 80% мыслей в жизни — о еде 25:50 Юля рассказывает о компульсивном переедании 26:45 Идея о том, что внешность может придать уверенности 29:44 "РПП — это не про меня" — отрицание диагноза 34:16 Очень важно про реакцию окружающих. "Ты же и так хорошо выглядишь, ты и так худая" 40:03 Интуитивное питание сразу не сработает 47:43 Экспертка Соня Сафонова рассказывает, что такое здоровое пищевое поведение 50:11 Мысли при РПП 53:00 О срывах и нарушении рамок — фастфуд и сладкое 54:55 Что такое анорексия 56:08 Смертность при РПП 20% 57:28 Еще про диагнозы. Булимия, компульсивное перееедание 1:00:25 Процесс похудения сам по себе может быть увлекательным 1:04:02 Как можно не есть? 1:07:42 В начале РПП может быть приятным для человека, но потом становится очень страшно 1:09:43 Критерии расстройства. Когда уже пора идти к психиатру? 1:12:23 Здоровье, как физическое, так и психические не зависит от внешности и комплекции 1:17:27 Коморбидность. Тревога, депрессия, ПРЛ, зависимости и т д 1:23:07 РПП бывает только у молодых девочек? Или у мужчин и людей постарше тоже? 1:26:09 Буллинг со стороны родителей 1:30:30 Еда для подростка может быть единственным в жизни, что можно проконтролировать 1:31:42 Как лечить 1:32:35 Как бывает терапия, и что значит поведенческая терапия 1:36:29 Фармакотерапия. Психиатры не навязывают таблетки, но иногда без них не получится 1:38:58 Как нужно вести себя родителям, чтобы помочь ребенку не развить РПП 1:40:25 Что не нужно говорить человеку с РПП 1:41:16 Как помочь самому себе Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации.
İndirme seçeneklerini hazırlama
http://unidownloader.com/ web sitesi, program ve uzantı yüklemeden yapmak istiyorsanız, bir videoyu veya ayrı bir ses parçasını indirmenin en iyi yoludur.
UDL Helper uzantısı, hızlı içerik indirme için YouTube, Instagram ve OK.ru sitelerine sorunsuz bir şekilde entegre edilen kullanışlı bir düğmedir.
UDL Client programı (Windows için), 900'den fazla web sitesini, sosyal ağları ve video barındırma sitelerini ve ayrıca kaynakta bulunan herhangi bir video kalitesini destekleyen en güçlü çözümdür.
UDL Lite, mobil cihazınızdan bir web sitesine erişmenin gerçekten kullanışlı bir yoludur. Yardımı ile videoları doğrudan akıllı telefonunuza kolayca indirebilirsiniz.
En iyi kalite formatları FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) ve 8K'dır (4320p). Ekranınızın çözünürlüğü ne kadar yüksekse video kalitesi de o kadar yüksek olmalıdır. Bununla birlikte, göz önünde bulundurulması gereken başka faktörler de vardır: indirme hızı, boş alan miktarı ve oynatma sırasında cihaz performansı.
Tarayıcı/bilgisayar tamamen donmamalıdır! Böyle bir durumda lütfen videonun bağlantısını ekleyerek bildirin. Bazen videolar doğrudan uygun bir formatta indirilemez, bu nedenle dosyayı istenen formata dönüştürme özelliğini ekledik. Bazı durumlarda, bu işlem bilgisayar kaynaklarını aktif olarak kullanabilir.
Web sitesini veya PWA uygulaması UDL Lite'ı kullanarak bir videoyu akıllı telefonunuza indirebilirsiniz. UDL Helper uzantısını kullanarak QR kodu aracılığıyla bir indirme bağlantısı göndermek de mümkündür.
En uygun yol, videoyu MP3 formatına dönüştürmeyi destekleyen UDL Client programını kullanmaktır. Bazı durumlarda MP3, UDL Helper uzantısı aracılığıyla da indirilebilir.
Bu özellik UDL Helper uzantısında mevcuttur. Ayarlarda "Video anlık görüntüsü düğmesini göster" seçeneğinin işaretli olduğundan emin olun. Oynatıcının sağ alt köşesinde "Ayarlar" simgesinin solunda bir kamera simgesi görünmelidir. Üzerine tıkladığınızda, videodaki mevcut kare JPEG formatında bilgisayarınıza kaydedilecektir.
Hiçbir maliyeti yok. Hizmetlerimiz tüm kullanıcılar için tamamen ücretsizdir. PRO abonelikleri yoktur, indirilen videoların sayısı veya maksimum uzunluğu konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur.