İndir "膝蓋內側痛的終極解法，治標也治本的技巧都在這裡了｜#啾c物理治療師 #膝蓋內側痛 #鵝掌肌腱炎"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FVJqDRrCmrGQ%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
İçindekiler tablosu
Kataloğumuzdan benzer videolar
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F0i-BLvFkpwg%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FCBDlAckPPvU%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FGufJG4QHS7A%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FP8DaA2NzsKc%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FR7tf-L9AuwE%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FWWZdo1L7ROU%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FbOIi6yhIMAA%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FmR1Gixa8Uco%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FpINva3qvm0c%252Fsddefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252Fs99_6YnFJpg%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Video etiketleri
Açıklama:
會員影片｜膝蓋內側痛｜髖踝穩定度重建，一小時完整運動循環 https://www.youtube.com/watch?v=bD_xP89Tzpg 加入會員連結： https://www.youtube.com/channel/UC2VLY1pQ3qKU8qT326u-NOA/join 【膝蓋內側痛】或是【膝蓋內側喀拉喀拉響】 千萬別當作沒看到這些症狀！ 尤其是你在站、走或上下樓梯的時候特別明顯， 可能是你的【鵝掌肌腱】正在發出警訊。 這種情況通常是下半身的「動作肌」和「穩定肌」， 分工出了狀況， 「穩定肌」的功能下降， 「動作肌」就會過度使用， 進而引發肌腱炎。 要徹底解決膝蓋的問題， 我們要從「髖關節」和「踝關節」來下手。 這聽起來是不是很神奇？ 這部影片，就能幫你更深入的了解這個問題！ 🔔人人必修動力鏈 https://hahow.in/cr/juicept01 🔔體態改良全攻略 - 折扣碼 juice300 https://sat.cool/course/47 🔔Verve 影片中好看的衣服 - 折扣碼 JUICEPT https://www.verve.com.tw/ 🔔我的新版彈力帶： https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2401169867357 0:00 開頭 0:46 認識鵝掌肌腱炎 2:49 下肢動力鏈 4:46 穩定肌 5:20 運動 - 縫匠肌放鬆 6:18 運動 - 股薄肌放鬆 6:58 運動 - 半腱肌放鬆 7:40 運動 - 蚌殼式+側棒式 9:23 運動 - 髖膝踝對位訓練（冠狀面） 10:22 運動 - 髖膝踝對位訓練（矢狀面） 11:09 運動 - 髖膝踝對位訓練（旋轉面） 11:48 重點整理 12:57 結語 📂相關影片📂 https://www.youtube.com/watch?si=3Exe4I8VdzFR-mvN&v=YEfsA5ZoZ-0 https://www.youtube.com/watch?si=0_zSbUfxW51borZ5&v=KX0rAWwEQYE https://www.youtube.com/watch?si=cp3K2i8Ps0nX3QjE&v=KY0jd52snNI https://www.youtube.com/watch?si=4tQ1x4sCpk_VnCrE&v=Zom7UZsghhQ https://www.youtube.com/watch?v=JTWMRn2N3Pw ※推薦播放列表※ 脊椎保養 https://www.youtube.com/playlist?list=PLdAfx1C6NLdiOF6mATZEp8omIUf3jlMTb 體態矯正 https://www.youtube.com/playlist?list=PLdAfx1C6NLdiNEPePuKKMwXlF48jKG2iD 下肢保養 https://www.youtube.com/playlist?list=PLdAfx1C6NLdhn6KD1Az2X7mSmSGjjHkpq
İndirme seçeneklerini hazırlama
Video indirme hakkında sorular
Nasıl "膝蓋內側痛的終極解法，治標也治本的技巧都在這裡了｜#啾c物理治療師 #膝蓋內側痛 #鵝掌肌腱炎" video indirebilirim?
http://unidownloader.com/ web sitesi, program ve uzantı yüklemeden yapmak istiyorsanız, bir videoyu veya ayrı bir ses parçasını indirmenin en iyi yoludur.
UDL Helper uzantısı, hızlı içerik indirme için YouTube, Instagram ve OK.ru sitelerine sorunsuz bir şekilde entegre edilen kullanışlı bir düğmedir.
UDL Client programı (Windows için), 900'den fazla web sitesini, sosyal ağları ve video barındırma sitelerini ve ayrıca kaynakta bulunan herhangi bir video kalitesini destekleyen en güçlü çözümdür.
UDL Lite, mobil cihazınızdan bir web sitesine erişmenin gerçekten kullanışlı bir yoludur. Yardımı ile videoları doğrudan akıllı telefonunuza kolayca indirebilirsiniz.
Hangi "膝蓋內側痛的終極解法，治標也治本的技巧都在這裡了｜#啾c物理治療師 #膝蓋內側痛 #鵝掌肌腱炎" video formatını seçmeliyim?
En iyi kalite formatları FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) ve 8K'dır (4320p). Ekranınızın çözünürlüğü ne kadar yüksekse video kalitesi de o kadar yüksek olmalıdır. Bununla birlikte, göz önünde bulundurulması gereken başka faktörler de vardır: indirme hızı, boş alan miktarı ve oynatma sırasında cihaz performansı.
Bir "膝蓋內側痛的終極解法，治標也治本的技巧都在這裡了｜#啾c物理治療師 #膝蓋內側痛 #鵝掌肌腱炎" video yüklerken bilgisayarım neden donuyor?
Tarayıcı/bilgisayar tamamen donmamalıdır! Böyle bir durumda lütfen videonun bağlantısını ekleyerek bildirin. Bazen videolar doğrudan uygun bir formatta indirilemez, bu nedenle dosyayı istenen formata dönüştürme özelliğini ekledik. Bazı durumlarda, bu işlem bilgisayar kaynaklarını aktif olarak kullanabilir.
Telefonuma "膝蓋內側痛的終極解法，治標也治本的技巧都在這裡了｜#啾c物理治療師 #膝蓋內側痛 #鵝掌肌腱炎" videosunu nasıl indirebilirim?
Web sitesini veya PWA uygulaması UDL Lite'ı kullanarak bir videoyu akıllı telefonunuza indirebilirsiniz. UDL Helper uzantısını kullanarak QR kodu aracılığıyla bir indirme bağlantısı göndermek de mümkündür.
Bir ses parçasını (müzik) MP3'e "膝蓋內側痛的終極解法，治標也治本的技巧都在這裡了｜#啾c物理治療師 #膝蓋內側痛 #鵝掌肌腱炎" nasıl indirebilirim?
En uygun yol, videoyu MP3 formatına dönüştürmeyi destekleyen UDL Client programını kullanmaktır. Bazı durumlarda MP3, UDL Helper uzantısı aracılığıyla da indirilebilir.
Bir videodan bir kareyi nasıl kaydedebilirim "膝蓋內側痛的終極解法，治標也治本的技巧都在這裡了｜#啾c物理治療師 #膝蓋內側痛 #鵝掌肌腱炎"?
Bu özellik UDL Helper uzantısında mevcuttur. Ayarlarda "Video anlık görüntüsü düğmesini göster" seçeneğinin işaretli olduğundan emin olun. Oynatıcının sağ alt köşesinde "Ayarlar" simgesinin solunda bir kamera simgesi görünmelidir. Üzerine tıkladığınızda, videodaki mevcut kare JPEG formatında bilgisayarınıza kaydedilecektir.
Tüm bu şeylerin fiyatı nedir?
Hiçbir maliyeti yok. Hizmetlerimiz tüm kullanıcılar için tamamen ücretsizdir. PRO abonelikleri yoktur, indirilen videoların sayısı veya maksimum uzunluğu konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur.