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ダウンロード "膝蓋內側痛的終極解法,治標也治本的技巧都在這裡了|#啾c物理治療師 #膝蓋內側痛 #鵝掌肌腱炎"

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目次
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0:00
開頭
0:46
認識鵝掌肌腱炎
2:49
下肢動力鏈
4:46
穩定肌
5:20
運動 - 縫匠肌放鬆
6:18
運動 - 股薄肌放鬆
6:58
運動 - 半腱肌放鬆
7:40
運動 - 蚌殼式+側棒式
9:23
運動 - 髖膝踝對位訓練(冠狀面)
10:22
運動 - 髖膝踝對位訓練(矢狀面)
11:09
運動 - 髖膝踝對位訓練(旋轉面)
11:48
重點整理
12:57
結語
ビデオのタグ
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ビデオのタグ

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跟啾c學動力鏈
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説明:

會員影片|膝蓋內側痛|髖踝穩定度重建,一小時完整運動循環 https://www.youtube.com/watch?v=bD_xP89Tzpg 加入會員連結: https://www.youtube.com/channel/UC2VLY1pQ3qKU8qT326u-NOA/join 【膝蓋內側痛】或是【膝蓋內側喀拉喀拉響】 千萬別當作沒看到這些症狀! ​ 尤其是你在站、走或上下樓梯的時候特別明顯, 可能是你的【鵝掌肌腱】正在發出警訊。 ​ 這種情況通常是下半身的「動作肌」和「穩定肌」, 分工出了狀況, ​ 「穩定肌」的功能下降, 「動作肌」就會過度使用, 進而引發肌腱炎。 ​ 要徹底解決膝蓋的問題, 我們要從「髖關節」和「踝關節」來下手。 ​ 這聽起來是不是很神奇? ​這部影片,就能幫你更深入的了解這個問題! 🔔人人必修動力鏈 https://hahow.in/cr/juicept01 🔔體態改良全攻略 - 折扣碼 juice300 https://sat.cool/course/47 🔔Verve 影片中好看的衣服 - 折扣碼 JUICEPT https://www.verve.com.tw/ 🔔我的新版彈力帶: https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2401169867357 0:00 開頭 0:46 認識鵝掌肌腱炎 2:49 下肢動力鏈 4:46 穩定肌 5:20 運動 - 縫匠肌放鬆 6:18 運動 - 股薄肌放鬆 6:58 運動 - 半腱肌放鬆 7:40 運動 - 蚌殼式+側棒式 9:23 運動 - 髖膝踝對位訓練(冠狀面) 10:22 運動 - 髖膝踝對位訓練(矢狀面) 11:09 運動 - 髖膝踝對位訓練(旋轉面) 11:48 重點整理 12:57 結語 📂相關影片📂 https://www.youtube.com/watch?si=3Exe4I8VdzFR-mvN&v=YEfsA5ZoZ-0 https://www.youtube.com/watch?si=0_zSbUfxW51borZ5&v=KX0rAWwEQYE https://www.youtube.com/watch?si=cp3K2i8Ps0nX3QjE&v=KY0jd52snNI https://www.youtube.com/watch?si=4tQ1x4sCpk_VnCrE&v=Zom7UZsghhQ https://www.youtube.com/watch?v=JTWMRn2N3Pw ※推薦播放列表※ 脊椎保養 https://www.youtube.com/playlist?list=PLdAfx1C6NLdiOF6mATZEp8omIUf3jlMTb 體態矯正 https://www.youtube.com/playlist?list=PLdAfx1C6NLdiNEPePuKKMwXlF48jKG2iD 下肢保養 https://www.youtube.com/playlist?list=PLdAfx1C6NLdhn6KD1Az2X7mSmSGjjHkpq

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  • 最高画質のフォーマットは、FullHD(1080p)、2K(1440p)、4K(2160p)と8K(4320p)です。画面の解像度が高いほど、ビデオ画質も高くなります。ただし、ダウンロード速度、空き容量、再生中のデバイスのパフォーマンスなど、他の要素も考慮する必要があります。

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  • ブラウザやコンピュータが完全にフリーズしてしまうのは普通のものではありません!完全にフリーズした場合は、ビデオへのリンクを添えてご報告ください。ビデオを適切なフォーマットで直接ダウンロードできない場合があるため、ファイルを必要なフォーマットに変換する機能を追加しました。場合によっては、このプロセスはパソコンのリソースを積極的に利用できます。

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  • 最も便利な方法は、ビデオをMP3フォーマットへ変換することをサポートするUDL Clientプログラムを使用することです。場合によっては、MP3がUDL Helperも使用してダウンロードできます。

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  • この機能は、UDL Helper拡張機能で利用できます。設定で「ビデオスクイーンショットボタンを表示する」オプションがチェックされているを確認してください。「設定」アイコンの左側にあるプレーヤーの右下隅には、クリックするとビデオの現在のフレームがお使いのパソコンにJPEGフォーマットで保存されるカメラアイコンが表示されます。

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