Açıklama:
Скальное снаряжение: https://sport-marafon.ru/catalog/skalnoe-snaryazhenie/ Для достижения результата важен правильно организованный процесс. Скалолазание — не исключение. Лекция прошла в формате дружеского диалога, где гости смогли задать интересующие вопросы о тренировках, целях, результате или его отсутствии. На лекции разобрались с такими моментами, как: - Один тренировочный день: из чего состоит, этапность, последовательность. - Сколько и каких тренировочных дней нужно в неделю. - На какой период стоит планировать тренировки: неделя, месяц, год. Что учитывать при планировании. - Боль и усталость: когда стоит снизить нагрузку, а когда продолжить. Лекция подойдёт для скалолазов любого уровня и будет полезна тем, кто делает первые шаги в этом спорте. О спикере: Ксения Моисеева — с самого детства занималась спортом, ходила в байдарочные походы, а потом увлеклась драйтулингом и скалолазанием. Последним она занялась всерьёз и надолго, решив связать со скалами свою рабоче-профессиональную деятельность. Сейчас Ксения — кандидат в мастера спорта по скалолазанию и ледолазанию, тренер и основатель школы скалолазания Letsgoclimb и амбассадор «Спорт-Марафон». 0:00 Тренировочный процесс в скалолазании 01:19 Из чего состоит тренировочный день 01:43 Разминка 03:33 Разминочное лазание 05:57 Основная часть тренировки 06:36 Заминка 07:43 Растяжка 08:20 Этапность и принципы одного тренировочного дня 08:55 Формирование тренировочного процесса 11:22 Определение цели и выстраивание работы 13:00 От цели к действиям. Трудность 23:56 От цели к действиям. Боулдеринг 32:14 Формирование тренировочных циклов 34:59 Приоритеты в микроциклах 41:38 Утомление, усталость, боль 48:03 Суперкомпенсация 48:18 Восстановление 56:16 Ответы на вопросы
İndirme seçeneklerini hazırlama
http://unidownloader.com/ web sitesi, program ve uzantı yüklemeden yapmak istiyorsanız, bir videoyu veya ayrı bir ses parçasını indirmenin en iyi yoludur.
UDL Helper uzantısı, hızlı içerik indirme için YouTube, Instagram ve OK.ru sitelerine sorunsuz bir şekilde entegre edilen kullanışlı bir düğmedir.
UDL Client programı (Windows için), 900'den fazla web sitesini, sosyal ağları ve video barındırma sitelerini ve ayrıca kaynakta bulunan herhangi bir video kalitesini destekleyen en güçlü çözümdür.
UDL Lite, mobil cihazınızdan bir web sitesine erişmenin gerçekten kullanışlı bir yoludur. Yardımı ile videoları doğrudan akıllı telefonunuza kolayca indirebilirsiniz.
En iyi kalite formatları FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) ve 8K'dır (4320p). Ekranınızın çözünürlüğü ne kadar yüksekse video kalitesi de o kadar yüksek olmalıdır. Bununla birlikte, göz önünde bulundurulması gereken başka faktörler de vardır: indirme hızı, boş alan miktarı ve oynatma sırasında cihaz performansı.
Tarayıcı/bilgisayar tamamen donmamalıdır! Böyle bir durumda lütfen videonun bağlantısını ekleyerek bildirin. Bazen videolar doğrudan uygun bir formatta indirilemez, bu nedenle dosyayı istenen formata dönüştürme özelliğini ekledik. Bazı durumlarda, bu işlem bilgisayar kaynaklarını aktif olarak kullanabilir.
Web sitesini veya PWA uygulaması UDL Lite'ı kullanarak bir videoyu akıllı telefonunuza indirebilirsiniz. UDL Helper uzantısını kullanarak QR kodu aracılığıyla bir indirme bağlantısı göndermek de mümkündür.
En uygun yol, videoyu MP3 formatına dönüştürmeyi destekleyen UDL Client programını kullanmaktır. Bazı durumlarda MP3, UDL Helper uzantısı aracılığıyla da indirilebilir.
Bu özellik UDL Helper uzantısında mevcuttur. Ayarlarda "Video anlık görüntüsü düğmesini göster" seçeneğinin işaretli olduğundan emin olun. Oynatıcının sağ alt köşesinde "Ayarlar" simgesinin solunda bir kamera simgesi görünmelidir. Üzerine tıkladığınızda, videodaki mevcut kare JPEG formatında bilgisayarınıza kaydedilecektir.
Hiçbir maliyeti yok. Hizmetlerimiz tüm kullanıcılar için tamamen ücretsizdir. PRO abonelikleri yoktur, indirilen videoların sayısı veya maksimum uzunluğu konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur.