background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon
header logo icon

Pobrać "Как правильно выстроить тренировки в скалолазании"

input logo icon
"videoThumbnail Как правильно выстроить тренировки в скалолазании
Spis treści
|

Spis treści

0:00
Тренировочный процесс в скалолазании
1:19
Из чего состоит тренировочный день
1:43
Разминка
3:33
Разминочное лазание
5:57
Основная часть тренировки
6:36
Заминка
7:43
Растяжка
8:20
Этапность и принципы одного тренировочного дня
8:55
Формирование тренировочного процесса
11:22
Определение цели и выстраивание работы
13:00
От цели к действиям. Трудность
23:56
От цели к действиям. Боулдеринг
32:14
Формирование тренировочных циклов
34:59
Приоритеты в микроциклах
41:38
Утомление, усталость, боль
48:03
Суперкомпенсация
48:18
Восстановление
56:16
Ответы на вопросы
Podobne filmy z naszego katalogu
|

Podobne filmy z naszego katalogu

Как бегать с наступлением холодов
2:30:18

Как бегать с наступлением холодов

Kanał: Спорт-Марафон
Подвижность голеностопа можно улучшить быстро и просто!
5:20

Подвижность голеностопа можно улучшить быстро и просто!

Kanał: Доктор Демченко
Горная Крымская Тропа: из Балаклавы в Феодосию
59:51

Горная Крымская Тропа: из Балаклавы в Феодосию

Kanał: Спорт-Марафон
БК 'Кузня' Краснодар / Дмитрий Пирог
5:16

БК 'Кузня' Краснодар / Дмитрий Пирог

Kanał: Человек с камерой
Упражнения от боли в пояснице
4:39

Упражнения от боли в пояснице

Kanał: Доктор Демченко
Позвоночная грыжа. Грыжа диска. Что делать? Как лечить?
9:57

Позвоночная грыжа. Грыжа диска. Что делать? Как лечить?

Kanał: Доктор Демченко
Техника и фрирайд: как начинать и как продолжать
1:37:25

Техника и фрирайд: как начинать и как продолжать

Kanał: Спорт-Марафон
Питание в походе: раскладка без заморочек
1:44:17

Питание в походе: раскладка без заморочек

Kanał: Спорт-Марафон
Tagi wideo
|

Tagi wideo

СпортМарафон
снаряжениекупить
скалолазание
Тренировочный процесс
Лекция
спикер
Ксения Моисеева
Разминка
Разминочное лазание
тренировка
Заминка
Растяжка
Трудность
Боулдеринг
Утомление
усталость
боль
Суперкомпенсация
Восстановление
спорт-марафон
лекция
путешествия
клуб путешественников
Тренировочный процесс в скалолазании
как правильно выстроить тренировочный процесс в скалолазании
лекция для скалолазов
Как правильно выстроить тренировки в скалолазании
смлекцияскалолазание
какправильно
Masz już zainstalowany UDL Helper Możesz pobrać film za pomocą 1 kliknięcia!
Zainstalowane
dla
Google Chrome

Opis:

Скальное снаряжение: https://sport-marafon.ru/catalog/skalnoe-snaryazhenie/ Для достижения результата важен правильно организованный процесс. Скалолазание — не исключение. Лекция прошла в формате дружеского диалога, где гости смогли задать интересующие вопросы о тренировках, целях, результате или его отсутствии. На лекции разобрались с такими моментами, как: - Один тренировочный день: из чего состоит, этапность, последовательность. - Сколько и каких тренировочных дней нужно в неделю. - На какой период стоит планировать тренировки: неделя, месяц, год. Что учитывать при планировании. - Боль и усталость: когда стоит снизить нагрузку, а когда продолжить. Лекция подойдёт для скалолазов любого уровня и будет полезна тем, кто делает первые шаги в этом спорте. О спикере: Ксения Моисеева — с самого детства занималась спортом, ходила в байдарочные походы, а потом увлеклась драйтулингом и скалолазанием. Последним она занялась всерьёз и надолго, решив связать со скалами свою рабоче-профессиональную деятельность. Сейчас Ксения — кандидат в мастера спорта по скалолазанию и ледолазанию, тренер и основатель школы скалолазания Letsgoclimb и амбассадор «Спорт-Марафон». 0:00 Тренировочный процесс в скалолазании 01:19 Из чего состоит тренировочный день 01:43 Разминка 03:33 Разминочное лазание 05:57 Основная часть тренировки 06:36 Заминка 07:43 Растяжка 08:20 Этапность и принципы одного тренировочного дня 08:55 Формирование тренировочного процесса 11:22 Определение цели и выстраивание работы 13:00 От цели к действиям. Трудность 23:56 От цели к действиям. Боулдеринг 32:14 Формирование тренировочных циклов 34:59 Приоритеты в микроциклах 41:38 Утомление, усталость, боль 48:03 Суперкомпенсация 48:18 Восстановление 56:16 Ответы на вопросы

Przygotowujemy opcje pobrania

popular icon
Popularne
hd icon
Filmy HD
audio icon
Tylko dźwięk
total icon
Wszystkie formaty
* — Jeśli wideo jest odtwarzane w nowej wkładce, przejdź do niej, a następnie kliknij na wideo prawym przyciskiem myszy i wybierz " Zapisz wideo jako..."
** — Link przeznaczony do odtwarzania online w specjalistycznych odtwarzaczach

Pytania dotyczące pobierania wideo

mobile menu iconJak mogę pobrać "Как правильно выстроить тренировки в скалолазании" wideo?mobile menu icon

  • Strona http://unidownloader.com/ to najlepszy sposób na pobranie wideo lub oddzielnej ścieżki audio, jeśli chcesz obejść się bez instalowania programów i rozszerzeń.

  • Rozszerzenie UDL Helper to wygodny przycisk, który jest płynnie zintegrowany z witrynami YouTube, Instagram i OK.ru w celu szybkiego pobierania treści.

  • Program UDL Client (dla Windows) to najpotężniejsze rozwiązanie, które obsługuje ponad 900 stron internetowych, sieci społecznościowych i witryn hostingowych wideo, a także dowolną jakość wideo dostępną w źródle.

  • UDL Lite to naprawdę wygodny sposób na dostęp do strony internetowej z urządzenia mobilnego. Z jego pomocą można łatwo pobierać filmy bezpośrednio na smartfona.

mobile menu iconJaki format wideo "Как правильно выстроить тренировки в скалолазании" powinienem wybrać?mobile menu icon

  • Najlepsze formaty jakości to FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) i 8K (4320p). Im wyższa rozdzielczość ekranu, tym wyższa powinna być jakość wideo. Istnieją jednak inne czynniki, które należy wziąć pod uwagę: szybkość pobierania, ilość wolnego miejsca i wydajność urządzenia podczas odtwarzania.

mobile menu iconDlaczego mój komputer zawiesza się podczas ładowania filmu "Как правильно выстроить тренировки в скалолазании"?mobile menu icon

  • Przeglądarka/komputer nie powinny zawieszać się całkowicie! Jeśli tak się stanie, zgłoś to, podając link do filmu. Czasami filmów nie można pobrać bezpośrednio w odpowiednim formacie, dlatego dodaliśmy możliwość konwersji pliku do żądanego formatu. W niektórych przypadkach proces ten może aktywnie wykorzystywać zasoby komputera.

mobile menu iconJak mogę pobrać "Как правильно выстроить тренировки в скалолазании" wideo na mój telefon?mobile menu icon

  • Wideo można pobrać na smartfon za pomocą strony internetowej lub aplikacji PWA UDL Lite. Możliwe jest również wysłanie linku do pobrania za pomocą kodu QR przy użyciu rozszerzenia UDL Helper.

mobile menu iconJak mogę pobrać ścieżkę audio (muzykę) do MP3 "Как правильно выстроить тренировки в скалолазании"?mobile menu icon

  • Najwygodniejszym sposobem jest użycie programu UDL Client, który obsługuje konwersję wideo do formatu MP3. W niektórych przypadkach MP3 można również pobrać za pomocą rozszerzenia UDL Helper.

mobile menu iconJak mogę zapisać klatkę z filmu "Как правильно выстроить тренировки в скалолазании"?mobile menu icon

  • Ta funkcja jest dostępna w rozszerzeniu UDL Helper. Upewnij się, że opcja "Pokaż przycisk migawki wideo" jest zaznaczona w ustawieniach. Ikona kamery powinna pojawić się w prawym dolnym rogu odtwarzacza, po lewej stronie ikony "Ustawienia". Po jej kliknięciu bieżąca klatka z filmu zostanie zapisana na komputerze w formacie JPEG.

mobile menu iconJaka jest cena tego wszystkiego?mobile menu icon

  • To nic nie kosztuje. Nasze usługi są całkowicie darmowe dla wszystkich użytkowników. Nie ma subskrypcji PRO, nie ma ograniczeń co do liczby lub maksymalnej długości pobieranych filmów.