ดาวน์โหลด "很不一樣健康概念，要訓練身體才會增強免疫力,自然療法,柏格醫生 Dr Berg"

沒有經歷一些壓力，就無法保持健康！ 了解更多重要的反直覺的健康概念 0:00 簡介:壓力與健康 0:20 什麼刺激效應hormesis？ 1:14 刺激效應的例子 2:44 運動引起小小發炎是有益的嗎？ 7:04 節食不能減少脂肪？ 7:52 最佳運動技巧！ 柏格醫生 dr berg 談:「刺激效應 (hormesis)」 意思是：2事物相對立，相互促進提升。「刺激效應」，是控制壓力，使身體更強壯 「刺激效應」，幫助適應壓力: 輻射、運動、冷、熱 (例如:三溫暖)，缺氧、植物化學物 (殺蟲劑、農藥、殺菌劑) 花椰菜芽、蘿蔔芽中，有蘿蔔硫素(Sulforaphane)，會啟動熱休克蛋白(heat shock protein)，強化解毒酵素。人會接觸小量毒物，反而增強肝排毒能力。 肝臟有第一、第二階段排毒作用，將毒物轉為無害顆粒。蘿蔔硫素(毒物)，會啟動肝排毒，幫助重建和修復酵素、蛋白質 運動引起些微發炎，身體才啟動消炎作用 斷食啟動身體抵抗飢餓，使腦細胞生長、增加粒線體、再生免疫系統 健康通常是反直覺的，例如： 1.少吃脂肪，反而不能減掉身上脂肪 2.消毒環境，不能保護免於生病 3.人生病後，才會發展出強大的免疫系統 4.抗生素破壞體內的益菌，導致壞病滋生 5.抗酸劑導致更嚴重的胃灼熱，需吃更多酸來消除胃灼熱 6.不曬太陽，患某些癌症風險更大，許多人被告知陽光會導致皮膚癌，但陽光為我們提供維生素 D。缺D 反而會增加癌症風險。 7.節食，一生中節食的次數越多，體重就會增加越多，尤其節食方法不正確 DATA: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4571149/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2635914/ 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://www.youtube.com/watch?v=VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://www.youtube.com/watch?v=Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://www.youtube.com/watch?v=VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://www.youtube.com/watch?v=SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Anchor: https://podcasters.spotify.com/pod/show/drberg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://podcasters.spotify.com/pod/show/drberg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: https://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 berg #柏格醫生