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Índice
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簡介:壓力與健康
0:20
什麼刺激效應hormesis？
1:14
刺激效應的例子
2:44
運動引起小小發炎是有益的嗎？
7:04
節食不能減少脂肪？
7:52
最佳運動技巧！
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Descripción:

沒有經歷一些壓力，就無法保持健康！ 了解更多重要的反直覺的健康概念 0:00 簡介:壓力與健康 0:20 什麼刺激效應hormesis？ 1:14 刺激效應的例子 2:44 運動引起小小發炎是有益的嗎？ 7:04 節食不能減少脂肪？ 7:52 最佳運動技巧！ 柏格醫生 dr berg 談:「刺激效應 (hormesis)」 意思是：2事物相對立，相互促進提升。「刺激效應」，是控制壓力，使身體更強壯 「刺激效應」，幫助適應壓力: 輻射、運動、冷、熱 (例如:三溫暖)，缺氧、植物化學物 (殺蟲劑、農藥、殺菌劑) 花椰菜芽、蘿蔔芽中，有蘿蔔硫素(Sulforaphane)，會啟動熱休克蛋白(heat shock protein)，強化解毒酵素。人會接觸小量毒物，反而增強肝排毒能力。 肝臟有第一、第二階段排毒作用，將毒物轉為無害顆粒。蘿蔔硫素(毒物)，會啟動肝排毒，幫助重建和修復酵素、蛋白質 運動引起些微發炎，身體才啟動消炎作用 斷食啟動身體抵抗飢餓，使腦細胞生長、增加粒線體、再生免疫系統 健康通常是反直覺的，例如： 1.少吃脂肪，反而不能減掉身上脂肪 2.消毒環境，不能保護免於生病 3.人生病後，才會發展出強大的免疫系統 4.抗生素破壞體內的益菌，導致壞病滋生 5.抗酸劑導致更嚴重的胃灼熱，需吃更多酸來消除胃灼熱 6.不曬太陽，患某些癌症風險更大，許多人被告知陽光會導致皮膚癌，但陽光為我們提供維生素 D。缺D 反而會增加癌症風險。 7.節食，一生中節食的次數越多，體重就會增加越多，尤其節食方法不正確 DATA: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4571149/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2635914/ 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://www.youtube.com/watch?v=VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://www.youtube.com/watch?v=Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://www.youtube.com/watch?v=VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://www.youtube.com/watch?v=SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Anchor: https://podcasters.spotify.com/pod/show/drberg TikTok: https://www.tiktok.com/@drbergofficial Anchor: https://podcasters.spotify.com/pod/show/drberg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: https://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 berg #柏格醫生

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  • El sitio http://unidownloader.com/ es la mejor manera de descargar un vídeo o una pista de audio independiente sin necesidad de instalar programas ni extensiones.

  • La extensión UDL Helper es un práctico botón que se incrusta orgánicamente en los sitios YouTube, Instagram y OK.ru para descargar contenidos rápidamente.

  • UDL Client (para Windows) - la solución más potente que soporta más de 900 sitios web, redes sociales y sitios de alojamiento de vídeo, así como cualquier calidad de vídeo que está disponible en la origen.

  • UDL Lite - es una forma cómoda de acceder a un sitio web desde su dispositivo móvil. Con su ayuda puedes descargar fácilmente vídeos directamente a tu smartphone.

mobile menu icon¿Qué formato de vídeo "很不一樣健康概念，要訓練身體才會增強免疫力,自然療法,柏格醫生 Dr Berg" debo elegir?mobile menu icon

  • Los formatos de mejor calidad son FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) y 8K (4320p). Cuanto mayor sea la resolución de tu pantalla, mayor será la calidad del vídeo. Sin embargo, hay otros factores a tener en cuenta: la velocidad de descarga, la cantidad de espacio libre y el rendimiento del dispositivo durante la reproducción.

mobile menu icon¿Por qué se congela el ordenador al cargar un vídeo "很不一樣健康概念，要訓練身體才會增強免疫力,自然療法,柏格醫生 Dr Berg"?mobile menu icon

  • El navegador/ordenador no debería congelarse por completo. Si esto ocurre, por favor infórmenos con un enlace al vídeo. A veces los vídeos no pueden descargarse directamente en un formato adecuado, por lo que hemos añadido la posibilidad de convertir el archivo al formato deseado. En algunos casos, este proceso puede consumir recursos del ordenador.

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  • Puedes descargar el vídeo a tu smartphone utilizando el sitio web de UDL Lite o la aplicación PWA. También es posible enviar un enlace de descarga mediante código QR utilizando la extensión UDL Helper.

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  • La forma más conveniente es usar el UDL Client, que soporta la conversión de vídeos a formato MP3. En algunos casos, MP3 también puede ser descargado a través de la extensión UDL Helper.

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  • Esta función está disponible en la extensión UDL Helper. Asegúrate de que la opción "Mostrar botón para guardar captura de pantalla del vídeo" está marcada en la configuración. Deberá aparecer un icono de cámara en la esquina inferior derecha del reproductor, a la izquierda del icono "Configuración". Al hacer clic en él, el fotograma actual del vídeo se guardará en su ordenador en formato JPEG.

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