background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon
header logo icon

ดาวน์โหลด "Прямые и длинные ноги за 30 дней! Избавляемся от "разворота" колена (Кривые ноги)"

input logo icon
"videoThumbnail Прямые и длинные ноги за 30 дней! Избавляемся от "разворота" колена (Кривые ноги)
สารบัญ
|

สารบัญ

0:59
COSSACK SQUAT
1:45
STANDING HAMSTRING GURL (L)
2:40
STANDING HAMSTRING CURL (R)
3:38
DORSIFLEXION & TIPTOE STAND
4:36
BUTTERFLY STRETCH
5:35
CLAMSHELL (R)
6:35
CLAMSHELL (L) Relax your legs and feet
7:31
GLUTE BRIDGE
8:29
GLUTE STRETCH (L)
9:12
GLUTE STRETCH (R)
9:56
HAMSTRING & CALVES STRETCH
10:39
ARCH LIFTS
11:36
SHORT FOOT (R)
12:20
SHORT FOOT C
เสียงจากวิดีโอนี้
|

เสียงจากวิดีโอนี้

แท็กวิดีโอ
|

แท็กวิดีโอ

Fitness challenge
At home workout
workouts for women
home workout without equipment
workout from home
home workout
no equipment workout
home workouts
abs
arms
shoulders
shoulder workouts
arm workouts
leg workouts
legs
workouts
glutes
workout
exercises
exercise
workout challenge
workout challenges
health
stretch
stretching
best stretches
fitness
burn fat
workout videos
YouTube fitness
fit
body
wellness
lean
slim
self care
April Han
คุณได้ UDL Helper ติดตั้ง แล้ว คุณสามารถดาวน์โหลด วิดีโอ ได้ใน 1 คลิก!
ติดตั้งแล้ว
สำหรับ
Google Chrome

คำอธิบาย:

Tất cả các video của mình đều đã có phụ đề, vui lòng bật lên nêu bạn cần nhé. Dù bạn có một đôi chân vòng kiềng như mình từng có, hay đôi chân bạn có hình dạng X hoặc XO. Miễn là đầu gối của bạn xoay vào bên trong, khi các ngón sẽ chân hướng về phía trước bạn. Đây chính là bài tập dành cho bạn! Khi thực hiện các động tác này và tập thể dục hàng ngày, bạn sẽ thấy kết quả sau 1-4 tuần (tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của đầu gối). ❗️ Đầu gối Xoay vào Trong có thể do cơ bắp yếu và/hoặc căng, thoái hóa/biến dạng xương. Bài tập này được thiết kế để giúp ích hỗ trợ các vấn đề từ cơ yếu/căng. *Các chương trình tập luyện MIỄN PHÍ khác Chương trình THỬ THÁCH ABS 7 NGÀY https://aprilhanfit.com/daily_workout/7-days-abs-challenge/ Thử thách cơ thể trên bãi biển 28 ngày https://aprilhanfit.com/daily_workout/28-days-shred-challeng/ Thử thách cho đôi chân thon gọn trong 7 ngày https://aprilhanfit.com/daily_workout/7-days-slim-and-straight-legs/ ĐĂNG KÝ KÊNH THỨ 2 CỦA MÌNH- April Han's Life https://www.youtube.com/channel/UCKNOyVVoSMu24fAsdOzVTFg THEO DÕI MÌNH TRÊN INSTAGRAM @Piecesofapril37 https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Email: [email protected]

กำลังเตรียมตัวเลือกการดาวน์โหลด

popular icon
ที่นิยม
hd icon
HD วิดีโอ
audio icon
เสียงเท่านั้น
total icon
ทุกรูปแบบ
วิดีโอที่คล้ายกันจากแคตตาล็อกของเรา
|

วิดีโอที่คล้ายกันจากแคตตาล็อกของเรา

* — หากวิดีโอกำลังเล่นในแท็บใหม่ ให้ไปที่แท็บนั้น จากนั้นคลิกขวาที่วิดีโอแล้วเลือก "บันทึกวิดีโอเป็น..."
** — ลิงก์มีไว้สำหรับการเล่นออนไลน์ในเครื่องเล่นเฉพาะทาง

คำถามเกี่ยวกับการดาวน์โหลดวิดีโอ

mobile menu iconฉันจะดาวน์โหลดวิดีโอ "Прямые и длинные ноги за 30 дней! Избавляемся от "разворота" колена (Кривые ноги)" ได้อย่างไรmobile menu icon

  • เว็บไซต์ http://unidownloader.com/ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดาวน์โหลดวิดีโอหรือแทร็กเสียงแยกต่างหาก หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการติดตั้งโปรแกรมและส่วนขยาย

  • ส่วนขยาย UDL Helper เป็นปุ่มที่สะดวกซึ่งฝังไว้บนเว็บไซต์ YouTube, Instagram และ OK.ru เพื่อการดาวน์โหลดเนื้อหาที่รวดเร็ว

  • UDL Client (สำหรับ Windows) - โซลูชันที่ทรงพลังที่สุดที่รองรับเว็บไซต์ โซเชียลเน็ตเวิร์ก และไซต์โฮสต์วิดีโอมากกว่า 900 แห่ง รวมถึงคุณภาพวิดีโอใด ๆ ที่มีอยู่ในแหล่งที่มา

  • UDL Lite - เป็นวิธีที่สะดวกในการเข้าถึงเว็บไซต์จากอุปกรณ์มือถือของคุณ ด้วยความช่วยเหลือนี้ คุณสามารถดาวน์โหลดวิดีโอลงสมาร์ทโฟนของคุณได้โดยตรง

mobile menu iconฉันควรเลือกรูปแบบวิดีโอ "Прямые и длинные ноги за 30 дней! Избавляемся от "разворота" колена (Кривые ноги)" ใดmobile menu icon

  • รูปแบบคุณภาพที่ดีที่สุดคือ FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) และ 8K (4320p) ยิ่งความละเอียดหน้าจอของคุณสูงเท่าไร คุณภาพวิดีโอก็ควรจะสูงขึ้นตามไปด้วย อย่างไรก็ตาม ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ต้องพิจารณา: ความเร็วในการดาวน์โหลด จำนวนพื้นที่ว่าง และประสิทธิภาพของอุปกรณ์ระหว่างการเล่น

mobile menu iconเหตุใดคอมพิวเตอร์จึงค้างเมื่อโหลดวิดีโอ "Прямые и длинные ноги за 30 дней! Избавляемся от "разворота" колена (Кривые ноги)"mobile menu icon

  • เบราว์เซอร์/คอมพิวเตอร์ไม่ควรหยุดทำงานโดยสิ้นเชิง! หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ โปรดรายงานพร้อมลิงก์ไปยังวิดีโอ บางครั้งวิดีโอไม่สามารถดาวน์โหลดได้โดยตรงในรูปแบบที่เหมาะสม ดังนั้นเราจึงเพิ่มความสามารถในการแปลงไฟล์เป็นรูปแบบที่ต้องการ ในบางกรณี กระบวนการนี้อาจใช้ทรัพยากรคอมพิวเตอร์อย่างจริงจัง

mobile menu iconฉันจะดาวน์โหลดวิดีโอ "Прямые и длинные ноги за 30 дней! Избавляемся от "разворота" колена (Кривые ноги)" ลงในโทรศัพท์ของฉันได้อย่างไรmobile menu icon

  • คุณสามารถดาวน์โหลดวิดีโอลงในสมาร์ทโฟนของคุณได้โดยใช้เว็บไซต์ UDL Lite หรือแอปพลิเคชัน pwa นอกจากนี้ยังสามารถส่งลิงก์ดาวน์โหลดผ่านโค้ด QR โดยใช้ส่วนขยาย UDL Helper ได้อีกด้วย

mobile menu iconฉันจะดาวน์โหลดแทร็กเสียง (เพลง) เป็น MP3 "Прямые и длинные ноги за 30 дней! Избавляемся от "разворота" колена (Кривые ноги)" ได้อย่างไรmobile menu icon

  • วิธีที่สะดวกที่สุดคือการใช้ UDL Client ซึ่งรองรับการแปลงวิดีโอเป็นรูปแบบ MP3 ในบางกรณี คุณสามารถดาวน์โหลดไฟล์ MP3 ผ่านส่วนขยาย UDL Helper ได้

mobile menu iconจะบันทึกเฟรมจากวิดีโอ "Прямые и длинные ноги за 30 дней! Избавляемся от "разворота" колена (Кривые ноги)" ได้อย่างไรmobile menu icon

  • คุณลักษณะนี้มีอยู่ในส่วนขยาย UDL Helper ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เลือกตัวเลือก "ปุ่มแสดงผลเพื่อบันทึกภาพหน้าจอจากวิดีโอ" ในการตั้งค่า ไอคอนกล้องควรปรากฏที่มุมขวาล่างของเครื่องเล่นทางด้านซ้ายของไอคอน "การตั้งค่า" เมื่อคุณคลิก เฟรมปัจจุบันจากวิดีโอจะถูกบันทึกลงในคอมพิวเตอร์ของคุณในรูปแบบ JPEG

mobile menu iconค่าใช้จ่ายทั้งหมดนี้เท่าไหร่mobile menu icon

  • ไม่มีค่าใช้จ่ายเลยจริงๆ บริการของเราฟรีสำหรับผู้ใช้ทุกคนอย่างแน่นอน ไม่มีการสมัครสมาชิกแบบ PRO ไม่มีการจำกัดจำนวนหรือความยาวสูงสุดของวิดีโอที่ดาวน์โหลด