background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon
header logo icon

Скачать "Одно из лучших упражнений на пресс. Вращения с палкой или штангой стоя"

input logo icon
"videoThumbnail Одно из лучших упражнений на пресс. Вращения с палкой или штангой стоя
Похожие ролики из нашего каталога
|

Похожие ролики из нашего каталога

Упражнения На Добивку Пресса В Конце Тренировки (Суперсет на Пресс) | Джефф Кавальер
3:23

Упражнения На Добивку Пресса В Конце Тренировки (Суперсет на Пресс) | Джефф Кавальер

Канал: Джефф Кавальер — переводы от SciApp
Новое Уникальное Упражнение Для Тренировки Пресса. Испытай Прочность Своего Кора | Джефф Кавальер
5:35

Новое Уникальное Упражнение Для Тренировки Пресса. Испытай Прочность Своего Кора | Джефф Кавальер

Канал: Джефф Кавальер — переводы от SciApp
Как Сделать Из Одного Упражнения Целую Тренировку (Пример Тренировки Пресса) | Джефф Кавальер
3:50

Как Сделать Из Одного Упражнения Целую Тренировку (Пример Тренировки Пресса) | Джефф Кавальер

Канал: Джефф Кавальер — переводы от SciApp
Улучшенный Вакуум - Предотврати Спортивные Грыжи | Джефф Кавальер
7:24

Улучшенный Вакуум - Предотврати Спортивные Грыжи | Джефф Кавальер

Канал: Джефф Кавальер — переводы от SciApp
Пресс Дома За 5 Минут - Убивает Каждый Раз | Джефф Кавальер
2:35

Пресс Дома За 5 Минут - Убивает Каждый Раз | Джефф Кавальер

Канал: Джефф Кавальер — переводы от SciApp
Тренировка Пресса — Всего 26 Повторений | Джефф Кавальер
4:20

Тренировка Пресса — Всего 26 Повторений | Джефф Кавальер

Канал: Джефф Кавальер — переводы от SciApp
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС? Лучшие упражнения и тренировка! | neofit 30
11:01

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС? Лучшие упражнения и тренировка! | neofit 30

Канал: neofit
ПРЕСС (КОСЫЕ МЫШЦЫ). 10 Фактов. БИОМЕХАНИКА, ТРЕНИРОВКИ, АНАТОМИЯ.
9:33

ПРЕСС (КОСЫЕ МЫШЦЫ). 10 Фактов. БИОМЕХАНИКА, ТРЕНИРОВКИ, АНАТОМИЯ.

Канал: Влад Литвиненко
Тренировка Косых Мышц - Прорежь Свои Косые! | Джефф Кавальер
2:59

Тренировка Косых Мышц - Прорежь Свои Косые! | Джефф Кавальер

Канал: Джефф Кавальер — переводы от SciApp
ПРЕСС. 7 божественных упражнений, которые будут твоим спасением.
11:25

ПРЕСС. 7 божественных упражнений, которые будут твоим спасением.

Канал: BIOMACHINE
Теги видео
|

Теги видео

Одно из лучших упражнений на пресс
вращения с палкой или штангой стоя
лучшее упражнение на пресс
упражнение на пресс
пресс
мышцы пресса
вращения с палкой стоя
вращения со штангой стоя
вращения на пресс
косые мышцы
межрёберные мышцы
кубики пресса
техника вращений на пресс
техника упражнений
пасько александр
правильный бодибилдинг
как накачать пресс
упражнения на пресс
лучшие упражнения на пресс
упражнения для пресса
тренировка пресса
вращения
Субтитры
|

Субтитры

subtitles menu arrow
  • enАнглийский
Скачать
00:00:03
правильный бодибилдинг и пачку александр
00:00:06
и в сегодняшнем видео мы разберем
00:00:08
технику одного из моих любимых
00:00:10
упражнений
00:00:11
но при этом самых ненавидимых вот и
00:00:14
основным партнером по тренировке
00:00:16
сегодняшний по демонстрации техники
00:00:18
будет опять вот это вот палочка а
00:00:20
называется видео сегодняшние следующим
00:00:22
образом одно из лучших упражнений на
00:00:25
пресс вращение с палкой или со штангой
00:00:27
стоя техника 82
00:00:33
[аплодисменты]
00:00:35
[музыка]
00:00:38
на самом деле это упражнение решил еще
00:00:41
сегодня показать из-за того что
00:00:44
предыдущем видео в котором рассказывал о
00:00:46
секретах сильного удара того же нганну
00:00:50
да я упомянул это упражнение но не
00:00:53
показал его технику для того чтобы не
00:00:55
перегружать сам видов и вот сегодня
00:00:57
подробненько рожу нюансы техники потому
00:01:01
что упражнения само по себе достаточно
00:01:03
сложная для многих она нам но намного
00:01:06
более сложные координационные чем тоже
00:01:10
становая тяга хотя многие питают иллюзии
00:01:13
да и думаю что достаточно просто
00:01:15
вертеться с палкой но есть один нюанс
00:01:17
если вы будете просто стоя вертеться с
00:01:20
палкой с палкой вертеться никто не хочет
00:01:22
все берут штангу и вертя вертятся со
00:01:24
штангами вот то можно немножко свернет
00:01:28
себе позвоночник особенно в поясничном
00:01:30
отделе или стыковой диск до поясничного
00:01:33
отдела и крестца для того чтобы избежать
00:01:35
этих проблем нужно знать нюансы этого
00:01:38
упражнения
00:01:40
первый нюанс это то что выполнять лучше
00:01:42
стоя просто потому что тасс будет
00:01:46
мобильным и позволит нивелировать и
00:01:48
скажем так прощать будет прощать
00:01:51
некоторые ошибки да потому что ноги все
00:01:54
равно будут играть хоть и будет стоять
00:01:56
на месте тасс тоже будет двигаться и тем
00:01:58
самым эта конструкция позволит все-таки
00:02:01
выполнять это упражнение намного
00:02:03
безопаснее чем сидя особенно если оно
00:02:05
выполняется с весом второй момент это то
00:02:07
что придется постоянно тотально
00:02:09
контролировать работу мышц пресса не
00:02:12
просто крутится я бы вообще это
00:02:14
упражнение назвал не скажем так вращение
00:02:17
да а косы и наклоны но или как то так
00:02:20
третий момент полку или штангу не стоит
00:02:23
класть на шею да ну на самую высокую
00:02:25
точку но при этом не стоит класть ее и
00:02:28
как вот сюда вот скажем так за лопатки
00:02:31
до ее стоит класть туда куда мы кладем
00:02:34
для наиболее комфортных приседаний
00:02:36
штангу до то есть между задними дельтами
00:02:39
трапецевидной но где то вот здесь вот
00:02:42
это положение полки или штанги позволит
00:02:44
такие нивелировать часть нагрузки
00:02:46
которая будет ложиться на плечевые
00:02:48
суставы если ее опустить ниже и
00:02:50
естественно будет предохранять шею если
00:02:53
положить полку ли штангу выше штука в
00:02:56
том что особенно если работать со
00:02:58
штангой с таким порядочным весом которые
00:03:00
заставят серьезно напрягаться то
00:03:03
нагрузка на плечевые суставы будут
00:03:05
достаточно высокой и для того чтобы их
00:03:08
себе не по выкручивание и не
00:03:10
поворачивает при неосторожных движениях
00:03:12
и резких поворотах даб это машинный rc
00:03:14
все-таки сохраняются и она никуда не
00:03:16
девается то все-таки штанги лучше
00:03:19
обеспечивать или полки дает
00:03:20
дополнительную мобильность вот оно здесь
00:03:22
и она в любой момент может уйти и
00:03:24
провернуться да вот сюда
00:03:26
съехал естественно по тропе но это не то
00:03:29
же самое когда мы штангу кладём вот сюда
00:03:31
и соответственно зажимаем плечевой пояс
00:03:34
таким образом ограничивается амплитуда и
00:03:37
вызова заставит нагрузка на сами
00:03:39
плечевые суставы выворачивая лопатки
00:03:41
плечевой кости этого делать не стоит то
00:03:43
есть вот между трапеций и задние дельты
00:03:48
сами вращения одно из самых технически
00:03:51
сложных упражнений которые встречал я на
00:03:53
ютюбе еще не видел ни одного правильного
00:03:55
выполнения и естественно в залах я не
00:03:58
встречал тоже людей которые могли бы
00:04:00
правильно это упражнение выполнять то
00:04:02
есть я просто вертится в различных в
00:04:04
различных вариациях а нужно работать
00:04:07
прессом не просто крутится это
00:04:09
упражнение рассчитано вообще в принципе
00:04:11
на весь код будет работать полностью
00:04:13
межреберные особенно крепатура в них
00:04:15
может быть жуткая после первого раза до
00:04:18
будет в любом случае прямая мышцы пресса
00:04:21
работать в даже
00:04:24
вытаскивая из диагоналей то есть в
00:04:26
некоторых моментах если снимать эти
00:04:29
штуки на видео это упражнение в
00:04:31
правильной технике да и это мод с голым
00:04:34
торсом то можно увидеть как кубики
00:04:36
пресса или как один психолог ascii
00:04:39
оговорился и сказал тузики пресса да
00:04:42
будут deere делиться по диагонали плюс
00:04:44
ко всему косы и очень круто
00:04:46
прорабатываются они являются одними из
00:04:48
самых таких вот в этом плане
00:04:51
в этом упражнении
00:04:52
работающих мышц плюс очень круто
00:04:55
создается связка между косыми мышцами и
00:04:57
широчайшими именно с помощью этого
00:04:59
упражнения вот у меня в некоторых моих
00:05:02
фотографиях еще с 2006 года очень хорошо
00:05:05
видна эта связка когда
00:05:07
косая уходит в широчайшую это вот
00:05:10
соединения отрабатываются именно вот
00:05:13
этим вот упражнение плюс естественно за
00:05:15
деваться будут и глубокие мышцы никуда
00:05:17
от этого не деться и будет очень хорошо
00:05:19
в отрабатывать и поперечная мышца живота
00:05:22
и глубокие косые важно просто выполнять
00:05:25
все правильно а для этого нужно знать
00:05:28
определенные нюансы их немного но
00:05:30
технически они сложны и не стремитесь за
00:05:32
весом до тех пор пока спал к не
00:05:34
научитесь правильно выполнять и
00:05:36
чувствовать пресс в этом движении катя
00:05:38
гашению не подходите сейчас попробую
00:05:41
показать как это выглядит в правильном
00:05:44
варианте и в неправильном варианте
00:05:47
во-первых ноги стоят поставить
00:05:49
достаточно устойчивую конструкцию для
00:05:52
того чтобы на ней чуть чуть шире плеч
00:05:53
был для того чтобы они могли
00:05:55
зафиксироваться на месте и никуда не
00:05:57
сдвигались движение тазом вот такие
00:05:59
естественно будут вы никуда от этого не
00:06:01
денешься это будет компенсировать
00:06:03
нагрузку на поясницу дальше кладем
00:06:06
палочку туда куда я показал нормальными
00:06:09
фиксируем руками то есть мы ее руками
00:06:11
должны прижать к своему плечевому поясу
00:06:13
а не позволяйте просто кататься
00:06:14
туда-сюда как коромысло
00:06:16
держим ее естественно узко браться не
00:06:19
стоит потому что плечо рычага будет
00:06:21
выворачивать постоянно плечевые суставы
00:06:23
то есть и слишком вот так вот тоже
00:06:25
браться не надо потому что это сразу же
00:06:27
нивелируется прижим самой полки причем
00:06:29
пояс то есть вот взялись за нее выберите
00:06:32
себе положение рук в котором вы четко
00:06:34
прижимаете и их плечевому поясу и четко
00:06:37
контролируете по длине вот и дальше
00:06:40
происходит не просто вращение но
00:06:42
отвращения просто это вот стоим мы то мы
00:06:45
крутимся до момент голова не крутится
00:06:47
голова смотрит вперед в одну точку
00:06:49
многие при этом работают для компенсации
00:06:52
но сейчас я выполню неправильное
00:06:54
движение именно туловищем потому что у
00:06:57
меня палка просто вращается вокруг моей
00:07:00
оси в горизонтальной плоскости
00:07:02
сбоку выглядит точно так же да вот вот и
00:07:09
при этом нагрузка на пресс она как бы
00:07:12
минимальные наша задача траекторию
00:07:15
движения снаряда задать именно мышцами
00:07:18
пресса то есть нам придётся прессом
00:07:20
направлять каждый поворот и выглядит это
00:07:24
вот следующим образом в тот момент когда
00:07:27
левое плечо у меня сейчас уходит назад
00:07:29
вверх вверх именно и растягивается левый
00:07:33
бок и все мышцы кора с левой стороны
00:07:36
растягиваются правое плечо уходит чуть
00:07:39
чуть вниз за счет того что я напрягаю
00:07:43
правую сторону кора вот эту сторону я
00:07:47
тяну за палку вот рукой и напрягая вот и
00:07:51
получается в
00:07:53
диагональ
00:07:57
для этого придется чуть-чуть наклониться
00:07:59
вперед убрать лордоз из пояснице и
00:08:02
соответственно выставить позвоночник
00:08:04
нейтральное положение и вот так вот это
00:08:07
выглядит напряг
00:08:09
напряг напряг напряг то есть вот здесь
00:08:15
вот в нижние точки для левой стороны
00:08:17
моей сейчас будет пиковое сокращение
00:08:20
всей левой стороны мышц пресса права и в
00:08:25
этот момент максимально растягиваются
00:08:27
палка своим концом доходит до центра вам
00:08:32
может доходить даже до скажем так
00:08:34
проекции наги по диагонали
00:08:43
вот так выполняется эта работа покажу
00:08:45
сбоку
00:08:49
вот стали
00:08:52
смотрим вперед и
00:08:54
поехали
00:09:03
в этом упражнении
00:09:05
первичен не вес как и в любом другом
00:09:08
первично техника и самое важное нужно
00:09:11
именно мышцами пресса особенно боковыми
00:09:15
вот здесь вот момент проворота вот когда
00:09:19
я наклоняю локоть и плечо вниз я не
00:09:22
просто наклоняю я чуть-чуть тяну правой
00:09:25
рукой за палку и напрягаю полностью
00:09:28
межреберные к с этой стороны тем самым
00:09:31
подтягивая причем вниз
00:09:35
ноги при этом движутся свободно ну
00:09:39
естественно не стоит поворачиваться
00:09:41
полностью ногами пятки не отрываются
00:09:43
носки чуть врозь ставят челси остапа
00:09:45
наберу обеих ног
00:09:47
прижата допустим от 1
00:09:56
для того чтобы сработать с этим со
00:09:57
штангой сначала в палочки дойдите до
00:10:02
наверное минут 3 4 таких вращений тут не
00:10:07
на разы даже дело тут дело на время
00:10:09
именно по этой причине это упражнения у
00:10:12
меня одно из самых еще и ненавидимых
00:10:14
потому что от него реально начинает
00:10:16
ехать крыша потому что под нагрузкой
00:10:19
приходится реально работать несколько
00:10:22
минут но оно того стоит штангу не стоит
00:10:26
брать длинную до стандартный grease 220
00:10:28
лучше брать короткую сейчас покажу
00:10:32
вот у нас есть штангу очки да она там
00:10:35
примерно метр шестьдесят
00:10:38
ну где так длину
00:10:42
10 килограмм весит и
00:10:45
для человека которые уже с палочкой
00:10:48
правильно напрягая пресс в состоянии
00:10:50
работы
00:10:51
несколько минут лучше 45 даже да это вот
00:10:54
уже достаточно большой вес будет то есть
00:10:57
лучше идти через промежуточный то есть
00:10:59
через пяти килограммовый просто пруд
00:11:01
металлические или через бодибар 10
00:11:03
килограммов уже лучше сразу не брать вот
00:11:06
этот положение рук вот здесь для меня
00:11:08
узкая и вот в этой был в этой штанги для
00:11:12
меня будет проблема то потому что мне
00:11:15
придется взяться шире и когда я возьмусь
00:11:17
вот здесь мне будет сложнее придерживать
00:11:21
и потому что эти штуки вращаются меня
00:11:23
часть концентрация будет уходить именно
00:11:25
на положение моих рук и кистей но
00:11:27
все-таки для меня это лучше чем взять
00:11:29
слишком длинную штангу слишком тяжелого
00:11:31
и повернуться не про и поэтому вот
00:11:34
движению то же самое
00:11:43
движение нужно быть очень размеренным и
00:11:45
полностью подконтрольна и
00:11:48
сбоку
00:12:03
как по мне так это обалденно и движение
00:12:06
которое не оставляют ни задействованным
00:12:09
не одну зону пресса молотова соединяют к
00:12:13
с широчайшими то есть там даже часть
00:12:15
нагрузки на широчайшие может уйти вот и
00:12:18
в этом плане
00:12:19
охрененное движение но ни в коем случае
00:12:23
не скажем так занимайтесь там
00:12:27
восхвалением себя и самовнушением или
00:12:30
там каким-то там верованием в то что вы
00:12:33
уже готова взять большой вес берите
00:12:35
всегда поменьше чем хотите потому что
00:12:38
неправильное движение в этой техники это
00:12:42
чревато выкручивания там плечевых
00:12:45
суставов например потому что штанга
00:12:47
достаточно тяжелый будет в момент
00:12:49
поворота и задача будет не только
00:12:51
сократить эти мышцы да с левой стороны
00:12:54
если вот наклоняемся а еще здесь это
00:12:57
дело придется правой рукой останавливать
00:12:59
потому что если просто сокращать то
00:13:03
штанга у вырвется из этой руки и улетит
00:13:07
сторону рабочей стороны тела в этот
00:13:09
момент поэтому тут двусторонняя работа
00:13:12
вообще получается для того чтобы 7
00:13:14
ничего не полна моя тень и вывернуть и
00:13:15
технически все правильно делаете
00:13:17
напрягать мышцы пресса дала
00:13:19
вот это в движении лучше начинать с
00:13:23
маленьких весов совсем элиз пустышек с
00:13:25
трубки какой-то пластиковой или там с
00:13:27
полки деревянные и работать именно на
00:13:30
время 45 минут от когда вы 45 минут
00:13:33
технически все правильно сделаете то
00:13:35
можете взять 4 килограмма бодибары летом
00:13:38
45 килограмм штанга очку которую вы
00:13:41
сможете нормально держать есть не
00:13:43
продолжать вот но с весом скажем так я
00:13:46
доходил в этом упражнении 2006 году до
00:13:49
40 килограмм по вот на такой короткий
00:13:52
аштанге не на стандартный вращение 40
00:13:56
килограмм на короткой штанги метр
00:13:57
шестьдесят совершенно не то что будет
00:14:00
превращение с длинной штангиста 220 40
00:14:03
килограмм там эта штука умножается вот
00:14:06
поэтому я беру коротенькую штангу
00:14:09
которая позволяет тебе просто держать и
00:14:11
контролировать для того что просто не
00:14:13
был слишком большим плечо рычага потому
00:14:15
что останавливать это дело очень сложно
00:14:17
а эта избыточная нагрузка и как на
00:14:19
поясницу в момент остановки так и на
00:14:21
плечевой сустав у большинства в этом
00:14:24
движении проявят себя сразу слабые места
00:14:26
и проблемы именно в плечевых суставах
00:14:28
вот естественно наши когда в работу эти
00:14:31
локти должны быть опущены вниз на вот не
00:14:34
оттопырены опущены вниз если вы их
00:14:37
опустить не можете в этом положении за
00:14:39
это упражнение пока не выберетесь потому
00:14:41
что вы вернитесь и плечи ну и опускаются
00:14:43
эти локти как раз тем что мы тянем как
00:14:46
бы чуть-чуть штангу или палку прижимаем
00:14:49
к задними дельтами трапеции то есть еще
00:14:52
вот таким вот образом не напомню
00:14:54
постоянное напряжение контроля работы
00:14:56
мышц пресса рабочая сторона это так
00:14:59
которая выходит вперед и наклоняется
00:15:00
вниз за счет работы боковой части коры
00:15:03
потом эта часть расслабляется начинает
00:15:06
растягиваться и рабочий становится уже
00:15:08
другая сторона которая точно так же
00:15:10
сокращаясь и напрягаясь опускает притчи
00:15:13
с локтем вниз и растягивают не рабочую
00:15:15
сторону но они рабочие она условно
00:15:17
потому что ей придется все равно в этом
00:15:18
моменте удерживать штангу или палку
00:15:21
который будет инерция по вращения тебя я
00:15:24
думаю понятно почему это упражнение
00:15:25
лучше выполнять стоя а не сидя сидят
00:15:28
такой полумер который не позволяет не
00:15:30
технику нормального выдержать
00:15:32
ненормально напрячь пресс венера стянуть
00:15:34
его тоже ну я думаю что это упражнение
00:15:37
как у борцов такие о других бойцов
00:15:39
ударников например это упражнение вообще
00:15:42
профиль на но опять же я много раз видел
00:15:45
как те же боксеры выполняют такие
00:15:46
вращения неправильно просто в вертясь
00:15:48
это очень опасно и толку от этого мало
00:15:50
должны работать мышцы пресса а как они
00:15:54
должны работать и какая техника
00:15:55
получаются я только что показал также
00:15:57
удачи вам в накачивание пузиков пресса у
00:16:00
меня на сегодня все надеюсь это видео
00:16:02
было полезным подписывайтесь на канал не
00:16:05
забудьте нажать колокольчик и выбрать
00:16:07
пункт все оповещения делитесь этим видео
00:16:10
ставьте лайки заходите угостим instagram
00:16:13
заходите в гости к нам на форум
00:16:14
подписывайтесь на мои тренировочные
00:16:16
курсы всего чем и так что сказал самое
00:16:19
важное частично находится в подсказках в
00:16:21
уголочке к этому видео вот и основным
00:16:24
массивом виде ссылок находится внизу в
00:16:26
описании под этим видео а с вами был
00:16:28
пачку александр и канал правильный
00:16:29
бодибилдинг до новых встреч пока
00:16:53
[музыка]
00:17:40
[музыка]
00:18:06
[музыка]

Описание:

Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 https://bbright.one/ ____________________________________ 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: https://bbright.one/vsekursytrenirovokpasko 🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: https://bbright.one/pereformat_2 🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 https://bbright.one/transformation2 🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" https://bbright.one/kachaemplechi 🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" https://bbright.one/ryvok_2 🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" https://bbright.one/biceps_triceps 🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! https://bbright.one/pravilnoe_pitanie 🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ https://bbright.one/neuromuscular_system 🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: https://bbright.one/home_training 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" https://bbright.one/stroinyshka 🚩Инстаграм https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ----------------------------------------------------------- В этом видео под названием Одно из лучших упражнений на пресс. Вращения с палкой или штангой стоя #Техника_82 я, Пасько Александр, на YouTube канале Правильный Бодибилдинг рассказал о правильной технике выполнения моего любимого и одновременно самого ненавидимого упражнения для развития мышц кора. С виду – это очень простое упражнение – бери да и вертись с палкой или со штангой на плечах. Но не всё так просто. Ни разу ещё не видел ни на просторах Ютуба, ни в реальной жизни правильного выполнения данного упражнения. Очень много рекомендаций выполнять вращения в положении сидя. Но это ущербная ограниченная техника – положение сидя полностью сковывает таз и не позволяет в полной мере в нормальной амплитуде проработать мышцы пресса во вращении. А о технике вращений стоя очень мало информации. Можно сказать, что её вообще нет. Я решил это исправить. О том, как правильно выполнять вращения для мышц пресса стоя, смотрите мой рассказ в этом выпуске. -------------------------------------------------------

Готовим варианты загрузки

popular icon
Популярные
hd icon
HD видео
audio icon
Только звук
total icon
Все форматы
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

mobile menu iconКак можно скачать видео "Одно из лучших упражнений на пресс. Вращения с палкой или штангой стоя"?mobile menu icon

  • Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.

  • Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.

  • UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

mobile menu iconКакой формат видео "Одно из лучших упражнений на пресс. Вращения с палкой или штангой стоя" выбрать?mobile menu icon

  • Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

mobile menu iconПочему компьютер зависает при загрузке видео "Одно из лучших упражнений на пресс. Вращения с палкой или штангой стоя"?mobile menu icon

  • Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

mobile menu iconКак скачать видео "Одно из лучших упражнений на пресс. Вращения с палкой или штангой стоя" на телефон?mobile menu icon

  • Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

mobile menu iconКак скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Одно из лучших упражнений на пресс. Вращения с палкой или штангой стоя"?mobile menu icon

  • Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

mobile menu iconКак сохранить кадр из видео "Одно из лучших упражнений на пресс. Вращения с палкой или штангой стоя"?mobile menu icon

  • Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

mobile menu iconСколько это всё стоит?mobile menu icon

  • Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.