background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon
header logo icon

Скачать "sexy belly dancer body workout"

input logo icon
"videoThumbnail sexy belly dancer body workout
Похожие ролики из нашего каталога
|

Похожие ролики из нашего каталога

Теги видео
|

Теги видео

belly dance
dance
workout
sexy body
fun
calorie burning
sculpting
toning
stretching
sexy
body
belly dancer body
saidi
folcloric
shimmy
abs
hips
chest
arms
combinations
tutorial
learn to belly dance
tribal
fusion
floor
hip twists
legs
cardio
Субтитры
|

Субтитры

subtitles menu arrow
  • enАнглийский
Скачать
00:00:00
эй, ребята, это сладкий мусс, добро пожаловать на
00:00:03
мой сексуальный танец живота. Тренировка тела.
00:00:05
Танцы — отличный способ проработать все
00:00:08
мышцы.
00:00:09
Я люблю танец живота, особенно потому, что
00:00:11
он помогает создать красивое стройное, но
00:00:13
сильное тело. В этой тренировке я выбрал
00:00:17
немного веселья, но очень эффективные танцевальные движения, воздействующие на
00:00:19
определенные зоны вашего тела,
00:00:21
чтобы дать вам красивое и сексуальное
00:00:24
определение тела в танце живота. Я сочетаю их в
00:00:26
нескольких простых для понимания комбинациях с некоторыми
00:00:29
замечательными музыкальными произведениями, чтобы дать вам
00:00:31
настоящий танцевальный опыт, если это еще
00:00:34
каким-то образом вам трудно следить, вы
00:00:37
всегда можете вернуться к более медленной версии
00:00:39
движения и постепенно наращивать
00:00:41
ее с учетом сказанного, давайте приступим к работе
00:00:43
над этим сексуальным телом танцовщицы живота,
00:00:54
хорошо, так что давайте вдохнем, поднимем руки
00:00:57
вверх, выдохнем и опустим их
00:01:01
снова вдохните глубже, на этот раз вверх, выдохните
00:01:06
вниз, и давайте продолжим в том же духе,
00:01:08
вдохните глубже и выдохните, просто двигайте
00:01:13
энергию вверх и вниз,
00:01:18
и последнее искусство соединилось вместе, мы
00:01:24
собираемся двигать бедрами из стороны в сторону
00:01:26
влево и вправо, влево и вправо Я
00:01:30
сгибаю и выпрямляю колени,
00:01:32
использую мягкий таз, слегка подогнув, и
00:01:38
давайте ускорим его,
00:01:40
и вы можете даже заострить всю руку
00:01:45
вверх, вниз и назад, давайте
00:01:56
встанем на носки, релеве,
00:02:00
следовательно, втянем энергию внутрь и вверх и
00:02:06
конец и обратный ход: одно искусство поднимается вверх и
00:02:26
снова обводит запястье вниз с другой стороны, моя репутация - смеяться над кем-то,
00:02:37
Дре, снова плоскостопие, давайте замедлим движение бедер
00:02:40
и опустим верхнюю часть тела, спина
00:02:44
прямая, продолжайте сгибать и
00:02:47
выпрямлять колени, и вы сможете
00:02:50
поднять верхнюю часть тела. тело еще ниже, держите
00:02:54
спину прямо, и давайте растянем одну сторону,
00:03:07
и поменяем растяжку подколенных
00:03:11
сухожилий, и давайте снова заставим малышей двигаться,
00:03:16
давайте повернемся, но держите
00:03:22
голову вперед, чтобы разогреть шею,
00:03:26
оставайтесь в центре, почувствуйте поворот в
00:03:31
шее, приятно и легко, просто разогрейтесь, продолжайте
00:03:43
двигать бедрами,
00:03:53
и давайте запретим прямо на этих Акбари,
00:03:56
опустим спину прямо, растянем одну сторону
00:03:59
и переключим скольжение бедра из стороны в сторону, головы на
00:04:07
выдохе, поднимем руки внутрь и вверх
00:04:16
и развернемся в сторону, повернемся назад, оглянемся
00:04:19
назад, бедра посмотрите вперед и вдохните вверх,
00:04:26
откройтесь в сторону и в другую сторону,
00:04:34
посмотрите на верхнюю часть тела и просто
00:04:45
скользите из стороны в сторону, мы собираемся сделать
00:04:50
четыре точки в сторону бедер, сбоку, сзади, спереди,
00:04:53
сзади, в обратном
00:04:57
направлении, снова в обратном направлении, и вы можете постукивать
00:05:07
пятками в каждой точке
00:05:17
пяткой по полу круг одной рукой назад
00:05:20
круг другой рукой назад, и давайте направим
00:05:25
и согнем ногу и поменяем стороны
00:05:32
круги руками тыльной стороны руки заостренные флажки
00:05:40
шаг вперед шаг назад шаг вперед шаг
00:05:44
назад отведите бедро при выходе с
00:05:47
шагом ABS перекрещиваемся над головой и позади
00:05:54
вас другая сторона шаг вперед шаг назад шаг вперед
00:06:07
шаг назад возьмите бедро добавьте наши
00:06:28
теперь давайте вдыхаем руки вверх и назад,
00:06:40
а мужские руки вверх вытягиваются очень
00:06:44
долго и медленно вниз, потяните верхнюю часть
00:06:47
тела вниз расслабьтесь, затем поднимите колени,
00:06:55
и давайте перейдем к следующему разделу.
00:07:22
Я распыляю вместе с вами то, что, как вы надеетесь, будет
00:07:27
хорошим отскоком на желтый,
00:07:33
затем поменяйте сторону восемь раз на этом
00:07:36
слайде. Это движение танца живота, наполненное маслом,
00:07:39
и отличное упражнение для ног
00:07:44
и снова поменяйте сторону для этого, и
00:07:48
если вы почувствуете, что время гуся снова переключается, теперь
00:07:55
переключитесь два раза и переключитесь сейчас, вы
00:07:59
делаете, одна рука находится в V, и давайте сделаем
00:08:05
нижнюю часть вверх и возьмем энергию из самого
00:08:08
холодного из когда-либо существовавших давайте поднимем его на
00:08:12
ступеньку выше, давайте поможем
00:08:21
продолжать двигаться из стороны в сторону, сила сгибания коленей,
00:08:24
давайте возьмем это на угли и
00:08:29
давайте удвоим скорость, запустите его, шимми,
00:08:34
мы собираемся двигаться влево и подпрыгнуть
00:08:40
три раза и попытаться прыгнуть восемь раз
00:08:47
поднимите колено, хорошо проведите время,
00:08:50
один круг, реальный за один, мы платим за переворот
00:08:56
два раза и устанавливаем выход, получаем наши
00:09:01
деньги,
00:09:03
поменяйте сторону два раза, сделайте круг и
00:09:11
дайте мне два раза, и обведите рамку с распростертыми руками, сядьте,
00:09:23
он роняет его вниз, падение бедра, вы выпрямляетесь
00:09:26
ваша нога, когда вы опускаете ноги и садитесь
00:09:30
на руки, ее и опускаете, поменяйте сторону,
00:09:35
мы сядем, чем ниже вы сидите,
00:09:39
тем больше вы работаете в этих мышцах,
00:09:46
и поменяете сторону четыре раза на этой стороне,
00:09:50
и поменяете четыре раза на этой стороне, и
00:09:57
переключитесь два раза теперь переключитесь шаг назад
00:10:00
теперь когда вы переключитесь шаг назад два раза
00:10:04
и обратно к танцевальному синглу теперь сядьте и
00:10:08
подпрыгните назад сядьте и надейтесь, что сядьте и отойдите
00:10:11
назад четыре шага вперед сядьте и прыгните назад
00:10:19
сядьте и надейтесь на шаг спортивная цель копы
00:10:26
назад и один еще раз
00:10:37
молодцы, хорошо
00:10:46
вдохните руки вверх выдохните опустите их
00:10:50
мы собираемся ударить бедрами из стороны
00:10:53
в сторону из стороны в сторону бум бум бум
00:10:57
и падение
00:11:00
бедра снова падение бедра бум бум
00:11:05
удар сбоку в сторону падение он снова упадет ударьте
00:11:09
бедрами сделайте это слишком сильное движение и
00:11:14
падение бедра он снова упал бум бум бум в сторону
00:11:17
и в сторону и он упал бедро падение шаг
00:11:22
назад с ним
00:11:23
шаг назад шаг назад и он упал он
00:11:29
упал и шаг вперед шаг вперед и падение
00:11:35
падение перевернутая сторона задняя сторона вперед и
00:11:40
обведите переключатель направление задняя сторона
00:11:46
вперед и еще раз обведите его переключателем, обведите
00:11:55
его и переключите, переходя
00:12:03
к груди, обведите сторону вверх стороной
00:12:07
вниз и обведите наружу, переключите направление
00:12:12
вверх стороной вниз и обведите
00:12:18
двойной храм снаружи снаружи нижней стороной вверх тормашками
00:12:22
два круга поменяйте направление
00:12:26
стороной вверх тормашками и обведите бедра,
00:12:35
передняя сторона, задняя часть и л-взгляд, круг снова
00:12:40
поменяйте направления, сторона, передняя сторона, задняя часть и
00:12:44
круг, переключитесь в двойном темпе, сторона, передняя сторона, задняя сторона, передняя сторона, задняя часть и круг,
00:12:52
снова круг, сторона, передняя сторона, задняя часть, и
00:12:58
круг, и снова ваша грудь. Круг,
00:13:04
круг и ваш таз
00:13:06
Круг Круг переключает направление груди
00:13:10
круг
00:13:12
и таз в
00:13:15
двойном темпе грудь для кругов и для
00:13:20
тазовой поверхности переключает направление груди
00:13:25
и таза
00:13:29
против того, в каком направлении грудная клетка круги
00:13:32
и говорят кругам переключать грудь и
00:13:36
таблетки против какого дворца и переключаться еще
00:13:43
пару раз вот так
00:13:49
О,
00:13:59
вдохните, руки вверх, выдохните, опустите верхнюю часть
00:14:03
тела, согните колени, отведите
00:14:09
плечи назад, большие бедра - это круг
00:14:19
с руками, поменяйте направление, так что идите
00:14:24
и снова возьмите руки с собой, переключитесь,
00:14:28
сделайте круг немного побольше
00:14:33
и поменяйте урон, большой круг,
00:14:41
мы теперь собираемся объединить все
00:14:43
движения бум бум ба удары бедрами он
00:14:46
хлопает и падение бедра падение падение снова эй
00:14:51
хо
00:14:55
и падение бедра падение бедра круг по груди и круг по
00:14:59
времени и круг по кругу по разу, переключение
00:15:03
направления круг по груди
00:15:07
и бархатный зоопарк снова он удары иди назад
00:15:12
с ним шаг назад, шаг назад и медленный
00:15:17
круг груди, шаг вперед, удар бедрами, шаг
00:15:20
вперед, быстрый шаг и снова тазом, шаг
00:15:26
назад,
00:15:30
большой круг бедрами и шаг вперед, большой
00:15:38
круг бедрами с руками, отличная работа, ребята, увидимся
00:15:43
в следующем разделе, Фил, давайте покачивать грудью
00:15:57
Гусен - тогда давай пойдём с этим шагом,
00:16:01
крест, шаг, касание, шаг, крест, шаг, касание,
00:16:09
твое бедро движется вверх и вниз, вверх и вниз,
00:16:15
немного быстрее, твоя рука - это фишка,
00:16:20
давай снова удвоим скорость
00:16:28
и сначала медленно поменяем стороны, вверх
00:16:33
и вниз, вверх и вниз, немного быстрее и
00:16:41
вдвое снова скорость, посмотрите, как ваша
00:16:46
стоячая нога получает много
00:16:47
упражнений, уже четыре точки, сторона бедра,
00:16:55
задняя сторона, передняя часть и счет круга,
00:16:58
переключите направление и снова сделайте круг корабля,
00:17:04
переключите, возьмите руки с собой и переключите
00:17:13
кип вверх и вниз, и фактор, давайте
00:17:20
путешествовать с ним
00:17:23
смените сторону, держите их вверх и вниз
00:17:28
быстрее и двигайтесь вместе с ним назад,
00:17:36
круг бедрами, змеиные руки в сторону,
00:17:40
переключите направление, круг бедрами и
00:17:44
снова змеиные глаза, круг бедрами,
00:17:55
Хит делает плохие точки, перевернув вверх ногами, вверх ногами, вниз
00:18:00
и сгладив,
00:18:04
сэр,
00:18:06
смените сторону бедра поднимается вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз
00:18:11
и по кругу,
00:18:17
снова поменяйте сторону, бедро движется вверх-вниз
00:18:22
и быстрее, и давайте по кругу,
00:18:29
снова поменяйте стороны, бедра вверх-вниз,
00:18:33
быстро, и давайте по
00:18:38
кругу,
00:18:42
вдох, руки вверх и выдохните, опустите
00:18:46
верхнюю часть тела, перекатитесь вверх, вытяните одну руку в
00:18:50
сторону и отпустите ее в
00:18:54
сторону. Перекат по центру, потянитесь в
00:18:57
другую сторону, отпустите через бок. Отцентрируйте
00:19:02
и перекатите большой круг бедрами, а змеевидные
00:19:06
руки отведите в сторону и поменяйте местами. в
00:19:13
этом направлении еще пару раз в таком направлении
00:19:22
он будет ближе друг к другу, давай покрутим тебя
00:19:26
здесь и повернемся, постарайся держать верхнюю часть
00:19:30
тела как можно неподвижнее,
00:19:32
и давай удвоим скорость,
00:19:41
и мы снова удвоим скорость,
00:19:43
шимми,
00:19:47
если ты умеешь бриться все в порядке, ты можешь снова
00:19:50
замедлиться, это требует практики,
00:19:54
давай сдвинем бедра в сторону, сдвинем
00:19:59
их в другую сторону и сдвинем,
00:20:05
давай снова замедлим эти бедра, отойдём в
00:20:09
сторону и коснёмся шаг назад коснёмся шага подсказку
00:20:16
и коснёмся размера шага
00:20:20
шаг от
00:20:24
и назад и в сторону держаться вверх и вниз и
00:20:30
путешествовать вместе с ним,
00:20:33
менять сторону вверх и вниз и снова путешествовать с
00:20:37
ним, сменить направление и семью, теперь,
00:20:42
чтобы провести свое путешествие, это моральный поворот,
00:20:48
давайте поменяем выборы и проведем их по
00:20:51
кругу, еще
00:20:57
один круг
00:20:59
и поменяй направление и иди по
00:21:02
кругу вокруг себя,
00:21:09
поменяй направление снова,
00:21:12
давай пойдём глубоко, высоко, глубоко и
00:21:15
высоко, глубоко и высоко, и возьми это вокруг себя, против
00:21:22
какого направления иди глубоко и высоко, глубоко
00:21:25
и высоко и возьми это вокруг себя, рука
00:21:41
движется вверх и вниз, другая Айова
00:21:47
еще раз, и теперь давайте мне обоим подвигать
00:22:01
руками в секции среднего уровня, и теперь
00:22:04
весь путь вверх и вниз,
00:22:05
я не могу покинуть уровень, и всю дорогу,
00:22:12
давайте сделаем выпад назад с помощью
00:22:15
секции этнического уровня, пообедайте глубоко в коленях и
00:22:20
сделайте поворот на 90 градусов. под углом колени
00:22:22
почти касаются пола. Сумка с ланчем.
00:22:27
Руки над головой. Сдвиньте голову в
00:22:29
сторону, чтобы скользить. Оставайтесь глубоко в обеде.
00:22:39
Поменяйте стороны. Голова делает четыре точки вперед. лягте
00:23:05
на пол в
00:23:08
положение планки, руки под плечами,
00:23:10
прямая линия от головы до пальцев ног,
00:23:12
поверните бедра, давайте удвоим скорость
00:23:19
по прямой линии, и мой пресс будет
00:23:24
задействован,
00:23:27
а теперь выжмите себя в
00:23:29
позу доллара и вернитесь в планку, и
00:23:33
снова повернитесь опустите собаку и вернитесь к скручиванию,
00:23:39
давайте встанем по бокам, поднимите бедро и
00:23:44
поддержите себя на прямой руке,
00:23:46
вы поддерживаете несогласие,
00:23:50
и поехали Стив еще выше,
00:23:59
поменяйте сторону
00:24:02
и поднимите
00:24:08
пальцы, нарисуйте красивый плавный
00:24:11
полукруг и поднимите бедра еще
00:24:15
выше,
00:24:21
ладно, давай сядем кур им на плечи
00:24:25
и поднимем бедра вверх, а Рейлан опустится вверх
00:24:28
и вниз и оставайся на повороте бедер,
00:24:36
давай удвоим скорость, твои бедра опускаются вниз
00:24:44
и вверх вниз и вверх снова бесконечно
00:24:50
вниз вверх и еще
00:24:54
раз
00:25:00
хорошо покрутимся готово,
00:25:07
да-а,
00:25:10
я люблю,
00:25:20
ладно, ребята, давайте вместе скрестим ноги,
00:25:23
вдохнем и поднимем руки вверх,
00:25:27
выдохнем и снова опустим их, вдохнем
00:25:31
вверх и вниз еще пару раз, вот
00:25:34
так, просто расслабьтесь, наслаждайтесь, это конец
00:25:39
вашей тренировки, и давайте растянем мышцы
00:25:43
трицепс, поэтому слегка потяните локоть
00:25:46
назад, чтобы почувствовать растяжение, отведите
00:25:52
руку в сторону и
00:25:54
слегка потяните назад, почувствуйте растяжение в
00:25:57
плече,
00:26:04
сначала растяните трицепс другой стороны и
00:26:13
слегка отведите руку в сторону назад.
00:26:19
чувствует себя хорошо,
00:26:26
хорошо, давайте раздвинем ноги, спина
00:26:31
прямая, и мы собираемся переместить
00:26:34
руку над головой в сторону, закруглить
00:26:37
спину, в другую сторону,
00:26:40
снова открыться над головой, круговое движение, другая
00:26:44
рука над головой, открыться давайте
00:26:46
продолжим это движение, ваша спина
00:26:50
округляется очень мягко и плавно
00:26:56
еще пару раз так, моя
00:27:01
репутация научиться и положить руки
00:27:05
на пол, давайте потянемся в
00:27:07
стороны и раскроем грудь,
00:27:14
поменяем стороны, рука на полу потянется
00:27:18
к боковое растягивание, раскрытие
00:27:23
и освобождение груди, одна рука вытянута
00:27:29
перед собой, другая рука позади
00:27:32
верхней части тела наклонена вперед,
00:27:37
каждый раз старайтесь идти глубже, очень мягкие движения, и
00:27:52
пойдем танцевать, моя спина прямая,
00:27:56
согните ноги, и давайте займитесь
00:28:05
растяжкой, держа спину прямо, и
00:28:10
сведите ноги вместе, поднимите руки
00:28:16
к ногам и расслабьтесь. Моя
00:28:20
репутация такова, что это кто-то, Дре
00:28:23
позволяет вашим ногам слегка подтянуть их
00:28:25
к себе, чтобы почувствовать большее растяжение в
00:28:28
затылке и расслабьтесь, давайте ляжем
00:28:35
животом в кобру, вытяните
00:28:37
руки под плечи и
00:28:40
поднимите верхнюю часть тела вверх, потянитесь и
00:28:44
снова опуститесь вверх,
00:28:47
и я не могу это записать, я
00:28:51
хочу опуститься, и на этот раз я держу растяжку
00:28:56
и отпускаю, давайте приступим
00:29:06
Поза ребенка и расслабленные руки переместитесь
00:29:16
в одну сторону, переведите их в
00:29:23
другую сторону и отпустите, давайте
00:29:36
встанем на четвереньки и Арчибек, выгнем
00:29:39
спину обратно и вытянемся назад,
00:29:44
корова, потянется еще пару
00:29:47
раз, вот так,
00:29:50
увеличьте движение. каждый раз
00:29:59
садимся на пятки, руки позади
00:30:03
себя, наклоняем таз вверх
00:30:05
вперед, чувствуем растяжение в передних
00:30:08
мышцах ног, удерживаем растяжение вот
00:30:12
так и отпускаем, давайте вытянем
00:30:20
ноги, чтобы поднять колени, вы можете положить
00:30:27
руки на колени расслабьтесь, давайте
00:30:30
растянем другую сторону, так что постучите пальцами ног
00:30:33
вниз и сядьте на пятки, почувствуйте
00:30:38
растяжение в задней части стоп и
00:30:41
давайте встанем без помощи
00:30:43
рук и вверх, вдохните, поднимите руки вверх,
00:30:48
потянитесь вверх, действительно вытяните и опустите их
00:30:52
вниз сведите верхнюю часть тела вниз, руки
00:30:56
вместе, давайте покачаем верхнюю часть тела из стороны
00:30:59
в сторону,
00:31:04
а затем, пожалуйста, перекатитесь, вдохните вверх, выдохните
00:31:12
вниз,
00:31:13
потрясающая работа, ребята, я надеюсь, вам понравится
00:31:17
тренировка, она понравилась, поделитесь ею с
00:31:19
друзьями, вернитесь снова, подпишитесь,
00:31:22
ребята, много вам любви

Описание:

I also created a new channel Love Dance Wherever Whenever Forever: https://www.youtube.com/channel/UCP1f... My unique sweet dancing experiences, performances & more... Check it out now! Like my new Video there & subscribe! I would love to see you all there as well. Love & Kisses! Follow me on Instagram: SweetMovesLife

Готовим варианты загрузки

popular icon
Популярные
hd icon
HD видео
audio icon
Только звук
total icon
Все форматы
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

mobile menu iconКак можно скачать видео "sexy belly dancer body workout"?mobile menu icon

  • Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.

  • Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.

  • UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

mobile menu iconКакой формат видео "sexy belly dancer body workout" выбрать?mobile menu icon

  • Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

mobile menu iconПочему компьютер зависает при загрузке видео "sexy belly dancer body workout"?mobile menu icon

  • Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

mobile menu iconКак скачать видео "sexy belly dancer body workout" на телефон?mobile menu icon

  • Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

mobile menu iconКак скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "sexy belly dancer body workout"?mobile menu icon

  • Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

mobile menu iconКак сохранить кадр из видео "sexy belly dancer body workout"?mobile menu icon

  • Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

mobile menu iconСколько это всё стоит?mobile menu icon

  • Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.